- ටින් අන්නාසි වලින් - 1 කෑල්ලක්
- තැඹිලි යුෂ - 1 වීදුරු
- කෙසෙල් - 1 කෑල්ලක්
- යෝගට් - 1 වීදුරු
- කිරි - 1/2 කුසලාන (අඩු මේද)
1. සාමාන්යයෙන් යුෂ සමග ටින් අන්නාසි පෙති සම්පූර්ණ වීදුරුවක් අවශ්ය වේ. හොඳින් අන්නාසි සමග භාජනය පෙර සිසිල් කරන්න. 2. ප්ලාස්ටික් සමග නැවුම් රසැති දෙහි යුෂ භාවිතා කිරීම වඩාත් සුදුසුය. එබැවින් මෙම විටමින් පානයෙන් ඔබ වඩාත් ප්රයෝජන ලබනු ඇත. 3. කෙසෙල් සෝදා පිරිසිදු කළ යුතු අතර පසුව කෑලි කිහිපයකට කපා. 4. බ්ලොන්ඩරයක බඳුනක පළතුරු කෑලි තැබිය යුතු අතර සමජාතීය හුණුකුවක් තුළ ඒවා මිශ්ර කරන්න. ඉන්පසු දියර අමුද්රව්යයේ වත් කර නැවත පානයට පහර දෙන්න. 5. නිමි පැහැති වීදුරුවලට නිතිපතා ආලේප කර රසවත් රසයක්, සුවඳ සහ නැවුම් පලතුරු හා කිරි භාවිතා කරන්න.
සේවය: 2