අපගේ මිත්තනියෝ මෙසේ පැවසූහ: "ඔබ පාරාදීසයේ හිඳිනු මෙන් ඔබ මේසයේ හිඳුවන්නහුය." පිසූ ආහාරවල ගුණාත්මකභාවය පමණක් නොව ආහාරයේ සංස්කෘතියට පමණක් නොව, ගෙදර දොරේ හෝ ඉරිදා පවුලේ ආහාරවල සාම්ප්රදායික ආහාර වේලක් සඳහා, ව්යාපාර සැලසුම් කිරීම, අනාගතය සඳහා සැලසුම් කරන ලද අතර නිවෙස්වල ගැටළු විසඳී තිබුණත් කාලවල් වෙනස් වී ඇති අතර, ඉක්මන් ශතවර්ෂයක් වෙනස් වී ඇති අතර, සාමාන්යයෙන් ආහාර ගැනීමේ පුරුද්ද හා එකට එකතු වන සම්ප්රදායන්, නිරන්තරයෙන් වේගයෙන් ඉදිරියට යාම, හොඳ නිවහනක් වුවද නිවසේදී වුවද හොඳයි. නිවසේදී පවා එම පානීය පවුලේ සංවාදයන් මනෝ චිකිත්සාවෙහි සැබෑ සැසි විය යුතු බව අමුතුවෙන් කිව යුතු නැත. සෑම අයෙකුටම ඔවුන්ගේ ප්රශ්නවලට පිළිතුරු ලැබුණු අතර ඔවුන්ට සහයෝගය සහ සුවපහසුව ලැබුණා. , කුඩා දරුවන් ඇතුළු, ආහාර සැපයීමේ සහ වගුව සඳහා වන ප්රවේශය (වචනයේ පුළුල් අර්ථයෙන්) දරුවන්ට මූලික මූලික සංස්කෘතික පුරුදු මෙහෙයවීමට පමණක් නොව, සෞඛ්ය සම්පන්න හා සතුටින් වර්ධනය වීමට උපකාර වනු ඇත. දැන් අපි හැම දෙයක් ගැනම කතා කරන්න.
ඔබ කන්නේ නැත්තේ ඇයි?
බොහෝමයක් ළමා ගැටළු හේතුකොටගෙන අප බොහෝ විට බොහෝ දෙමව්පියන් වන දෙමව්පියන් වන බැවින් අපගේ වැරදිවලින් පටන් ගනිමු. සමහර විට ඔබ පිටතින් සිට බැලීමට සහ ඔබේම ක්රියා ඇගයීමට ඉඩක් නැත. අපි ඩෙලිෂනිසින් ගැන විස්තර නොකරන්නෙමු. අපේ දරුවා ආහාරයට ගන්නා ආකාරය ගැන අවධානය යොමු කිරීම වඩා හොඳය. සෑම දෙයක්ම මව්වරු බොහෝ කලකට පසු, පසුව ස්වාධීනව කන්න දරුවාට උගන්වන ආකාරය පිළිබඳ ප්රශ්නය ගැන සිතා බලන්න.
මුළුතැන්ගෙයෙහි ඇති බොහෝ පවුල්වල උදුනක් සහ ශීතකරණයක් සහිත රූපවාහිනිය, රූපවාහිනිය අඩු කාර්යයක් නොවේ. සමහර වෙලාවට අපිට ඉරිදා දිවා ආහාරය නැතිව අපිට හිතාගන්න බෑ. සමහර වෙලාවට රූපවාහිනිය නිතරම අපිවත් එක්කගෙන යනවා. නමුත් ඔහුට කුඩා දරුවෙකු අවශ්යද? කාටවත් කාටූන් නොමැතිව කන්න කැමති නැති බවත්, තම කතාවේ දී අවශෝෂණය කරගත් බවත් මව් බිමට අවශ්ය සියළුම අවශ්යතා සඳහා අවශ්ය "සියල්ල" කාවැදී ඇති බවක් මව්වරු බොහෝ විට පැමිණිලි කරති.ඒ නිසා මෙම දරුවා මූලික වශයෙන් කුසගින්න, සාරය සහ ආහාර රසවත් සැසියක් වන අතර එය දුර්වල ලෙස අවශෝෂණය වී ඇත. මේ වන විට ශරීරය ක්ෂණිකව තෘප්තිමත් නොවේ. දරුවා ඉක්මනින් ගිලදමන අතර චර්මයෙන් බැටකන අතර, එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස ආහාර සැකසුම් ක්රියාවෙහි බරපතළ කැලඹීම් ඇති විය හැක හයිඩ්රොක්ලෝරික් පද්ධතිය.
තවත් කුස්සි උයනක පැටලී ඇති තවත් පැණිරස කෑමක් වන්නේ කුඩා ආහාර රසකැවිලි සඳහා ආහාර සැපයීමේ ක්රමයක් නොමැති වීමයි. මෑතකදී "නිදහස්" හැඩගැස්වීම සහ පාලන තන්ත්රයෙන් පිටත ජීවිතයක් පැවතුනි. බලසම්පන්න අදහස් දැරූ මඟපෙන්වීම යටතේ දෙමව්පියන් විශ්වාස කරන්නේ දරුවා තමන් කළ යුතු දේ හා ඔහු කළ යුතු දේ ගැන දැනෙන අතර ඔහුගේ කාලසටහනට බාධා කිරීමයි. ස්වාභාවික සමතුලිතතාව උල්ලංඝනය කිරීම පමණක්ම වේ. මෙම ප්රවිෂ්ටයේ දී යම් සත්යතාවයක් සහ විශාල එකක් පවා පවතින බව ප්රතික්ෂේප කළ නොහැකිය. කෙසේවෙතත්, සෑම දෙයක්ම හොඳයි. අනෙක් සත්යය අමතක කරන්න එපා: අපේ සිරුර ඔරලෝසුවක් වගේ. එකවරම එම ක්රියාමාර්ගය එකම ක්රියාවක් කිරීමට පහසුය. මෙතරම් අඩු ප්රයෝජනවත් ශක්තියක් පරිභෝජනය කරන අතර නව හා රසවත් ඉගෙන ගැනීමට බොහෝ කාලයක් පවතී. දරුවා තනියම ආහාරයට ගන්නා විට ශරීරයට ආහාර වේල් අතර කාල සීමාවන් දැකිය නොහැකිය. ඔහු වැඩිපුර ආර්ථිකමය වශයෙන් වැය කරනුයේ පෙර තිබූ තොගයක් වන අතර, වගා කරන කුංකුම සඳහා ඉතා වැදගත් ශක්තියක් ලබා දෙයි. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, දරුවා නිශ්ශබ්දව, විහිළුවක් හා කෝපයක් බවට පත් විය හැකිය.
සමහරවිට දෙමව්පියන්ගේ වැදගත්ම දෝෂය - ඔවුන්ගෙන් එක් අයෙක්, එක් හෝ තවත් ක්රමයක්, ආහාරයට අමතර අර්ථයක් ලබා දුන්නා විය හැකිය.
දරුවාගේ හැසිරීම වෙනස් කිරීම සඳහා ආහාර ගැනීම. යහපත් හැසිරීම් සහ සාර්ථකත්වයන් සඳහා ළමුන් දිරිමත් කරනු ලැබේ ("ඔබ ඔබේ ප්රියතම බඩත් මිල දී ගන්නෙහිය"), ශෝකය ("නතර නොකරන්නේ නම්, ඔබට කිසිවක් ලැබෙන්නේ නැත"). ආහාර පවා දඬුවම් හා තර්ජනය කර ඇත ("මම ඇහුනා නෑ - දැන් ඔබේ සුප් කන්න, ඔබේ අතුරුපස කීකරු දරුවන්ට දෙන්නෙමි!") මෙය ඇත්තෙන්ම භයානකයි ... ළමයින් බොහෝ දේ ඉක්මනින් භාවිතා කර ඇත, බොහෝ ඒවා දිගු (හා එසේ නොකියන්නේ මන්ද? ඇත්ත වශයෙන්ම ඔවුන් එය කරන්නේද?) ආහාරවල වටිනාකම සහ එහි ප්රධාන (හා ඇත්ත වශයෙන්ම එකම අර්ථය) අඳුරු, ප්රතිස්ථාපනය හා නැති වූ අතර, ඇත්ත වශයෙන්ම, සමහර විට, උදරයට මෙම රෝගයෙන් පෙළෙන්නේ නැත, නමුත් වැඩෙන දරුවාගේ පෞද්ගලිකත්වය දුක් විඳ ඇත. කුංකුම වල ගති ලක්ෂණයන්, නිසැකවම දෙමාපියන් තම දරුවා තුළ දැකීමට අකමැති, නිදසුනක් වශයෙන්, කෑදරකම, කුපිත කිරීම වැනි කාරණා ඇත .නමුත් අපි මේ සඳහා ළමයින්ට දොස් නොකියන්නෙමු, ඔවුන් ක්රීඩාවෙහි අපගේ නීති පිළිගන්නා අතර, අපි අපහාස කිරීම සඳහා වැඩි කාලයක් අපතේ නොයනු ඇත අපගේම අත්වැරදි සියල්ල සිදු කරනු ලබන්නේ, අප විසින් ඉවත් කිරීම සමග කටයුතු කිරීමයි (මැදිහත් වීමට යමක් තිබේ නම්) සහ වැළැක්වීම.
කදිම කූඩුව
එය තවාන් සැකසීම සඳහා පමණක් නොව, කුස්සිය පළමු සියුම් ගවේශන සොයා ගැනීම් සිදු කරන කුස්සියෙහි පමණක් අවශ්ය වේ. බාහිර සුවපහසුව, අප ඉදිරිපිට ඇති භාණ්ඩ භාවිතා කිරීම සඳහා කොට්ටයක්, ඇඳ ඇතිරිලි හෝ හැඳි ගඩොල් වේද යන්න භාවිතා කිරීම සඳහා ශරීරය දුරු කරයි. මුලින්ම දරුවාගේ බෝතලය සතුව ඇත. කැරපූස් ප්රථම දතයා ලැබුණු විගසම මෙම විෂයන් ලැයිස්තුව පුළුල් කිරීමට කාලය එළඹ ඇත. දරුවා පිරිසිදු හා ප්රායෝගික වූ අතර, විවිධ හැඳි (රබර්, ප්ලාස්ටික්, රිදී), කට්ටල, ටැම්ප්කින්, මෘදු තුවා, පිහාටු යටට දැමිය යුතුය. දැන් අපි උසස් පඩියක් සඳහා ස්ථානයක් තෝරා ගනිමු. දරුවා සාමාන්ය පුන්කුඩියක අසුන්ගෙන සිටිය යුතු අතර, එය කිසිවිටෙක ප්ලාස්ටික් වලින් බැහැර කළ නොහැකිය. වර්ධනය වන ගවුමන් සැලකිලිමත් වන අතර ඒවා ඉතා පහසුවෙන් බැහැර කර ඇත. ඉතින්, "බිළිඩගේ" කලාපයෙන් රූපවාහිනිය බැහැර කිරීම, දොරේ දොරටුව හා විශාල කවුළුව දෙස බලන විට රූපවාහිනිය බැහැර කිරීම වඩා සුදුසුය. උඩු ලීයේ බිත්තිය අසල ඇති විට, දරුවාට මීලඟ ඡායාරූපය එල්ලා තබන්න, මී වඳුර මී පැණි කෑමට හෝ කෑමට පෙර අත් පිසීමට අත පිසීමට සහ අත් පිසීමට තැබිය හැකිය. ඉන් පසු මෙම පිළිගැනීම වනුයේ "සන්කෝන්" වන අතර, එය ආහාර පිසීමට සිහියට නංවයි. ඔබ හැන්දෑවෙකු සමඟ දරුවාට පෝෂණය කරන විට, ඔහුට ඊළගට තවත් කෙනෙකුට ඉඩ දෙමු. ඇත්ත වශයෙන්ම, වෙනම ආහාර වේලක් ආහාර ගැනීම මවගේ අතිරේක හිසරදය වේ. මන්දයත් ඉතා ඉක්මනින් කප්පාදු නොවීමට නියමිතය. එහෙත්, ඔබ එක් එක් එකට එකතු කර, සහ සුප් යුගයේ ආහාර හා කූඩුවලට අවධානය යොමු නොකිරීමට උත්සාහ කරන්න.
දරුවා කන්න ඉගෙනගෙන එය ඔබ දිරිමත් කොට ප්රීතිමත් වන බව දැකීම ඉතා වැදගත්ය .
අප ආහාර පිසීම් ගැන කතා කරන්නේ නම්, මෙම හෝ එම භාණ්ඩය ලබා දීමට නිර්දේශ කරන යුගය දෙස අවධානය යොමු කිරීම වැදගත් වේ. කාරණය වන්නේ බඩ සහ මුළු දිලීර පද්ධතිය නිරන්තරයෙන් සංවර්ධනය වන බවයි. එය ප්රමාණයෙන් වෙනස් වේ, ප්රයෝජනවත් බැක්ටීරියා වලින් පිරී ඇත. අනුපූරක ආහාර හඳුන්වාදීමේ නිර්දේශ හා අනුපිළිවෙළින් ආහාර පිසීමේ දී නිර්දේශ කරන ලද නිර්දේශයන් අනුව, ඔබ තරුණයාගේ සෞඛ්යයට හානියක් නොවන අතර, "දත් මත" අධ්යයනය කිරීම සඳහා යමක් උගන්වන්න (උදාහරණයක් ලෙස, ඉතා ඉක්මනින් විශාල ආහාර කැබලි හෝ ආහාරය දීප්තිමත් රසවත් රසය සහිතව).
යමෙකු (එතරම් සුහදශීලී කෙනෙක්) ඔබ නිරන්තරයෙන් සවන් දෙනවා වුවද, වසරක් ඇතුළත සීනි කෑම කන අතර එය මැක්ඩොනල්ඩ්ස් හි ද්විවාර්ෂිකව සැමරුවා නම්, ඔබ නිවැරදි මාර්ගයෙන් ඉවත් නොවිය යුතුය. "ළදරුවාගේ සෞඛ්යය ඔබේ දෑත්වල, ඔබ ඉක්මන් නොකරනවා නම් ඔහුට වඩා හොඳ වනු ඇත.
මම කන විට ...
පෝෂණය පිළිබඳ සංස්කෘතිය ආහාරවල ගුණාත්මකභාවය හෝ සසරේ තත්වයට වඩා වැදගත් නොවේ. එය කල්තියාම එය වැඩි දියුණු කරන්න. ඒ වෙනුවට, එය පළමු "සැබෑ" ආහාරය සමග ජීවත් විය යුතු අතර, පසුව එය නැවත ලබා ගැනීම සඳහා කාලය හා ශ්රමය වැය කිරීම අවශ්ය නොවේ. එම ක්රෂ් වඩා ක්රමවත්ව හා උමතුවෙන් තොරව උගන්වනු ලැබේ. දරුවාගේ හැසිරීම පුද්ගලික ආදර්ශයක් මගින් ඉටු කරයි. එබැවින් ළමා හැඩගැස්ම, ඔබමයි.
හොඳ උදව්වක් වන්නේ ඔබේ ප්රියතම චරිත හා සතුන් නිරූපණය කරන පොත් සහ පින්තූර විය හැකිය. කතාව පොත කියවන්න හෝ ඔබේම කතන්දර සෑදීමට, සතුන්ට කෑමට ආදරය කරන ආකාරය සහ ඔවුන් එය කරන්නේ කෙසේද යන ආකාරය ගැන කථා කරයි.
නිසි ලෙස කෑම කන්නේ කෙසේද කියා කියන්න : සැතපෙන්න එපා, ඔබේ මුඛය පිරී නොසිටින්න, හැම ටිකම කපාගන්න. ඒ කුකුළන් වඩා විනෝදජනක හා පැහැදිලි බව, ඔහු විහිළුවක් කියවා (නිදසුනක් වශයෙන්, මීයන් හපන්නු, මුවහත් කර කනු, හපන්න, හොඳින් හපන්න සහ ධාන්ය ගිලයි). ආහාර ගැනීම සඳහා ස්ථිර රඟයක් ලබා ගන්න: ආහාර ගැනීමෙන් පසුව ආහාර ගැනීමෙන් පසු ඔබ ඔබේ දෑත් සෝදාගත යුතු අතර, ඔබේ මවගේ අවසරය ලබා දීමෙන් පසුව, ඔබට ඔබේ මේසයෙන් ස්තුති කළ යුතුය. මෙම සරල නීති මගින් ආහාර සඳහා අවශ්ය මනෝභාවයන් සහ පවුලේ සාමාජිකයින් සඳහා හොඳ මනෝභාවයක් ඇති කරයි. වයස අවුරුදු 2-2.5 ක් වයසැති ළදරුවන්ට මේ වන විට අවම වශයෙන් සමහරක් ක්රියාකාරිත්වයන් ඉටු කිරීමට හැකියාව තිබේ.
එතරම් බැරෑරුම්කමක් නොතිබිය හැකි බව කෙනෙකු සිතනු ඇත. එහෙත්, නිවැරදිව ආහාර ගැනීමෙන් සන්තර්ධනය පමණක් නොව, ජීවිතයේ සන්සුන්තාවද, ආතතිය දුරුකිරීමට උපකාරවත් වන බව අමතක නොකරමු. ඔබ හා ඔබේ දරුවා ආහාරයට ගැනීමට හා වෙන් කර ගැනීමට වෙනම කාලයක් දෙන්න, එවිට නිහඬ ජීවිතයක් ඔබට සහතික වේ. ඔබේ වර්ධනය වන රසබර රසකැවිලි අගය කරනු ඇත.