සීනි පරිභෝජනය අධික ලෙස හානි කිරීම

රසකැවිලි ලොම් විශේෂ කාන්තාවන්. ඔවුන් ඉතා දුර්වල ආහාර පිසීමේ ප්රීතිය සඳහා කැප වී සිටිති. ශරීරය තුළ අතිරික්ත සීනි සෞඛ්යයට හානි වන බව ඔවුන් වටහා ගත හැකි වුවද, ඔවුන් නොමැතිව ඔවුන්ගේ ජීවිත පරිකල්පනය කළ නොහැකිය. ඔබ ඔබේ තත්වය සඳහා පමණක් නොව, දරුවාගේ සම්පූර්ණ වර්ධනය පමණක් නොව, සිතීමට යමක් තිබේ. ගර්භණී සමයේදී සීනි අධික ලෙස පරිභෝජනයට හානි කිරීම අද දින සඳහා සංවාදයේ මාතෘකාව වේ.

ගැබ්ගැනීමේදී ආලවන්ත හැඟීම් හා අප්රසන්න ආශාව පැටවීම සහ චපලික රසයෙන් යුත් මනාපයන් ලෙස වර්ගීකරණය කළ යුතුය. මෙය විශේෂිත ලක්ෂණයක් විය හැකිය.

දෙදෙනාම මිල අධිකයි

අම්මා භුක්ති විඳිනවා නම් මිටි සහ ක්රියාකාරී අමුද්රව්ය ප්ලැනෙන්ටා හරහා අවශෝෂණය කර දරුවාගේ තත්ත්වය බලපායි. සීනි පරිභෝජනය, කාර්මික නිෂ්පාදන, ගෙදර හැදූ ජෑම්, පැණිරස පේස්ට්රි, උණුසුම් බීම හෝ සාමාන්ය රෆීන් යොදා ගැනීමෙන් පසු පැයකට පමණ පසු කාන්තාවගේ තත්වය වඩාත් නරක අතට හැරෙනු ඇතැයි සැලකේ.

ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ මිහිරි සුවඳ සහ එහි ප්රයෝජනවත් කාබෝහයිඩ්රේට් නොමැතිව කළ නොහැකිය. ශරීර පද්ධතීන්ගේ බලශක්ති හා චිත්තවේගීය ඉවත්වීම සපයන මෙම අංගයන්ය. රසකැවිලි සඳහා ඇති ආදරය ඇබ්බැහි වීමක් බවට පත් වී ඇත්නම්, සමානුපාතය පිළිබඳ හැඟීම දිගු කාලයක් තිස්සේ අහිමි වී ඇත්ද? අනතුරු ඇඟවීමේ ශබ්දය අවශ්යයි!

දරුවාගේ උපතේදීම පවා ඔබේ සුන්දරත්වයට වඩා අතිරික්ත සීනි ඔබට දැනේ.

• සීනි නැවත නැවතත් දත් එනැමල් සිදුරු කිරීම හා විනාශ කිරීමේ ක්රියාවලිය වේගවත් කරයි. දරු ප්රසූතියෙන් පසු ගැබ්ගැනීම් සහ සුවය ලැබීම දැනටමත් අවදානමක් ඇත.

• අතිරික්ත කාබොහයිඩ්රේට බර වැඩි වීම හා ගැටළුකාරී තත්ත්වයට පත්වීම

සුව පහසු රාජ්යයක්. දරුවා බලා සිටීමේ කාලය තුළ අතිරික්ත බර මගින් ඍණාත්මක ප්රතිවිපාක ඇතිවිය හැක.

• පෝස්ට් පැණි දත් නිතර නිතර මිත්රයෙකි. සෑම පුද්ගලයෙකුගේම කැන්ඩීඩා පරම්පරාවේ දිලීර ක්රියාකාරිත්වය ප්රකෝප කිරීම යනු සීනි. ගර්භනී කාන්තාවන්ගේ සුපරීක්ෂාකාරි අපේක්ෂා භංගත්වයට ප්රතිකාර කිරීම යනු ප්රවේශම් සහගත, දීර්ඝ හා අනිවාර්ය ක්රියාවලියකි. දරුවා අවසානය දක්වා ප්රතිකාර නොකළහොත්, දරු ප්රසූතියේදී මෙම රෝගය දරුවාගේ බාහිර හා අභ්යන්තර අවයවවලට නිරාවරණය වේ. මීට අමතරව, මාතෘ රෝහල්වල බෝවන රෝගාබාධවලින් මෙම කාන්තාවන් ගැබ්ගෙන ඇත.

• අංගමාරය ආශ්රිත නිෂ්පාදන බහුල ලෙස පරිභෝජනයට අග්න්යාශයේ ද්විත්ව බලයෙන් ක්රියා කරයි. මෙහි සිට බඩවැල්, ආමාශයේ වේදනාව, උෂ්ණත්වය හෝ වැඩිවන වායු සැකැස්ම සමඟ ගැටලු තිබේ.

• ඉන්සියුලින් සීනිවලට ප්රතික්රියා කරන අතර දියවැඩියාව, අස්ථි හා රුධිර පීඩනය සංකූලතා ඇති කරයි.

• ගර්භාෂ පටක මත අතිරික්ත කාබොහයිඩ්රේට් තැන්පත් කර ඇති අතර, දරුවාගේ බර වැඩිවීම, දරු ප්රසූතියේ දී හා යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමේදී ගැටලුවක් විය හැක.

• ජීවිතයේ පළමු වසර තුළ දරුවන්ගේ අසාත්මිකතාවයට පත්ව ඇති අසාත්මික ප්රතික්රියාව බොහෝ විට දරුවාගේ මවගේ ගැබ්ගැනීම් අතර අතිරික්ත කාබෝහයිඩ්රේට ප්රතිඵලයකි.

ළමා වෛද්යවරුන් සීනිවලට එරෙහිව තර්ක ඉදිරිපත් කරයි. සෙසු මනෝවිද්යාඥයින් සමග එක්ව ඔවුන් කලකිරවන නිගමනවලට එළඹී: ශරීරයේ හා ස්නායු සමමුද්රතාවය මත ක්රියාකාරිත්වය, මව්වරුන් විසින් ඔවුන්ගේ ශක්තිය පිළිබඳ ප්රමාණවත් තක්සේරු කිරීමක් "ප්රීතියේ හෝමෝනය" නිසා භ්රෑණයෙහි ස්නායු පද්ධතියට බලපායි. එහි ප්රතිඵලය වනුයේ අධි ක්රියාකාරී දරුවෙකු හඳුනා ගැනීමයි.

සිනිඳු සීනි

ශරීරය හා ඔහුගේ සෞඛ්යය අතර ප්රශස්ත විසඳුමක් සොයා ගැනීම සඳහා බොහෝ මිහිරි ප්රේක්ෂකයින් ඔහුගේ ආදේශක වෙත හැරේ. මෙම විකල්පය හැකි ය, නමුත් ගර්භණී තත්වයක නොවේ. පළමුව, එවැනි රසකාරක නිශ්චිත මාත්රාවක් අවශ්ය වන අතර ඇබ්බැහි විය හැකි ය. දෙවනුව, අසාත්මිකතා, පාචනය, ආමාශයේ වේදනාව සහ කොලරයිට් උග්රවීම වැනි හේතුකාරක බොහෝමයක් ඒවාට අඩංගුය.

වඩාත්ම විශ්වාසදායි සහ දැරිය හැකි ක්රමයක් වන අතරම, පුරුද්දක් ලෙස වෙනස් වන අතර මුළු පවුලම නව ආහාර මට්ටමට ගෙන ඒම, පෝෂණවේදීන් විසින් පිරිනමනු ලැබේ. සීනි අධික පරිභෝජනයෙන් හානිකර බව මතක තබාගැනීම පමණක් නොව, එය රසවත් ආහාර අනුභව කිරීම සිදු කළත්, එය සෑදූ ආකාරය දැන ගැනීම වැදගත් වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, කුකුළු පැටවුන් සහ කුකුළු මස් තරඟකාරිත්වයක් ඉක්මවා ඇත. එපමණක් නොව, දරුවා සඳහා රැකබලා ගැනීම සඳහා මාතෘ නිවාඩු දී බොහෝ මවුවරුන්ගේ හැකියාවන් වැඩිදියුණු කර ගැනීමට හෝ ඔවුන්ගේ හැකියාවන් වැඩිදියුණු කර ගත හැකිය.

• මී පැණි සහ මිහිරි වියළි පලතුරු මත පදනම්ව වට්ටෝරු තෝරා ගන්න.

• පලතුරු වලින් පොහොසත් වන ෆෲක්ටෝස් සහ ලැක්ටොලොස්ස් මිහිරි කෑම පිළියෙල කිරීම සඳහා ස්වාභාවික සීනි උපරිම ලෙස භාවිතා කරන්න.

• මුළු පවුලට සහ කුඩා දරුවන්ගේ ආහාරයට ප්රණීත "රැවටීම්" හඳුන්වා දීම: මාමලේඩ් (ශරීරයෙන් බැර ලෝහ බැර ලෝහවල මූලද්රව්ය ඉවත් කරන නමුත් ශරීරයේ ස්වාභාවික පිරිසිදු කිරීම සඳහාද දායක වේ), වියළි පලතුරු (හෘදයට සහ හයිඩ්රජන් සඳහා ප්රයෝජනවත් වන ෆයිබර් හා විටමින්), මාෂ්මලූස් (චොකලට් තරම් රසවත් නොවන අතර ප්රෝටීන් සහ පොස්පරස් පොහොසත්) නොවේ. ඔවුන් සියළු දෙනාම සමාන හානිකර නොවේ, නමුත් වෙනත් නිෂ්පාදන සමඟ සැසඳීමේදී - එය වඩාත් යෝග්ය වේ.

ගර්භනී අවධියේදී, ශක්තියෙන් හා අධික කාලයක් පුරා පරිභෝජනය කරන සංකීර්ණ කාබෝහයිඩ්රේට ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ. සිත් ගන්නාසුලු කරුණක් නම්, පළමු කාර්තු තුනේ කාබොහයිඩ්රේට් නියතය දිනකට ග්රෑම් 450 නොඉක්මවිය යුතු අතර, දෙවන - 350. මෙය සිදු කිරීම සඳහා බඩ ​​ඉරිඟු, බඩ ඉරිඟු සහ දෙහි ගෙඩි සෑදීමට අවශ්ය වේ. අතුරුපස සඳහා අත්යවශ්ය වන්නේ යුෂ, ඇපල්, තක්කාලි, අන්නාසි හා උගත් පන්තියට, අඳුරු චොකලට් කෑලි කිහිපයක්, provitamin A, යකඩ සහ මැග්නීසියම් වලින් හෝ විවිධ කැන්ඩඩ් පළතුරු වලින් පොහොසත් වේ.

එහෙත් ආත්මය පාලනය සහ ආත්ම දමනය වැනි ස්වරය ශරීරය හා මනස තබා ගැනීමට කිසිවක් උපකාරවත් නොවේ. සමානුපාතිකව අර්ථ දැක්වීම සහ අනුගමනය කිරීමට ඔවුහු උපකාර කරති. එවිට චොකලට් කෑල්ලක්, ග්ලාස්ට් කේක්, සහ පදම් කරන ලද පේස්ට්රිවලින් ප්රයෝජන ලබනු ඇත!

දැන ගැනීම වැදගත් වේ

පූර්ව අනතුරු ඇඟවීම - ආයුධ සන්නද්ධ වේ. ඔබේ පවුලේ සෞඛ්ය අවදානමට ලක් නොවන්න. අතිරික්ත සීනි හානිකර භාවිතය ගැන ප්රශ්නය කවදාවත් නොසලකා හරිනු ඇත.

• බටහිර වෙසෙන මත්පැන් සහ සැරයටුණු සුවඳ කැවූ පැටවුන් බිළින්දාට ප්ලාන්ටා හරහා ස්වභාවික මව හෝර්මෝන ප්රවාහය අවහිර කරයි. මෙය මොළයේ ප්රදේශයන් කෙරෙහි බලපායි.

• සීනි අධික වීමෙන් දෙදෙනා තුළම වඳභාවයට මඟ පෑදෙයි.

• රසකැවිලි සඳහා ආදරයට ආදේශ කරන්න එපා - තවත් උදාහරණයක් ලෙස ලුණු හෝ දෙහි බවට පත් කරන්න. පසුකාලීනව හෝ ඉන් පසුව හෝබි විනෝදාංශය ආපසු පැමිණේ.

• රසකැවිලි සඳහා ඇති ආශාව ඉතා ප්රබල නම්, ඔබ වෛද්යවරයෙකු වෙත ගොස් පරීක්ෂණ සිදු කළ යුතුය. සමහර විට විටමින් නොමැතිකම මෙම හේතුව නිසා, ශරීරය ඔවුන් පිරවීමට හා සංඥා ඔබට ලබා දේ.

• ගැබ්ගැනීමේදී ප්රීතිය සහ නිහතමානී ආකල්ප සඳහා චොකලට් වලට වඩා ප්රීතිමත් හෝමෝන නිෂ්පාදනය කිරීමට දායක වේ. මතක තියාගන්න!