එමෙන්ම ප්රථමයෙන් කැල්සියම් පහසුවෙන් අවශෝෂණය කර ඇති නිසා (පොස්පරස් සඳහා එහි පරමාණුක අනුපාතය නිසා). මීට අමතරව, කිරි ප්රෝටීන් පහසුවෙන් නැවත ජීර්ණය කළ හැකි ආකාරයකින් නැවත අවශ්ය සියලු ඇමයිනෝ අම්ල නැවත නැවතත් අඩංගු වේ. කිරිවල "හානිකර බව" ලෙස නවීන වෛද්යවරුන් හා පෝෂණවේදීන් පවසන්නේ: කිරි දුර්වල ලෙස ජීර්ණය වුවහොත්, එම පුද්ගලයාට සෞඛ්ය ගැටලු ඇති වේ (විශේෂයෙන් එන්සයිම - ලැක්ටේසා ප්රමාණවත් නොවීම). නමුත් මෙය වයසින් වැඩි වීමක් වුවද, වැඩිහිටියන්ට අනිවාර්යයෙන්ම වෙන් වූ උල්ලංඝනය කිරීමකි.
ඔබ එවැනි පුද්ගලයින්ට නම්, ඇඹුල් කිරි නිෂ්පාදන භාවිතා කරන්න. වෙනත් ඒවා අතර, දිලීර නාශක පත්රිකාවේ ක්රියාකාරිත්වය දිරාපත්වේ. ඔබ කිරි නොවන්නේ නම්, කොක්ටේල් සාදන්න. කෙසෙල්, ස්ට්රෝබෙරි, පැණි හා කිරි අයිස් ක්රීම් වැනි කුඩා අයිස් ක්රීම් ඉතා පෝෂ්යදායී ආහාරයකි. යෝගට් හොඳ ගර්භනී කාන්තාවක් සඳහා එළවළු ෆිලර් සහ ප්රයෝජනවත් බීම සමඟ ඒකාබද්ධව වඩා හොඳයි: කැරට්, නිවිති, තක්කාලි සහ හරිතයන්. මෙය ප්රයෝජනවත් ආහාරයකි.
බීම තෙතමනය සැපයුම්කරුවන් පමණක් නොව, ප්රයෝජනවත් හා සමහර විට සමහර හානිකර ද්රව්ය ද මතක තබා ගන්න බව මතක තබා ගන්න. ඥානවන්තව පාවිච්චි කරන්න! කෝපි සම්පූර්ණයෙන්ම ප්රතික්ෂේප කිරීම හොඳය. නමුත් මෙය සැබෑ පරීක්ෂණයක් නම්, ඔබ රුධිර පීඩනය හා සැනසුම වැඩි වීම නිසා, දිනකට වරක් කුසලානෙන් පානය කළ හැකි නමුත් ස්වභාවික සහ කිරි සමග පමණි.
ගර්භනී කාන්තාවක් සඳහා සෞඛ්ය සම්පන්න බීම සැකසීමෙන් පසු වහාම මිරිකා යුෂ බීමට. ඔබට නව පානයක් සමඟ මිත්රත්වයක් ඇතිව කුඩා කොටස් (මුලින්ම, යුෂ-ෆ්රෂ් ගාන ලද ගම්මිරිස්) ආරම්භ කරන්න. සෑම දෙයක්ම සාමාන්ය දෙයක් බවට පත් වනවා පමණක්, අර්ධ වීදුරුවකට සේවය කිරීම වැඩි කරන්න. ඔබ සුලු පත්රිකාවක් සමග ගැටලු ඇති නම්, එය පිරිසිදු ජලය සමග නැවුම් ජලය තනුක කිරීම යෝග්ය වේ. කැෆේන් කෝපි වලට වඩා අඩු නොවන කළු සහ ශක්තිමත් කොළ තේ, ඖෂධීය ශාක මගින් ප්රතිස්ථාපනය වේ. එසේ නැතහොත් කිරි නො වේ. විෂබීජ සමඟ, ඉඟුරු පානය, ඉදිමීම - වකුගඩු ගාස්තු, සහ එය උණුසුම් නම්, - raspberries සමඟ තේ සමඟ උදව් වනු ඇත. නමුත් ඔවුන් සමඟ ඔබ පරිස්සම් විය යුතුය, විශාල වශයෙන් මෙම තේ ඒවා ඖෂධ.
හොඳයි, සීනි නැහැ , ඇත්තෙන්ම. "යුෂ අඩංගු බීම" කියනු ලබන ලේබලයක සිටින තැනැත්තා පවා කිසිම ප්රයෝජනයක් නැහැ. එහෙත්, හානිකර වේ: විශාල ඩයි වර්ග, පැණි රසකාරක, රස සහ වෙනත් රසායනික ද්රව්ය විශාල ප්රමාණයක්. ඔබ සහ ඔබේ දරුවා මේ සියල්ල අවශ්ය නැත. ඇත්ත වශයෙන්ම, සත්යය?
මත්පැන් (ප්රයෝජනවත් වියළි රතු වයින් සහ සැහැල්ලු ෂැම්පේන් පවා) තහනම් කර ඇත. විශේෂයෙන්ම එය පළමුවන කාර්තුවේ දී අනතුරුදායක ය. සෞඛ්ය සම්පන්න කෑල්ලක් සමඟ අත්හදා බලන්න එපා. මාර්ගය වන විට, ඔබ මත්පැන්වලට බෙහෙවින් වෙනස් නොවන මෘදු මිදියුස සාදාගත හැක: රතු මිදි යුෂ හෝ මිශෝටෝ සහ ටොනික් වලින් වයින් මිශ්ර වුනු. නමුත් යාළු වෙන්න එපා: යාළුවන්ගේ නිවාඩු දිනවල හැරෙන්න.
ඕනෑම බීම ඉතා හොඳින් මුත්රා පද්ධතියට බලපායි. අනාගත ගැබිනි කාන්තාවක් ගර්භනී කාන්තාවකගේ සෞඛ්යය, එය සෑම දෙයක්ම සැබවින්ම බලපාන බැවින්, මව විසින් දරුවාට ප්රයෝජනවත් ක්ෂුද්ර පෝෂක ප්රභවයන්, ඛනිජ සහ මූලාශ්ර ලබා දෙන බව මතක තබා ගත යුතුය.