තදින් හා සමකාලීන චරිතයක් සඳහා කාන්තාවන් පමණක් නොසැලකෙන දේ මත පමණක්! කවුරුහරි සීනි කෑමට සීමා වේ, අනෙක් අය කැලරි හෝ පලතුරු මත වාඩිවෙලා කැලරි ගණනය කරයි. දැන් කැස්ඩ්රූට් සාගින්න ගැන බොහෝ කතා බහක් ඇති අතර, දැනටමත් මෙම ක්රමයට උත්සාහ කර ඇති අය, ඔහු අතිරික්ත රාත්තල් සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කරන බව පවසයි. එවැනි තාක්ෂණයක් ආදර්ශ ආකෘති ලබාගැනීමට පමණක් නොව, විෂ සහිත විෂ ද්රව්ය හා විෂ ද්රව්ය සම්පූර්ණයෙන්ම පිරිසිදු කරයි. මෙහි ප්රතිඵලය වන්නේ සෞඛ්ය සම්පන්න සම, කහ කොණ්ඩය සහ යහපැවැත්මයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඇතැම් වෛද්යවරුන් ඔවුන්ගේ රෝගීන්ට සියළුම සාගින්නෙන් නිර්දෝෂී බව නිර්දේශ කරති.
කෙසේ වෙතත්, මෙම ක්රමය කිසිසේත්ම සැළකිය යුතු බව මතක තබා ගත යුතුය. මීට අමතරව, එවැනි ආහාර අනුභව කිරීම, හික්මවීම සහ බලවතු අවශ්ය වන අතර සමහර සෞඛ්ය ගැටලු එවැනි ක්රමයකට බාධාවක් විය හැකිය. එම කස්සේ නිරාහාරය ඔබේ ජීවියාට හානි නොවන අතර, එය වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසීමට අවශ්ය වේ. අක්මාව හා වකුගඩු වල රෝග, හෘද වාහිනී සහ ශ්වසන පද්ධතියේ රෝග සඳහා මෙම ක්රමවේදය සනාථ කරයි. ගැබිනිය සහ සාත්තු සේවයේ යෙදෙන අයගේ මෙම සාගින්න ක්රමයටද නොකළ යුතුය.
සාගත සඳහා සූදානම් වීම
ඔබ කුසගින්නෙන් මිදීමට පෙර ශරීරය නිසි ලෙස පිළියෙල කරගත යුතුය. මත්පැන් හා දුම්පානය වැනි නරක පුරුදු ප්රතික්ෂේප කරන්න. ඊළඟට ඔබට සීනි, ලුණු සහ මස් පරිභෝජනය නොකළ යුතුයි. ඉන්පසු එළවළු ආහාරයට පමණක් සතියකට යන්න අවශ්යයි. එපමණක්ද නොව, කොටස් 2/3 කින් අඩු කළ යුතු අතර සවස් වන විට කිසිවක් ඉතිරි නොවේ. ශරීරයට සීමිත ආහාර වේලක් අනුගත වීම සඳහා අභ්යන්තර අවශෝෂණය සඳහා මෙම කාලය අවශ්ය වේ.
කස්කාලීන නිරාහාරයේ වේදිකා
පළමු පියවර ආහාර දවස් පැය 24 යි. නිරාහාරව සිටීමට පෙර, හොඳින් ජලය පානය කරන්න. කුසගින්නෙන් දවසේ ආහාර හා ජලය භාවිතා නොවේ. ඊළඟ දවසේ ඔබට අවශ්ය ඕනෑම දෙයක් කන්න පුළුවන්. එවැනි කැස්බෑඩයකදී ඔබට අවශ්ය පරිදි කල් පැවැත්ම පහසුය. එවන් කස්කෑඩියකට අනුකම්පා සහිත ආහාරයක් සමඟ ඒකාබද්ධ කිරීම හොඳය. ඔබ මාසයක් ඉක්ම ගියත්, කුසගින්නෙන් දින ගණන මුළු දින 15 ක් වනු ඇත.
දෙවන අදියරේ දී ඔබ දින දෙකකට කන්න පුළුවන්, සහ දෙකක් කුසගින්නෙන්. කුසගින්නෙන් දිනකට ජලය පානය කළ නොහැකි අතර රත්නය යනු දින දෙකක කුසගින්නෙන් පසු ඔබට පානීය ජලය ලබා ගත යුතු අතර, පැය දෙකකට පසු ඔබ කෆීර් කන්න පටන් ගනී. නිදහස් දිනවල ආහාර එළවළු නොවිය යුතුය. නමුත් ප්රෝටීන, එනම් කෆීර් කසළවලින් පිරී නොයනු ඇත. මතක තබා ගත යුතු ප්රධානතම දෙය නම් කෆීර් පසු ඔබට එළවළු, පළතුරු සහ පාන් කන්න බැහැ, අපේ අග්න්යාශය වැඩිපුර නිස්සාරනීය අවයවයක් වන නිසා, වැඩට එළඹීමට අපහසු වන අතර රුධිරයට ඉන්සියුලින් සැපයීමට අසමත් වන නිසා එය අධික ලෙස පටවනු නොලැබේ. හදිසියේම ඔබට කෆීර් නොමැති නම්, ඔබට නැවත තම්බා ගෙදර හැදෙන්න පුළුවන්. පැය දෙකකට පසු ඔබට සියල්ල කන්න පුළුවන්.
තෙවන අදියරේ දී දින තුනකට පසු ආහාර තුනක් - දින තුනක් ආහාරයට ගත නොහැකි අතර දින තුනක් ආහාරයට ගත හැකිය. ඔබේ ශක්තිය කොපමණ තිබේදැයි තීරණය වේ. ප්රධානතම දේ වන්නේ ජලය නොමැතිව දින තුනක් විඳදරාගැනීමයි. සෑම දෙයක්ම නීතිරීති අනුව සිදු කළහොත්, එවිට බඩට පිරිසිදු කිරීමට හැකි වනු ඇත. නමුත් ඔබ තවමත් ජලය පරිභෝජනය කරන්නේ නම්, බොහෝ විට ඔබට එස්ටමය අවශ්ය වේ.
සිව්වන අදියර - දින හතරක් තුළ. පෙර යෝජනා ක්රම වලට අනුව එය දුෂ්කර ය. එහෙත් මෙම අදියරයට ඔරොත්තු දීමට අපහසු ය. කුසගින්නේ දවසේදී ඔබ වතුර බොන්නේ නැති නම්, එන්සයිස් අවශ්ය නොවේ. මෙම අදියරේදී එය මුඛයෙන් වියලන අතර තොල් මත සමට පැල්ලම් විය හැක.
පස්වන අදියරේ දී දින පහක් පස්සේ. මෙය ඉතා අසීරු අවස්ථාවක්. පුද්ගලයා ගොඩක් නිදාගෙන සිටින බව පෙනේ. නැවුම් වාතාශ්රය නොමැති බව පෙනේ. මේ කාලය තුළ ශරීරයේ සිරුර විවෘත වන අතර ඒවා හරහා වකුගඩු හරහා කිසිදාක බේරෙන්නේ නැත. අපහසුතාවයකින් කතා කිරීම කළ හැකි ය, මුඛයේ පිපාසය අතිශයින් වියළී තිබේ. මෙම අදියරේ සිට පිටව යන විට, නිරාහාරය ජලය තුළ පමණක් පානය කළ හැකිය. පැය දෙකකට පසු කෆීර්, ආලෝකය, දියර හා ප්රෝටීන් නිදහස් ආහාර ආහාරයට ගත හැකිය. පැය දෙකකට පසු, ඔබට වෙනත් සියල්ලම අනුභව කළ හැකිය. සමහරු සිත් සතරවන හා පස්වන පියවර ඉක්මන් කර ගත නොහැකි නමුත්, සමහර ප්රයත්නවලින් පසුව එය වඩාත් පහසු වනු ඇත.
ඉඟි
උපවාසයෙන් බේරීමට උදව් වන ඉඟි කිහිපයකි. එම ක්රියාවලියෙන් ප්රතිඵල වැඩිදියුණු කරනු ඇත. නිරාහාරය තුළ, සේදීමෙන් වැළකීම, දත් මැදීම සහ, මූලික වශයෙන්, ජලය සමග සම්බන්ධ වන්න. ද්රව සමග ස්පර්ශ වන සෛල පෝෂණය කරනු ලබන බැවින්, මෙම ස්ථාන අලුත් කරගත නොහැකි අතර නැවත යථා තත්ත්වයට පත් නොකෙරේ. හා හුදකලා වීමෙන් පසුව හීනියට වඩා හොඳයි. නමුත් සාම්ප්රදායික එකක්.
නිරාහාරව සිටීම සඳහා දිගු කාලයකදී කුසගින්න හට ගත හැකි වන්නේ පළමු දින 2 තුළ පමණි. ශරීරයේ එවැනි නිරාහාරව සිටියදී, සියලු ක්රියාවලීන් කැඩී පවතී, ශ්වසනය සහ ස්පන්දනය මන්දගාමී වන අතර එයින් අදහස් වන්නේ ජීවියාගේ ශක්තිය සුරක්ෂිත කිරීම හා අනවශ්ය ලෙස අනවශ්ය ලෙස නොකිරීමට උත්සාහ කිරීමයි. මේ කාලය තුළ ඔබේ සිරුර උණුසුම් වන බව වැදගත් වේ.
ඉතා සැලකිය යුතු උපකාරයක් වනු ඇත්තේ නිවෙසටය. ඔබේ නිවසේ ආහාර ගැනීම සඳහාද යෝග්ය වේ. ප්රධාන වශයෙන්ම කස්සේ නිරාහාරය යනු ප්රතිකාර ක්රමයකි. "කඩාකප්පල්" නොකිරීමට නම්, උපවාසයේ දී, ආහාර පිසීමට හා කුස්සියෙන් ඈත්ව සිටීම වඩා හොඳය.
කැස්කැඩ් නිරාහාරයේ ප්රතිඵල
කැස්ඩැඩී උපවාසයේ උපකාරයෙන්, ඔබේ පරිමාව අඩු කළ හැකි නමුත්, ඇතැම් රෝගවලින් මිදෙන්නට, ශරීරය මුළුමනින්ම පිරිසිදු කරන්න. ශරීරයේ එවැනි කුසගින්නේ වන විට පණුවන්, හානිකර නව සහ පැරණි සෛල මිය යා හැකිය. ස්නායු කොලෙස්ටරෝල් සෑදෙයි. ශරීරයෙන් වකුගඩු හරහා ලබාගත නොහැකි අනවශ්ය ද්රවශීලතාව ඉවත් කර ගැනීම හා ශරීරය පරිවෘත්තීය වීම සඳහා ඉතා හානිකර ය. එවැනි දියර හෝ මළ මුහුදේ, ඉක්මන් වයසට යෑමට හේතු වේ.
කැස්කැඩ් නිරාහාරය ශරීරය පිරිසිදු කිරීම හෝ ශරීරය පිරිසිදු කිරීම සඳහා අතිරේක ක්රම හෝ ක්රමයක් අවශ්ය නොවේ. ඔබට වියළි නිරාහාරයක් තිබේ නම්, ටොලිසීම් ඔබ වෙතට contraindicated. එසේම, බර අඩු කිරීම සඳහා විශේෂිත පුවරු හා තේ භාවිතා නොකරන්න, මෙය ඔබේ සෞඛ්යයට බෙහෙවින් හානි කළ හැකි ය.
කස්සේඩ් ආහාරයට හොඳ එකතු කිරීමක් වන්නේ නැවුම් වාතය, හිරු කිරණ සහ යෝගාවයි. ශරීරයේ පිරිසිදු කිරීම, පටක හා සෛල යාවත්කාලීන කිරීම, කාස්ඩ්රා ඩයුරේ ඇති පුද්ගලයකුගේ ශක්තිය සහ ධ්වනත්වයේ ශක්තිය නැවත ලබාගත හැකිය. කෙසේ වෙතත්, අඩුපාඩු තිබේ - සාගින්නයේ දී, සමහර නිදන්ගත රෝග, විශේෂයෙන් අදාළ ද්රව්ය, බඩවැග්, බඩවැල් සහ ආහාර හැසිරීම සම්බන්ධ, උග්රවී ඇත.
එමනිසා, ඔබේ ආහාර ගැනීමේ පුරුදු වෙනස් කිරීමට පූර්ණ හා සම්පූර්ණයෙන්ම සූදානම් නම් කැස්සේ කුසගින්නෙන් ආරම්භ කළ හැක්කේ එය පමණක් බව මතක තබාගන්න. නිරාහාරය නිරෝගී ආහාර සමග අනිවාර්යයෙන්ම ඒකාබද්ධ විය යුතුය. මන්ද, නිරාහාරය සාර්ථක වුවහොත්, ඔබ පෙර ආහාරයට පෙරළා ගියහොත්, ඔබ ශරීරයට හානි කර ඉක්මනින් නැති වූ කිලෝග්රෑම් වෙත ආපසු පැමිණෙනු ඇත.