ශීත ඍතුවේ අඩි රැකවරණය

ගිම්හානයේ හැඩයේ අලංකාර කකුල්වල අයිතිකරුවන් උනන්දුව දක්වන අදහස් බොහොමයක් අල්ලා ගනී. පරිපූර්ණ අලංකාරය, සැහැල්ලු සම, විවෘත සපත්තු, දිගු විනිවිද පෙනෙන සපත්තු සහ තද කලිසම්, කෙටි සායම්. අවාසනාවකට මෙන්, ශීත කාලගුණය ආරම්භ වීමත් සමග, සැහැල්ලු ඇඳුම් සඳහා සැහැල්ලු ඇඳුම් සහ සැන්ඩල් වෙනස් කළ යුතුය. වසන්තයේ ආරම්භයත් සමඟ අපේ පාදවල ශීත ඉෙමොලිමන්ට් හා හිරු බැස යාමේ අඩුවක් නොමැතිව අපට නොපෙන්වයි. වියළී ගිය හා අඳුරු වූ, අනවශ්ය සෙන්ටිමීටර උකුළේ තිබුණු අතර, සෙවණේ "තරු" වළලු සහ පාදවල පෙනෙන්නට විය. ශීත ඍතුවේ දී හානිකර හා අනවශ්ය සෞඛ්ය ගැටළු වළක්වා ගන්නේ කෙසේද යන්න සීතල ඔබේ පාද සඳහා රැකබලා ගන්නේ කෙසේද? වැළැක්වීම අද දින ආරම්භ කළ යුතුය.

පාදවල රැකවරණය.
නවත්වන්න .
මෘදු පාට සහ මනමාල සහිත ඇඟිලි සුන්දරයි. ශීත ඍතුවේ දී, pedicure අත් නොහරින්න. මෙම ක්රියාපටිපාටිය ලිහිල් වන අතර, කකුල් වල නිසි පෙනුමක් ලබා දෙයි. ගෘහ රැකවරණ මෙම ක්රියාකාරීත්වය දිගු කරයි. මෙය නවීන රූපලාවණ්ය ශිල්පයට උපකාර කරනු ඇත. එහි ගබඩාවේ ශීත පාදය රැකවරණය සඳහා ක්රම එකතු කර ඇත.

ඔබට ගැටළුවක් ඇත්නම් - අඩිවල රළු සම හා ඉරි තැලීම් ඇතිවන අතර, එම ගැටළු විසඳීම සඳහා ශීත සෘතුවේ කාලයයි. සතියකට දෙවරක් අපි විවිධ මෘදුකාරක සහිතව පාගනිනවා. අපි ගැටලු සහිත ප්රදේශවලට අඩි සඳහා ඇඹරුම් යතුරු සකස් කරමු. පළමුවෙන්ම අපි විශාල ධාන්ය වර්ගයකින් ආරම්භ කර ඉතා හොඳ ධාන්යවලින් නිම කරන්නෙමු. එවිට අඩි ලණු සමඟ අඩි මාණික්ය කිරීම. අපි ස්වයං-සකසුරුවම් තෝරා ගන්නවා: කෝපි පිට්ටනිය, රළු ලුණු, අත්යවශ්ය තෙල් කට්ටියක් සහ ද්රව සබන් දියරයක්. එවිට, සම වියළීම සහ මෘදුකාරක බලපෑමකින් එය සලකන්න. ක්රීම් අවශෝෂණය වීමට පෙර, අපි පාද සේදීම කරනු ඇත. අඩි පාරේ බොහෝ ක්රියාකාරී කරුණු අඩංගු වේ.

පාදය මාංශපේශී, ලිංගේන්ද්රයන්, සන්ධි වලින් සමන්විත වේ. දවස පුරා වැඩ ගොඩක් ගන්න. අපි අප්රසන්න සංවේදනාවලින් වැළකී සිටීම සඳහා වළක්වා ගැනීමේ ජිම්නාස්ටික් අපි කරන්නෙමු. අපි ලිංගේඛන සහ මාංශ පේශි දියුණු කර ශක්තිමත් කරමු.

ශීත සෘතුවේ ඔබ නිවැරදි පාවහන් තෝරාගන්න. පාදක සන්ධි හා ඉරිඟු වල ඇතිවන විරූපයන් වැළැක්වීමට පහසු සපත්තු මගින් ඉඩ ලබා දේ. මෙම සපත්තුව විශ්වාසදායක හා ලස්සන ගීතයක් සඳහා අත්යවශ්ය වේ. දිලීර රෝග හා ඩයපර් සිහින්වීම වැළැක්වීම සඳහා ඔබේ ශීත සෘජු බූට් හෝ බූට් සෑදීමට අවශ්ය ද්රව්යයේ සෞඛ්යාරක්ෂිත ගුණාංග කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය. ප්ලාස්ටික් හා ඩියෝඩ්රන්ට් භාවිත කරන්න. මෙමඟින් අවශ්ය සැනසීම ලබා දෙනු ඇත, සමෙහි වර්ධනය වීමට ඉඩ නොදෙන සෛල ක්රියාවලියට ඉඩ සලසයි. සපත්තු නිදහස් සහ සැප පහසු, ආලෝකය හා ඉහළ ගුණාත්මකභාවය විය යුතුය. හොඳ සපත්තු වලින්, ඔබට තෙහෙට්ටුව, ඉදිමීම, හිරිවැටීම, කෝල්ස් සහ අසාමාන්ය නියපොතු වර්ධනය වැනි ගැටළු වලට මුහුණ දීමට සිදු නොවේ. කාමරය තුළ ශීත සපත්තු ඉවත් කළ යුතුය. එසේ නොවුවහොත් ඔබගේ කකුල් උනුසුම් වීමට සහ දහඩිය හැක. සුපුරුදු සනීපාරක්ෂාවට අමතරව, අධ්යාත්මික ගුණධර්ම නිරීක්ෂණය කිරීම, ඍණාත්මක හැඟීම්, මානසික පීඩනය හා ප්රතිශක්තිය දුර්වල කරන අනෙකුත් සාධක නිරීක්ෂණය කිරීම අවශ්ය වේ.

සීතල ඔබේ පාද ගැන සැලකිලිමත් වන්නේ කෙසේද?
ඔබේ පාද කපා නොගන්න.
කීම්, ඩිෙයෝඩරන්ට්, ෙජල්, ෙලෝෂන්, පවුඩර් ආකාරෙය් විෙශේෂ කාරකයන් භාවිතා කළ යුතුය. ස්ෙවට් අරමුදල් දිනකට දෙවරක් භාවිතා කළ යුතුය. හැම සන්ධ්යාවකම, අප අස්ථායී වැසිකිළියකින් අපගේ පාද පාදයි. අපි ටල්ක් සමඟ පාදවලට ප්රතිකාර කළ පසු, අපි ඇඟිලි සහ හිස් වැසුම් සම්බාහනය කරනු ඇත. සම්බාහනය රුධිර සංසරණය සක්රිය කිරීමට උපකාරී වේ. කකුල් වලින් කකුල් වළක්වා ගැනීම සඳහා, අපි ඕක් පොත්තේ කසාය කසාගෙන සිටිමු. හෝ සිහින් ව කැඩුණු ඕක් පොත්තේ අඩි වලට ඇලවීම. ඒ සමගම අපි නිස්කලංකව නිදාගන්නෙමු.

ෂිග්ස්.
ෂර්සේ සමට වසර පෝෂණය හා මොයිස්චරයිසින් කිරීම අවශ්ය වේ. සීතල හා වියලි, ශීත වාතය සමඟ සමේ වියළීම වැඩිදියුණු කළ හැක්කේ උණුසුම් ජලය සමග උණුසුම් ජලය නොවේ. ස්නානය කිරීමෙන් පසුව, පතුලේ සිට ඉහළට ගමන් ගන්නා සම්බාහනය, සමට ශරීරය සඳහා පෝෂ්යදායී ක්රීම් සපයා දෙනු ඇත. සමට වියළි නම්, ක්රීම් සවස් වන අතර උදෑසන එය පිටත්වීමට පෙර පැයකට පෙර යෙදිය යුතුය. අපි ඉදිමෙන් දුක් විඳින විට, කකුල්වල බර දරාගැනීම, වැනිකස නහර වැළැක්වීම සඳහා ක්රීම් හෝ ජෙල් භාවිතා කරන්න.

කකුල් හා දණහිස.
දණහිසෙහි සම ගෙල වටා ඇති රැලිවලට වඩා නරක අතට හැරේ. සතාරව වැඩ කිරීමෙන් සමේ එහි ප්රත්යාස්ථතාව අඩුවී ඇති අතර සන්ධි චලනය අහිමි වේ. ශීත ඍතුවේ දී දණින් සීතල නිල් පාටින් හැරේ. යටි ඇදුම හා කලවා වල සම මතුපිට පල්වීමෙන් සහ අධිධර්මයේ සිට ඇත. සතියකට වරක්, ස්වභාවික අමුද්රව්යවලින් හා ගුණාත්මක ශරීර පිරිපහදු වලින් අපූරු පුළුස්සා දමමු. මෙම ක්රියා පටිපාටිය සමේ පෙනුම හා ප්රත්යාස්ථතාව ප්රතිස්ථාපනය කරනු ඇත, රුධිර සංසරණය ප්රතිස්ථාපනය, keratinized අංශු ඉවත් කරන්න. බෑග් සඳහා පව්කාරයන් සහ පෝෂ්යදායි කීම් සඳහා අමතක නොකරන්න, සමට දිගු නොකිරීමට උත්සාහ කරන්න, අපි සම්බාහක චලනයන් සමඟ ඒවා භාවිතා කරන්න.

මාංශ පේෂීන් සහ සාමාන්ය රුධිර සංසරණය සඳහා නිත්ය ශාරීරික ක්රියාකාරකම් අවශ්ය වේ. තවද ස්කීස් වැනි ශීත ක්රීඩා, සපත්තු මෙහි සුදුසු වේ. මෙය පාද සඳහා හොඳ පුහුණුවක්. ඔබට අලංකාර කකුලක් අවශ්ය නම්, අයිස් රේන් වෙත යන්න.

ඔතන.
සෑම කෙනෙකුම ඔතන විය හැකිය. පළමුව, ගැටළු සහ කලාවන් උණුසුම් වේ: උණුසුම් වැස්සක් හෝ වේදනාවක්, ශාරීරික ව්යායාම, ශාරීරික අභ්යාස. එවිට පවිත්ර, වියළි සම මත උණුසුම් සංයෝගයක් යොදන්න. එහි අඩංගු වන්නේ: රූපලාවන්ය, තෙල්, ඉඟුරු, සීනි වර්ග, කරාබු නැටි, මීපැණි. සිරුරේ ප්රතිකාර කළ කොටස චිත්රපටය හා තදින් පටලැවී නොමැත. මේ "කොකෝන්" වලදී අපි විනාඩි 20 ක් විතරයි. එසේ නැතහොත් හෘදයේ අහිතකර ආතතිය තිබිය හැකිය. මෙම චිත්රපටය ඉවත් කර ඇති බැවින් නිෂ්පාදිතය සෝදා ඉවත් කර ඇත. ක්රීම් යොදනු ලැබුවේ වියළි සමටය.

වෝල්ටීයතාවය ජල චූෂණ සමග සම්බන්ධ වේ, උණුසුම් ජලය සම අධික ලෙස ඉහිරී ඇති බව දැනගත යුතුය. හොඳ රුධිර සංසරණය කකුල් වල සෞඛ්යය සහ අලංකාරය වේ. ස්වයං-සම්බාහන, ශාරීරික අධ්යාපනය උපකාර කරනු ඇත. ඇඳුම් පැළඳුම් සහ පාවහන් වසා ගැටිති හා සංසරණයට බාධා නොකළ යුතුය. ස්නැප්, ප්ලාස්ටික්, පැන්ටිෂස්, යට ඇඳුම් ඇඳීමට සමත්ව නැත.

පාදවල වියළි ස්වභාවය .
එය සමේ ඉරිතැලීම්, සහ ඉදිමුමේ ඝණ වීම සමග එය සමන්විත වේ. කකුල් වලට රුධිර ප්රවාහය අඩු කිරීම, මිය ගිය සම සෛල පීල් කිරීමට පටන් ගනී. පාදයේ වියළි ස්වභාවය සමඟ කටයුතු කිරීම සඳහා, අපි මෘදු කීම් සහ අඩි ලණු භාවිතා කරමු. ගෙදර ඉන්නවා හුදෙකලා තැනක.

අවසාන වශයෙන්, අපි ඔබගේ පාද පිටුපසින් සීතලෙන් පිටව යාම, ඉහත සඳහන් නිර්දේශ ක්රියාවට නැංවීමට අවශ්යයි. හොඳ තත්ත්වයේ සපත්තු භාවිතා කරන්න, කීම් සහ ස්කසුස් භාවිතා කරන්න, සම්බාහනය, ප්රතික්රියා වැස්ස, කුඩු සහ පසුව වසන්තය භාවිතයෙන්, ඔබේ පාද සුන්දර හා හොඳ මට්ටමේ පවතී.