ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා ඉවත්වීමේ දින

ගර්භණීවීම දින ගණනක් කල් දැමීමට කටයුතු කළ හැකිද යන ප්රශ්නය බොහෝදෙනෙකුගේ උනන්දුවකි. හැකි පමණක් නොව, එය අවශ්ය බව විශ්වාසයෙන් පැවසිය හැකිය. මෙම කරුණ සම්බන්ධයෙන් ව්යතිරේකයක් විය හැක්කේ ඇතැම් අපේක්ෂිත මවුවරුන්ට ලබා ගත හැකිය. එමනිසා, එක් එක් සිද්ධිය තනි තනිව සලකා බැලිය යුතුය. එහෙත් ඔබ විසින් උනන්දුවක් දක්වන ප්රශ්න සලකා බැලීම වඩා හොඳය.

දැන ගැනීමට ඉතා වැදගත් වන පොදු නිර්දේශ

නිරාහාරව සිටීමට කාලය පැමිණෙන විට, එක දින බහින දිනවල පවා ඇතිවන ප්රතිංධිසරාේධ අවස්ථා ඇති බව මතක තබාගන්න. එබැවින් පළමු උපදේශය භාවිතා කරන්න: ඔබේ වෛද්යවරයාගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම සහ ඔබේ ආහාරය අතිරික්ත බර බවට පත් වේ නම්, ඕනෑම ආකාරයක ගැබ්ගැනීමක් අනන්ය වේ. එමනිසා, සෑම අනාගතයක් සඳහාම, ආහාර ගැනීම සඳහා වූ මිනිදරාගන්නා පුද්ගලයෙකුට එය සුදුසුය, සහ එහි දර්ශකයන් සමඟම විය යුතුය. එක් කාන්තාවක් සඳහා ඵලදායී ආහාර වේලක්, තවත් කෙනෙකුට සම්පූර්ණයෙන්ම අකාර්යක්ෂම විය හැකිය. ශරීරයට හානි සිදු විය හැකි අතර, ගර්භණී කාන්තාව සම්බන්ධයෙන් නිරාහාරව සිටීම ඇතුළු ඕනෑම ආහාර වේලක්, සාමාන්ය නිර්දේශ වලින් සමන්විත වේ.

අවසර ලත් දියර ප්රමාණය

සාමාන්යයෙන් දිනකට මත්පැන් පානය කළ හැකි තරමට අවම වශයෙන් ලීටර් 2 ක් පමණ ගර්භනී බව සාමාන්යයෙන් සිදු වන බව දැන සිටිය යුතුය. මේ අවස්ථාවේ දී, බඩු පැටවීම දිනෙන් දින වෙනස් වේ.

ගර්භනී කාන්තාව සෑම දිනකම වතුර ලීටර් තුනක් වත් ගත යුතුය. සුප් ගණන් ගනු නොලැබේ. ඛනිජ සහ ලුණු සමතුලිතතාව නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට මෙම වෙළුම අවශ්ය වේ. ඉවතලෑමේදී බඩවැලෙන් වළකින්න, තෙතමනය රඳවා ගැනීමට දායක වන ලුණු පරිභෝජනයෙන් තොරව, ඉවතලන දවසේ මෙන් නොසැලකේ. කෙසේ වෙතත්, නඩුවෙහි සුවිශේෂී ලක්ෂණ සැලකිල්ලට ගනිමින්, වෙනත් නිර්දේශ නිර්දේශ කරනු ලබන බැවින්, වෛද්යවරයෙකුගේ උපදෙස් අවශ්ය වේ.

සිරුරේ පද්ධතිමය විසර්ජනය

අහම්බෙන් කථා කිරීමට කිසිසේත් කිසිසේත් මෘත දේහය නොතෙරන්න. ඔබ ඉවතලන දවස් සඳහා සමහර දින තෝරා ගත යුතු අතර සඳුදා පවසන්න, මෙම තත්ත්වය තුළ මෙම තන්ත්රය සඳහා පුරුද්ද සහ සූරාකෑම වර්ධනය වනු ඇත.උදාහරණයක් ලෙස මෙම ජීවියාට මානසික පීඩනය නොලැබෙන අතර ඔබේ සෞඛ්යය යහපත් වනු ඇත. ඔබ සතියකට හෝ මාසයකට කී වාරයක් ආහාරයට ගත හැකිය. ඔබ ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කළ යුතු ය.

ආහාර භාගික ආහාර ලබා ගන්නේ කෙසේද?

ගැබිණි කාන්තාවන් මෙම තත්වය තුළ දිගු කාලීනව කුසගින්නේ සිටින දුෂ්කරතාවන් ඉතා හොඳින් දන්නවා. කෙසේ වෙතත්, ඉවතලන දිනයේදී බඩගින්නෙන් මිදීමට හැකි වන අතර මෙම අපහසුතාවයන් හා අපහසුතාවයන් වළක්වා ගැනීම සඳහා, දිනපතා සලාකනය කොටස් පහක් හෝ හයක් බෙදා වෙන් කිරීමට උත්සාහ කරන්න.

ගර්භනී අවස්ථාවේ විෂබීජය

බොහෝ අවස්ථාවල ගැබ්ගැනීමේ දෙවන භාගයේ දී කාන්තාවක් විෂ සහිත වේ. බොහෝ විට කුසගින්න බොහෝ විට ඔක්කාරය වඩාත් උග්ර කරයි. මෙම ක්රියාවලියෙන්, ආහාර ප්රමාණය (ආසන්න වශයෙන් 20%) සහ ආහාර වේල් අතර අඩු කිරීම අඩු කිරීමට අවශ්ය වේ. නැවතත්, නාරිවේද වෛද්යවරයෙකුගේ උපදෙස් අවශ්ය වන්නේ අනිවාර්යෙන් සිදු වන බවය. ඔබේ සෞඛ්යයට අවදානමක් නොගන්න.

ගොඩබෑමේ දින සහ ඔවුන්ගේ වර්ග

අපි අපේම නීති තේරුම් ගත්තා. දැන් අපි දැන් ඔබට වඩාත්ම කාර්යක්ෂම හා ආරක්ෂාකාරී වන්නේ කුමන වර්ගයේ බුබුළු දිනය කුමක්දැයි සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරමු. කෙසේ වෙතත්, බොහෝ විකල්පයන් නැත. ඇපල්-බෑමේ දවසක් සලකා බලන්න.

සාමාන්යයෙන් බුබුලේ දවස යනු ඇපල් දිනයකි. අනුභව කළ යුතු ඇපල් ප්රමාණය කිලෝ ග්රෑම් එකහමාරක් වන අතර, ඒවායේ භාගය ලෙස සැලකිය යුතු ය. පහක් හෝ හයක් පිළිගැනීම්. සීනි (කොළ හෝ කළු) නොමැතිව තේ කෝප්ප දෙකකින් පානය කිරීම සුදුසුය. මෙම ආලේප කිරීමේ ක්රමය යකඩ ඌණතාවයෙන් යුත් ඇපල් මඟින් මෙම දෝෂ පිරවීම නිසා යකඩ ඌනතාවය රක්තහීනතාවය ඇති කාන්තාවන් සඳහා ඉතා ප්රයෝජනවත් වනු ඇත.

ප්ලස්, ඇපල්-බෑමේ දිනය සාමාන්යයෙන් ගර්භණීකරණ ක්රියාවලීන්හි සාමාන්යකරණය කිරීම සඳහා විශාල බලපෑමක් ඇති කරනු ඇත. මන්දයත් ගර්භනී කාන්තාවන්වල ඇති අවසන් මාසවලදී ඇතිවන විෂබීජ බොහෝ විට විෂ වේ. මෙම ආහාරය මෙම ගැටලුව සඳහා ඉතා ගැඹුරු විසඳුමක් වේ. ගැස්ට්රයිටිස් රෝගයෙන් පෙලෙන කාන්තාවන්ට, ඇපල්-බාන ආහාර වේලක් ක්රියා නොකරනු ඇත, ලෙඩ රෝග ලක්ෂණ තවත් නරක අතට හැරෙනු ඇත, අනාගත මව සඳහා සැම විටම සුදුසු නොවේ.

සැතපුම් චීස් බෑම

උදාහරණයක් වශයෙන් ඇපල් ආහාර වේලට ඔබ සපයා ඇතිනම්, ගෘහ චීස් මත බර පැටවීම සිදු කළහොත්, ගෘහස්ථ කිරිපිටි ග්රෑම් 600 ක් ඉවත් කිරීමේ දිනය සඳහා අවශ්ය වන අතර මෙම අනුපාතය 5-7 වාරයක් බෙදිය යුතුය. මේ දිනවල බීම වර්ගයක් ලෙස හැඳින්විය හැකිය, සහ කිරි (අඩු මේද) ලෙසද සේවය කළ හැකිය. එහෙත්, අපි ගෘහස්ථ චීස් වෙනුවට කිරි එකතු කිරීම අමතක නොකළ යුතුයි. එවැනි දිනවල ඇඹුල් ක්රීම් හා යෝගට් පිළිගත නොහැක.

මාර්ගය වන විට, ගෘහ චීස් එළවළු හා පලතුරු වලට වඩා හොඳයි, ගෘහ චීස් ඉවතලීම ආරම්භ කිරීම වඩා ප්රයෝජනවත් වේ. ඔබ ඔබේ සිරුර ගලවා ගැනීමට උත්සාහ කරනවා නම්, මෙම විකල්පය ඔබ වෙනුවෙන්ම පමණි. එහෙත්, ඔබ ඇත්තෙන්ම සාගින්නෙන් ඉමහත් සුන්දර හැඟීමක් දැනෙනවා නම්, කුඩා ඇපල් එකක් පානය කිරීමට අවසර ඇත.

මත්ස්ය බෑම

ඉතා කාර්යක්ෂම වනුයේ මාළු බෑමේ දිනයක් වේ. මේ දිනවල ගැබිනි මවකට මසුන් කිලෝග්රෑම් 1 ක් පමණ පරිභෝජනය කළ හැකිය. මත්ස්යයින් වාෂ්ප හා ලුණු එකතු කිරීමෙන් තොරව පමණක් පිසූ බව අමතක කරන්න එපා. පෝෂ්යදායී කාලපරිච්ඡේදය තුළ දැඩි පෝෂ්යදායි ආහාර සම්බන්ධයෙන් ඇති වන පරිදි ආහාර ලබා දෙන විට, මෙම ආහාර වේලට ඉතාම ඵලදායී වනු ඇත.

එක් නිර්දේශයක් තිබේ: ඔබ ශරීරයේ ගොඩබෑමේ කාලය ගත කරන විට, යම් දෙයක් සමඟ ඔබ සන්තකව තබාගන්න. එසේ නොමැති නම්, ඔබේ ශීතකරණයෙන් ඔහු ඔබට ද්රෝහී සේවාවක් පිරිනමනු ඇත. ඒ නිසා එය ඔබට ආකර්ශනීය රැකියාවක් කිරීමෙන් පමණයි.

මව්කිරි දීමේ කාලසීමාව තුළදී බෑම ද අවශ්ය වන අතර එය කිරි අඩු කිරීමක් සිදු නොකරන බව මතක තබා ගන්න. එවැනි කාලවලදී කාන්තාවන් ඒකාකාරව ආහාර ගැනීමෙන් වැළකී සිටීම, සම්පූර්ණ මාංශ ආහාරයක් මත (ලුණු නැති සීනි හෝ චීස්) නැවැත්වීමට ප්රිය වේ. කිරි දෙන කාන්තාවගේ ආහාර පිළිබඳ වැඩි විස්තර ඊළඟ වතාවට අප පවසනු ඇත.