එඩීමා
මෙය ගර්භණී සමයේදී වඩාත් පොදු ගැටළුවකි. බොහෝ විට සවස් වන විට, සමහර විට උදේ පාන්දර සිට කොට්ට පිළිබඳ සිහිගන්වයි. දවසේ අවසානය වන විට ඉදිමීම මුඛයට පැමිණිය හැක. මෙම හේතුව නිසා කඳු මුදුනේ වර්ධනය වන ගර්භාෂයේ ඇති පීඩනය නිසා, රුධිරය පිටතට ගලා යාමේ බාධා ඇති වේ. සාමාන්යයෙන් ගැබ්ගැනීමේ සයවන මාසය වන විට කකුල් ඉදිමීම සිදු වේ.
වැළැක්වීම
පසුබිමක ශක්තිමත් කිරීම සඳහා කටයුතු කරන්න (ඒ සඳහා කිසිසේත්ම බැසිල් ඉදිරියට ගෙන යා නොහැකිය). දිගුකාලීනව රැඳී සිටීමෙන් වළකින්න. ඔබේ පාදය ඔබේ පාදයේ තබා නොගෙන ඉදිරියට යන්න එපා. ඔබේ පාද ඉහළට ඔසවා තබන්න. ඉහළට කකුල් සහිත නින්දට වඩා හොඳට නිදාගන්න. පාද සඳහා සැහැල්ලු අභ්යාස කරන්න. ඛනිජමය මැටි අඩංගු විශේෂ මැක්ස් ටී ඊයම් ගැටළුව විසඳාදීමට. ඒ හා සමානව බොහෝ රූපලාවන්ය සාප්පු හා නොමිලේ විකිණීම සිදු කෙරේ. ඔවුන් නිවසේදී පහසුවෙන් භාවිත කළ හැකිය. සීතල ජලයෙන් පොඟවා ඉතා හොඳ අන්තිම වැසිකිළිය හා සෝදා පුපුරා ගැනීම - කකුල් මතුපිට සිට ක්රියා කිරීම. ගර්භනී භාවය හෝ ගර්භණියේ පළමු අදියර මෙය ස්වාභාවික ප්රපංචයක් (භයානක සංකූලතාවයක්) වේ දැයි කිසියම් මට්ටමක ඉදිමුමකින් යුතුව තීරණය කිරීම අවශ්ය වේ. ඉදිමීම පසුව ඉදිමීම සිදු වුවහොත් විවේකයෙන් පසු අතුරුදහන් නොවන්නේ නම්, වෛද්යවරයා හමුවන්න.
විඩාපත් පාටයි
කකුල් කකුල් දිවා කාලයේ පමණක් නොව, නිහඬව සිටීමට බාධාවක් ඇති කරයි. සාමාන්යයෙන් ශරීරයේ බර වැඩිවීම නිසා සමාන ගැටළු තුන්වන කාර්තුවේ දක්නට ලැබේ. අවසානයේ පැය ගණනක් කුඩා පැල්ලම් සහිත සහ පැතලි ඒකකය මත පවා සපත්තු ඇඳීම සීමා කරන්න. සපත්තු පතුලේ සහ පයින් ගසාගෙන නොයන බව සැලකිලිමත් වන්න. ඔබේ පාදවල ආතති සෑම පැයක්ම පසු විවේක ගැනීම සඳහා විනාඩි 5 ක් ගත කරන්න.
පුළුල් ශිරා, විරික් නහර
බරෙහි වේගවත් වැඩි වීම නිසා බොහෝ මව්වරුන් බොහෝ විට ශිරා සමඟ ගැටළු ඇති වේ. විශේෂයෙන්ම ඔවුන්ගේ සැලකිය යුතු ව්යාප්තිය.
වැළැක්වීම
ගැබ්ගැනීමේ කාල පරිච්ඡේදය තුළ උණුසුම් පාංශු ස්නාන සන බන බව මතක තබා ගන්න. ප්රදීපාගාරයේ (සාලාලිය හා නිවසේ දෙවර්ගයෙන්) මනාපය, ජලය මධ්යස්ථ, කාමර උෂ්ණත්වය ලබා දෙයි. විශාලිත ශිරා මුත්රා සමඟ ප්රසූතිය නිර්දේශ නොකරයි, සහ සහභාගී වන වෛද්යවරයා පමණක් සුදුසු ව්යායාම නිර්දේශ කළ හැකිය. විශේෂ හිස්වැසුම් හා දණහිස ඉහල අඳින්න අමතක කරන්න එපා. සැහැල්ලු සිසිලන ව්යුහ සහ සගන්ධ ෙතල් සහිත නිෂ්පාදන භාවිතා කරන්න. උකුලේ සිට ඉහළට පැමිනීම, මන්දගාමී චක්රලේඛ චලන මගින් පතුලේ ඇල්ලෙන් පටන් ගත්හ.
කැලූස්, ඉරිඟු
ප්ලාස්ටික් බර හා පීඩනය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි වීම වැඩි වේ.
වැළැක්වීම
සපත්තු තෝරාගැනීම සඳහා නිවැරදි ප්රවේශය (මාස 9 සඳහා, රූපලාවන්යය සඳහා පහසුවක් ලබා දෙයි). එමනිසා පාදයේ අතිරේක බර සහ පාදයේ ඇතිවන ආක්රමනකාරී හැසිරීම් මඟහරවා ගත හැකිය.
අඩි සහ අඩි වල සම වියළි ස්වභාවය: සටන් කිරීමට හා වැළකී සිටිය යුත්තේ කුමක් ද?
ගර්භනී අවධියේ බොහෝ විටමින් හා ප්රයෝජනවත් ක්ෂුද්ර ජීවීන් බිළිඳාගේ පූර්න වර්ධනය කෙරෙහි විශේෂයෙන් ඉලක්ක කර ගෙන ඇති අතර, එම නිසා මවගෙන් බොහෝවිට ඔවුන්ගේ අඩුපාඩු වලින් පෙළෙනවා. මෙහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන් වියළි සම, අස්ථි සහ සිත් ගන්නා නියපොතු විය.
වැළැක්වීම
ඔබගේ ශරීරය කැල්සියම්, විටමින් A සහ යකඩ ප්රමාණවත් තරම් ප්රමාණයක් ලබාගත යුතුය. නිරතුරුවම උදෑසන හා සවස මනිනු ලබන පාත්ති කීම් භාවිතා කිරීමට අමතක නොකරන්න. පාදවල රැකබලා ගැනීම, වෘත්තීයමය වෙළඳ නාමවල විශේෂිත වූ ක්රමයන් ප්රිය කරන අතර, පාදවල පෝෂණය හා මුහුකුරුවීමට යොමු කෙරේ. ශතවර්ෂ ගණනාවක් තිස්සේ සාම්ප්රදායික ශාක සංරචක ඇති ඖෂධ භාවිතා කිරීම වඩා හොඳය. උදාහරණයක් ලෙස ජෝආබා තෙල් ක්රීම් අඩංගු ප්රයෝජනවත් සංරචක අවශෝෂණය කිරීමේ ක්රියාවලිය විශාල වශයෙන් වේගවත් කරයි. පළමු යෙදුමෙන් පසුව ප්රතිඵල දර්ශනය වනු ඇත. සෑම ගැහැණු ළමයෙක්ම විශේෂයි. ගර්භණී සමයේදී සම සමේ අධික වියළි ස්වභාවයක් සමඟ පොරබදන්නා කෙනෙකු, අනෙක් අතට, පාදයේ දහඩිය ගැන කනස්සල්ලට පත්ව සිටී. මෙම ගැටළුව අසහනය හා අප්රසන්න ගන්ධය පමණක් නොව, දිලීර පෙනුම හා සංවර්ධනය ද හේතු වනවා පමණක් නොව, ආර්ද්රතාවය අධික ආසාදන වර්ධනය සඳහා විශිෂ්ට මාධ්යයක් වේ. එබැවින්, ගර්භනී අවධියේදී පාදයේ තත්ත්වය අධීක්ෂණය කිරීම විශේෂයෙන් වැදගත් වේ.
වැළැක්වීම
ඔබ ඉතා දැඩි සපත්තු ඇඳී ඇත්දැයි පරීක්ෂා කරන්න. සමහරවිට පාදයේ ඉදිමීම නිසා ඔබට සපත්තු ප්රමාණයෙන් හරි අඩකට වඩා අවශ්යය. උදෑසන හා සවස උත්සාහ කරන්න ලුණු හෝ සෝඩියම් විසඳුමක් (අඩි 1 ක කුසලාන උණුසුම් ජලය සඳහා 1 ෆොස්ෆේට් කුඩු). මෙම පසු, සම සමට වියළී. ඕක් පොත්ත කසාය සමග උණුසුම් (නමුත් නොපෙනෙන) පාදවලින් යුක්ත වේ. මේ මොහොතේ මේ ගැටලුව විසඳීමට බොහෝ මෙවලම් තිබේ. එහෙත්, ඔවුන්ගෙන් බොහොමයක් ආකර්ශනීය තත්වයක් තුලින් contraindicated බව සඳහන් කිරීම වටී. එමනිසා, මෙම රෝගය වැළැක්වීම හා වැළැක්වීම සඳහා හොඳම විකල්පය වන්නේ නිවසේදීම සහ සායනයේද නිසි ලෙස ක්රියා කිරීමයි.