ඔබ දැනටමත් දැනටමත් රේඛාවන් ඉවත් කිරීමට පහසු නොවන බව ඔබ දැනටමත් දන්නවා. මෙම සිද්ධියෙහි වැදගත් අංගයක් වන්නේ සංයුක්ත ප්රවේශයකි.
පළමුව, ඔබේ දෛනික ආහාරයට අවධානය යොමු කරන්න. ඔබේ ශරීරයේ අවශ්ය ද්රව්ය ප්රමාණවත් බව සහතික කර ගන්න. විශේෂයෙන් වැදගත් වන්නේ පොටෑසියම් ගොඩක් අඩංගු වන නිෂ්පාදන ලබා ගැනීමයි. මෙම ලැයිස්තුව වියළි ඇටවල, කෙසෙල්, මුද්දරප්පලම්, පෙයාර්ස් ඇතුළත් වේ. එසේම, මේද අම්ල බහු අසංතෘප්ත නිෂ්පාදන ගැන අමතක කරන්න එපා. මෙම එළවළු තෙල්, ගෙඩි, බීජ, මසුන් කුරුල්ලන්ට අයත් මත්ස්යයන් වේ.
Stretch ලකුණු මර්දනය සඳහා වූ ප්ලාස්ටික් සංකෝචන මාංශ පේශිවල ව්යායාම සඳහා රුධිරය සඳහා ව්යායාම ඇතුළත් වේ. මෙම හේතුව සඳහා අවම වශයෙන් අවම වශයෙන් පැය භාගයක් පමණ දිනකට ක්රීඩා සඳහා වෙන් කළ යුතුය. යෝග්යතාවය, පිහිනීම, ඔබේ ප්රියතම අභ්යාස ඉදිරිපත් කිරීම ඔබට තෝරා ගත හැකිය. සමහර විට ඔබේ තේරීම උද්යානයේ සාමාන්ය ජෝගු මත වැටේ.
ඔබ මෙම මූලික නීති අනුගමනය කිරීමෙන් පසුව, සම මත දිගු ලකුණු සමඟ කටයුතු කිරීමට ඔබට දැනටමත් භාවිතා කළ හැකිය. රූපලාවන්යාගාරවල ගොඩක් ක්රියා පටිපාටි තියෙනවා. කෙසේ වෙතත්, බොහෝ උපක්රම නිවසේදී කළ හැකි බව මතක තබාගන්න. නිවසේදී ප්රතිකාර ක්රමයේ වඩාත්ම වැදගත් වාසිය ඔබේ මුදල් ඉතිරි කර ගැනීම පමණක් නොව, පාඨමාලාවේ නිත්යභාවය හා කාලය ද වේ.
නිවසේ සම මත රේඛා සලකුණු ක්රම
අපි දැනටමත් රේඛා සටන් මාර්ගයේ නිවසේදී ලබා ගත හැකි බව සොයාගෙන තිබෙනවා. වට්ටෝරු ඉතා සරලයි. ක්රියාපිළිවෙත්වල බලපෑම වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා, ඔවුන් ඔබට රූපලාවණ්ය ශාලාවලට පැමිණිය හැකිය.
විශේෂ ජෙල් හෝ ක්රීම් රේඛා වලින්. මෙම ක්රීම් හෝ ජෙල් විය යුතුය: සමේ නම්යතාව වැඩි කිරීම සඳහා ක්රියාකාරිත්වය මෙන්ම, කොලජන් නිෂ්පාදනය ද උත්තේජනය කිරීම; සෛල පුනර්ජනනය වේගවත් කිරීම සඳහා රෝස පැහැති පැහැති වර්ණයන් වේගයෙන් අතුරුදහන් වනු ඇත; ඉදිමීම වළක්වන කාණු පද්ධතියක් සිදු කිරීම; සම මෘදු කර ශීත කළ හැක.
මෙම කාර්යයන් ඉටු කිරීම සඳහා ජෙල් හෝ ක්රීම් අන්තර්ගතය පහත පරිදි විය යුතුය:
- කොලජන්;
- සකිය ෙමොයිස්චරයිසර් (නිදසුනක් වශෙයන් ඇෙලෝ වෙරා, චිතොසාන් ෙහෝ හයෙරුෙරෝන් අම්ලය);
විටමින්;
- ඇමයිනෝ අම්ල;
ඛනිජ.
සමාන හා අත්යවශ්ය හා එළවළු තෙල්වල කීම් හෝ ජෙල්වල අන්තර්ගතය බොහෝ විට බොහෝ විට වේ. කොකෝවා බටර්, අලිගැටපේර, තිරිඟු ඛනිජ තෙල්, මින්ට්, මිදි බීජවල පළමු ස්ථාන වල ඵලදායීතාවය.
තීන්ත වර්ගවලින් නිර්දේශිත සගන්ධ ෙතල්. ස්වභාවික තෙල් ස්වභාවික තෙල් නිවසේදී සමේ දිශාවකට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා ඔබට හොඳ අවස්ථාවක් තිබේ. මුලික තෙල් සඳහා, ඔබට තිරිඟු විෂබීජ තෙල් හෝ ජෝෝබා තෙල් ගත හැකිය. එය ඔලිව් තෙල් ඉවත් නොකෙරේ. මුහුදේ වැලි තෙල් ගෙන්වා ගැනීමට එය කිසිදු තේරුමක් නැති නිසා, එය සම වියළීමට සුවිශේෂයි. ඔබගේ සගන්ධ තෙල් බැර තෙල් (2 හැදි) 4-5 එකතු කරන්න. ඔබ ලෙවකර්, මින්ට්, රෝස්මරී තෙල්වලින් අපේක්ෂිත ප්රතිඵල ලබා ගත හැකිය. නිතිපතා මිශ්රණයට නිතිපතා 2 වරක් දිනකට සම ඉවත් කරන්න. කලින් සූදානම් කර ඇති ලෙයින්, දින දහයකට වඩා වැඩි ශීතකරණයක් තුළ ගබඩා කර තබයි.
ස්ට්රැක්ට් වලට එරෙහිව සටන් ජය ගැනීමට උදව් වේ. මෙම ක්රමයෙහි සාරය විශේෂිත සංයුතියකින් යුත් දිගු කලාප පැතිරවීම, පසුව එය ෙපොලිනීන් චිත්රපටයක් සමග එය ආවරණය කරයි. මෙම ක්රියාදාමයේ සිනමා පටය මෙම ක්රියාකාරී සංයුතිය කාර්යක්ෂම ලෙස උකහා ගැනීම සඳහා අවශ්ය උෂ්ණත්වය නිර්මාණය කරයි.
වාතයකින් යුක්තව, මළ මුහුදේ මඩ, මැටි හෝ චොකලට් ආලේපන භාවිතා කළ හැකිය. ඇල්ගී ඔතා ආහාරයට ගැනීමෙන් හොඳ බලපෑමක් වනු ඇත. දුඹුරු මුහුදු ආහාර වල අත්යවශ්ය ලක්ෂණ සහිත මූලද්රව්ය විශාල ප්රමාණයක් මෙන්ම alginic අම්ලය ද අඩංගු වේ. එය සමේ නම්යතාව සහ නම්යතාව ප්රතිස්ථාපනය කිරීමට අවස්ථාවක් සපයයි.
එසේම එතීෙම් කියාවලිය සඳහා ඉතා සුදුසු ක්ෂුද්රිත ඇල්ගී, හෝ ඇල්ගී කෙල්ප්.
ස්ට්රේච් ලකුණු ඉවත් කිරීම සඳහා නාන උෂ්ණත්වය අඩු කිරීමට සහ පීඩනය ලිහිල් කිරීම නිසා උණුසුම් ස්නානය ප්රයෝජනවත් වේ. තවද සකස් කළ ජලය සඳහා පෝෂ්යදායී හා මොයිස්චරයිසින් අමුද්රව්ය එකතු කිරීමේදී, ස්නානය සම සමව ඇති නම්යතාව වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ. සතියකට 2-3 වතාවක් ප්රමාණවත් තරම් විනාඩි 20 ක් පමණ ස්නානය කරන්න.
ස්නානයක අත්යවශ්ය තෙල්. ගරානියම් තෙල් 2 බිංදු, දියර තැටි 5 ක්, නොරෝලි වල 6 බිංදු, මස්කට් වල 2 බිංදු, සුවඳ 3 බින් කඩාවැටීම.
ඇල්ගී සමග නාන. මෙය සිදු කිරීම සඳහා ඔබට වියළි ලාමිනේරියා අවශ්ය වනු ඇත. උණු වතුර සමග එය පුරවා පැය භාගයක් තබන්න. ඔබ එතීම සඳහා භාවිතා කරන ලද පොඟවාගත් කොළ ලබා ගත් අතර, ස්නානය සඳහා එකතු කිරීම සඳහා කහට.
සෛල යාවත්කාලීන කරන්න
සමාන්තරව වැසි. ස්ට්රේච් ලකුණු වළක්වා ගැනීම සඳහා, අපි උදෑසන උෂ්ණත්වය වැස්සක් ගැනීම සඳහා නිර්දේශ කරමු. උණුසුම් හා සීතල ජලය වෙනස් කිරීම. ඔබට සුවපහසු උෂ්ණත්වයකින් ස්නානය කිරීමට පටන් ගන්නවා නම් එය හොඳ වනු ඇත. එවිට ඔබට උණු වතුර බවට පත් කළ හැකිය. මිනිත්තුවක් පසු, හැකි තරම් ජලය සීතල කරන්න. තත්පර 20-30 ක් බලා සිටින්න, පසුව උණු වතුර යට තබා සිටින්න. ජල උෂ්ණත්වය වෙනස් කිරීම 3-5 වාරයක් නැවත නැවතත් කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. සීතල වතුර සමග නෑම අවසන් කිරීමට වග බලා ගන්න.
ආරම්භ කිරීමට, කාමර උෂ්ණත්වයේ දී ජලය සමග විස්වාසී වැසිකිළි හා ක්රමයෙන් සීතල යන්න.
සම පිරිසිදු කිරීම. සමෙහි යාන්ත්රික පීල් කිරීම සිදු කිරීම සඳහා, සම මත කුඩා පඳුරු ස්නානය කිරීමෙන් පසු 1-2 වතාවක් නිර්දේශ කරනු ලැබේ, සම්බාහක චලනය සමග එය අඹරන්න. උදරයට සම්බාහනය කිරීමට චක්රලේඛය චලනය කිරීමට වකුගඩු දිශාව භාවිතා කිරීම, කලවා දණහිසට සිට සිරස් අතට ඉහලින් මවුස් කළ යුතුය.
ඔබ පිරිසිදු කරන විට ඔබේ සිදුරු පවිත්ර කරනු ලැබේ, මියගිය සෛල ඉවත් කරනු ලැබේ, එමෙන්ම එය නව සෛල නිර්මානය කිරීම ද උත්තේජනය කරයි.
රසායනික වර්ණක භාවිතය. රසායනික වර්ණක භාවිතය වඩා පිරිසිදු කරන බලපෑමක් ඇත. එවැනි පෝෂණයක සංයුතිය මළ මළ සම සෙල්සියස් නාස්ති නොකරන නමුත් ඒවා විසුරුවා හරිනු ලැබේ. මෙය කොලජන් සංශ්ලේෂණය කිරීමට සහ සම මතුපිට අලුත්වැඩියා කිරීමට හැකි වේ.
මෑතදී මතු වී ඇති වික්රියා ඉවත් කිරීම සඳහා, ඔබට ග්ලොක්සෙනන් මතුපිට වර්ණක භාවිතය මෙන්ම පලතුරු අම්ල පාදකය සමඟ එකම ක්රියා පටිපාටිය භාවිතා කළ හැකිය. මෙම ක්රියාපටිපාටිය මෘදු හා පාහේ වේදනාකාරී නොවේ.
එවන් පෝෂ්ය කිරීම සාලය තුළ පමණක් නොව නිවසේදී සිදු කළ හැකිය.
රූපලාවණ්ය ශාලාවල විශේෂඥයින් දිගු දිගු වාදනය සඳහා ට්රයිලෝරොසැටික් සහ ෆීනිලික් අම්ලය පදනම් කරගත් අතර ගැඹුරු පීල් භාවිතා කරයි.
සම්බාහනය. ක්රීම්, ජෙල් හෝ ස්වභාවික තෙල් සහිත කොක්ටේල් කපන විට සෑම දිනකම සම්බාහනය කිරීම ඉතාමත් ප්රයෝජනවත් වේ. පහසුවෙන් හා ආදරණීය පොම්පය සහ දර්ශකයෙහි ඉඟි, විශාල සහ මධ්යම ඇඟිලි සමග සම ඉවත් කරන්න.
මෙම අවස්ථාවේ දී, ඊයම් ඊනියා "තරු ප්රෝටීනයන්" සංවර්ධනය කිරීම සඳහා උත්ප්රේරකයක් ලෙස ක්රියා කරයි. එනම්, ඉලාස්ටීන් සහ කොලජන්, එමෙන්ම ගැටළු ප්රදේශ වඩාත් ප්රත්යාස්ථ වේ.
හැකි ඉක්මනින් ඔවුන්ගේ පෙනුමෙන් පසු රේඛා සමඟ සටන් ආරම්භ කිරීම ඉතා වැදගත් බව මතක තබා ගන්න. දිගු ලකුණු තවමත් පැහැදිළි කර ගැනීමට නොහැකි වූ විට ඔබට ලැබෙන හොඳම ප්රතිඵලය. එබැවින් ප්රතිකාරය ප්රමාද නොකරන්න.