ගර්භනී කාන්තාවක් නිදා ගැනීමට හොඳම වේ

ඇත්ත වශයෙන්ම, සෑම ගැබිනි මවකටම සෞඛ්ය සම්පන්න හා ප්රබල දරුවෙකු බිහි කිරීමට අවශ්ය වේ. එහෙත්, සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර හා නිසි ජීවන රටාවට අමතරව, මෙම ව්යාපාරයේ තවත් වැදගත් අංගයක් - සිහිනයක්. ඉතින් ගර්භණී කාන්තාවක් එක්ක නිදාගන්න එක හොඳයි කොහොමද ඇය සහ ඇගේ ඇට කුඹුර සුවපත් වෙන්නේ?

ඔබ සැමවිටම නිදාගන්නේ නම්

ගැබ්ගැනීමේ සති 12-13 දක්වා වන තුරු, ඔබ සන්සුන්ව සිටීම හා ඔබ කොතරම් සැප පහත් කරනවාද කියනවා නම්, ඔබේ බඩට නිදාගැනීම ඇතුලුව. කෙසේ වෙතත්, මෙම කාලය තුළ ගර්භාෂය කුඩා පෙති ප්රමාණයෙන් ඔබ්බට යාමට පටන්ගෙන නොමැත. ඇත්තෙන්ම, මෙම තත්ත්වය තුළ පපුව මත නිදා ගැනීමට ඉඩ නොලැබේ නම් එය ඉතා සංවේදී වේ. එසේ නොවේ නම්, ඔබ ඔබේ බඩට සාමකාමීව නිදාගත හැකිය, නමුත් ඉක්මනින් එම පොලු වෙනස් කළ යුතු බව මතක තබා ගන්න.

සති 13 න් පසු, දරුවා බාහිර බලපෑම්වලින් ආරක්ෂාවන බව ගර්භාෂය, උරගයා සහ මාංශ පේශි උදුරා දැමීම මගින් ඔබේ බඩට නොගැලපේ. ඔව්, සහ වෛද්යවරුන් දෙවන (හා වඩාත් තෙවන) trimester සිට, ඔබගේ බඩ මත නිදාගත නොහැකිය බව වෛද්යවරු විශ්වාස කරති. පපුව ගැන අමතක කරන්න එපා. මේ කාලය තුළ කිරි නිපදවන ග්රන්ථි වල ආකෘතිය. එබැවින්, හැකිතාක් දුරට මව්කිරි දීමට සැලසුම් කර ඇත්නම්, එය ඔබ එය මිරිකා නොදිය යුතු අතර, ග්රන්ථි සාමාන්ය වර්ධනය වීම මැදිහත් වේ.

ඔබ ඔබේ පිටුපස නින්දට කැමති නම්

දැනටමත් සඳහන් කර ඇති පරිදි, මුල් අවධියේදී ඔබ සඳහා පහසු වන නින්ද සඳහා ඕනෑම වස්තුවක් තෝරා ගත හැකිය. එහෙත් දරුවාට වඩා අධික ලෙස පොහොසත් සහ දරුණු වන අතර, එය ඔබේ අභ්යන්තර අවයව මිරිකා ගැනීමයි. එනම් බඩවැල්, අක්මා, වකුගඩු. ඔවුන් දැනටමත් දැඩි ලෙස ක්රියාත්මක වන විට මෙම අවයව ඉවත්ව නොයන්න.

දෙවන හා අවසන් කාර්තු තුනේ වෛද්යවරුන් නිරන්තරයෙන් නිශ්චය කරති. මෙම ස්ථානයේ දීර්ඝ කාලයක් සමඟින්, කොඳු ඇට පෙළ දිගේ විශාල කුහරය වන අතර, සිහින් විය. එය ස්පන්දනය කරන විට, රුධිර ප්රවාහය දරුණු ලෙස අඩු වන අතර එය වික්ශිප්තිය, ටායිසර්ඩියා සහ හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාවයක් ඇති විය හැක.

වඩාත් නුසුදුසු විකල්පය වන්නේ විශාල වේනාවල වෑල්ඩාව දිගු කලක් පැවතීමයි. පැයකට වඩා වැඩි කාලයක්. මෙය බොහෝ විට කලලරූපී හයිපොක්සියා, වික්ටෝස් ව්යාප්තියට හේතු වේ. එමනිසා, ඔබේ පිටුබලය මත හැකි තරම් කුඩා හෝ වඩා හොඳයි. එසේ නැතහොත්, ඔබට අප්රසන්න සංවේදීතාවයක් නොමැති වුවද එය මත බොරු නොකියන්න.

දරුවාව හා දරුවාට හානියක් නොවන පරිදි නිදාගැනීම වඩාත් හොඳ වන්නේ කෙසේද?

සියලුම අනාගත මවුවරුන් සෑම විටම තමන්ගේ පැත්තෙහි සැතපී සිටින අතර, විශේෂයෙන් වමට පමණක් වෛද්යවරු නිර්දේශ කරති. ශරීරයේ රුධිර සංසරණය හොඳම ආකාරයෙන් සිදු වන්නේ වම් පැත්තෙන් ය. මෙම ස්ථාවරයේ වාසිය ද දරුවාගේ ප්රධාන යෝජනාවෙහි පවතී. ඔබ හැම විටම නිදාගන්නේ නම්, එය දෙවන හා අවසන් ත්රිකෝණ පිළිබඳ වඩාත් අදාළ වන, එය ශ්රෝණිය තත්ත්වය බවට පත් නොවනු ඇත.

නමුත් ගර්භනී කාන්තාවක් ඇත්තටම ඇයගේ පැත්තට වැතිරීමට අවශ්ය නම්, එවිට ඔබ අතරමැදි ස්ථානයක් තබා ගැනීමට උත්සාහ කළ යුතුය. ඔබ එක් පැත්තක කොට්ටයක් දැමුවහොත් මෙය පහසු වේ.

කොට්ටයක් විය යුත්තේ කුමක් ද?

විවිධ ගර්භනී කාන්තාවන් නිදාගැනීම සඳහා කොට්ට විවිධාකාර වේ. සමහර අයගේ හිස හා පාදවල කුඩා පැතලි පෑඩ් යට තැබීමට කැමති වේ. කෙනෙකුට කකුල් අතර කොට්ටය උසුලා ගැනීම පහසු ය. එබැවින් ශ්රෝණිය ප්රදේශයේ ආතතිය දුරු කරයි. කොට්ටේ කොට්ටය හොඳයිද?

වෙළඳපොළ විවිධ වර්ගයේ කොට්ටවල ඉදිරිපත් කරයි. නිදසුනක් ලෙස, ෙපොලිස්ටිරින් පබළු පුරවා ඇති විශ්වීය කොට්ට ඇත. පෙනුමෙන් ඔවුන් ක්රිසන්ත හෝ කෙසෙල් සමාන ලෙස පෙනේ. මෙම කොට්ටේ වාසි වන්නේ ගර්භණී සමයේදී එය සුව පහසු නින්දක් ලබා දෙන අතර දරු ප්රසූතියේදී දරු ප්රසූතියෙන් පසු එය භාවිතා කළ හැකිය.

සමහර හේතූන් නිසා, ඔබට විශේෂ විශාල විශාල තොගයක් මිල දී ගැනීමට අවශ්ය නොවේ නම්, ඔබට විශාල මෘදු සෙල්ලමක් ඔබට උපකාර කළ හැකිය. ඒ වගේම, ඔබ ඔබේ හිස යට තබාගෙන හෝ ඔබේ කකුල් අතර තබාගෙන ගර්භණී කාන්තාවක් සැතපෙන්න පුළුවන්. ඔබට ඔබේ කොට්ටය තනන පිණිස ඔබ උත්සාහ කළ හැකිය. ප්රධාන කොන්දේසි පමණක් මතක තබා ගත යුතුය - කොට්ටය දිග මීටර් 2 ක් හා පළල මීටරයක් ​​විය යුතුය. එය සඳහා ෙපොලි ස්ටයිෙරන් ෙබෝල ඉදිකිරීම් ඉන්වෙන්ටරි කලින් ගබඩා කර තැබිය හැකිය, නැතහොත් ගෘහ භාණ්ඩ ගබඩාවට යන්න. කොට්ටයක් තදින් අල්ලන්න එපා, එය සුව පහසු සහ මෘදු වේ. අවශ්ය නම්, එය සෝදා ගැනීමට කපු ආවරණ සහිත ආවරණයක් සාදා ගත හැකිය.

ඔබේ සිහිනය ප්රසන්න කිරීමට ඉහළින් ලබා දෙන සියලු උපදෙස් ලබා දෙන්න. ඔබ නිදා සිටින සෑම අවස්ථාවකදීම ඔබ හා ඔබේ කුඩා දරුවා හොඳයි, 100% ක් විවේක ගන්න.