බ්රිටින් ස්පීර්ස් බර කිලෝග්රෑම් 20 බරින් අඩු කළේ කෙසේද?

2000 දශකය තුළ ජනප්රිය පොතෙහි නාටකාකාර ඉතිහාසය සෑම කෙනෙකුම දන්නා කරුණකි: දිග්ගැස්සුනු දික්කසාදයක්, දේපල අපචාර, පෞද්ගලික ජීවිතයේ ප්රශ්න, විෂාදය, මත්පැන් පානය. ප්රතිඵලය අනාවැකි කිව හැකිය: අතිරේක පවුම් 20, දුර්වල සම, මුල් රැළි. කෙසේ වෙතත්, තාරකාව එහි උද්යෝගය සඳහා ප්රසිද්ධය. එය එහි විශිෂ්ඨ රූපාකාරය යළි ගොඩනඟා එය විශ්වාස කළ හැකි ය. රහස මොකක්ද?

කාර්යක්ෂම පෝෂණය

ආහාර පුරුදු වෙනස් වීම යනු එකමුතු ශරීරයක් කරා පළමු පියවරයි. ගායිකාව පිළිගනී. ඇය වේගයෙන් ආහාර සහ ඉහළ කැලරි සහිත ආහාර රස කරයි. විශේෂයෙන් රසට හැපෙන අර්තාපල් චිප් සහ frappuchino. කෙසේ වෙතත්, එහි ආහාරයේ පදනමක් ඇඳන්, ගාන ලද මාළු සහ නැවුම් සලාද සඳහා ඖෂධ පැළෑටි සහ එළවළු සමග ප්රෝටීන් ආහාර පිසීමට භාගික කොටස් අඩංගු වේ. නමුත් සමහර අවස්ථාවලදී බිටනි පීසා, සුෂී හෝ ප්රියතම චොක්ලට් වලට ඉඩ දෙයි. - නිර්දය ආහාර වේලක් ඇගේ නීති වල නොවේ.

බර අඩු කිරීම පුහුණු කිරීම

තාරකාව නිසැකවම තිබේ: ප්රාතිහාර්යයන් නැත, පරිපූර්ණ චරිතයක් වන්නේ තමන්ටම වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීමයි. Celebrity Instance බොහෝමයක් ඡායාරූප පුහුණු සැසි වලින් පිරී ඇත. ජිම් එකේ පන්ති වලට අමතරව, කනිෂ්ඨ, ක්රියාකාරී විනෝදාංශ හා නර්තන පෙරහුරුවලට සහාය දක්වයි. ගායන ශිල්පියාගේ ප්රධාන අභිප්රායන් අතර වාග් රචනය - යෝගාව, ජෝගු කිරීම, පිහිනීම, දිගු කිරීම සහ ඇෙටෝබිබි. ඔබට එක් දිශාවකට හෝ විකල්ප මාර්ගයක් සඳහා ඔබට තෝරා ගත හැකිය. නැතහොත් ක්රීඩා හෝ ඇවිදින හෝ ජිම් ජිම්නාස්ටික් සඳහා පමණක් සීමා කරන්න. පුහුණුව නිසියාකාරව හැසිරීමට පමණක් නොව, දිනපතා පුනරුත්ථාපනය කිරීම සඳහා පමණක් ඔවුන් කටයුතු කිරීම වැදගත්ය.

තේ සහ ලෙමන් වතුර

මත්පැන් පානය අතිරික්ත බර ඉවත් කිරීම සඳහා වැදගත් කොන්දේසියකි. පිරිසිදු ජලය ශරීරයට බලගතු ලෙස ප්රතිජීවක බලපෑමක් ඇති කරයි. ශාරීරික ආතතිය හා ආහාර සීමාවන් සමඟ කටයුතු කිරීමට එය උපකාර කරයි. එහෙත් බලපෑම වැඩි නොකළ යුත්තේ මන්ද? මෙම තාරකාව ආහාරයට ගැනීම සඳහා ලෙමන් හෝ දෙහි යුෂ සමග හරිත තේ එකතු කිරීම හා උණුසුම් ජලය එකතු කිරීමයි. මෙම බීම වර්ග මේදය තැන්පත් කරුවන් වේ.