ඇත්ත වශයෙන්ම, තත්වයක් තුළ කාන්තාවක්ගේ ශරීරය අනපේක්ෂිතය. සමහර අවස්ථාවල ගර්භනී අවධියේදී වඩාත් ප්රියමනාප ආහාර ආත්මය වෙතට ගෙන නොයනු ලබන අතර, එය ශරීරයට නොගැලපෙන සමහරක් කැමති නොවන අතර ඒ සඳහා බලයක් නොමැති තරම් බලවත් ආහාරයක් නොවේ. එහෙත් තවමත් ඔබගේ නිෂ්පාදන "මම" විසින් ඉල්ලනු ලබන ආකාරය කෙසේ වෙතත් ඇතැම් නිෂ්පාදන ඉවත් කළ යුතුය.
අපි බීම වලින් පටන් ගනිමු. ස්වාභාවිකවම ගර්භනී කාන්තාවන් මත්පැන් පානය නොකළ යුතුය. ඒ නිසා කාන්තාවන් විශාල සංඛ්යාවක් ගණන් ගනී. නමුත් තවමත් එය ඔබට ටිකක් කරන්න පුළුවන්. පළමුවන අර්ධයේදී, ඔබ මත්පැන් සම්පූර්ණයෙන්ම බැහැර කළ යුතුයි. මේ කාලය තුළ අනාගත ළමා ශරීරයේ සියලු අවයවවල දැඩි වර්ධනයක් ඇති වේ. මත්පැන් ඉතාම කාලකන්නි ප්රමාණ වලින් පවා ක්රියාවලිය මෙහෙයවීම වැරදි දිශාවකට යොමු කළ හැකිය. තවත් කාල පරිච්ඡේදයක් සඳහා, වයින් වීදුරුවක් හෝ හොඳ බියර් 200 මිලිග්රෑම් භ්රෑණයට හානියක් නොවේ. නමුත් ඔබට මාසයකට වරක් පමණක් මෙය කළ හැකිය. මත්පැන් පානය කරන මත්පැන් පානය නිසා මත්පැන් බොන්න බැහැ.
ගර්භනී සමයේ බොහෝ කාන්තාවන් සිය දිනයක් නියෝජනය නොකළ අතර විශේෂයෙන් උදෑසන හොඳ ශක්තිමත් කෝපි කෝප්පයකින් තොරව. නමුත් ගර්භනීභාවයට පත්වීමත් සමඟ මෙම මත්පැන් පානයට ඇබ්බැහි වීම නැවත සලකා බැලිය යුතුය. කැෆේන් ලෙස දරුවෙකුගේ වර්ධනය කෙරෙහි කිසිදු බලපෑමක් නැත. එහෙත් අනිසි ලෙස ලිංගික අපචාර හෝ අපස්මාරික උපත සිදු විය හැකිය. නමුත් මෙය ගැබ්ගැනීමේදී ඔබට කෝපි පානය කළ නොහැකි බව ඉන් අදහස් නොවේ. දිනකට බීමත් කෝප්ප ගණන අවම කිරීම සඳහා සහ බීමයේ ශක්තිය අඩු කිරීමට උත්සාහ කරන්න.
දැන් ගමට යන්න. ගර්භනී කාන්තාවන්ව කන්න බෑ.
අනාගත මව්වරුන්ගේ ආහාර, ස්වාභාවික නිෂ්පාදන වලින් පමණක් සමන්විත විය යුතු ය. එය පලතුරු, එළවළු සහ බාහිර අපද්රව්ය නොමැති සියල්ල. එවැනි අපද්රව්ය සඳහා බහුතරය E-අතිරේක ද්රව්ය වේ. ගැබිනි ගැහැනුන් කන්න තහනම් කරන නිෂ්පාදනවලට සම්බන්ධ වන නිෂ්පාදනවලට මෙම අතිෙර්ක සමහරක් එකතු කරන බව මම කියමි. ඔව්, ඊ එකතු කිරීම් සමහරක් ඉඩ ලබා දී ඇත, නමුත් ඔවුන් තවමත් දරුවන්ට හානි නොවන බව සහතික කර ඇත. චිප්ස්, කකුළුවන්, කුරුටු සහ වෙනත් බොහෝ දෙනාටම එවැනි ගැබිනි කාන්තාවන්ට අනුභව කිරීම සඳහා නිර්දේශ නොකෙරේ. ක්ෂණික ආහාර නිෂ්පාදන ද ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා වන නිෂ්පාදන නොවේ. ගර්භනී අවධියේදී, මැකරල්, ටූනා, කඩුදැර වැනි මාළු වර්ග කිහිපයක් ආහාරයට ගැනීමෙන් වැළකී සිටිය යුතුය.
ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබට කන්න හැකි දේ, සමහර ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා ඉඩ ලබා නොදෙන වෛද්යවරයෙකු විසින් නිර්දේශ කරනු ලැබේ. නිදසුනක් ලෙස, ගර්භාෂයේ ස්වරූපය තිබේ නම්, එය ටෝනස් තවත් ප්රකෝපයක් ඇති බව විශ්වාස කරන පරිදි එය බීට් සම්පූර්ණයෙන්ම තුරන් කිරීම සඳහා අවශ්ය වේ. ඉතා තෙල් සහිත, කුළුබඩු සහිත ආහාර දැඩි ආබාධයක් ඇති විය හැක. ඔබ ගර්භනී සමයේ ඉදිමුමෙන් පෙළෙන විට වෛද්යවරයා නිර්දේශ කරන්නේ ලුණු නොමැතිවය.
ඇතැම් නිෂ්පාදන ගර්භනී කාන්තාවන් විසින් භාවිත කිරීමට තහනම් කර ඇත. නිදසුනක් වශයෙන්, එක් ලකුණක් අනුව, ඔබ ද්විත්ව උපදවා ගත හැකි නිසා ද්විත්වයේ පළතුරු සහ බිත්තර දෙකක් ඇති බිත්තරයක් අනුභව කළ නොහැකිය.
ඇත්ත වශයෙන්ම, සෑම ගර්භනී කාන්තාවක්ම කන්නේ කුමක් ද, කොපමණ හා කොපමණ ආහාර ගැනීමට දැයි තීරණය කරයි, නමුත් වඩාත්ම වැදගත් වන්නේ, ආහාර වේලාවේ විවිධත්වය හා පිරී තිබීම නිසා, කාන්තාවක් විශේෂයෙන් විටමින් සහ විවිධ ක්ෂුද්ර ජීවීන් අවශ්ය වේ. හොඳයි, වඩාත් වැදගත් වන්නේ, කාන්තාවක් හොඳ ආහාර මනසකින් යුතුව ආහාර ගැනීමෙන් සතුටට පත්විය යුතුය. මෙය වැදගත්ය.