අපි සංකල්පයක් සැලසුම් කරන්නෙමු: පුරුෂයින් සහ කාන්තාවන් සඳහා උපදෙස්

දරුවා පිළිබඳ සංකල්පයක් පැන නැගී ඇති විට, බොහෝ පිරිමින් විශ්වාස කරන්නේ කාන්තාවන්ගේ කාර්යය නරක පුරුදුවලින් ඉවත් කිරීම සහ සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවකට යොමු කිරීමයි. ඔවුන් තවමත් ජීවත්ව සිටිය හැකිය. ඒක එහෙම නෙවෙයි. සංකල්පය මත කාන්තාවක් මෙන් මිනිසෙකු මත රඳා පවතී. අපේ කාලය තුළ සංකල්ප සැලසුම් කිරීම ඉතාම බහුලයි. අනාගතයේදී දෙමව්පියන්ට දැනටමත් අධ්යාපනයක් ලැබී ඇති අතර ඔවුන්ගේ පවුල් ජීවිතය වඩා වැඩි වශයෙන් හෝ අඩු කර ගැනීමට හැකි වී තිබේ. ඊළඟට, පවුලේ අඛණ්ඩ පැවැත්මේ ප්රශ්නය මතු වී ය.

ඇතැම් අවස්ථාවලදී දෙමාපියන්ට සංකල්ප සමඟ ගැටලු ඇති වේ. පිළිසිඳ ගැනීම ඉක්මනින් කිරීමට, මෙම ලිපියෙන් ඔබට උපකාර ලැබෙනු ඇත. ඉතින්, අපි සංකල්පයක් සැලසුම් කරමු: පුරුෂයින් සහ කාන්තාවන් සඳහා උපදෙස්.

මිනිසුන් සඳහා උපදෙස්.

තරුණයා ලිංගිකව මුළා වී ඇති අතර, ඔහු සිය ජීවිතය පුරා ස්පර්මේෂෝසාව වර්ධනය කරයි. ශුක්රාණුවක් පිරිමි ආසාදන සෛලයකි. විද්යාත්මකව ඔප්පු කරන ලද කරුණ: පිරිමි සෛල තුළ ජීවිත කාලය පුරාම ශුක්රාණු බිලියන සිය ගණනක් බිහි වී ඇත! එහෙත් මෙය කිසිසේත්ම මිනිසා ඵලදායී යැයි අදහස් නොවේ. පිරිමි ශුක්රාණුවල ගුණය කෙලින්ම රඳා පවතින්නේ මිනිසා ලිංගික ජීවිතයේ තෘප්තිමත් ජීවිතයක්, අවුරුද්දේ සිට නරක පුරුදුවලින්, අසනීප වලින් සහ මනෝගතීන්ගෙන්ද, ජීවන රටාව මත රඳා පවතී.

ශක්තිමත් සහ නිරෝගී දරුවෙකු බිහි කිරීම සඳහා, මිනිසා සංකල්පයට පෙර කාලයකට පසු පහත සඳහන් ඉඟි සහ නිර්දේශ අනුගමනය කළ යුතුය:

- නරක පුරුදු ප්රතික්ෂේප කරන්න. ඔබ දුම් පානය කරන්නේ නම් සහ නිකටීන් සඳහා ඔබගේ රුචිය මැඩපවත්වා ගත නොහැකි නම්, හැකි නම් අවම වශයෙන් අවම වශයෙන් දිනකට දුම් පානය කළ යුතු ප්රමාණය අඩු කරන්න. ශුක්රාණු වල ගුණාත්මකභාවය හා ප්රමාණය කොතරම් බලපානවා ද? දුම්පානය කිරීමේ මිනිසා බොහෝ ශුක්ර ස්ටර්මාටෝසෝවා නොලැබේ. මෙය මතක තබාගන්න.

- පිළිසිඳීමට පෙර මාස 3 කට මත්පැන් පානය කිරීම ප්රතික්ෂේප කිරීම, ඔවුන් ස්පර්මෙටෝසෝවා මත සිත් වේදනාවෙන් ක්රියා කරන බැවින් ඒවායේ සංකල්පයේ වේගයද අඩු කරයි.

- ඔබේ ඇඳුම් බලන්න: තද ටන්ක සහ ජීන්ස් පැළඳ ගන්න එපා. ස්ට්රෝටම් වල නිදහස් පිහිටුම ස්ටර්මාටෝසෝවා සෑදීම සඳහා නිවැරදි ශරීර උෂ්ණත්වය සපයන බැවින් ලිහිල් කලිසම් සහ කලිසම් පැළඳ සිටිය හොත් එය වඩා හොඳ වනු ඇත.

- වැඩි එළවළු හා පලතුරු, ප්රෝටීන් ආහාර අනුභව කරන්න.

- ක්රීඩා සඳහා හෝ නිරන්තරයෙන්ම භෞතික බරක් ලබා දෙන්න.

කාන්තාවන්ට උපදෙස්.

ගර්භණීභාවය යනු කාන්තාවකගේ ශරීරයට සැබෑ පරීක්ෂණයකි. එමනිසා, අනාගත මවගේ සෞඛ්ය සම්පන්නභාවය වන්නේ ඉතා වැදගත් වන බැවිනි. මන්ද, ඇගේ සෞඛ්ය තත්වය සහ ඇගේ දරුවාගේ වර්ධනය නිසා ඇගේ සෞඛ්ය තත්වය මත රඳා පවතී. අනාගත ගැබ් ගැනීම් සහ උපත් ගැටළු ඇති නොකරන බවට වග බලා ගැනීම සඳහා මේ උපදෙස් සහ නිර්දේශ අනුගමනය කරන්න:

- ඔබ උපත් පාලනය කළ හැකි ප්ලාස්ටික් නම්, ඔබ ඔවුන්ගේ පරිභෝජනය සම්පූර්ණ කිරීමෙන් පසුව, දරුවා පිළිසිඳීමේ හැකියාව ක්ෂණිකව ප්රතිස්ථාපනය කළ නොහැකිය, නමුත් මාසයක් හෝ දෙකක් ඇතුලත බව ඔබ දැනගත යුතුය. ඔබ විසින් ගන්නා ලද ප්රතිවිරෝධතා අනාගත දරුවාට හානියක් නොවේ.

- සංකල්පනයට පෙර, නාරිවේද වෛද්යවරයෙකු වෙත පැමිණෙන්න. අවශ්ය නම් වෛද්යවරයා ඔබට අතිරේක පරීක්ෂණ සහ අවශ්ය පරීක්ෂණ ලබා දෙනු ඇත. සැඟවුණු ආසාදන හා ලිංගිකව බෝවෙන රෝග සඳහා විශ්ලේෂණයක් කිරීමට වෛද්යවරයෙකු උපදෙස් දෙනු ඇත. බොහෝ විට එය කාන්තාවන්ට අසමත්වීම නිසා කාන්තාවක් සමහර විට අනුමාන නොකරයි. ගර්භණී සමයේදී එවැනි ඖෂධ සෘජුවම ප්රතිකාර කිරීම අපහසුය. එබැවින් කල්තියාම ඒවා සුව කළ හැකි ය. ඔබ සඳහා වැදගත් ප්රශ්න සියල්ල නාරිවේද වෛද්යවරයෙකුගෙන් අසන්න.

- නරක පුරුදු ප්රතික්ෂේප කිරීම - ගර්භණී වීමට අවශ්ය කාන්තාවගේ ප්රධාන ඉලක්කය පමණයි. සිගරට් සහ මත්පැන් ආස්වාදජනක හැකියාව පමණක් සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කරයි, නමුත් ගර්භනීභාවයේ සංකූලතා ඇතිවිය හැකිය, කලලරූපයේ බිදවැටීම් වලට හේතු විය හැක. විශේෂයෙන් භයානක වන්නේ මත්ද්රව්ය හා නිකටීන් ගර්භනී වීමේ පළමු සතිවලය. අනාගත ළමා සිරුරේ මූලික පද්ධති තැන්පත් කර ඇති බව මෙම කාලය තුලය.

- ඔබ සෞඛ්ය ගැටලු (කම්පනය, නිදන්ගත රෝග) තිබේ නම්, වෛද්යවරයෙකුගේ උපදෙස් අවශ්ය වේ. ගැබ් ගැනීම සමහර විට රෝග ලක්ෂණ බරපතල සංකූලතා ඇති කරයි. මේ සියල්ලටම වඩා වළක්වා ගැනීම.

- මෙම ගර්භය තුළ බිළින්දාගේ දරු ප්රසූතියට හෝ එහි මරණයට හේතු වන බැවින් ගැබ්ගැනීමේදී ඔබට රුබෙල්ලා ලබා ගත නොහැකිය. එබැවින්, සැලසුම් කළ ගැබ්ගැනීම් වලට පෙර, දරුවාගේ අනාගතය සුරක්ෂිත කිරීම සඳහා රුබෙල්ලා රෝගයට ගොදුරුවීම සඳහා විශ්ලේෂණය කිරීම හොඳය. සමහර වෛද්යවරුන් පවා රුබෙල්ලා එන්න එන්නම මවගේ එන්නත් කිරීමට නිර්දේශ කරනු ලැබේ.

- ඔබ පවුල තුළ හෝ ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයාගේ පවුලට උරුම වූ රෝගාබාධ නම්, ඔබේ යුවළ ජාන උපදේශන අවශ්ය වේ.

- ඔබ යම් රෝගයක් ඇත්නම් සහ ඔබ නිරන්තරයෙන්ම ඖෂධ ලබා ගැනීමෙන්, වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න. විශේෂයෙන්ම, බොහෝ විට ඖෂධයට භ්රෑණයට හානිවීමට හැකි වන පරිදි, විශේෂයෙන්ම එහි සංවර්ධන අවධියේ මුල් අවධියේදී.

- අනාගත මවගේ බර සාමාන්ය විය යුතුය. බර වැඩිවීම හා බර අඩු වීම, භ්රෑණය වර්ධනය වීමට බලපායි.

- ආහාර සමබර විය යුතුය. අනාගත මව සහ ඇය දිනා ගැනීමට කැමති තැනැත්තන්ට ආහාර සමඟ ශරීරයේ විටමින් සහ ඛනිජ දෛනික ප්රමාණවත් තරම් ප්රමාණයක් ලබා ගත යුතුය. දරුවාගේ සාමාන්ය වර්ධනය සඳහා විටමින් අවශ්ය වනු ඇති බව අමතක නොකරන්න.

- අපේක්ෂිත සංකල්පනයකට මාසයකට පෙර, ඔබට ෆෝලික් අම්ලය ආරම්භ කළ හැකිය. දෛනික මාත්රාව 4 මිලි. මෙම විටමින් ඩීඑන්ඒ සංඝටක සංශ්ලේෂණය කරයි, කලලරූන්ගේ සංජානනීය ව්යාධි අවදානම වළක්වා ගැනීම, කලලරූපයේ කොඳු ඇටකටු දෝෂ ඉවත් කරයි. ෆෝලික් අම්ලයේ ස්වාභාවික මූලාශ්රය - හරිත මස්, දෙහි, චීස්, ගෘහ චීස්, සලාද කොළ, sorrel.

- නිතිපතා ක්රීඩා කරන්න. ශාරීරික ව්යායාම සහ ගර්භණීන් අතර අමතක කරන්න එපා. ඔවුන් වේදනාකාරී හා පහසු දරු උපත් සඳහා දායක වේ.