එක් දෙයක් නම් ස්ථිරයි: නානකාමරයක් අත්පත් කර ගැනීමේ සම්ප්රදායට වඩා පැරණි ඉතිහාසයෙන් වෙනස් වේ. මීට අවුරුදු දහසකට පෙර, මෙම චාරිත්රානුකූල චාරිත්රය සැබෑ ප්රාරම්භක උත්සවයක් විය. එක් එක් චාරිත්රයේ මුල් අරමුණ වන්නේ සම පිරිසිදු කිරීමයි. සැහැල්ලු නින්දක් ලබා ගත හැකි ආකාරය ගැන ලිපියේ සාකච්ඡා කරමු.
විවේකයක් අවශ්ය අයට
- උණුසුම් ස්නානයක විවේකයක් ලබා ගැනීම සතුටකි. ශරීරයේ තිරස් තත්වය සුවපහසු ලෙස ප්රවර්ධනය කරයි: ඔබේ පාදවල සම්බාහනය සහ ඔබේ ප්රියතම සංගීතය රසවිඳින්න.
- සගන්ධ ෙතල් එකතු කිරීම සමග ස්නානය කිරීෙම් ගුණය දැඩි ආශ්වාස කිරීමක බලපෑමට සමාන ය. උණු දිය ජලය ලබා ගැනීම, මෙම ද්රව්ය ක්රියාකාරීව වාෂ්ප වී, ඔවුන්ගේ සුවඳ ධනාත්මකව අපගේ සෞඛ්ය තත්වයට බලපෑම් කරයි.
- ශරීරයේ දියර වර්ග භාවිතා නොකරන අයට අත්යවශ්ය තෙල් හෝ ක්රීම් ජෙල් එකතු කිරීම සඳහා හොඳම ක්රමයයි.
- බොහෝ විට උණුසුම් ස්නානය සඳහා නම් සම සම තෙතමනය නැති වී වියළි විය හැක.
- චර්ම රෝග විද්යාඥයන් රුධිර වාහිනී සමඟ අධික බර හා ගැටළු ඇතිවීම සඳහා උණුසුම් ස්නානය කිරීම නිර්දේශ නොකරයි. වතුර අධික උෂ්ණත්වය රුධිර නාල ප්රසාරණය වන අතර හෘදයේ ක්රියාකාරීත්වයට අහිතකර ලෙස බලපායි.
ස්වාභාවික පවිත්ර ලුණු
ඉතාම සනීපාරක්ෂක ක්රියාවලියයි. නිදසුනක් ලෙස, ජපන් හිසකෙස් සෝදා ගැනීමෙන් ක්රියාවලිය බද්ධ කිරීමේ ක්රියාවලිය ඒකාබද්ධ නොවේ. තවද, නාන කාමරය ඉදිරිපිට ඔවුන් සැමවිටම වැසිකිළියක් සේ පවිත්ර කරති. වැසිකිළියක ආධාරයෙන් එය උණුසුම් හා සීතල ජලයේ ජැටියකි සංවේදී සම්බාහනය කිරීම ඉතා පහසු වේ. වැසිකිළි යටි හිසකෑම, හිසකෑම, පාදයේ පිළිස්සීම් වැනි සනීපාරක්ෂක ක්රියා පිළිවෙත් කිරීමට තරම් පහසුය. නිතර නිතර, උණුසුම් හා දැඩි වැසි (දැඩි අත්වැසුම් හා ප්රබල ජල ගලායාම භාවිතා කර) සමේ ආරක්ෂාකාරී lipid ස්ථරය ඉවත් කරයි. වෙනම නාන කාමරයක් ඇති බවට ඇතිවන අවස්ථාවකදී ඔබට වැසිකිළි කිරීමෙන් උපරිම ලිහිල් කළ හැකිය.
සංවේදී ක්රියා පටිපාටිය
රමණීය සවසක පරිපූර්ණ ආරම්භය - සගන්ධ ෙතල් එකතු කිරීම සමග උණුසුම් ස්නානය. පෙරදිග සටහන් සමඟ ෙතල් ෙතෝරා ගැනීම සඳහා අපි ඔබට අවවාද කරමු. ඉලාංග්-ඉලන්, ඉඟුරු, ඇනිස් සහ ගෙරනියම් සැබෑ ඇෆ්ගනිස්ථාන ය. කොප්පරා, රෝසස් හෝ දෙහි වැනි නෝට්ටුව ස්ත්රී මනඃකල්පිතය උත්තේජනය කරයි. වතුරෙන් දික්කසාද වූ විට (මේවායින් කිහිපයක්), මෙම තෙල් රුධිර සංසරණය වැඩි වන අතර කාන්තා හෝර්මෝන ක්රියාත්මක කිරීම - එස්ටොගීන්. ඔබ විරුද්ධ ලිංගයේ අවධානය ආකර්ෂණය කර ගැනීමට අවශ්ය නම්, ටමෙරෝස් දැඩි සාන්ද්රණය සහිත නිෂ්පාදන භාවිතා කරන්න - එය කාන්තාවෝ සුවඳක් ඇත. උණුසුම් ස්නානය කිරීමෙන් පසු, ඔබේ හිසකෙස් හා ගෙල ප්රියජනක සුවඳ විලවුන්වලින් හෝ සිරුරට ආලේප කරන්න.
සුබ රාත්රියක්.
සුදුසු මනෝගතියක් සාදන්න: නාන කාමරයේ ඉටිපන්දම් හා සුවඳ ලාම්පු දමා තබන්න. ස්නායු ආලෝකය අඩු මෙලනින්න්ගේ මට්ටමට බලපායි. නිදිබර පෙනුම පාලනය කරන හෝමෝනයක්. ලැෙවන්ඩර්, නැවුම් මුහුදු සුළඟ, මී පැණි හෝ චොකලට් සුවඳ සමඟ ජෙල් තෝරන්න. ජල උෂ්ණත්වය ශරීර උෂ්ණත්වයට අනුරූප විය යුතුය.
• ලණු භාවිතා නොකරන්න. මෘදු ස්නානය කිරීම වඩා හොඳය. ඔබේ පාද සහ ගස් මැස්සන්න, ඔබේ හිසකෙස් සේදීම අතරතුර, ඔබේ හිස, කන් හා ගෙල මරා දමන්න. එය ස්නායු පද්ධතිය සුමටව සුව කරයි.
• තුවායෙන් පිසින ලද ලැෙවන්ඩර් තෙල් කිහිපයක බ්ලොක් ප්රමාණයක් යොදන්න. විකල්ප විකල්ප - jasmine, සහල් හෝ ලොට්ස් තෙල්.
ආතතියට එරෙහිව චිකිත්සාව
උණුසුම් ස්නානයකට තල්ලු කිරීම, ශාරීරික අවශ්යතාවයක් පමණක් නොව, ක්ෂණික ලිහිල්කරණයක් ද වේ. මිනිත්තු කිහිපයක් පමණක් ගත කිරීමට අමතර අවස්ථාවක්! සියලු කනස්සල්ල අතහැර දමන්න සහ නිශ්ශබ්දතාව හෝ ප්රසන්න සංගීතය භුක්ති විඳීමට උත්සාහ කරන්න. ස්නානය සඳහා යෝග්ය ජෙල් හෝ පෙනුම තෝරන්න. නිසල නානකාමරයකදී, සම ක්ෂණිකව ක්ෂණිකව අවශෝෂණය කරගනී. එබැවින් ඔබ ඔබේ ප්රියතම සුවඳැති නෝට්ටුව සමඟ ඔබේ රූපලාවණ්යය කැමති බව අපි නිර්දේශ කරමු. පක්ෂයට පෙර, බර්ගමොට්ගේ සුවඳ සුවඳ සහ රැස්වීම හමාර කරන්න - සලාද උණුසුම් සහ ආරාධනාකාර සුවඳ සුවඳ භාවිතා කරන්න. වඩාත් සුවපහසු සුවඳ දස දෙනාගේ ශ්රේණිගත කිරීම තුල, ලැවෙන්ඩර් සහ පොලොමයිල් පළමු ස්ථාන අල්ලා ගනී. මුලින්ම, ඔබගේ උරහිස් සහ බෙල්ලේ ඇති ජෙල් දැමිය යුතුය - එබැවින් ඔබ ඉක්මනින් එහි සුමුදු සටහන් සටහන් වනු ඇත.
ජලය විෂහරණය
ඔබ සෙල්වයිටට් හෝ අතිරේක පවුම් ඇතිද? ඔබේ විසඳුම නම් විෂබීජහරණය කිරීමයි. මුහුදු ලුණු හෝ ඇල්ගී අඩංගු නිෂ්පාදනයක් තෝරන්න. මෙම කොටස් ක්ෂණිකව සෛල සෛල තුල ක්ෂුද්ර සෛලවල සක්රිය කරයි. ස්නානය කිරීමට පෙර, ක්රියාපටිපාටියේ බලපෑම ශක්තිමත් කිරීම සඳහා, පිරිසිදු කිරීමේ පලතුරක් කරන්න. රළු බුරුසුවකින් හෝ මළ මුහුදේ ලුණු මිශ්රණයකින් සහ තෙල් බින්දු කිහිපයකින් වියළීම. මෙම පෝෂ්ය පදාර්ථයෙන් පසුව භාවිතා කරන රූපලාවන්ය නිපැයුම් වල ක්රියාකාරී කොටස් වල බලපෑම වැඩි කරයි. එවැනි ක්රියා පටිපාටි සංකීර්ණ සෛල විනාශ කිරීම සඳහා, ඉදිමීම ඉවත් කරයි, සමේ වර්ණය හා පෙනුම වැඩි දියුණු කරයි. ක්රියාකාරීත්වය සඳහා ක්රියාකාරීත්වය සඳහා අවම වශයෙන් විනාඩි 20 ක් ගත විය යුතුය. ජල උෂ්ණත්වය 39 ° C නොඉක්මවිය යුතුය. තවත් ආකාරයක් වන්නේ ශරීරයේ උෂ්ණත්වය සමාන වන උෂ්ණත්වය, ජලය තුළ සම්පූර්ණයෙන්ම උරා ගැනීමයි. ඉන්පසු එය අංශක කිහිපයකින් උණුසුම් කර ගන්න. ජල උෂ්ණත්වය පරීක්ෂා කිරීම සඳහා විශේෂ උෂ්ණත්වමානය භාවිතා කරන්න.
• සමේම ක්ෂණිකව පිරිසිදු කිරීම හා එහි ඉහල ස්ථරයේ විසිරීම සඳහා විශාල ලුණු හෝ සීනි භාවිතා කරන්න. ඔක්සිජන්වලින් ඔක්සිජන්වලින් ඔක්සිහාරක තෙල් ස්වල්පයක් සමඟ මිශ්ර කර ස්නානය කරන්න.
• මුහුදු සාරය හා අච්චු මූලද්රව්ය එකතු කිරීම සඳහා වැසිකිළි ජලාශ ජලය මෘදු කරයි. එබැවින් මෙම නිෂ්පාදන වියළි සම සනීපාරක්ෂාව සඳහා විශිෂ්ටයි.
ශක්තියේ රැඳීම
නැවුම් පලතුරු හා සුවඳ විලවුන්වලින් සරසන්න. වර්ණ චිකිත්සාවෙහි මූලධර්මවලට අනුව, කහ, තැඹිලි සහ කොළ පැහැති වර්ණවලට බලවත් ආනාපන ලක්ෂණ ඇත. මෙම තානය, සුවඳ විලවුන් සමග (ලෙයින් හා නැවුම් ඖෂධ පැළෑටි සමඟ) ඒකාබද්ධව, සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීම, ශක්තිය එකතු කිරීම හා නව බලවේග පිරවීම.
- මිය ගිය සමේ සෛල ඉවත් කිරීම සහ ක්ෂුද්ර සක්සශේෂණය සක්රිය කරන ලෙල්ලක් සමඟ ආරම්භ කරන්න.
- එවිට උණුසුම් ස්නානය කරන්න සහ ශරීරය මත නාන ජෙල් අයදුම් කරන්න. සීතල වැස්මක් සහිත වතුර පුරුදු අවසන් කරන්න.
- ලෙමන්, මිදියුස, මින්ට් නැවුම් සුවඳ සමඟ සබන් ජෙල් තෝරාගන්න.
නීරස හා සමේ සම
වතුර සමග සමේ රෝගවලට ප්රතිකාර කිරීමේ සම්ප්රදාය දිගු ඉතිහාසයක් ඇත. ඉතා සංවේදී සමේ අයිතිකාරයෝ පවා ආසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවලට ලක් වන අතර දිනපතා ජල පටිපාටි අත්හැරිය යුතු නැත. නමුත් මේ අවස්ථාවේ දී සංවේදී සම සඳහා නිර්මාණය කරන ලද නිවැරදි ක්ලන්සර් තෝරා ගැනීම වැදගත් වේ. සාමාන්යයෙන් පිරිසිදු කිරීම වෙනුවට, ඔබ බත් ඔට් පැකට් හෝ කෝපි පිටි භාවිතා කළ හැකිය. අධික රසකාරක සහිත ෂර්ට් ජෙල් අත්හැර දමන්න. සනීපාරක්ෂාව සඳහා ඖෂධ ලබා ගත හැකි අතර, සංවේදී සමට විශේෂයෙන් නිර්මාණය කර ඇති ඒවා පමණි. නිසි ලෙස නිවසේ නෑමක් ලබා ගැනීම සඳහා අපි දැන් දන්නවා.