ගැබ් ගැනීම්: කරදර වළකින්නේ කෙසේද?

අනාගත මවගේ ගර්භණී කාලය යනු ඇගේ දරුවා ආරක්ෂා කිරීම සඳහා ඇතැම් තහනම් සලකා බැලීමට අවශ්ය වන විට වඩාත්ම ලස්සන හා තෘප්තිමත් කාලයයි. ඉතින්, ගර්භනී: කරදර වළක්වා ගන්නේ කෙසේද - සංවාදයේ මාතෘකාව අද.

දරුවාට හෝ වෙනත් නරක පුරුදු අත්හැර දැමීම අත්යවශ්ය වේ. මන්ද, දරුවාට හානිකර ද්රව්ය හෝ රෝගයකින් තොරව ශක්තිමත් හා සෞඛ්ය සම්පන්න ශරීරයක් වර්ධනය කිරීමට අවශ්ය වනු ඇත. කෙසේ වෙතත්, සමහර විට, ගර්භනී සමයේදී අශුභදායී පුරුදු භයානක විය හැකිය. දරුවාගේ සෞඛ්ය තත්ත්වය ආරක්ෂා කිරීම සඳහා අනාගත මව සඳහා කළ යුතු (නැතහොත්, නොකළ යුතු දේ) කුමක් කළ යුතුද?

දුම් පානය නොකරන්න.

දුම්වැටි, ක්රියාකාරී හා උදාසීන ලෙස, සංජානන විෂමතා හා අඩුපාඩු වර්ධනය වීමට හේතු විය හැක. ඊට අමතරව, දරුවා අඩු බරක් විය හැකිය, එබැවින් ගර්භනී කාලයේදී සිගරට් සම්පූර්ණයෙන්ම අතහැර දැමීම අවශ්ය වේ. දුම් පානය තහනම් කර ඇති පොදු ස්ථානවලින් වැළකී සිටීම පවා වැදගත්ය. ඔබේ නිවසින් යමෙකු දුම් පානය කරන්නේ නම්, නිවසේදී (නිවෙස්වල බෝල්කුවේ පවා) එසේ නොකරන්න. විශේෂයෙන්ම ගර්භනී අවධියේ මුල් අවධියේදී දුම්කොළවලින් සම්පූර්ණයෙන්ම ආරක්ෂා වන්න.

මත්පැන් බොන්න එපා.

ගර්භණී සමයේදී මත්පැන් පානය කිරීමෙන් කලලරූපී ඇල්කොහොල් සින්ඩ්රෝම් තත්වයක් ඇති විය හැක. මෙම සින්ඩ්රෝමය, භ්රෑණීය චානීය-වක්ත්රීකරණ අපහසුතාවයන්, මානසික ආබාධ සහ හෘද ආබාධ ඇති කරයි. මත්පැන් බොහෝ විට "හාවා තොල්" සහ වැරදි සපා කෑමක් මෙන්ම "වෘක මුඛය" නිර්මාණය කරයි. සංඛ්යා ලේඛනවලට අනුව, මව්වරුන් මත්පැන් පරිභෝජනය කළ දරුවන් අතර, වයසින් අඩු සහ කුඩා ළදරුවන්ගේ ප්රතිශතයයි. ඔව්, කාලයත් සමඟ උපත ලද ළදරුවන් ගැටලු රාශියකි - පෙනහළු, හදවත, අඩු ප්රතිශක්තිය.

කිසිදු රසායනික ද්රව්යයක්.

අනාගත මවගේ කරදරවලින් වැළකීම සඳහා ජීව විද්යාත්මකව පිරිසිදු ආහාර අනුභව කළ යුතුය. කෙසේ වෙතත්, නමක් නොතකා, ඕනෑම අතිෙර්ක සහ කෘමිනාශක, දරුවාට සැලකිය හැකි හානි සිදුවිය හැකිය. කාන්තාවක් කන්නේ කුමක් ද යන්න ගැන කාන්තාවක් අතිශයින්ම පැහැදිලිය යුතුය. ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා, විවිධ වේගයෙන් ආහාර, රඳවා තබා ගන්නා ආහාර වර්ග, අර්ධ නිමි නිෂ්පාදන වලින් ආහාරයක් තිබිය යුතුය. නිරෝගී ආහාරයක් (හා එබැවින් සෞඛ්ය සම්පන්න දරුවා) සමඟ සම්බන්ධයක් නැත.

ප්ලාස්ටික් ගන්න එපා.

පූර්ව වෛද්ය උපදෙස් නොමැතිව ගර්භනී කාන්තාවන් විසින් ඖෂධ ලබා ගැනීම දැඩි ලෙස තහනම්ය! රූපවාහිනිය ඔස්සේ ප්රචාරණය කරන ලද දේ සියල්ලම විශ්වාස නොකරන්න. තවද සමහර උපදෙස්වල ලියා ඇති දේවල් පවා විශ්වාස නොකරන්න. මතක තබා ගන්න: ඕනෑම වේලාවක, බෙහෙත් භ්රෑණය අනතුරුදායක ය. හුදෙක් අවදානම් විවිධාකාර වේ. පළමුවන කාර්තුවේ දී ඖෂධ තහනම්! දරුවාගේ ප්රධාන අත්යාවශ්ය කට්ටල දැමීම, සහ මෙම ක්රියාවලිය කඩාකප්පල් කිරීමට හැක. මේ සම්බන්ධයෙන් දෙවන වරට තෘප්තිමත් වන්නේ "වඩා සුරක්ෂිත" ය. එහෙත්, එසේ වුව ද අවසර ලත් ඖෂධ පටු ලැයිස්තුවක් පමණක් වන අතර වෛද්යවරයෙකුගේ අධීක්ෂණය යටතේ පමනි. රෝගය තුළදී, නවීන විශේෂඥයින් ගර්භනී කාන්තාවන් ස්වාභාවික ප්ලාස්ටික් භාවිතා කිරීමට නිර්දේශ කරයි: පළතුරු, ඖෂධ පැළෑටි (ඉතා ප්රවේශමෙන්) සහ එළවළු.

X-ray කරන්න එපා.

වෛද්යවරු දැන් තමන් ගර්භණී කාන්තාවන්ට X-ray වෙත හෙලි නොකිරීමට ඉල්ලා සිටිති. උදාහරණයක් ලෙස, දත්, නිදසුනක් ලෙස, දත් ගැබ් ගැනීම තුළදී හානිකර නොවේ. කෙසේ වෙතත්, වර්තමානයේ භ්රෑණය පිළිබඳ විකිරණ ඍණාත්මක බලපෑමක් ඔප්පු වී ඇත. විශේෂයෙන් භයානක වන්නේ ගර්භණී සමයේදී මුල් අවධියේදී X-ray.

අධික උෂ්ණත්වයන්ගෙන් වළකින්න.

රෝගය තුළ උෂ්ණත්වය ගැන පමණක් නොවේ. එය උණුසුම් ස්නානය කිරීමට හා ප්රතික්ෂේප කිරීමට හෝ ප්රතික්ෂේප කිරීමට හෝ සම්පූර්ණයෙන්ම අමතක වේ. ගර්භනී සමයේදී කකුල් පවා කකුල් පවා තහනම් කර ඇත. මේ සියල්ල ගබ්සාව හෝ නොමේරූ උපත සිදු විය හැකිය. ගිම්හානයේදී අධික උණුසුම් කාලගුණයක් තිබියදීද, ඔබේ ගර්භණීභාවය ගැන සැලකිලිමත් විය යුතු අතර, ගැටලු වළක්වා ගත හැකිය.

කැෆේන් නැත.

වෛද්යවරුන් පවසන්නේ කෝපි වැනි බොහෝ බොන්නන්ගෙන් බොහොමයක් හානිකර හා ආදරයෙන් පවා ගබ්සා කාන්තාවන්ට දරුවාගේ බර කඩාකප්පල් කිරීමට ඉඩ ඇති බවයි. එසේම කැෆේන් ශරීරයේ කැල්සියම් සහ තරල මට්ටමේ අඩුවීමක් ඇති විය හැකිය. කලල විකසනයට බලපෑම් ඇති කරයි.

මාර්ගය වන විට, කැෆේන් කෝපි කෝපි හි පමණක් නොව, කෝලා, තේ, ශක්තිජනක පාන සහ චොකලට් අඩංගු බව කාන්තාවන්ට දැන ගැනීමට ප්රයෝජනවත් වේ. මෙම නිෂ්පාදන සමඟ ප්රවේශම් වන්න.

බළලුන් සමඟ සම්බන්ධතා වළකින්න.

ඔව්, ඔබ නිවැරදිව තේරුම් ගත්තා. ටෙක්ස්පෝලස්මොස් වැනි එවැනි දරුණු රෝගයක් ඇති බළලුන් යනු. මුල් අවධිවලදී බිහිසුණු තුවාල ඇතිවීම - කලලරූපය තුල ඇතිවූ අසාමාන්යතා හා දෝෂ, අවයවවල අඩුපාඩුකම්, පිරිමිත්වය, ගර්භණීභාවයට පත්වේ. ඔබ සුරතල් සතෙකු සිටිනවා නම් (විශේෂයෙන්ම ඔහු ඇවිදින්න ගියහොත්), ටික වේලාවකට ඔහු ගැන සැලකිලිමත් වීමට ඥාතීන් හෝ මිතුරන්ගෙන් ඉල්ලා සිටීම වඩා හොඳය.

ඔබේ ආහාර නොසලකන්න එපා.

ගර්භණීභාවය වැනි ඉතා වැදගත් කාල පරිච්ඡේදයක් තුළ ඔබේ ආහාර වේලට හොඳින් පරිස්සමින් කළ හැකි ගැටළු මඟහරවා ගත හැකිය. ඔබගේ මෙනු වලින් පහත සඳහන් නිෂ්පාදන ඉවත් කළ යුතුය:

මෘදු චීස් - එය පැස්චරීකරණය නොකිරීම, එමගින් ඒකපාර්කලික පරපෝෂිතයන් (Listeria බැක්ටීරියා) අඩංගු විය හැක.

අමු මස් (අමු මාළු) බොහෝ විට රසදිය සමඟ ආසාදන ප්රවාහකය බවට පත්වේ.

අමු බිත්තර ආහාරයට ගැනීම සැල්මොනෙල්ලා ආසාදනය වීමට හේතු විය හැක.

ඔබේ ලුණු හා මිහිරි ඔබේ පරිභෝජනය කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය. අතිරික්තය දරුවාගේ වර්ධනය සමඟ ගැටලු ඇති කරයි.