පැසිපන්දු ක්රීඩාව විවිධාකාර වූ තාක්ෂණික හා උපායික ශිල්පීය ක්රමවලින් සහ අරගලයේ ඉහළ හැඟීම්බර තීව්රතාවයෙන් සමන්විත වේ. බාස්කට්බෝල් යනු අංගසම්පූර්ණ භෞතික සංවර්ධනය සඳහා විශිෂ්ට ආයුධයකි. මෙම ක්රීඩාව ක්රියාවලියේ දී, විවිධ වර්ගයේ මෝටර් රථ ක්රියාකාරකම් භාවිතා කරනු ලබන්නේ: ධාවනය, ඇවිදීම, පැනීම. තරඟය අතරතුරදී, ක්රීඩාවේ තත්වය සහ තරඟකරුවන්ගේ ඍජු සම්බන්ධතා නිරන්තරයෙන් වෙනස් වේ. පැසිපන්දු අභ්යාස මගින් ශාරීරික ක්රියාකාරකම් නිසා සෞඛ්යයට යහපත් බලපෑමක් ඇති කරයි. විචල්ය තීව්රතාවයකින් සමන්විත වේ. වේගයේ චලනය හා වේගයෙන් වේගයෙන් වේගයෙන් වේගයෙන් සිදුවන හදිසි සැකැස්ම් සහ ගේම් චලන මගින් විකල්ප ලෙස වෙනස් වේ. බාස්කට් බෝල් ක්රීඩාවෙහි මුළු කාලය පුරාවට ආසන්න වශයෙන් 40% ක් පමණ වේ. සාමාන්යයෙන් පැසිපන්දු ක්රීඩාව තුළ එක් තරගයක් තුළ තරඟකරු කිලෝමීටර 7 ක් පමණ හරස් වන අතර අධිවේගී වේගයෙන් පහරවල් 20 ක් පමණ ලබා දෙයි. එසේම ක්රියාකාරී මල්ලව පොරබැදීම් උපරිම උත්සාහයක් දරයි. විවිධාකාර සහ නිරන්තරයෙන් වෙනස් වන ක්රීඩා තත්ත්වයන්ට ක්රීඩකයින්ට මෝටර් රථ කුසලතාවන් හා කුසලතාවන් සඳහා විශාල අවි ගබඩාවක් අවශ්ය වේ. මෙම නිපුණතා වැඩිදියුණු කිරීමේ ක්රියාවලිය තුළ පුද්ගලයෙකුගේ ශාරීරික යෝග්යතා මට්ටමේ සැලකිය යුතු වර්ධනයක් අත්පත් කර ගෙන ඇත. එය සෞඛ්යයට බෙහෙවින් ඉවහල් වේ.
බාස්කට්බෝල් පංති පැවැත්වීම නිසි ලෙස සංවිධානය කිරීමත් සමග ශරීරයට ඵලදායී සෞඛ්ය බලපෑමක් ඇති කිරීම සඳහා විශාල අවස්ථාවක් තිබේ. පුද්ගලයෙකු සෙල්ලම් කිරීමේ ක්රියාවලිය තුළ මෝටර් රථ ක්රියාකාරකම් ප්රදර්ශනය වන අතර, ශ්වසන පද්ධතියේ ඉන්ද්රියයන්, අභ්යන්තර කැල්සියම් ග්රන්ථි හා ආහාර දිරවීමේ පද්ධතියට හොඳ පුහුණුවක් ලබා දෙනු ලැබේ. ව්යාපාර සංවිධානයේ විශේෂයෙන් ම වැදගත් වන්නේ ස්නායු පද්ධතියේ බොහෝ කොටස් වේ. එමනිසා මෙම හෝ එම උපකරණවල ක්රියාකාරිත්වයේ ක්රියාකාරිත්වය නිරන්තරයෙන් නිරීක්ෂණය කොට පාලනය කරනු ලැබේ. බාස්කට්බෝල් ක්රියාකාරකම් දෘෂ්ය සංජානනයෙහි නිරවද්යතාවය හා නිරවද්යතාව කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති පර්යන්ත දර්ශනයේ සීමාවන් පුළුල් කිරීම සඳහා දායක වේ. නිරන්තරයෙන්ම බාස්කට්බෝල් පුහුණුව සමඟ දෘශ්ය විශ්ලේෂක සංවේදීතාව ආලෝකය වේගයෙන් පිළිබිඹු කිරීම සඳහා තරමක් දුරට 40% කින් සාමාන්යයෙන් වැඩිවේ.
බාස්කට් බෝල් ක්රීඩාව තුළ පුද්ගලයෙකුගේ ශාරීරික ක්රියාකාරිත්වය මගින් සිදු කෙරෙන භෞතික ව්යායාම, හෘද වාහිනී පද්ධතියේ ශාරීරික තත්වය ශක්තිමත් කිරීම හා වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා වැදගත් සාධකයකි. තරගකරුවන් අතර තරගය අතරතුර හෘද ස්පන්දන අනුපාතය විනාඩියකට 180-230 පමණ වන අතර උපරිම රුධිර පීඩනය - රසදිය 180 සිට 200 - 200 දක්වා ඉහළය. එක් ක්රීඩාවක් සඳහා බලශක්ති පිරිවැය ඉතා ආකර්ෂණීය අගයක් - කිලෝ 900 - 1200 ක් පමණි! ක්රියාකාරීව නිපදවන පේශි වල ශක්තිය ශක්තිය වැඩි කර ගැනීම සඳහා "තෙල" විශාල ප්රමාණයක් තැන්පත් කර ඇති අතර එමගින් අධික ශරීර බර ඉවත් කිරීමට දායක වේ. සෞඛ්ය විද්යාව "අතිරේක" කිලෝග්රෑම් සඳහා ඍණාත්මක බලපෑමක් දැනටමත් ලියා ඇති අතර, ක්රියාකාරී විවේකයක් ලෙස බාස්කට්බෝල් පන්ති තෝරාගැනීමේදී තවත් තර්කයක් පැහැදිලිය.
පැසිපන්දු ක්රීඩාව තුළදී ශ්වසන චලන සංඛ්යාතය විනාඩියකට 50-60 ක් පමණ වන අතර ආශ්වාසය විනාඩි 120 ක් හා 150 ක් අතර වෙනස් වේ. එමනිසා, ශ්වසන පද්ධතිය මත එවැනි දැඩි බරක් ඇතිවීම පෙනහළුවල ඇති ධාරිතාව වැඩි කිරීම මගින් සෞඛ්යයට යහපත් බලපෑමක් ඇත.
පුද්ගලයෙකුගේ සෙල්ලම් බාස්කට් බෝල්වල සෞඛ්යයට ප්රයෝජනවත් බලපෑමක් ඇති විය හැක්කේ සමස්ත ක්රියාකාරි ක්රියාකාරිත්වයකට පමණක් නොව, පුහුණුවීම්වලදී භාවිතා කරන විවිධ පුද්ගල අභ්යාසවල ක්රියාකාරිත්වයයි. බාල්කයට බෝලයක් විසි කිරීම වැනි ඇතැම් සමාන මූලද්රව්ය, සෞඛ්ය චිකිත්සක ශාරීරික අධ්යාපනය තුළ යෙදුම සොයා ගන්නා ලදී.
ඔබේ සෞඛ්යය සඳහා ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කිරීම සඳහා බාස්කට් බෝල් අභ්යාසයන් සඳහා පමණක්, පුහුණුව සඳහා සූදානම් වන ගැටළු කෙරෙහි විශේෂ අවධානය යොමු කළ යුතුය. විශේෂයෙන්ම, පැසිපන්දු ක්රීඩාව සඳහා පමණක් ක්රීඩා කළ හැකි නිල ඇඳුමක දී පමණක් ක්රීඩා කිරීම සඳහා රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. එමඟින් සමහරක් තෙත් කිරීමේදී පවා ඉහළ වාතය බහිෂ්කරණයක් ලබා දෙයි. බාස්කට්බෝල් සඳහා තෝරාගත් ක්රීඩා සපත්තු, ක්රීඩාව තුළ සිදු කරන විවිධාකාරයේ විවිධාත්වයන් ඉටු කිරීම සහතික කර ගැනීමට පහසු සහ පහසු විය යුතුය. බාස්කට් බෝල් සඳහා ක්රීඩා පිටියේ මතුපිට තත්වයටද අවධානය යොමු කළ යුතුය. මෙම මතුපිට පවා කුඩා අක්රමිකතා පවතින ක්රීඩකයන්ට බරපතල තුවාල සිදුවිය හැකිය (බ්ලූස්ස්, වළලු, දුර්වල කිරීම්). කෙසේ වෙතත්, ක්රීඩාවේ ඉහළ වේගයන් සහ සමහර ව්යාපාරවල සංකීර්ණත්වය නිසා, බාස්කට් බෝල් සඳහා සම්පූර්ණ වශයෙන්ම ක්රීඩා පිටියක් ලබා දීමෙන්, බරපතල තුවාල තරඟය තුළ සෘජුව ලබා ගත හැකිය. එබැවින්, ක්රීඩකයන්ට හානියක් සිදුවීම වළක්වා ගැනීම සඳහා, සියළුම සහභාගිවන්නන් ක්රීඩාවෙහි නීති රීති නිරවද්යව පිළිපැදිය යුතුය. එම හේතුව නිසා රබර් අඩි සහ හිස් වැසුම් සමඟ සපත්තු භාවිතා කිරීම යෝග්ය වේ.
මානව සෞඛ්යයට ඇත්ත වශයෙන්ම ඵලදායි බලපෑමට අමතරව, ස්වයං පාලනයක්, ස්වයං පාලනයක් වර්ධනය කිරීම, ඉවසීම, මුලපිරීම සහ නිර්මාණශීලීත්වය, ධෛර්යය හා අධිෂ්ඨානය යන දෙඅංශයේම දායකත්වය සපයයි. ක්රමානුකූල පුහුණුව ස්වාධීනත්වය, අඛණ්ඩතාව හා අරමුණු සාදනු ඇත.