ඕනෑම ගර්භනී කාන්තාවක් කළ යුතු ප්රධානතම දෙය වන්නේ කනස්සල්ල, බියෙන් හා උද්යෝගයෙන් මිදීමට ය. එසේ නොවුවහොත් ඊළඟ මාස 8-9 තුළ ඔබේ ප්රාන්තය භුක්ති විඳීමට වෙනුවට, කුඩා ප්රාතිහාර්යයක් ඉක්මනින් පෙනුම ගැන ප්රීති වන්න, ඔබේ ජීවිතයේ ප්රීතිමත්ම අවධිය ඉතාමත් භයානක සහ වෙහෙසකර මැරතන් ධාවන තරඟයක් බවට පත් කරනු ඇත. එය ස්නායු සෛල පමණක් නොව, මාතෘත්වයේ හැඟීම, දරුවාට ආදරය හා කැළඹීමට මෙන්ම ස්ත්රියගේ සෞඛ්යය ද විනාශ කරයි.
ගර්භනී කාන්තාවන්ට ඇති විශාලතම ගැටළුව වන්නේ ඔවුන් වඩාත් නරකම තත්වයට පත්වීමයි. ස්ත්රීන්ගෙන් 90% කට වඩා වැඩි පිරිසක් ඉපදී සිටින්නේ වේදනාව දරාගනිමින් වේදනා විඳිනවාද යන්න සහ ඔවුන් සාර්ථක වනු ඇත. ගර්භනී කාන්තාවන්ගෙන් 80% කට වඩා වැඩි සංඛ්යාවකගේ සෞඛ්ය තත්වය සහ චරිතය ගැන කනස්සල්ලට පත්ව ඇත. කාන්තාවන්ගෙන් 95% ක් මව්වරුන් බවට පත්වීමට සූදානම් වන අතර ඔවුන්ගේ දරුවා සාමාන්ය වනු ඇත්ද යන්න ගැන භීතියට හිරිහැර කරති. බොහෝ මුන්ගේ අනාගතය ගැන ඔවුන් දැඩි කනස්සල්ලට පත්ව සිටිති.
කකුල් වල දුර්වලතා, ඔක්කාරය, පසුපස වේදනාව, රුචිකත්වයේ වෙනස්කම්, සාගින්න පිළිබඳ නිරන්තර හැඟීම ගැන කාන්තාවන්ට ඇති වන භීතියට මුහුණ දිය යුතුය. ගැබ්ගැනීමේ ආරම්භක අවධිය තුළදී වරින් වර දුම් පානය කරන ලද සිගරට් සහ මත්පැන් බීම, මත්පැන් පානය කිරීම ගැන ඔවුන් කලබලයට පත්වන බැවින් ඔවුන් කලබලයට පත්ව සිටිති.
ගර්භණීව දෛනික ආහාර වේලට නිරන්තරයෙන් කනස්සල්ලට පත්ව සිටී. සාමාන්යයෙන් වර්ධනය වන සතුන් සඳහා වැදගත් සත්ව ප්රෝටීන මකා දැමිය හැකි බව රසවත් කාන්තාවන් බියට පත්ව සිටිති. ගර්භනී අවධියේදී ඔවුන්ගෙන් සමහරෙක් ඔවුන්ගේ නිර්මාංශ විනෝදාංශයන් සමඟ හවුල් වෙති.
සෞඛ්ය සම්පන්න, බුද්ධිමත් සහ ලස්සන දරුවා බිහි කිරීම සඳහා පමණක් කාන්තාවන් පමණක් (බොහෝ විට, අසාධාරණ ලෙස) කැප නොකළ යුතුය! තමන්ගේම දරුවන්ගේ සෞඛ්යය ගැන භීතිය ඇතිවන විට මූලධර්ම පසුබිමට යොමු වේ. භීතියට කකුල් වලට ඇති විය හැකිය, ඔක්කාරය ක්ෂය වීම් සහ සිව් මසක මසක විෂබීජ නැති වීම, ශරීරයේ ඕනෑම කොටසක් මත බිමට වැටීම, මල බද්ධය ... ශාරීරික ගර්භණීභාවය සඳහා නුසුදුසුය, සමහර විට කාන්තාවන් නිරන්තරයෙන්ම සැකසහිත සහ කාංසාව තුලින් ගමන් කරයි. වෛද්යවරු පවා විසුරුවා හරින්න. කෙටිකෑම තුලදී "ජේබොබ්ස්" සහ ඇඟිලි සලකුණු වල ස්ත්රීන්ගේ හැඟීම් සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීම ඔවුන්ට අසීරුයි.
ගැබිනි කාන්තාවෝ සියල්ලට බිය වන අතර - වාතය තුල ක්ෂුද්ර ජීවීන් සිට වඩාත්ම අනපේක්ෂිත බියක් දක්නට ලැබේ. එපමනක් නොව, ඔවුන් කිසිවක් බිය නැත - සිදුවීම් වලින් 99% ක්ම දරා ගෙන දරු ප්රසූතිය සාමාන්ය දෙයක් වේ.
ගර්භණී සමයේදී භීතිකාවන්ට මුහුණ දීමට මා කුමක් කළ යුතුද? පළමුව, දරුවාගේ උපත සිදු වීමට පෙර පවා සංකූලතා ගැන කනස්සල්ලට පත්වීම සඳහා, පුවත්පත් කියවීම නැවැත්විය යුතු අතර, අන්තර්ජාලය තුල ප්රවෘත්තිවල විකාශනය සහ රූපවාහිනිය නැරඹීම අවශ්යයි - සෑම දෙයක්ම නිෂේධනය වන අයුරිනි. එහෙත් 99% ක යහපත් උපත් හා සෞඛ්ය සම්පන්න දරුවන්ගෙන් අප ගැන, අපගේ නිර්භීත මාධ්ය නිශ්ශබ්දව සිටීම, ඔවුන් එය ශ්රේණිගත කිරීමක් නොලැබේ. එහෙත් අසාර්ථක උපත් වලින් 1% ක් පමණ, සංජානන විෂමතා හා විවිධ භයානක ප්රතිවිපාක ජන සමාජයෙන් හොරණෑවක් වනු ඇත. තවද, බොහෝ විට, අඩකට වඩා අලංකාර විය.
ගර්භනී අවධියේදී හොඳ අවධානය යොමු කරන්න. ඔබ හා ඔබගේ ශරීරයේ ශක්තිය ගැන විශ්වාස කරන්න. නිදසුනක් වශයෙන්, ගර්භනී කාන්තාවන් ගුරුත්වාකර්ෂණයේ කේන්ද්රය වෙනස් වීම හේතුවෙන් බොහෝ විට බොහෝ විට වැටේ. නමුත් මෙය භ්රෑණය තුල වර්ධනය වීමට බලපාන්නේ නැත. එය ඇම්නියොටික් තරලය සහ ගර්භාෂයේ පටක ආරක්ෂාකාරී ලෙස ආරක්ෂා කර ඇත. නමුත් කාන්තාවගේ නිරන්තර අත්දැකීම් හා බිය නිසා දරුවාට කාංසාව වර්ධනය විය හැකිය, ඒ නිසා ඔබ තව තවත් සිනාසීමට උත්සාහ කරන්න, ඔබේ දරුවා භුක්ති විඳින්න, ඔහු සමග සන්නිවේදනය කරන්න.
ඍණාත්මක උත්තේජක වලට වඩා අඩු ප්රතිචාරයක් දක්වයි. ඔවුන් සහ ඔබේ මනස අතරේ ෂටර්ට මානසිකව තබන්න. එය නොපෙනෙන පවුරක් වීමට ඉඩ දෙන්න. උදාහරණයක් ලෙස, මේ වගේ ක්රියා කරන්න. ඔක්කාරය - හොඳයි! මේ අනුව දරුවා වර්ධනය වෙමින් පවතින අතර ශරීරයේ හෝමෝන පසුබිම වෙනස් වේ! ඔබ බඩේ වේදනාවෙන් පෙළෙනවාද? හොඳයි - එය සියලු තාවකාලික, පසුව ඇය හා ගැබ් ගැනීම, ඒ නිසා ඉක්මනින් හෝ පසුව එය සුරක්ෂිතව අවසන් වනු ඇත! ඔබ වැටී තිබේද? සෑම දෙයකම යහපතක් වනු ඇති බවට විශ්වාසයක් ඇතිව ඇවිදින්න.
භීතීන් සමඟ කටයුතු කිරීම සඳහා, ගැබිනි කාන්තාවගේ තත්වය පිළිබඳ මාතෘකාව පිළිබඳ උපරිම ප්රයෝජනවත් තොරතුරු ලබා ගැනීම වැදගත් වේ. ඔබට ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා වීඩියෝ පාඨමාලාවක් මිලදී ගත හැකිය හෝ සුදුසු විශ්වකෝෂයක් මිලට ගන්න. ස්ත්රියකගේ ශරීරයේ භ්රෑණ ප්රවර්ධනයේ ප්රධාන අවධීන් අධ්යයනය කිරීම, දරු ප්රසූතිය පිළිබඳ සමාලෝචනය කිරීම (ඇත්ත වශයෙන්ම කියවීමට නැඹුරුවී නැත).
ගැබ්ගැනීමේදී ඇතිවන සංකූලතා හා රෝගාබාධ සඳහා හොඳම දෙය වන්නේ එකම දේය. සෑම දෙයක්ම අනුගමනය කරනවා නම්, ඔබට සිදු නොවන දෙයක් ගැන කරදර නොවන්න.
ගර්භණී කාන්තාවන්ට මානසික පීඩනය හා භීතිය ලිහිල් කිරීමට තවත් විශිෂ්ට ක්රමයක් ඇත. එය බරපතළ ලෙස සලකන්න. එය සැබවින්ම උපකාරී වේ. නිර්මල කන්ය මරිය තුමියට යාච්ඤා කරන්න - ඇය කාන්තාවන් සහ ළදරුවන්ගේ ආරක්ෂකයෙකු ලෙස සැලකේ. කවුරු නමුත් විශ්වාස කරන්නේ මෙයයි. දෙවියන් වහන්සේ දරුවන්ට අනුකම්පා කරන අතර, ඔබ අවංකව ඔහුගෙන් අසන්නේ නම්, ඔබ ඉල්ලන දෙය ඔහු විසින් දෙනු ලැබේ.
දරු ප්රසූතිය පිළිබඳ බිහිසුණු කථාව කියවීම - සියල්ල ඔබට වෙනස් වේ. ඕනෑම ගර්භනීභාවයක් යනු පෞද්ගලිකවමයි. දරු ප්රසූතියේදී යම් දෙයක් වැරද ගියහොත්, එම තත්ත්වයම ඔබ විසින්ම අපේක්ෂා කරන බව නොවේ. ගැබ් ගැනීම සහ දරු ප්රසූතිය පිළිබඳ වැදගත්, ප්රයෝජනවත් තොරතුරු රැස් කිරීම ඍණාත්මකව, එය වළක්වා ගැනීම, ඔබේ අනාගත ළදරු සහ ඔබටම ධනාත්මකව විකෘති නොකරන්න.
ගැබ්ගැනීමේදී 99% ක ස්ත්රීන්ගේ බියෙන් ගැහැනු ළමුන්ගෙන් 99% ක්ම සත්යයක් නොවන බව මතක තබා ගන්න. වටපිට බැලීම - රෝද පුටුවේ ලස්සන හා සෞඛ්ය සම්පන්න දරුවන් සමඟ ඇවිදිමින් සිටින කාන්තාවන්. ඔබේ මිතුරන්, පෙම්වතියන්, ඔබේ පවුල මතක තබා ගන්න ...
ගර්භණී කාන්තාවන් සඳහා කාංසාව, කනස්සල්ල සහ භීතිය නුසුදුසු සුඛෝපභෝගී ය. ඔබේ දරුවාගේ වර්ධනය හා ඔබේ දරුවා සංවර්ධනය කිරීම සඳහා අවශ්ය වන බලවේග කනවා. ඔබේ ගර්භණීත්වය ඔබ සතුටු කරන්න - ඔබ ඉක්මනින් ලෝකයට නව ජීවයක් ලබා දෙනු ඇත! ගැබ් ගැනීම යනු සන්තෝෂය වේ. ඉතින් සන්තෝෂ වෙන්න!