බර අඩු කිරීමේදී කුසගින්න දැනෙන තෘප්තිමත් වීම

ජීවිතයේ දී, අප නිතරම තීරණය කර ගත යුතුයි - හැඟීම් ගැන සිතා බැලීමට හෝ හේතුවෙහි හඬට සවන් දෙන්න. අපි පෝෂණය ගැන කතා කරන විට, පිළිතුරු සොයාගැනීම එතරම් අපහසු නැත. සමහර විට, ඔබ බයිට් කිරීමට පමණක් නොව, මෙම භාණ්ඩය පමණක් නොව, වෙනත් කිසිවක් අනුභව කිරීම සඳහා අවශ්ය බව සියලු දෙනා දන්නවා. එවන් අවස්ථාවල දී, රාස්ප්බෙරි ජෑම් හෝ කිරි සොසේජස් නොමැතිව, තවත් ජීවිතයක් ගැන සිතීම පවා කළ නොහැකි ය.

මෙම මවාපෑමේ ආශාවන් නොලැබෙන මව්වරුන් විසින් අත්හරිනු නොලැබේ. බොහෝ විට සාමාන්ය ජනයා සඳහා රුචික අභිමතයන් සඳහා හෝමෝන වෙනස්කම් වගකියනු ලබයි. බොහෝවිට එවැනි ආවේගයන් ජීවීන්ගේ අවශ්යතාවයන් ලෙස වැසියන් විසින් පැහැදිලි කර ඇති අතර සමහර පෝෂණවේදීන් මෙම ප්රවේශය සමඟ එකඟ වේ. සියල්ල හොඳයි. නමුත් ක්ෂණිකව ක්ෂණිකව ක්ෂණිකව ආහාරයට ගැනීම සඳහා කේක් ගිල දැමීමට ඇති උනන්දුව ඉක්මණින් හට ගනී. කැරට් ගානට කන්නන්ට වඩා බොහෝ විට පැන නගී. එය අපේ කූටෝපායයි. සෑම විටම මිනිසා ආහාරයට ගැනීම සඳහා අවශ්ය වූ මිනිසෙක්, ශක්තියෙන් විශාල ප්රමාණයක් සහ "වැසි සහිත දිනය" සඳහා සංචිත කිරීමට ඉඩ සලසයි. ඉතාමත් රසවත්. එහෙත්, අප ස්වයං සංරක්ෂණයට යාබදව ඇති මෙවලම්, ස්වභාවධර්මයේ වෙළඳසැලක පෙනුමක්, කුට්ටි සහිත අයිස්ක්රීම් හා සෑම අස්සක් මුල්ලක් නෑරම වෙළඳසැල් පෙනෙන්නට නොතිබුණි. වර්ධනය වන සිහින් සාගින්නෙන් ඇති වන හැඟීම තෘප්තිමත් කිරීම සඳහා - අපගේ ලිපියෙන් අපි කියමු.

කෙසේවෙතත්, පොදු ප්රවාහන හා සෘණ වැඩ කටයුතු ව්යාප්ත වීම ... අපගේ ශරීරය නිරතුරුවම අවශ්ය වන්නේ කැලරි ප්රමාණයයි. ඔබේ ආශාවන් තෘප්තිමත් වුවත් සෑම විටම, හොඳ චරිතයක් සමඟ ඔබ ඉක්මණින් සමාව දිය යුතුය. ආහාර සමබරතාවය මෙන්, - න්යාය සමග එකඟ වීමට අවශ්ය නොවන වෙනත් පෝෂණවේදීන් අවධාරණය කරන්න. "ඔබට අවශ්ය නම්, එය ඔබ විසින්ම විය යුතුය." එහි දී ඔවුන් මිනිස් දුර්වලතාවයන් ප්රකාශ කිරීම පමණක් ද, මනසින් මඟ පෙන්වන ආහාර තෝරා ගැනීමෙන් උපදෙස් දෙයි. විද්යාඥයන් විසින් වඩාත් පොදු "ආශාවන්ගේ අරමුණු" විශ්ලේෂණය කර ඇත. ඔවුන් අපට අවශ්ය යැයි හැඟෙන ආකාරය සහ ඔවුන් අපට ලබා දෙන ප්රයෝජන මොනවාදැයි සොයා බැලීමට. ශරීරයේ උපදෙස් වලට සවන් දීමට අදහස් කරන අය, නමුත් තවමත් සංහිඳියාව, පෝෂණ විශේෂඥයින් සාධාරණ සම්මුති ඉදිරිපත් කරයි.

මම කැමතියි: රසකැවිලි සහ පැණිරස සෝඩා

මම කැමතියි: චිප්ස්

මට අවශ්යයි: අයිස් ක්රීම් හෝ ක්රීම් කේක්

ප්රංශ ෆ්රයිස් සමඟ හැම්බර්ගර්

මම කැමතියි: චොකලට්

මම කැමතියි: ෆ්රයිඩ් ලුණු ඇට වර්ග, බොහෝවිට රටකජු

මම කැමතියි: බනිස්