හොඳින් සැලසුම් කළ ආහාරය සෞඛ්ය සම්පන්න ගැබ් ගැනීමක් සඳහා වැදගත් කොන්දේසියකි. පෝෂණවේදීන් විසින් අනාගත මව්වරුන්ට සැලකිලිමත් විය යුතු නිෂ්පාදන ලැයිස්තුවක් සකස් කර තිබේ. කළු චොකලට් ශරීරයේ ස්වරය වැඩි කරන ප්රතිඔක්සිකාරක සහ පොලිෆෙනෝල් වර්ගයකි. එහෙත් පැණිරස අතුරුපසට හරවා ඇති කැෆේන් ප්රමාණයෙන් සැලකිය යුතු ප්රමාණයක් බිළිඳාගේ වර්ධනය වන ස්නායු පද්ධතියට ප්රයෝජනවත් නොවේ. අමු බිත්තර, මාළු සහ පැළෑටි පැළෑටි අඩංගු ආහාර වර්ග ද තහනම් වේ. එවැනි නිෂ්පාදන Escherichia coli සහ Listeria බැක්ටීරියා අඩංගු විය හැක. එළවළු සහ මාළු සැලකිලිමත් තාපනය කිරීම ගැබිනි මවකට පෝෂණය කිරීම අත්යවශ්ය නොවේ.
කොකා-කෝලා සහ ස්ප්රයිට් ඉතා හොඳ පිපාසිත නිෂේපාදකයන් වන අතර, කාබන්ඩයොක්සයිඩ්, සීනි සහ කල් තබා ගන්නා ද්රව්ය විශාල ප්රමාණයක් නිසා ඇතිවන කැක්කුම හා බඩවැල් ඇතිවීමට හේතු වේ. ටින් කළ මස් හා මාළු සමබර ආහාර වේලක් සඳහා හොඳම තේරීමක් නොවේ: හානියට පත් ඇසුරුම් යනු බොටිලියුලෝ විෂ නිපදවන බැක්ටීරියාවට හිතකර බෝ කිරීමකි. ඇලෝෙ වේරා ආහාර අතිෙර්කයක් ගර්භාෂය තුළ සුමට මස් මාංශ පේශි හැකිලීමට හේතු විය හැක, ගබ්සා කිරීම හෝ නොමේරූ උපත තර්ජනය අවුලුවයි.