සෘජුව නිවසේදී සනීපාරක්ෂාව සඳහා සවාරියක් සඳහා, ඔබ සාලයට ගොස් මුදල් වැය නොකළ යුතුය. මිහින්තලය ටිකක්, ධනාත්මක ආකල්පයක් සහ දැරිය හැකි සහ අඩු වියදම් සහිත සුවඳ විලවුන් වර්ගයක් ඔබට නිවසේදී වෘත්තීය SPA වැඩසටහනක් ඔබට ලබා දෙනු ඇත. දෛනිකව වුවද, ඔබේ සෞඛ්යය සුවපත් කිරීමටත්, ඔබේ සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීමටත් හැකි.
ආරම්භ කළ යුත්තේ
අවශ්ය සියලු අරමුදල් ඕනෑම රූපලාවන්ය සාප්පුවක් මිලදී ගත හැකිය. මුහුදු ලුණු අවශ්යයි (සුවඳ විලවුන් නොකළ යුතු නමුත්, සංයුතියේ ස්වාභාවික සගන්ධ ෙතල් සමග), අරම්ස්ෙෂ්චාම් ෙහෝ ඉටිපන්දම් සහිත ඉටිපන්දම් (වඩා හොඳ රවුම්), සුවඳ ෙතල්, ස්වාභාවික ඇල්ගී (සාමාන මුහුදු ෙකොල කරවල ලද වියළි ෙකොළ බෑග්), ෙලෝෆා ෙලෝෆා ෙහෝ sezalya (ඉතා සුදුසු හා ස්වාභාවික මුහුදු ස්පොන්ජිය). නානකාමර පිළියෙල කිරීම සඳහා අමුද්රව්ය ඉතිරිව ඇත්තේ කුස්සියේදීය: පැණි, කිරි, ඕට් ප්ලේකේ.
SPA ක්රියා පටිපාටිවල ප්රධානතම දෙය සැහැල්ලු වාතාවරණයක් ඇත: නොසැලකූ ආලෝකය, විවේකී සංගීතය, සැරසිලි අංගෝපාංග සහ දැවෙන ප්රශ්න වලින් සම්පූර්ණ විශ්රාම ගැනීමයි. ඔබේ අභ්යන්තර ලෝකය පිළිබඳ අධ්යයනය තුලට ඔබවම පොළඹවනු පිණිස ඔබට කාලය කැප කිරීමට නියම අවස්ථාවක් ලැබීමට කිසිවෙකුට බාධාවක් නැත. සොබාදහමේ ස්වාභාවික ශබ්ද පිළිබඳ වාර්තා සොයාගතහොත් හොඳම වන්නේ, සර්ෆ්, වනාන්තරය, කුරුල්ලන් ගායනය කිරීමයි. ඔබේ රසය අනුව ඔබ තෝරාගත් සම්භාව්ය සංගීතය සුදුසු වේ.
අදියර තුළ SPA ක්රියා පටිපාටි ගැන
පළමුව, සුවඳ විලවුන්, ලුණු, ජලය පොඟවා ඇල්ගී, සුවඳ තෙල් සහ මෘදු ෆ්රීරි ටවල්ක් පෙර සූදානම් කරමු. චලන චලනයන් තුළ මුළු ශරීරයම ස්වාභාවික සිනිඳු වස්ත්රයක් සේදීම. සූදානම් කළ ආලේපනවල උපකාරයෙන් මුළු සිරුරම පලිබෝධ කරන්න. විශාල ලුණු හෝ තලන ලද ඕට් මස් සමඟ කෝපි පිට්ටනින්ගෙන් ස්වයං සූදානම් කළ නිෂ්පාදන භාවිතා කළ හැකිය.
සංගීතයට සවි කරන්න, ආලෝකය සහ ආලෝකය හෝ ඉටිපන්දම් තැබිය යුතුය. ඒවා විනිවිද පෙනෙන නානකාමර හෝ විශාල වීදුරු තැන්පත් කළ හැකිය. ස්වභාව ධර්මයේ සංකේත භාවිතා කිරීම ඉතා වැදගත් වේ. නිදසුනක් වශයෙන්, කැපී පෙනෙන ස්ථානවල ස්තූරු, ස්පෘස්, කොරල්, රෝස මල් පෙති, කොළ නිපදවන්න. හොඳම දේට කැමතිය. සැප පහසු උෂ්ණත්ව ජලය ස්නානය කරන්න - 37 °, එවිට එය තුළ ලුණු එකතු හා ඇල්ගී ඇත. කෙළින්ම නෑමට පෙර, ඔබේ මුහුණේ පෝෂණ ආවරණයක් යොදන්න.
නාන තුළ සුවඳ තෙල් එකතු කරන්න. එය ජලය සම්පූර්ණයෙන්ම විසුරුවා හැරීම මෙන් මල ලුණු හෝ දියර කිරි මිශ්ර කිරීමට පෙර ඒවා දියර කිරීම වඩා හොඳය. පහත සඳහන් සුවඳ සංයුතියේ ශක්තිය ඉක්මනින් ප්රතිස්ථාපනය කරන්න: බර්ගමොට් සහ ලෙමන් බඳුන් 2 ක්, ග්රිපුෆෲට් තෙල් 4 ක් හා ගරනාමියම් ඔක්සිජ් 3 බැරනයන්. බර අඩු කිරීම සඳහා සංයුතිය: සයිප්රස් තෙල් 2 ක් හා ඩිල් මිහිරි දියර 2 ක්, රෝස්මරී කැළයක්; හෝ ගරනාමියම්, කළු ගම්මිරිස් සහ ලෙමන් ගෙඩි 2 ක්; හෝ ජුනිපර්, ඉඟුරු සහ මින්ට් 2 ක බින්දු. දිගු අසනීපයක් පසු ශරීරය සඳහා පහත සඳහන් සංයුතියට සහාය වනු ඇත: ලැෙවන්ඩර්වලින් 2 ක්, රෝස්මේරි 3 ක්, යුරකැටිප්ටස් 2 ක්, මින්ට් කුරුඳු හා කුරුඳු බින්දු කපන. සෛල තුල තෙතමන මට්ටම පහත දැමීමට පටන් ගනියි. තවද, ස්වභාවික ආරක්ෂිත ස්තරය අහිමි වන හෘදය සහ සමේ තත්ත්වය කෙරෙහි පීඩනය වැඩි වීමට පටන් ගනී.
ෆ්රීස් ටුවර් එකේ තටාකයක් බඳිනු ලැබීමෙන් පසු මුහුණ මුහුණු සෝදා පිරිසිදු කරන්න. කලවා සහ තට්ටුව සඳහා ප්රති-සෛලීය උපකරණයක්, පැටවුන්වල ඇති නැව ශක්තිමත් කිරීම සඳහා විශේෂ ක්රීම් මෙන්ම පාද සඳහා පෝෂ්යදායි හා විෂබීජනාශක ක්රීම් භාවිතා කළ හැකිය. කලවසේ අඩි තුනෙන් තුනෙන් පතුළේ සිට අල්මාරියේ සිට සම්බාහනය කරන්න. පැටව් සිට ක්රමයෙන් ඉවත් කරන්න. සම්බාහනය, ආඝාතය, knead සහ ඔබේ කකුල් අතුල්ලා. දණහිස සිට දණහිස දක්වා සිට සම්පූර්ණ අත් පාත්වීම මගින් ක්රියාවලිය අවසන් කරන්න. ඔබේ අඩි සහ කකුළුවලට හොඳින් අවධානය යොමු කරන්න. සම්බාහනය අවසන් වන විට මුහුණ, බෙල්ල සහ ඩෙඩොල්ටෙලිජ් කලාපය මත ක්රීම් යොදන්න. උණුසුම් ඇඳුම් කට්ටලයක් ආවරණය කිරීම. අවසානයේදී හරිත තේ, ඔබේ ප්රියතම නැවුම් හෝ දෙහි සහ මින්ට් අයිස් සමග ඛනිජ ජලය මිළෙන් යුත් කොක්ටේල් සාදනු ඇත. පූර්ණ සාමය හා සන්තෝෂය පිළිබඳ හැඟීම ඔබට ලබා දෙනු ඇත!