සම්බාහනය
මෙම ක්රියාවලිය දිනපතා සිදු කළ යුතුය. ඇත්ත වශයෙන්ම, සම්බාහනය කිරීමේ ආධාරයෙන්, කකුල්වල බර දරාගැනීමට අපට උපකාරී වන අතර, තෙහෙට්ටුව ඉවත් කරන්නෙමු. පාදවල අපගේ ශරීරයේ මුළු පද්ධතිය හා අපගේ සියලු අවයව සමග සම්බන්ධ වී ඇති ක්රියාකාරී කරුණු බොහොමයක් තිබේ. සෑම රාත්රියකදීම කෙටි මාදිලියක් සිදු කරන විට එය සුව කිරීමේ ක්රියාවලියක් බවට පත්වේ. ඔබ සම්බාහනය කිරීමට හැකියාවක් නොමැති වුවද, එය නිවැරදිය, උපදෙස් අනුගමනය කරන්න:
1. අපි ක්රියාකාරී ව්යාපාරවල අඩි භාවිතා කරමු. එවිට අපි අඩි සෑම කොටසක්ම කිණීමට පටන් ගනිමු.
2. අපි පතුලේ තනි තනිව චක්රලේඛය චලනය කරමු.
3. අපි හැම ඇඟිල්ලක්ම, නියපොතු සිට නියත දක්වා ලිහිල් කරමු.
4. එක් එක් ඇඟිල්ලේ පාදයේ චක්රය චලිත චලනයන් 3 සිට 4 දක්වා වාමාවර්තව, ලක්ෂ්ය ස්කන්ධයක් සාදන්න.
5. චලනය හා යටි කකුලට චලනය කිරීම මගින් පහළට ඉහළ සිට ගමන් කර ක්රියාවලිය අවසන් කරමු.
2. නානකාමර
පාද සඳහා සැලකිලිමත් වන වැදගත් කොටස වන්නේ ස්නානය. මෙය සිසිලනය සහ ප්රසන්න ක්රියාවලියකි. විවිධ කොටස් භාවිතයෙන් විවිධ ගැටළු විසඳාගත හැකිය:
- විඩාව ඉවත් කිරීමට ඔබ කූරු මිශ්රණයක් සිට කෙසෙල් හා ටැංකි කසාය උපකාරී වනු ඇත. තෘණ සමාන කොටස් රැගෙන තාපාංක ජලය පුරවන්න. ජලය අංශක 38 ක් ඇති විට, අපේ කකුල් පහත් කරමු.
- සංසරණය වැඩිදියුණු කළ හැකිය. බිම වෙනස් කළ හැකිය. උෂ්ණත්වය සෙල්සියස් අංශක 15 ක් සහ උණු වතුරේ - අංශක 40 ක්. විනාඩි 5 ක් උණුසුම් ජලය සමග මෙයට පිළියමක් හා වියළි වියළි.
- ත්යාගශීලිත්වය, තේ ගසේ අත්යවශ්ය තෙල් හා ලැවෙන්ඩර්, කලාලූලා, අග්ගිස් සමග ආලේප කිරීම සඳහා උදව් කිරීම. විනාඩි 15 කට වඩා නෑමට ගන්න.
2. මැක්ස්
ශීත ඍතුවේ දී ශීත ඍතුවේ දී ශීත සෘතුවේ සෑම සති දෙකකටම මුහුණු ආවරණ ලබා දීම සහ ගිම්හානයේ දී සතියකට වරක් නොඅඩු කාල සීමාවක් සඳහා උපදෙස් දෙනු ලැබේ. සමේ තාපය නිසා වියළි හා වියළි බවට පත් වීමෙන් සම ඉක්මණින් විජලනය වේ. මේවා වළක්වා ගැනීමට මැස්සාගේ උපකාරයෙන් ප්රවේශමෙන් සැලකිලිමත් වන්න.
අඩි වියළි සම සඳහා
කිරි ටිකක් ගෙන එය ඇපල් ගෙඩියක් උයන්න, ඉන්පසු එය මෑෂ් කපා. පියුරි ඔබේ පාද මත තබා පැය භාගයකින් එය සෝදා දමන්න. මෙම ක්රියාපටිපාටිය පෝෂ්යදායී ක්රීම් සමඟ අපි සකස් කරමු.
රළු දණහිස්
එළවළු තෙල් හා තැඹිලි යුෂ 10: 1 අනුපාතයකින් සෑදී ඇති අතර, ඔබේ දන මත සැහැල්ලු සම්බාහක චලනය භාවිතා කරන්න. පැය භාගයක දී smoem හා මොයිස්චරයිසර් අයදුම්.
3. පයිල්ං
පිසිනු ලබන්නේ පාද සඳහා වන ග්රීෂ්ම සනීපාරක්ෂාවකි. එය තැම්බූ ස්ථරය ඉවත් කරයි, රුධිර සංසරණය සක්රිය කරයි, සුව කරයි. මිනිස් පාදයේ බලපෑමට ලක්වුවහොත්, ඒවායේ අභ්යන්තර අවයව වල ක්රියාකාරිත්වය සඳහා උපකාරී වනු ඇත.
මුහුදේ ලුණු අඩි පඳුරු
ඔලීව තෙල් සමඟ මුහුදු ලුණු මිශ්ර කර ඝන මිශ්රණයක් ලබා ගත යුතුය. ලෙමන් යුෂ ටිකක් එකතු කරන්න. මිනිත්තු 10 ක් මිරිකී ඇති අතර, එය වකුගඩු වල මාපාංකය සඳහා තබා ඇත. එවිට උණුසුම් ජලය සමග පිරිසිදු සෝදා පිරිසිදු කරන්න. අවශ්ය නම්, විශේෂ බුරුසුවක් හෝ පොම්පයක් සහිත පාදයක් භාවිතා කරන්න.
4. හර්මේජ් සහ කැක්කුම
බොහෝ විට මෙම කරදර ඇතිවේ:
- ඔබේ පය මත විශාල බරක්, ඔබේ පාදවල දීර්ඝ රැඳී සිටීම,
- ප්රමාණවත් අඩිය රැකවරණයක්
- දැඩි හෝ පටු සපත්තු ඇඳීම.
මෙම අපහසුතා මඟහරවා ගත හැකිය. ඔබ සැහැල්ලු සපත්තු භාවිතා කළහොත්, ඔබ ඇවිදීමේදී දැඩි අපහසුතාවයක් ඇති වන අතර, ඔබ බඩ ඉරිඟු (රක්තහීන සම) කපා ඇත.
Natoptyshey සිට pedicure ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ, සමහර ජන පිළියම්:
- කෝමාරිකා සංකෝචනය කරන්න, රාත්රිය සඳහා අයදුම් කිරීම සහ නිවාඩු,
- ලුණු බඳුන්: සීතල වතුර ලීටරයකට මුහුදු ලුණු එක tablespoon. ස්නානය කිරීමේ කාලය විනාඩි 20 සිට 30 දක්වා වේ.
එක් නිෂ්චල වට්ටෝරුවකි, නමුත් එය සැබවින්ම උපකාරී වේ: ඔබ එය බෝල පෑන් සමග එය පහර, එය ඉක්මනින් එය අතුරුදහන් තොරව අතුරුදහන්.
5. ඉරිතැලීම්
විටමින් A හා E අඩු වීමෙන් හා අසම සම සවිකර ඇති නිසා, පතුල් වල අස්ථිවල තෙතමනය නොගැලපීම නිසා ඇතිවන ඉරිතැලීම් සිදුවිය හැක.
ඉරිතැලීම් වලින් මිදෙන්නට අපහසුයි, ඔබට නිතිපතා රැකවරණය අවශ්ය, ඉවසීම. මෙය ඉඩ දෙන්න එපා. එහෙත්, ඉරිතැලීම් ඔබ හට වෛද්යවරයා වෙත යාමට අවශ්ය නම්, මෙම ගැටලුව වඩාත් ඉක්මණින් විසදීමට උපකාර කරන ලද ආලේපන ලබා දෙනු ඇත. ඔබට මැක්ස් භාවිතා කළ හැකිය:
විලුඹ සඳහා කැපීම් වට්ටෝරුව
ප්ලාස්ටික් කෝණයන් මත අපි ඇපල් අඹරන්න කපු රෙදි මත තබා ගන්න. අපි පටි තදින් බඳපටිය සම්පීඩනය කරමු. පැය භාගයක දී එය අපව සෝදා දමමු.
ගැඹුරු ඉරිතැලීම් වලින්
අපි අම්මා සහ මදුමාගේ නැවුම් කොළ දෙකක් හැදි, අපි ඔවුන් සෝදා, පසුව අපි කපා. කිරි වීදුරුවක් බඳුනකට මෙම පෙති මිශ්රණය එකතු කර ජල ස්නානයක තබා ගන්න. Cheesecloth මත තුනී ස්ථරයක් සිසිල් කර, පැය භාගය සඳහා සම්පීඩනය තබා ගන්න. ඉරිතැලීම් ඉක්මනින් තදින් සුව වනු ඇත.
6. දහඩිය
දහඩිය ජිවිතය ගත කළ හැකි නිසා, එය අප්රසන්න ගන්ධය සමග පමණක් නොව, ක්ෂුද්ර අවදානම, වේදනාකාරී රසය. සම් පදම් සපත්තු පමණක් සාර්ථකව හැසිරවීමට මෙම හසුරුවාලීම, හිස් වැසුම් නැත. ජනප්රිය පිළියමක් ඇති අතර, ඖෂධ පැළෑටි දහඩිය සාමාන්ය කරන කීම් විකුණයි.
පාද සඳහා තේ
මිනිත්තු 15 ක් පමණ තාපාංක කර ඒවා තාපාංකයෙන් ඉවත් කර උණුසුම් වතුර ලීටර් දෙකක් එකතු කරන්න, පියන වසාගෙන එය ටිකක් සිසිල් කළ යුතුය. නින්දට කලින් පැය භාගයක් ගත කළ යුතුය.
7. සිසිලනය
ගිම්හානයේදී, පාදවල ගිනිදැල් ගලා යන බවට හැඟීමක් තිබේ. වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමෙන් පසුව, ඔබ විකලාංග ස්නාන මිලදී ගත හැකිය. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔවුන් පැතලි අඩි සුව කරනු නොලබන නමුත්, පාදවල "දැවීම", අමාරුකම, වේදනාව අමතක කිරීමට උදව් වනු ඇත.
මීට අමතරව, ඔබ "සිසිලන" ක්රියාපටිපාටීන්, ලැවෙන්ඩර් හෝ මින්ට් ඇරෝමැටික තෙල් කිහිප වතාවක් බඳුන් එකතු කරන ලද නානකාමර භාවිතා කළ හැකිය.
8. ජීර්ණය සහ පරිෙලෝකනය
ක්රමාංකනය හා හිසකෙස් ඉවත් කිරීම පිළිබඳ පළමු සඳහන සඳහන් වන්නේ ක්රි.පූ 4 වන ශතවර්ෂය වන විටත්, කාන්තාවන් දැනටමත් ශරීරය මත හිසකෙස් ඉවත් කිරීමට උත්සාහ කළහ. 19 වන ශතවර්ෂය අවසානයේදී, විදුලි කෙටිකාලයක් ආධාරයෙන් ඔවුන් හිසකෙස් ඉවත් කර දැමූ අතර, මෙම ක්රියාවලිය ඉතා වේදනාකාරී විය. දැන් බොහෝ වෙනස් මාර්ගයන් තෝරා ගැනීම අති විශාලය. උණුසුම් ජලය තුළ ගැල්මෙක්ටරයක් භාවිතා කළහොත්, එය සම මත ඵලදායී බලපෑමක් ඇති කළ හැකි බව පෙන්වන සමීක්ෂණයක් සිදු කරන ලදී. ජලය රුදාව අඩු කරයි, රතු පැහැයෙන් සැරිසරන, කුපිත කිරීම වැළැක්වීමට සහ ලිහිල් කරන බලපෑමක් ඇත.
9. පැඩිකුරු
අපගේ කකුල් අලංකාරය ලස්සන ලෙස තෝරාගත් අලංකාරය. කලු හා තැඹිලි වර්ණ වලින් වෙනස් වර්ණ වලින් සැරසී සිටින කාන්තාවන් සඳහා මෝස්තර වලට අවසර ඇත. ලස්සන, ලෝහමය ලස්සන, අලංකාර ලස්සන, හිරු තුළ සෙල්ලම් කිරීම ලස්සනයි.
දැන් ඔබට දැන ගන්නට ලැබෙන්නේ අඩි බඳුනක් කළ හැකිද, සහ ඔබේ කකුල් සඳහා ඔබට ගත හැකි දේ කුමක්ද.