ගර්භනී සමයේ කැල්සියම් අවශ්ය වේ

දරුවා සෞඛ්ය සම්පන්නව උපත ලබා ගැනීම සඳහා, ඔහුගේ මවගේ වේගය තුළ ප්රමාණවත් කැල්සියම් ලබා ගත යුතුය. නිකම් ඒක කරන්න එපා. ප්රමාණවත් නොවේ. මෙම අඳුරු මූලද්රව්යයේ අතිරික්තය දරුවා සහ මව යන දෙදෙනාට බරපතල ලෙස හානි කළ හැකි බැවිනි.

අප සියල්ලන්ම අස්ථි හා දන්ත පටකවල ප්රධාන සංඝටකය වන්නේ කැල්සියම් වේ. තවද කාන්තා ගර්භණීභාවය තුළ ඇති කැල්සියම් අවශ්යතාව වැඩි වන බව ද, සියලු දෙනා දන්නා නිසා, මෙම ඛනිජය දරුවාගේ අවශ්යතා සඳහා පරිභෝජනය කරන බැවිනි. මෙය දැන ගැනීම, අනාගත මවගේ කැල්සියම් මිශ්රණ නියම වේ. කැල්සියම් අතිරික්ත සැපයුමේ ප්රතිඵලයක් ලෙස, කලලරූ ඇටයක් අනාරක්ෂිත වේ. නමුත් දරු ප්රසූතියේ දී හිස් කබල් සම්පීඩනය කළ යුතු අතර, දරුවා උප්පත්තිය හරහා ගමන් කිරීම පහසු කරයි. ඇටකටු හා තෙතමිය නිසා ඇතිවන තෙතමනය හේතුවෙන් හිසකෙස් සම්පීඩනය සිදු නොවේ නම් මව සහ දරුවා සඳහා උපත සිදු වන අවදානම වැඩි වේ. දරුවාගේ උපතෙන් පසුව, ෆ්රැන්ටිනල් හි නොමේරූ වසා දැමීම, ඉන්ඩාලලයේ පීඩනය වැඩි විය හැක.

කැල්සියම් අතිරික්තතාව හානිකර වේ. එහි අතිරික්තය ඉවත් කරන විට, විශේෂයෙන් වකුගඩු පටවනු ලැබේ. එහෙත් තවමත් නූපන් දරු දැරියන් තුල වකුගඩු තවමත් ක්රියා නොකරයි. එය අධික කැල්සියම් ඉවත් කළ නොහැකි අතර ඇටකටු තුල රැස්වේ.

මෙම වැදගත් අංගය පසුබෑමට හානිදායකයි. කැල්සියම් යනු මවගේ ගර්භාෂය තුළ දරුවාගේ ජීවියා සඳහා ගොඩනැඟිලි ද්රව්යයකි. ස්නායු සෛල, අභ්යන්තර අවයව, ඇටසැකිල්ල, ඇස්, කන්, හිසකෙස්, නියපොතු වැනි සියලුම ශරීර පටක නිසි පරිදි ගොඩනැගීම හා සංවර්ධනය කිරීම වැදගත් වේ. උපතෙන් පසු දරුවාගේ ශාරීරික හා මානසික වර්ධනය රඳා පවතින්නේ ඉන්ට්රේටයින් සංවර්ධන කාලය තුළ කැල්සියම් අවශෝෂණය කර ගැනීම මතය.

ප්ලාසන්ටා හරහා හරියටම 250-300 මිලිග්රීන් භ්රෑණයට ඇතුල් වේ. මෙම ක්ෂුද්ර ජීවීන් දිනපතා. ගර්භනී අවධියේදී, ගර්භාෂයේ සිටින දරුවාගේ අවශ්යතාවයන් සෑම විටම පළමුවෙන්ම පවතී. ඔවුන් ප්රථමයෙන් සෑහීමකට පත්වේ. ගර්භනී කාන්තාවකගේ ශරීරය තුළ කැල්සියම් කොටස් දෙකක් පවතී නම්, ඇටසැකීම හා දරුවාගේ දත් තැබීම අස්ථි පද්ධතියට බල නොපානු ඇත.

කැල්සියම් ප්රමාණවත් නොවීමත් සමග, වර්ධනය වන කලලරූපය මවගේ ඇටකටු හා දත් වලින් එය රැගෙන යයි. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන් ඇටකටු මෘදු වීම ගැබිනි කාන්තාව තුළ සිදු වන අතර, දත් හිසරදයේ හා විකෘතිතා වැඩි වීමත්, හෘද වස්තුවේ දුර්වලතාවය වර්ධනය විය හැකිය.

කැල්සියම් ප්රධාන ප්රභව වන්නේ - මෘදු වර්ගවල චීස් (නිදසුනක් ලෙස, ඇටෙග්, මොසාර්ආරලා, සුලුගුනි) සහ අනෙකුත් කිරි නිෂ්පාදන: කිරි, ගෘහ චීස්, යෝගට්, යෝගට්, පැසුණු බේක් කිරි. කැල්සියම් ශරීරයෙන් අඩු මේදය වලින් ආහාරයට ගන්නා බව මතක තබා ගන්න. කැල්සියම් වල අඩංගු වන්නේ walnuts, රනිල (බෝංචි, සෝයා බෝංචි), බ්රොකොලි, වට්ටක්කා, turnips, සැල්දිරි, parsley, පළතුරු සහ බෙරි (gooseberry, කරන්ට්ට්, ස්ට්රෝබෙරි, චෙරි), වලිගය. බිත්තර හා මාළු මසුන් ද කැල්සියම් වටිනා ප්රභවයකි.

අනාගත මවකට කැල්සියම් දිනෙන් දින සීඝ්රතාවයක් ලබා ගත හැකිය.

සෑම දිනකම අපේ ශරීරය කැල්සියම් අවශ්යයි. නමුත් මෙම ඛනිජ ද්රව්යවල සංයුතිය සෑදීමට එය නොදන්නා කරුණකි. ශරීරය අද දින අවශ්ය වන පරිදි කැල්සියම් ප්රමාණයෙන් ගනු ලැබේ. එමනිසා, ඔබ කැල්සියම් නිතිපතා ආහාරයට ගැනීම අවශ්ය වේ. කාන්තාවක් සෞඛ්ය සම්පන්නව සිටින අතර සෑම දිනකම කැල්සියම් අඩංගු ආහාර භාවිතා කරයි නම් ඇය අනිවාර්යයෙන්ම කැල්සියම් අතිරේක ඖෂධ අවශ්ය නොවේ. ප්රශස්ත ලෙස පරිසමාප්ත කිරීම සඳහා, මෙම වැදගත් අංගය ස්වභාවික ස්වරූපය තුළ ශරීරයට ඇතුල් වන අතර, එය ආහාර වලින් ලබා ගත හැකි ය. මෙම අවස්ථාවේ දී පමණක් අධික ලෙස විෂාදය ඉවත් කරනු ලැබේ. ප්ලාස්ටික් කෘතිම කැල්සියම් අධික ලෙස පානය කිරීමෙන් වැලි සහ වකුගඩු ගල් සෑදීමට හේතු විය හැක.

සමහර ආහාර අන්ත්රයේ කැල්සියම් අවශෝෂණය වේ. කැල්සියම් සමඟ අන්තර්ක්රියා කරන අම්ල අඩංගු මෙම එළවළු - sorrel, නිවිති, දිය නොවන ලුණු සාදයි. මේද සහ සරල කාබෝහයිඩ්රේට (රසකැවිලි, බනිස්, සිස්ල්ස්) කැල්සියම් අවශෝෂණය කර අවශෝෂණය කරති. කොකා-කෝලාහි කෝපි වල සිරුරේ කැල්සියම් පරිවෘත්තිය උල්ලංඝනය කරන අතර, මස් නිෂ්පාදිත කර්මාන්තශාලා (දුම් කළ සොසේජස්, හැම්) විවිධාකාර නිෂ්පාදන. ගර්භනී සමයේ එවැනි ආහාර සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කිරීම හොඳය. ගෘහ චීස් කොෆී හෝ තේ පානය නොකළ යුතුය. මෙම සංයෝජනයෙන් කැල්සියම් බෙහෙවින් අවශෝෂණය කර ගනී.

මේ ආකාරයේ කැල්සියම් හිඟවීමක් නොමැති විට, වෛද්යවරයාට පෙතිවල කැල්සියම් පානය නිර්දේශ කළ හැකිය. එහෙත් කැල්සියම් ග්ලුකොන්වේට් ටැබ්ලට් වැනි කොරල් හෝ සමුද්ර කැල්සියම් වලට පෙර ජනප්රිය ස්වරූපයක් ඇති බැවින් ඒවා දුර්වල ලෙස ජීර්ණය වී ඇත. කැල්සියම් ස්වභාවික ප්රභවයක් ලෙස බිත්තර ෂෙල් භාවිතා කිරීම නිර්දේශ කෙරේ. එහි මයික්රොඉලීන් සංයුතියට අනුව එය මිනිස් අස්ථි පටක වලට සමාන වේ.

කුඩු සකස් කිරීම සඳහා, අමු කුකුළු බිත්තර හොඳින් (හොඳින් පරිභෝජනය කරන නිවෙස් බිත්තර, ඔබ නැවුම් බව තුළ හොඳින් සෝදා). අන්තර්ගතයෙන් ඔවුන් මුදා, අභ්යන්තර චිත්රපටය සහ වියළි. කෝපි ඇඹරුම් යන්තයක ෂෙල් වෙඩි. නිර්දේශිත මාත්රාව සඳහා, ඔබේ වෛද්යවරයා (සාමාන්යයෙන් දිනකට අර්ධ කහට). මෙම කුඩු භාවිතා කිරීමට පෙර නැවුම් ලෙමන් යුෂ සමග නිවා දැමිය යුතුය. මේ අවස්ථාවේ දී, ද්රාව්ය සංයෝගයක් සෑදී ඇත්තේ මිනිස් ශරීරයෙන් හොදින් අවශෝෂණය කරන කැල්සියම් සයිටේට් වේ.