එමනිසා, ඔබ ස්වභාව ධර්මය විසින් සපයනු ලබන ආකාරයට තම දරුවාට පෝෂණය කිරීමට අවශ්ය වන මවකි. නමුත් ඔබට යම් දුෂ්කරතා ඇති වේ. මේ අවස්ථාවේ දී, මුලින්ම, මව්කිරි නොකිරීම සඳහා ස්ථිර තීරණයක් ගත යුතුය. මෙම උපදෙස් ඉතාමත් විධිමත් සහ සරලයි, නමුත් සාර්ථකත්වය සඳහා වඩාත්ම වැදගත් පූර්වාවශ්යතාවය මෙයයි. ඔබ මෙය කියවන විට, ඔබ දැනටමත් ප්රධාන පියවරක් කර ඇත. අපට වටහා ගැනීමට අපට ඇති හැකියාව. ඊලඟ අදියරය නම්, සියල්ල සිදුවනු ඇති බවට විශ්වාස කිරීම හා සම්පූර්ණයෙන්ම විශ්වාස කිරීමයි. කිරි නොමැති වීම ගැන ඔබේ හැඟීම ස්වයංක්රීයවම ස්වයංක්රීයවම නිවා දමනු ඇත. ඔබගේ ක්රියාකාරී සැලැස්ම:
- සන්සුන් වෙන්න. මව්කිරි යාම අඩු කිරීමේ ගැටලුව මවගේ මනෝවිද්යාත්මක තත්වයට සම්බන්ධ වේ. ඔබ වටා කුමක් සිදු වුවත්, ප්රතිචාර නොදක්වන්න. ඔබ කලබල වීමට හෝ කලබල වීමට සෑම අවස්ථාවකදීම, මෙය දරුවාගේ පෝෂණයට හානිකර බව මතක තබා ගන්න.
- එහි විවිධාකාර හා විවිධාකාර. ඇත්ත වශයෙන්ම, කිරි දෙන මව්වරුන් සඳහා යම් ආහාරයක් තිබේ. නමුත් මෙය ඔබට සියල්ලම ප්රතික්ෂේප කිරීම අවශ්ය නොවේ. කිරි කැක්කුම විශේෂ නිෂ්පාදන වලින් පමණක් නොව, ධනාත්මක හැඟීම් ඇති කරන අයගෙන්. රූපය විනාශ කිරීමට භය වෙන්න එපා. කිරි අඩු වේ නම්, බොහෝ විට ඔබ ප්රමාණවත් කැලරි සහ විටමින් නැත.
- තව බොන්න. දිනකට ඔබ දියර ලීටර් දෙකක් පානය කළ යුතුය. නමුත් උද්යෝගී නොවන්න. සමහර වාර්තා වලට අනුව, වතුර ලීටර් 2.5 කට වඩා වැඩි ප්රමාණයක් දිනකට පරිභෝජනය කිරීම ඖෂධයක් සඳහා ලැව් ඵලක බලපෑමක් ඇති කරයි.
- බොහෝවිට දරුවාගේ පපුවට ළදරුවා දමා දිරාපත් වීමට වගබලා ගන්න! කෙතරම් කම්මැලි වුවද, වේදනාකාරී හෝ අපහසුතාවයක් නොතිබුණත්, මෙම ක්රියාපටිපාටිය දිනකට කිහිප වතාවක් හා පෝෂණය කිරීමෙන් පසු අවම වශයෙන් එක් වරක්වත් සිදු කිරීම අවශ්ය වේ. තව දුරටත්, වඩා හොඳය. (මුලදී, ක්රියාවලිය පැයකට පැයකට පමණ කාලයක් ගත විය හැකිය.) මෙය ඔබට වැඩි කිරි අවශ්ය බව ඔබේ සිරුරට සෘජු සංඥා ලබා දෙයි. තවද පොම්ප කිරීම තද නූල් සංවර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ. පෙර දරුවාට වඩා වැඩි යමක් උරා ගැනීමට හැකිය.
- ප්රමාණවත් නින්දක් ලබා ගන්න. නින්දෙන් පසු, කිරිදීම වැඩි දියුණු වේ.
- නැවුම් වාතය තුළ හුස්ම ගන්න. නිවසේ හෝ මහල්වල බිත්ති පිටත ඇවිදීම ශරීරය ඔක්සිජන් ඔසෙයින් ඔක්සිජන් ඔසවා ගැනීමට ඉඩ සලසයි. ඔබ නැවත නිවසට පැමිණෙන විට සාමාන්යයෙන් ඔබට කිරි දියරයක් දැනෙනවා.
- විශේෂ වට්ටෝරු: කාර්මික සහ ගෘහාශ්රිතව ඇති ලවණ තේ වර්ග උත්සාහ කරන්න. නිදසුනක් ලෙස, කහ බීජ (1 භාගයකට කිරි කෝප්පයක් සඳහා 1 තේ හැන්දක ශුක බීජ) සමඟ කිරි හා කිරි සහිත හරිත තේ හොඳ බලපෑමක් ඇත. හොඳ රැල්ලක් ද නැවුම් මිරිකා යුෂ, විශේෂයෙන් කැරට් යුෂ විසින් ලබා දී ඇත.
උපතෙන් පසු පළමු, තෙවැනි සහ අටවෙනි මාසවලදීම මව්කිරි ගැටළු ඇතිවීම ස්වාභාවිකව සිදුවිය යුතුය. මෙම සංසිද්ධිය lactation අර්බුදයන් හා මිනිත්තු වලිනි. මීට අමතරව, පියයුරු කිරි ප්රමාණය චන්ද්රයාගේ අදියර මත රඳා පවතී. පූර්ණ චන්ද්රයකට සමීපව සිටින, වඩා හොඳ කාන්තාවක් මවි කිරි දී ඇත. නව සඳට සමීපව සිටීම, ක්ෂය වීම වඩාත් නරකයි.