අලංකාරය, ශරීර ආරක්ෂණය, විලුඹ ආරක්ෂාව

රූපය "රූපලාවන්ය, ශරීර සුවතා කිරීම, හීල් කෙයාර්" යන ලිපියෙහි ඔබේ ශරීරය සහ කකුල් ගැන සැලකිලිමත් වන්නේ කෙසේද යන්න අපට පවසනු ඇත. සෑම කාලයකදීම සහ ජනයා සුන්දර වීමට අවශ්ය වූ අතර, ඔවුන් අලංකාර වට්ටෝරු ප්රවේශමෙන් එකතු කරන ලද අතර ඒවා පරම්පරාවෙන් පරම්පරාවෙන් ගබඩා කර තැබූහ. අපි තරුණ හා අලංකාරයේ සියලු රහස් රැස් කර ඇත, ඔබ ලස්සන කිරීමට කොතරම් පහසු වනු ඇත. නිසි සම රැකබලා ගැනීමෙන් ඔබේ සමෙහි ආකර්ෂණීය හා මෘදු ස්වභාවයක් ගෙන දෙන අතර සිරුරේ රැකවරණ ලිංගික චිත්තාකර්ෂණීය රූපයකි.

ශරීරය හා ආත්මයේ අලංකාරය සඳහා සරල පියවරයන්
සියලුම කාන්තාව සුන්දර වීමට කැමති වන අතර, ඔවුන් නිතරම කොස්මෙටොලොජි උපදෙස් වලට ඇහුම්කන් දෙන අතර, එය ප්රියජනක හා ලස්සන වේ. ශරීරය ප්රත්යාස්ථ වූ අතර, සමට සුමට විය. පාරාදීසමය සුන්දරත්වය අත් කරගන්නේ කෙසේද කියා රහසින් විශාල සංඛ්යාවක් රහසකි. එම රහස් ඉතා සරලයි. ඒවා භාවිතා නොකිරීම නිහතමානී ය. ශරීරයට, පුහුණුව ඉතා වැදගත් වන අතර, පුද්ගලයෙකුට අඩු ක්රියාකාරිත්වයක් සහිත ජීවන රටාවක් ඇති විට ටනස් අහිමි වීම නොවැළැක්විය හැකිය. දවස් ගණනාවක් තිස්සේ නිරීක්ෂකයන්ට වාඩිවී සිටින ගැහැණු ළමයින් තම මාංශ පේශිවලට ඇබ්බැහි විය හැකි බව අමතක කරන්න. ඔබේ පුහුණුකරුට ඔබට සුළු කාලයක් සහ ශක්තියක් තිබිය යුතු අතර, ඔබට ඵලදායි සහ කෙටි වැඩසටහනක් ලබා දෙනු ඇත. එවැනි වැඩසටහනක් දිවා ආහාර වේලාවෙන් සහ සති අන්තවලදී කළ හැකි අතර, ශාරීරික ව්යායාම ශක්තිමත් කිරීම සඳහා SPA ක්රියා පටිපාටි හෝ සම්බාහනය සඳහා උපකාරී වනු ඇත.

සෑම ගැහැනු ළමයෙකුටම පීඩාවට පත් වීමට අවශ්ය නැත. එවිට ඇය මුදල් මත තබා ගත යුතු අතර, නිරතුරුවම කොස්මෙටොලිවිද්යා පාඨමාලාවට පැමිණේ. ඔබට පේශි ශක්තිය ශක්තිමත් කර ගත හැකි අතර ශීත ඍතුවේ දී සමේ තද කළ නොහැකිය. එහෙත්, සුන්දර රූපලාවණ්යාගාරයේ සුවිසල් පුටුවක.

ශරීරයේ මළ සිරුරු වලින් ප්රතිකාර කිරීමට යෝග්ය වේ. මෙය ඔබගේ ස්නානය තුළ විශාල සාර්ථකත්වයෙන් කළ හැකිය. සීනි හෝ කෝපි, ඇඹුල් ක්රීම්, වෙනත් මේද මිශ්රණයට එකතු කිරීම, ඔලිව් තෙල්, අරුම පුදුම ක්රියා වලට. ඔබ වැසිකිලට යමින් විනාඩි කිහිපයක් ගතවනු ඇත. මෙම ක්රියාපටිපාටීන් මුහුණු, මොයිස්චරයිසින් කීම්, බුරුසු සමඟ ශරීරය මෘදු කර ගැනීමෙන් පසු නිතිපතා සිදු කළ යුතුය.

සොබාදහම තම කාර්යය ඉටු කරනු ඇත, මුහුදට යන විට එය යහපත් වනු ඇත, ඕනෑම කාන්තාවක් ලස්සන හා නැවතී ඇත. ඕනෑම මුහුදේ වෙරළ තීරයේ සංචාරය කළ හැකි අතර පෝෂණවේදිනියක සහ පුහුණුකරු විසින් උපදෙස් අනුගමනය කරනු ලබන්නේ කෙසේදැයි නිරීක්ෂණය කරනු ඇත. ආත්මය හා ශරීරය නියම පිළිවෙළට ගෙන ඒම සඳහා, සනීපාරක්ෂක චාරිකාව සඳහා සංචාරය, සහජීවනයෙන් සහ අලංකාරය සමග සම්බන්ධ වන විශේෂත්වය උපකාරි වනු ඇත. වෛද්යවරුන් සංකීර්ණ අධීක්ෂණය යටතේ එවැනි ශරීරයට බලපෑම් කරන අතර, ඔබ මුදල් ආයෝජනය කළ යුතු අතර, මෙය නිතිපතා කළ යුතුය.

සුමට මුහුණක් සහ හිසකෙස් ඇති දේවතාවියගේ රූපය සම්පූර්ණ කළ හැකිය. හිසකෙස් දිලිසෙන සහ කීකරු කැඩ්ලක් ගැසීම සඳහා, ඔබ වෘත්තීය කොණ්ඩා මෝස්තරකරුවෙකු හමුවිය යුතු අතර, උසස් තත්ත්වයේ හිසකෙස් නිෂ්පාදන භාවිතා කරන්න. නමුත් පුද්ගලයා දිනපතා රැකබලා ගත යුතු ය: ෙමොයිස්චරයිසින් සහ පිරිසිදු කිරීම. ඔබ සෑම දිනකම උදෑසන ඔබ ස්ත්රිය දෙස බලා සිටින අතර, අලංකාරය හා ප්රීතියෙන් දිලිසෙන අතර, ඔබට වඩා හොඳ ප්රයෝජනවත් දියරයක් භාවිතා කළ යුතුය. ඇත්ත වශයෙන්ම, හොඳ මනෝභාවයක් ද පුදුමයි.

විවිධ රටවලින් හිසකේ සත්කාර සඳහා වට්ටෝරු
ලස්සන කොණ්ඩයක් හැමවිටම කාන්තාවගේ සැරයටිය හා උඩඟුකම. අපි කොණ්ඩෙ රැකවරණ සඳහා විවිධ රටවලින් වට්ටෝරු ලබා දෙනවා

ප්රංශය
හිසකෙස් ශක්තිමත් කිරීම සඳහා, සිසිල් නිවාගත් ජලය කුඩා ප්රමාණයක් සමග oatmeal 6 හැදි වත් කරන්න, තලන walnuts කිහිපයක්, මී පැණි spoonful එකතු කරන්න. රාත්රියේ මෙම පිළියම නිවා දමන්න. උදේ, විශාල ඇපල් ගෙඩියක් කපන්න, වියළි කැඩුණු ඇටවල සහ කීම් කිහිපයක් හැඳි ය. එය මිශ්ර වී උදේ ආහාරයට ගැනීම.

හිසකෙස් රූපවාහිනිය ගැන සුන්දර ලෙස ප්රවාහනය කිරීම සඳහා, ඔවුන් රෝම තැවරී ඇත. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, උතුරන වතුර ලීටරයක් ​​ලීටර් 2 ක් හැඳි හා කුඩා තාපාංකය මත 5 හෝ 7 විනාඩි සඳහා උයන්න, තාපය තුළ අවධාරනය, සිසිල් සහ පෙරීමෙන්. සෑම දිනකම, කුළුබඩු සමග සුදානම් කර, හිසකෙස් හා තුවායක් පිසිනු ඇත. සති 1 ක් හෝ 2 ක් පසු කොණ්ඩය රන්වන් සුන්දර වෙරළක් ලබා ගත් අතර සිල්ක් වලට වඩා මෘදු විය.

එංගලන්තයේ, හිසකෙස් බැබළෙන්නට, මී පැණි සහ බිත්තර භාවිතා කරන්න. අපි 2 බිත්තර ගන්න, ප්රෝටීන සිට කහ මදය වෙන් කරන්න, අපි මී පැණි එක් tablespoon සමග කහපාට ගන්නවා. අපි තෙත් හිසකෙස් මත මිශ්ර කර විනාඩි පහක් පසු එය හොඳින් සෝදාගත යුතුය.

මෙක්සිකෝවේදී , කෝමාරුවට ගරු කරනවා. එහි යුෂ, හානි සහ වියළි කෙස් සඳහා එතරම් අවශ්ය වන විටමින් සහ මයිකේලියම් සුව සුවඳ මිශ්රණයක් ඇත. ඔබගේ නිවසෙහි කෝමාරිකා, වයස අවුරුදු 3 ට වඩා වැඩි නම්, ඔබට එය පහළ කොළ රැගෙන යා යුතුය. මීට පෙර, මෙම ශාකය දින දෙකක් සඳහා ජලය එපා. කොළ තැම්බූ ජලය සමග සෝදා, කටු කටු ඉවත් කිරීම සහ තුනී තීරු බවට කපා, ගෝස් ඔවුන් ඔතා, පසුව යුෂ මිරිකා. කොණ්ඩය සේදීම සඳහා වතුරට එකතු කිරීම සඳහා කොණ්ඩය සේදීම පසු ඇලෝ යුෂ භාවිතා කරන්න.

ජපානයේ හිසකෙස් සඳහා බත් භාවිතා වේ. සියලු වර්ගවල හිසකෙස් සඳහා බත් වලින් සාදන ලද ආවරණ සහිත බඳුනක් පෙරළා, ආපසු ඔවුන් බැබළේ. 1 සහල් සමග 1 මී පැණි සහ යුෂ එකක් සමඟ මිශ්ර කර සහල් වොඩ්කා 2 හැදි ගන්න. මෙම මිශ්රණය හිසට විනාඩි 15 හෝ 20 ක් සඳහා යොදන අතර පසුව හිසකෙස් සෝදා දමනු ලැබේ.

හිසකෙස් ප්රසන්න සුවඳක් නිසා බල්ගේරියාවේ සිට පැපිරස් පෙති භාවිතා කරන ලදී. මල් මල් හටගත් වහාම, ඔවුන්ගේ පෙති එකතු කර, සීතල වතුර වත් කර දින 2 ක් අඳුරු තැනක තබන ලදී. ඉන්පසු ඔවුන් පරමාණුවක් බවට පොම්පයක් වත්, සැහැල්ලුවෙන් සොලවා, සේදීම පසු, තෙත් හිසකෙස් ඉසීමෙන්. රෝස මල් සුවඳ ප්රියජනකයි, එය සන්තෝෂයෙන් හෝමෝන නිපදවයි.

ඔබේ දෑත් තදින්
ඉංග්රීසි කියනවා සරල ස්ත්රියකගේ සැබෑ කාන්තාව ඇයගේ දෑතින් කැපී පෙනෙන බව. ඔවුන් නිරතුරුවම පෙනෙන අතර, ඔවුන් තාපය, ජලය තුළ, සීතල, ඩිටර්ජන්ට් සහ පිරිසිදු කිරීමේ නියෝජිතයන් සමග වැඩ කිරීමට සිදු වේ. එසේ වුවද, ඔවුන්ගේ අත් හොඳ හැඩගස්වා ගැනීම සඳහා කාලය කැප කළ යුතුය.

අත් සඳහා ඇලෝ
මෙම ආවරණ සඳහා ඔබ කෝමාරු යුෂ 1 tablespoon, lanolin ක්රීම් 45 ග්රෑම් සහ එළවළු තෙල් tablespoon 45 අවශ්ය. ප්රෝටීන් මාස්ක් සඳහා ඔබ බිත්තර සුදු ලුණු තේ හැන්දක, ලුණු තේ හැන්දක ගත කිරීමට අවශ්ය වේ.

ලෙනොලින් ක්රීම් ලෙමන් යුෂ සමග සංකලනය වී ඇත. එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස අපි එළවළු තෙල් එකතු කරනවා. මෙම මිශ්රණය සමජාතීය තත්වයකට ගෙන එයි. ප්රෝටීන් ස්කන්ධය සකස් කිරීම සඳහා ලුණු බිත්තර සුදු පැහැයක් ගනී. සමේ ආවරණ තබා විනාඩි 10 හෝ 15 ක් තබන්න. ඉන්පසු කපු බඩුවක් ඉවත් කර ප්රෝටීන ස්කන්ධයක් යොදන්න. මිනිත්තු 10 කින් පසු අප සීනි කට්ටලයක් සමග අත් සේදීම (නිදසුනක් ලෙස, ශාකය හෝ ශාන්ත ජෝන් වොට්) පෝෂ්යදායී ක්රීම් පෝෂණය කරන්නෙමු.

Arnica කන්ද සමග නාන
මහදුරු බීජ, කඳු arnica, ලස්සන මල්, yarrow, කැඩුණු peppermint 2 හැදි ගන්න. අපි තෘණ නභිගත ජලය සමග තෘණ කර පැය දෙකක් සඳහා අවධාරනය කරමු. ප්රතිඵලයක් ලෙස මුදල් ඉපයීම පෙරීමට. අපි විනාඩි 15 ක් හෝ 20 ක් ස්නානය කරමු.

මව්වරුන් සමඟ නාන
3 හැදි කැඩුණු මව්වාරු, 5 හැදි මූල වැනerියන්, peppermint, කැඩුණු ෂෝට්ස් හොප් සහ ජලය ලීටර් එකක් කපා ගන්න.
එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස ජලය උණු වතුර පුරවා විනාඩි 45 ක් අවධාරනය කරනවා. විනාඩි 20 ක් ඔබේ අත් තබන්න.

ත්රිරෝද නැරඹුම් ඔරලෝසුවක් සහිත අත් නාන
තිත් කොළ ඔරලෝසු 5 හැදි, peppermint කොළ, කැඩුණු Valerian මූල 6 හැදි, ජලය ලීටරයක්.
මෙම මිශ්රණය උතුරන වතුරෙන් පුරවනු ලැබේ. පැය භාගයක් සඳහා අවධාරනය කරනු ඇත. මිනිත්තු 20 කින් ඔබේ අත් තබා ගන්න. එවිට අපි පෝෂ්යදායී ක්රීම් වලින් අතට අතට ගන්නෙමු.

පරිපූර්ණ කකුල් සඳහා සැලකිලිමත් වන්න
නිසි පෝෂණ රැකවරණයක් ලබා ගැනීම සඳහා, ඔබ නිතර වෙනස් ක්රමවේදයන් මත මුදල් වියදම් කිරීමට හෝ සප්පායම් වීමට යන්නේ නැත. එය නිවසේදී සිදු කළ හැකිය. අපි ස්නාන, පාසි ෙලෝෂන් සඳහා වට්ටෝරු ලබා දෙනවා.

නිතිපතා බර දරා ගැනීම සඳහා බෙහෙත් බරයි. බොහෝ විට ඔබ මුහුදු වෙරළේ ඇවිදීමෙන් පසු ඉතිරි වූ හැඟීම ඔබ කැමති නම්, එවිට ඔබට velvetety හා සුමට හැඟීමක් කැමති වනු ඇත.

ලුණු ලුණු අඩි කෝප්ප, එළවළු තෙල් 10 ක්, ඔලිව් තෙල් 10 ක් සහ ඇරෝමැටික තෙල් 10 ක් (රෝස්මරී, ලැෙවන්ඩර්) මිශ්ර කරන්න. එහි ප්රතිඵලය වනුයේ පාදවල තෙතමනය සහිත සමේ ලිහිල් තටාකයක් පසු කිරීමෙන් පසුවය. එවිට, අඩි කිහිපයක් විනාඩි උණුසුම්, උණුසුම් සමග සෝදා, පසුව සීතල ජලය හා පෝෂණය ක්රීම් අයදුම්.

ඔබේ පාද සඳහා ඵලදායී ලෙස කටයුතු කිරීම සඳහා, ඔබ සෑම දිනකම ඒවා සේදීමට අවශ්ය නොවේ. සමට පිරිසිදු වන පරිදි පතුල සඳහා පතුල සායම් කිරීම සඳහා සතියකට 2 හෝ 3 වතාවක් ඔබට අවශ්ය වේ. මෙය සිදු කිරීම සඳහා අපි විශාල වැසිකිළියට උණු වතුර වත් කරමු. ෆෝම් සමග පාදවල සම මෘදු මෘදු කිරීමට, ලුණු කිහිපයක් හැඳි එකතු කරන්න. විනාඩි 15 ක් පුරා පැස්ටිස් තුළ ඔබේ පාත්ති තැන්පත් කරන්න. ස්නානය කර ගැනීමෙන් පසුව පුම්බාවකින් යුක්තව, තුවායක් මගින් වියළීම, පසුව මෘදුකාරක ක්රීම් යොදන්න.

පිහාටු, කඩා දැමීම වැළැක්වීම සඳහා, කකුල්ගේ සම මෘදු, මෘදු හා තෛලයක් බවට පත් වන පරිදි, අපි එවැනි වට්ටෝරුවක් කරන්න: ජල ලීටර් 3 සමග පිෂ්ඨය කෝප්ප 2 මිශ්ර. මෙම විසඳුම බඳුනකට ටිකක් සිසිල් කර එය විනාඩි 20 ක් තුළ කිමිදීමයි. එවිට උණුසුම් සහ සිසිල් ජලය සමග ඔබේ පාද සේදීම, හොඳින් වාෂ්ප කර මෘදුකමින් ක්රීම් යොදන්න.

මෙම නාන කාමරය තුළ කකුල් හා මෘදු කරන්න: උතුරන වතුර ලීටර් 1.5 ක් සහ මවගේ සහ මව්පියන්ගේ කොට්ටම්බා හා කොළ පුෂ්ප 3 ක් හැන්දක්, උතුරන වතුර සමග පිරවීම සහ උණුසුම් ජලය ලීටර් එක් කරන්න, විනාඩි 15 අවධාරනය. අපි විනාඩි 20 ක් පමණ එවන් ඖෂධීය නාන.

කකුල් වල සම වියළි නම්, පහත සඳහන් ක්රියා පටිපාටිය ඔවුන්ට ප්රයෝජනවත් වනු ඇත: සෝඩා 3 හැදි හෝ 4 ක් ජලය ලීටර් 3 ක් එකතු කරන්න. අපි සෑම රාත්රියකම මෙම නානකාමරය රැගෙන යයි.

හිසකෙස් හැරීම, තෙහෙට්ටුව සහ හණ දිනපතා පිරිසිදු කිරීම. හණ නභි 2 හැදි දැමූ උතුරන වතුර ලීටර් 1, අපි එක් පැයක් අවධාරනය කරමු. මෙම කට්ටිය තුළ උණුසුම් ජලය එකතු කරන්න. අපි විනාඩි 10 ක් හෝ 15 ක් ස්නානය කරන්නෙමු. අපි එකිනෙකට වෙනස් නාන ස්නානය කරන්නෙමු. අනෙක් අතට අපි උණුසුම් ජලය බවට පත් කර ගැනීම සඳහා විනාඩි 2 ක් හෝ තුනක් අපගේ උකුල් වල අඩු කර පසුව තත්පර කිහිපයක් සඳහා සීතල වතුරේ තබා ගන්නෙමු. උණු වතුරේ දී අපි හණ කහට එකතු.

කකුල් වල සම සමාවයවෙන්න නම් ප්රත්යාස්ථ හා ප්රත්යාස්ථ තත්ත්වයන් වනු ඇත. සමාන කොටස් කොටස් බර්ච්, nettle, හැරීම, ඔබේ මීමැස්සන්ගේ කොළ, ඖෂධ පැළෑටි මිශ්ර හා තම්බා ජලය ලීටර් සමග ඖෂධ මිශ්රණය සහ බීර ½ ක කුසලාන ගන්න. විනාඩි 20 ක් හෝ 30 ක් අපි අවධාරනය කරනවා. මෙම සූප පීල්ස් බවට වත්, උණුසුම් ජලය ලීටර් දෙකක් එකතු කරන්න, සහ විනාඩි 25 සඳහා නාන. එවැනි නාන කාමර 4 ක් සතියකට ගතවේ.

හිසට සම රැකවරණ
සියුම්, රෝස සහ මෘදු පාටින් ඉතා හොඳයි. සමහර කාන්තාවන්ට විලුඹ ආරක්ෂාව විශාල ගැටළුවක් වේ. නමුත් මෙය සම්පූර්ණයෙන්ම විසඳිය හැකි කාර්යයකි, කම්මැලි නොවිය යුතු අතර විවිධ ක්රම අනුගමනය කරන්න: විවිධ ආකලන ද්රව්ය, මැක්ස්, සම්බාහන හා ආලේපන සහිත නානකාමර. ඔබ මෙය නිතිපතා, නිතිපතා වරින් වර නොවන්නේ නම්, ඔබ සාර්ථක වනු ඇත, ඔබේ උපකරණයන් රෝස සහ ටෙන්ඩර් වනු ඇත.

උපකරණයක් මෘදුද?
කාර්යක්ෂම ක්රියාපටිපාටියක් වන්නේ විවිධ ඖෂධ පැළෑටි, ලුණු, සබන් සහ සෝඩා සමග අඩි ස්නානය කිරීමයි. ඒවා සෑම සති දෙකකට වරක් කළ යුතුය. කකුල් අවම වශයෙන් විනාඩි 40 ක් පවත්වා ගත යුතුය. නමුත් ඔබේ නිතිපතා සමේ නිතිපතා පිරිසිදු නොකරන්න නම්, අපේක්ෂිත ප්රතිඵලය ඔබට නොලැබේ. කකුල් අපි ස්නානය කරන අතර පේෂකුර බුරුසුවක්, පොකුරක් මගින් සමේ තැතිගත් ස්තරය සොලවන්නෙමු. මෙම පැත්තෙහි සම සම පිරිසිදු කිරීම නම්, ක්රියා පටිපාටිය වඩාත් ඵලදායී වනු ඇත.

හිරු කිරණ සහ ස්නානය කිරීමේ ප්රතිඵලයක් ලෙස සම සමෙහි එහි ප්රත්යාස්ථතා තත්වයන් අහිමි වුවහොත්, එම ආවරණ උපකාර වනු ඇත. ලෙමන් යුෂ 1 තේ හැන්දක ගන්න, අපි බිත්තර කහ මදය සමග පිෂ්ඨය තේ හැන්දක අඩක් ගත කරමු. කකුල් පැතිර හා වියළි තුරු වෙරළේ ආවරණ දමා ඇති. අපි වතුරෙන් කබොල්ලෙන් ඉවත් කර කීම් සමග අඩි තෙතමනය කරමු.

අපි රැවුලේ රුදුරු සම ඉවත් කරමු. රාත්රියේදී ඖෂධීය නානකාමරයක හෝ සබන්-සෝඩා බඳුනක අපේ කකුල් කපාගන්නෙමු. ලූනු සිට, අපි සම්පීඩනය සකස් කර එය උපකරණයට ඇලවීම. බල්බ් obdad සිසිල් උතුරන වතුර, අර්ධ කපා හා උපකරණය මත තබා. අපි ප්ලාස්ටික් එතුම හුළඟට ආවරණය කර ලොම් කලිසම් මත තබා ගනිමු. උදෑසන අපි ලූනු වල ඉතිරි ඉවත් කරමු, පොම්ප මාළු සමග විලුඹ පොඩි කර, මේදය ක්රීම් යොදන්න. ක්රියා පටිපාටි කීපයක්ම සිදු කිරීමෙන්, ඔබේ හයිඩෙල් හඳුනා නොගත්තොත්, සම මෘදු හා මෘදු වනු ඇත. හොඳ ප්රතිඵලය වනු ඇත, මේදය ක්රීම් දී රාතී්රයන් මත තබා නම්, පොලිඑතිලීන් සමඟ කකුල් ආවරණය, සහ පසුව මේස් මත තබා. උදේ මිනිත්තු 20 ක් පොඟවා ප්ලීස් ගල් සමඟ පයිරු කරන්න. ඔබ මෙම දිනපතා සිදු කරන්නේ නම්, ඔබේ රෝදයේ රළු සම සදාකාලිකවම ඉවත් කළ හැකිය.

Zucchini - හිස්වැසුම් මෘදු කිරීම සඳහා ක්රමයක්. සිහින් ව කැඩුණු හෝ ගාන ලද zucchini, ඔබ පැය භාගයකට ඇලුම් කිරීමට අවශ්ය, උණුසුම් ජලය සමග මෙයට පිළියමක් හා මේදය ක්රීම් සමග ව්යාප්ත වේ. මෙම මාස්ක් සතියකට වරක් සිදු කළ යුතු අතර, එය සම මෘදු සහ සුමට බවට පත් කිරීමට ප්රමාණවත් වේ.

ඇටවල මස් වර්ග නැවුම් ඇටවල මදය, ඔලීව තෙල් 2 ක් හෝ තුනක් එකතු කරන්න, ගින්න මත මිශ්ර සහ තාපය එකතු කරන්න. අපි විලුක්කු මත උණුසුම් ආවරණයක් දමා පොලිතීන් සමඟ එය රැඳවීම සහ එය 30 හෝ 40 විනාඩි එය රැඳවීම. එවිට සීතල වතුර සමග මුහුණු සේදීම.

දැන් අපි දන්නවා අලංකාරය, ශරීර ආරක්ෂණය, විලුඹ රැකබලා ගැනීම. මෙම සරල වට්ටෝරු නිරීක්ෂණය හා ශරීර සහ හිකොප්ප සඳහා සැලකිල්ලක්, ඔබට හොඳ ප්රතිඵල ලබා ගත හැකිය. එවිට ශරීරයේ සහ හිස්වල සම සුන්දර හා මෘදුයි.