ගර්භනී කාන්තාවන්ට ඇති වන වේදනාව බොහෝ විට පොදු ය. ගර්භනී කාන්තාවන්ගෙන් 75% කට වඩා එක්තරා ආකාරයකින් හෝ වේවා වේදනාවෙන් පෙළෙන අතර, එනම්, ඔබ ළදරුවකු වීමට අවශ්ය නම්, එවැනි ගැටලුවක් ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව ඉතා, ඉතා ඉහල වේ.
ගර්භනී සමයේ පිටුපස ඇති වන බලපෑම් ඇති වීමට හේතු
- සමතුලිතතාව උල්ලංඝනය කිරීම. ගර්භනී කාලය දිගු කිරීම, ස්ත්රියගේ කඳ කොටසෙහි ගුරුත්වාකර්ෂක කේන්ද්රය ඉදිරියට ගෙන යමින්, එම පසුබිමට අනුවර්තනය නොකළ පසු මාංශ පේෂිවල දැඩි පීඩනයකට යොමු කරයි.
- හෝර්මෝන වෙනස්වීම් සහ මාංශ පේශිවල අධි දිගු කිරීම. ලිහිසි තෙල් හා කලින් ලිංගාශ්රිත ලිංගේන්ද්රයන්හී ශරීරයේ සාපේක්ෂව හෝමෝනයක ස්නායු ආබාධයක් වර්ධනය වීමත් සමග ලිහිල් කිරීම හා ලිහිල් කිරීම ආරම්භ වේ. මෙම හේතුව නිසා ඇති වන වේදනාවන් සති 19 අවසානයේ නතර වේ. එසේම, කලලරූපය වර්ධනය වීමේ ප්රතිඵලයක් ලෙස peritoneum මාංශපේශී දුර්වල වන අතර ආර්තික මාංශ පේශි මත බර වැඩි කරයි.
- වැරදීමක්. ගුරුත්වාකර්ෂණයේ කේන්ද්රය වන්දි ගැනීම සඳහා, ගර්භනී අඥාන ලෙස ගර්භාෂය හටගෙන ඇති අතර, එම කොඳු ඇට පෙළේ කොඳු ඇටකටු පේශීන් වෙතට යොමු කරන අතර, එය වේදනාකාරී සිහිනවල පෙනුම මගින් ප්රතික්රියා කරයි.
- ශරීර බර වැඩි වේ. බර වැඩිවීම ගර්භණීභාවය වර්ධනය වීමත් සමග වැඩි වන අතර, කකුල් හා අඩිවල බර වැඩි වේ. ගැහැනිය දිගු වේලාවක් සිටීමට හෝ පෙනී සිටීමට බල කළහොත්, ශරීරයේ පිටුපස වේදනාව සමඟ ප්රතික්රියා කරයි.
- ගර්භාෂයේ වර්ධනය. බෙදා හැරීම සිදු වන විට ගර්භාෂයේ ප්රමාණය වැඩි වන අතර කොඳු ඇට නඟින්නන් හා ස්නායු අගයන් මත පීඩනය යෙදීමට පටන් ගනී. මෙය ගර්භණී ගර්භනී අවධියේදී ඇතිවීමේ ප්රවණතාවයකි.
- උඩු හිස් ඇඳීමේ පුරුද්දට හිසරස් මත බර වැඩි වීම නිසා උඩු රැවුල පෙනුමේ පෙනුම ඇති වේ. ගර්භනී අවධියේදී, ඒවා ඉවත දැමීමට නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
- මීට පෙර musculoskeletal පද්ධතිය සමඟ ගැටලු ඇති වූවා නම්, එය ද වේදනාව පෙනුමට ප්රකෝප කළ හැකිය. එය හර්නියා, ඔස්ටියොන්ඩොන්ඩ්රොසිස්, රේඩියුලේටිස්, හර්නියා, කොඳු ඇට පෙළේ කබාය, දුර්වල පෙති කැක්කුමය. එමනිසා, එවැනි රෝගාබාධවලට ලක් වී ඇති බව සහ වෛද්යවරයාගේ උපදෙස් අනුගමනය කිරීම පිළිබඳව වෛද්යවරයා දැනුවත් විය යුතුය.
බොහෝ අවස්ථාවලදී, ගර්භනී භාවයේ දෙවන තුන් මාසය තුළ පසුපස ඇති වේදනාව දක්නට ලැබේ. සමහර අවස්ථාවලදී ඔවුන් කලින් තමන් ගැනම දැනගැනීමට හැකිය. රීතියක් ලෙස, මෙය, එක් හේතුවක් හෝ වෙනත් හේතුවක් නිසා දිගු කලක් එක ස්ථානයක රැඳී සිටීමට බල කෙරී ඇති කාන්තාවන්ට මෙය අදාළ වේ. මෙම අවස්ථාවේ දී, වේදනාව සාමාන්යයෙන් රෝගාතුර වීම, අඳුරු සහ ගර්භනී කාන්තාව නැඟිටීමට උත්සාහ කරන විට දී වැඩි වේ.
උපත සමීප වී නම්, දරුවාගේ හිසෙහි කොඳු ඇට පෙළේ නිසා ඇති වන වේදනාව වැඩි විය හැක.
ඔබේ පසුබිමට උපකාර කිරීමට කුමක් කළ යුතුද?
මුලින්ම, ඔබට හැකි තරම් පහසු ලෙස වාඩි වී සිටිය යුතුය. ප්රශංසනීය ස්ථානයක් වන්නේ උඩු රැවුලට ඉහළින් පිහිටා ඇති අතර, ඔවුන් යටතේ රෝලර් දැමිය හැකිය. පිටුපසට පිටුපසින් මේ පැත්තේ මස් මාංශපේශී ඉවසා ගැනීම සඳහා ඉණ කකුලුවලින් පිරවිය හැකි කුඩා කොට්ටයක් දැමිය යුතුය. දිගු කාලයක් තිස්සේ ඔබේ පාද මත නැගී සිටීම අධෛර්යමත් වේ.
ප්රමාද ගැබ් ගැනීමක් මත දිගු කලක් රැඳී නොසිටින්න. ඔබේ පැත්තෙහි වැතිරීම හා ඔබේ කකුල් අතර කොට්ටයක් තැබිය යුතුය. මෙම ආස්ථානය කල්පනීය මාංශ පේශි වලින් බර ලිහිල් කිරීමට උපකාර වන අතර මුළු ශරීරය ම ලිහිල් කිරීමට උපකාරී වේ.
බිමෙන් යමක් ඉවතට ගැනීමේ අවශ්යතාවය තිබේ නම්, එය කෙළින්ම ආපසු කෙළින් කර දැමීමට දැඩි ලෙස තහනම් වේ. ඔබ උඩු යටිකුරු කරනවා නම් - අනිත් අයට උදව් කරන්න.
ප්රවේශමෙන් ඔබේ බර බැලීම - ගැබ්ගැනීමේදී කිලෝ ග්රෑම් 12 කට වඩා වැඩි ප්රමාණයක් ලබා ගැනීමට නිර්දේශ කර නැත.
බොහෝ වෛද්යවරු නිතර නිතර ආධාරක බැටරියක් ඇඳීමට උපදෙස් දෙති. උදරයෙහි බර වැඩිවීම වඩාත් නිවැරදිව ව්යාප්ත කිරීමට දායක වන අතර ආර්ධීර මස් මාංශ පේශී ආතතියෙන් දුර්වල වේ. කෙසේ වෙතත්, අශ්වයන්වරුන්ට උපකාර කිරීම කළ නොහැකිය. පේශිවල ඇත්ට්රිෆිස් හා ආබාධිත සංසරණය වර්ධනය කිරීම සඳහා දායක වේ. වේදනාව සැහැල්ලු කර ගැනීම සඳහා යම් පිළියමක් ඇති කර ගැනීමේ ආශාවක් තිබේ නම්, කලින් ඔබ වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසීමක් කළ යුතුය. මන්ද, ගර්භණී සමයේදී බොහෝ ඖෂධ ගැනීම contraindicated.