ගර්භනී සමයේ පිටුපසට යාම

ගර්භනී කාන්තාවන්ට ඇති වන වේදනාව බොහෝ විට පොදු ය. ගර්භනී කාන්තාවන්ගෙන් 75% කට වඩා එක්තරා ආකාරයකින් හෝ වේවා වේදනාවෙන් පෙළෙන අතර, එනම්, ඔබ ළදරුවකු වීමට අවශ්ය නම්, එවැනි ගැටලුවක් ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව ඉතා, ඉතා ඉහල වේ.

ගර්භනී සමයේ පිටුපස ඇති වන බලපෑම් ඇති වීමට හේතු

බොහෝ අවස්ථාවලදී, ගර්භනී භාවයේ දෙවන තුන් මාසය තුළ පසුපස ඇති වේදනාව දක්නට ලැබේ. සමහර අවස්ථාවලදී ඔවුන් කලින් තමන් ගැනම දැනගැනීමට හැකිය. රීතියක් ලෙස, මෙය, එක් හේතුවක් හෝ වෙනත් හේතුවක් නිසා දිගු කලක් එක ස්ථානයක රැඳී සිටීමට බල කෙරී ඇති කාන්තාවන්ට මෙය අදාළ වේ. මෙම අවස්ථාවේ දී, වේදනාව සාමාන්යයෙන් රෝගාතුර වීම, අඳුරු සහ ගර්භනී කාන්තාව නැඟිටීමට උත්සාහ කරන විට දී වැඩි වේ.

උපත සමීප වී නම්, දරුවාගේ හිසෙහි කොඳු ඇට පෙළේ නිසා ඇති වන වේදනාව වැඩි විය හැක.

ඔබේ පසුබිමට උපකාර කිරීමට කුමක් කළ යුතුද?

මුලින්ම, ඔබට හැකි තරම් පහසු ලෙස වාඩි වී සිටිය යුතුය. ප්රශංසනීය ස්ථානයක් වන්නේ උඩු රැවුලට ඉහළින් පිහිටා ඇති අතර, ඔවුන් යටතේ රෝලර් දැමිය හැකිය. පිටුපසට පිටුපසින් මේ පැත්තේ මස් මාංශපේශී ඉවසා ගැනීම සඳහා ඉණ කකුලුවලින් පිරවිය හැකි කුඩා කොට්ටයක් දැමිය යුතුය. දිගු කාලයක් තිස්සේ ඔබේ පාද මත නැගී සිටීම අධෛර්යමත් වේ.

ප්රමාද ගැබ් ගැනීමක් මත දිගු කලක් රැඳී නොසිටින්න. ඔබේ පැත්තෙහි වැතිරීම හා ඔබේ කකුල් අතර කොට්ටයක් තැබිය යුතුය. මෙම ආස්ථානය කල්පනීය මාංශ පේශි වලින් බර ලිහිල් කිරීමට උපකාර වන අතර මුළු ශරීරය ම ලිහිල් කිරීමට උපකාරී වේ.

බිමෙන් යමක් ඉවතට ගැනීමේ අවශ්යතාවය තිබේ නම්, එය කෙළින්ම ආපසු කෙළින් කර දැමීමට දැඩි ලෙස තහනම් වේ. ඔබ උඩු යටිකුරු කරනවා නම් - අනිත් අයට උදව් කරන්න.

ප්රවේශමෙන් ඔබේ බර බැලීම - ගැබ්ගැනීමේදී කිලෝ ග්රෑම් 12 කට වඩා වැඩි ප්රමාණයක් ලබා ගැනීමට නිර්දේශ කර නැත.

බොහෝ වෛද්යවරු නිතර නිතර ආධාරක බැටරියක් ඇඳීමට උපදෙස් දෙති. උදරයෙහි බර වැඩිවීම වඩාත් නිවැරදිව ව්යාප්ත කිරීමට දායක වන අතර ආර්ධීර මස් මාංශ පේශී ආතතියෙන් දුර්වල වේ. කෙසේ වෙතත්, අශ්වයන්වරුන්ට උපකාර කිරීම කළ නොහැකිය. පේශිවල ඇත්ට්රිෆිස් හා ආබාධිත සංසරණය වර්ධනය කිරීම සඳහා දායක වේ. වේදනාව සැහැල්ලු කර ගැනීම සඳහා යම් පිළියමක් ඇති කර ගැනීමේ ආශාවක් තිබේ නම්, කලින් ඔබ වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසීමක් කළ යුතුය. මන්ද, ගර්භණී සමයේදී බොහෝ ඖෂධ ගැනීම contraindicated.