බොහෝ නූතන කාන්තාවන් සඳහා වැඩ කිරීම ස්වාධීනත්වයේ සංකේතයක් පමණක් නොව ජීවිතයෙහි අර්ථයද වේ. එමනිසා, මාතෘ නිවාඩු සඳහා ගත යුතු කාලය පිළිබඳ පුවත්, සමහර අය අධෛර්යමත් කරවන අතර, ප්රශ්නය: "මාතෘ නිවාඩු සඳහා කුමක් කරන්නේද?" සහ ඔබ මහත් සේ හැඟී ගියත්, අවසන් වරට, පසුව කාර්යාලයෙන් මාතෘ රෝහලට යන්න. දරුවා ගැන සිතා බැලීමටත්, විවේකයක් ගත කිරීමටත් දැනටමත් ප්රයෝජනවත් වේ. මාතෘ නිවාඩු සඳහා නිවසේ නිදන කාමරයේ සාරය වටා ගමන් කරන ගවුමේ ඇගේ ස්වාමිපුරුෂයා සඳහා බර්ච්ට් ආහාර පිසීමට සහ දෑවැසිම් ගෙදරට දැමීම යන වචන විශ්වාස නොකරන්න.
දරුවා බිහි වීමට පෙර
දරුවාගේ උපත සිදුවීමට පෙර ගර්භණී අවස්ථාවේ නිවාඩුවක් ගත කිරීම තවමත් දිගු වේලාවක් බව ඔබ සිතන්නේ නම්, ඔබ වැරදියි. ඉතා සුළු කාලයක් පවතී, නමුත් බොහෝ දේ කළ යුතුය. මෙම කාලය තුළ දරුවාගේ සෞඛ්යය මගින් තම සෞඛ්යය නිරීක්ෂණය කිරීම සඳහා වෛද්යවරයාගේ පැමිණීම අතිමහත්ය. එසේම ඔහුගේ පෙනුමට පෙර අවශ්ය සියල්ල සූදානම් කිරීම අවශ්ය වේ.
අපි අපේම ශාරීරික තත්වයෙන් පටන් ගනිමු. මෙය කිරීම සඳහා, ඔබ ගර්භනී සමයේදී ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වලට ඉඩ සලසනු ලබන අතර ඔබට කැමති දේ තෝරා ගැනීමට අවශ්ය වේ. සෞඛ්ය සම්පන්නව ජීවත් වීමට නම්, ඔබ ක්රියාශීලී ජීවන රටාවකට මඟ පෙන්වීම අවශ්ය වේ. මව්වරුන් සඳහා විශේෂ ශාරීරික ව්යායාම්ද ඇත. නිදසුනක් ලෙස, ඔබට ගඟේ සංචාරය කළ හැකි ය, ගර්භනී කාන්තාව සඳහා යෝගය හෝ විශේෂ ගුවන් ගමනක් කරන්න. එහෙත් මාස 8 ක් තුළදී ශරීර සුවතා ශාලාවලට යෑමට අපහසු වේ නම්, ඔබට විශේෂ අභ්යාස සහ නිවසේදී කළ හැකි අතර, ඔවුන් ගැන ප්රධානම දේ අමතක කර නිරන්තරයෙන් අවධානය යොමු කිරීමයි.
ඇවිදින්නන්, සමහර විට, මතක් කර ගත යුතු නැත, හැකි තරම් කාලයක් ලබා දිය යුතු නිසා. ඔබ තනියම ඇවිදීමට බිය නම්, ස්වාමිපුරුෂයා ප්රමාද වැඩ කිරීමට නැවත පැමිණෙන විට, නිවසේ සිටින ඔබේ මිතුරන්ගේ මිතුරන් සහ කුඩා දරුවන් රැකබලා ගැනීමට ඔබ අමතන්න.
ඊළඟට, ඔබ සිතා බැලිය යුතු අතර ඔබේ දරුවා සඳහා අවශ්ය දේ ලැයිස්තුගත කර ගත යුතුය. මෙයින් උපත ලබා ඇති මව්වරුන් සමඟ හෝ අන්තර්ජාලය තුළ ආදර්ශ ලැයිස්තු බලන්න. ඊට පස්සේ ඔබට සාප්පු යන්න පුළුවන්. ඇත්ත වශයෙන්ම ඔබ සලකුණු ගැන විශ්වාස නොකරන්න. එහෙත් ඕනෑම අවස්ථාවක, ඔබ සූදානම් විය යුතු අතර ජීවිතයේ මුල් මාසවලදී ඔබගේ ක්රෂ් අවශ්ය වන්නේ කුමක් ද යන්න පිළිබඳව ඉදිරිපත් කිරීමකි.
මෑත මාසවලදී ගැහැණු ළමුන් අතර කාන්තාවන්ට විශේෂයෙන් පෙනෙන "ග්රහණය" කිරීමේ බලපෑමක් ඇති බැවින්, දරුවාගේ නිවසේ යම් දෙයක් වෙනස් කිරීමට දරුවාට දරාගත නොහැකි වේ. නමුත් අනාගතයේ මවුවරුන්ගේ හොඳම රැකියාවක් වන්නේ ඉදිකිරීම් කටයුතු නොවේ. උදාහරණයක් වශයෙන්, කුඩා යමක් ගැන සැලකිලිමත් වන්න, උදාහරණයක් ලෙස, තිරය වෙනස් කරන්න, කැබිනෙට්ටුව ඉවත් කිරීම හා සියලු දේවල් හරහා යන්න; බද්ධ මල් වසන්තය මිදුලේ පවතී නම්, එය බැල්කනියේ බීජ පැල වගා කිරීමට හැකි; ප්රථමාධාර කට්ටලය නිරාකරණය කිරීම; සියලූම විනිවිද පෙනෙන පුවරු ඉවතලන්න සහ අනාගතයට අවශ්ය ඖෂධ ලැයිස්තුවක් පිළියෙල කරන්න.
පොත් සාප්පුවේදී අලුතෙන් බිළිඳුන් පිළිබඳ බොහෝ පොත්පත් ඔබට ප්රයෝජනවත් තොරතුරු ලබා දිය හැකි අතර, ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා විශේෂ පන්ති වලටද සහභාගී විය හැකිය.නමුත් දරුවා ගැන බොහෝ දැනුමක් මවුවරුන්ට ආවේණික වූ නමුත් එය සැකසූ දරුවා සූදානම් කළ හැකි ය.
විවේකයක් සහ හොඳ විවේකයක් ඔබ චිත්රපටය නැරඹීමට උපකාරී වනු ඇත, විශේෂයෙන් ඔබ සියලු කාලය ඉතිරිව තිබියදී. සැබැවින්ම, මෙහි කිසිදු චන්දරයක් හෝ භයංකාර චිත්රපට නැරඹීම යෝග්ය නොවේ. නමුත් ලෝක සිනමා ශාලාවේ සම්භාව්යයන්ගෙන් එකක් - පහසුවෙන්. සෑම ආකාරයකම ප්රදර්ශන සහ කෞතුකාගාරවලට සහභාගි විය හැකිය.
දිනකට සැලසුම් කිරීම, ඔවුන් ඔබේ ශක්තිය මත ගණන් කළ යුතු අතර, ඔබේ දරුවා සමඟ ශක්තිය ලබා ගත යුතු බැවින්, ඔබම තමාට බරක් නොකර කාලය ගත කරන්න.
දරු ප්රසූතියෙන් පසුව: ආකෘතිය නැවත ස්ථාපනය කරන්න
හැකි ඉක්මනින් උපතෙන් පසු ඔවුන්ගේ ස්වරූපය යළි ස්ථාපිත කරගන්නා ආකාරය පිළිබඳ බොහෝ තරුණ මව්වරුන් සැලකිලිමත් වේ. ඔබ බෙදාහැරීමට පෙර ව්යායාම කිරීමට අමතක නොකළහොත්, පසුව ඔවුන් පසුව නැවත සුවය ලැබීම ඉතා පහසු වනු ඇත. ඔබට සති හතරක් සඳහා ව්යායාම් ආරම්භ කළ හැකිය, ඔබට සැහැල්ලු බරකින් ආරම්භ වන අතර, ඒවා ක්රමයෙන් වැඩි කිරීමෙන් ඔබට සෞඛ්යයට සහ යහපැවැත්මට ඉඩ දිය හැකි නම්.
සියලු මව්වරුන්ට වඩාත් අප්රසන්න ස්ථානය වන්නේ බඩ වේ. එහෙත්, සරළ අභ්යාස සිදු කිරීම සඳහා දිනපතා නම්, ඔබේ පැතලි වේලාවට ආපසු යා හැකි බැවින්, කලබල නොවන්න.
නිර්මාණශීලීත්වය සඳහා කාලය
ඒ අනුව, අනුවර්තනය කිරීමේ කාලය අවසන් වී ඇති අතර, ආකෘතිය ප්රතිෂ්ඨාපනය වී ඇති අතර, ජීවිතය සිය සාමාන්ය සම්ප්රේෂණයට ඇතුළත් කර ඇත. එමනිසා, නිර්මාණය හෝ නව දෙයක් සඳහා කාලය පැමිණ තිබේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, මාතෘ නිවාඩු කාලය තුළ සියලු විනෝදාංශයන් දරුවන් හා පවුල සමග සම්බන්ධ වේ, නමුත් තවමත් එය වෙනත් අයට ගෙන යා හැකි කොපමණ විනෝදයක් විය හැකිය.
දිනපතා ආහාර පිසීමේ උද්යෝගිමත් ක්රියාකාරිත්වයක් ඇති කළ හැකිය, ඔබට ඔබේම බ්ලොග් අඩවියක් හෝ ගෙඩි මාතෘකාවක් ලෙස නිර්මාණය කළ හැකිය.
සෑම දිනකම ළමයෙක් දිනෙන් දින වර්ධනය වෙමින් පවතී. එහෙනම් නිර්භීතව ඔබගේ අත් කැමරාව රැගෙන, ඡායාරූප ගැනීමට හා සැකසීමට ඉගෙන ගන්න, ප්රතිඵලයක් ලෙස රසවත් කුඩා ඇල්බමය නිර්මාණය කරන්න.
දරුවන්ගේ කාමරය පරිවර්තනය කිරීමට ඔබ තීරණය කරන්නේ නම්, ඔබේ පරිකල්පනය පෙන්වීමට හා නිර්මාණාත්මක අදහස් පහක් භාවිතා කරන්න. වර්ණවත් ලෙස හා අසාමාන්ය ලෙස තවාන් කිරීම සඳහා තවාන් සැරසෙන ආකාරය.
එහෙත්, ඇත්ත වශයෙන්ම, ප්රධාන වශයෙන් ඔබගේ දරුවාගේ වර්ධනයයි. ඔබගේ ක්රෝම් සමග සෙල්ලම් කර සෙල්ලම් සෙල්ලම් කිරීම සහ වෙනත් සොයාගැනීම් සමඟ ඔබේ සොයාගැනීම් බෙදාගන්න.
ඔබේම අදහස් සහ හැකියාවන් ඔබ විසින්ම තනිවම නිර්මාණය කරගත හැකිය. එම ආකර්ශනීය රැකියාවට ළමයින් සම්බන්ධ කර ගත හැකිය.
විපර්යාස සඳහා කාලය: නියෝගයක් කරන්න
බොහෝ කාන්තාවන්ට මාතෘ නිවාඩු පිට ලබා දීමෙන් ඔවුන්ගේම මුදල් අහිමිවීමට එකඟ නොවනු ඇත. නමුත් මගේ හැගීම් වලට හෝ මගේ ළදරු පාසලකට මගේ කුස්සිය ලබා දීමට මට අවශ්ය නැත. ඔබේ ප්රමුඛතාව මෙතැනට තැබීම ඉතා වැදගත් වේ: දරුවෙකු හෝ වැඩක්.
එහෙත් තවමත් අපේ කාලය තුළ එවැනි තත්වයක් මග හැරී ඇති අතර, විවෘත නිවසක් උපයා ගැනීම සහ දරුවා සමඟ හවුල් නොවන්නේ කෙසේද යන්න ගැන සලකා බැලිය හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබ නිදහස් කරන ආකාරය විස්තර හා පිටපත් රචකයෙකු බවට ඔබට ඉගෙන ගත හැකිය. එසේ නැතහොත් රැකියා ස්ථානයන් දෙස බැලීමට අපට හැකිය: අප වෙනුවෙන් වැඩ කිරීමට සහ යෝජිත පුරප්පාඩු දැක බලා ගන්න. මෙහිදී ඔබට රහසක් යනු බරපතළ වෙනස්කම් සඳහා සුදුසු ස්ථානයකි.
නියෝගය අවසන්
මෙහිදී දරුවා නිරන්තරයෙන් පියාසර කර ඇති අතර, දරුවා වැඩී ඇති අතර මාතෘ නිවාඩු අවසන් වී තිබේ. මෙතනින් යන්තම් වැඩ නොයොදා කළ බොහෝ කාන්තාවන්ට මෙහි දී ප්රශ්නයක් පැනනඟිනු ඇත: "ඔබ වැඩට හෝ සම්පූර්ණයෙන්ම කැපවෙන්නට පවුලට කැපවීද?" යනුවෙනි. මෙහිදී ඔබට එය සැබැවින්ම වැඩිය.