පරිපූර්ණ සම සොයා ගන්නේ කෙසේද?

අපේ සම ඉතා අනාරක්ෂිත ශරීරයයි. සෑම දිනකම එය සීතල හා තාපය, හිරු එළිය, ශීත ඉෙමොලිමන්ට් හා තද වස්ත්රවලට නිරාවරණය වේ. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන් එහි ප්රත්යාස්ථතාවය හා සිල්කා බව නැති වේ. මෙය වළක්වා ගැනීම සඳහා ඔබේ සමට සෑම දිනකම රැකබලා ගත යුතුය. "රැකවරණය" යන වචනයෙන් අදහස් කරන්නේ රූපලාවන කීම්, තෙල් සහ වෙනත් ක්රම භාවිතා කිරීම පමණක්ම නොවේ. සම සමෙහි සැමවිටම පරිපූර්ණ පෙනුමක් ඇති වනුයේ කුමක් ද යන්න දැන ගැනීමට අවශ්ය ද? අපි මේ රහස ප්රකාශ කරමු.

1. නානකාමරය හෝ වේලාව

මෙම ක්රියාවන්ගෙන් ලැබෙන ප්රයෝජන දිගු කාලයක් තිස්සේ පැවසිය හැකිය. නානකාමරයක් හෝ සානක් නැරඹීමට රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීම, විෂ ද්රව්ය, විෂ ද්රව්ය ඉවත් කිරීම, පරිවෘත්තිය වේගවත් කිරීම, මිය ගිය සෛල ඉවත් කිරීම සහ තවත් බොහෝ දේ. ඔබ ඔබේ සම සමතුලිත, ඉලාස්ටික් සහ තරුණ විය යුතු නම්, හැකිතාක් දුරට ශෝනා නැරඹීම සඳහා මෙය සති දෙකකට වරක් සිදු කිරීම වඩා සුදුසුය.

2. සමාන්තරව වැසි

මෙම ක්රියාපටිපාටිය කලින් තිබුනට වඩා අඩු ප්රයෝජනවත් නොවේ. එපමණක් නොව, ඔබ වෙනුවෙන් ඕනෑම වේලාවක එය සිදු කළ හැකිය. සංසන්දනාත්මක ආත්මයට ස්තූතියි, ඔබේ සමේ නම්යතාව සහ නම්යතාව වැඩි කිරීමට ඔබට හැකි වනු ඇත. මීට අමතරව, මෙම ක්රියාමාර්ගය හොඳින් ශක්තිමත් වී මුළු දවසටම ශක්තිය සපයයි.

3. ස්නාන ෙජල්

ඔවුන්ගෙන් බොහොමයක් යෝජිත රූපලාවන්ය නිෂ්පාදන වෙනුවට නාන කාමරය තුළ සාමාන්ය සබන් භාවිතා කරනු ලැබේ. Ez, ගැහැණු ළමයි, අපි ඒක කරනවා. සාමාන්ය සබන්, එය ඕනෑම පෝෂ්ය පදාර්ථ අඩංගු වුවද, ආරක්ෂිත ස්ථරයේ අපේ සම අහිමි, එය වියලන අතර සුව කරයි. සෑම දිනකම සබන් සේදීම සමග අත් සේදීමේ දෑ වෙත අවධානය යොමු කරන්න. ඔවුන් සඳහා ක්රීම් භාවිතා නොකරන්නේ නම්, සම ස්පර්ශ කිරීමට දැඩි හා අප්රසන්න වේ. සිරුරේ සම මෙන් ම සමාන ය. එබැවින් සබන් ජෙල් හෝ කිරි සමග සබන් මාරු කරන්න. අද මේ නිෂ්පාදන වල විවිධත්වය විවිධාකාර වේ. එවැනි නිෂ්පාදනවල ප්රධාන ලක්ෂණ සමේ පවිත්ර කිරීම පමණක් නොව, සැහැල්ලු, මෘදු සැලකිල්ලක් දක්වයි.

4. ශරීරය ෙලෝෂන්

සෑම ගැහැණු ළය වැසිකිළිය තුළම නාන කාමරයේ තබාගත යුතුය. එය සරළ කළ නොහැකි ය. ජල පටිපාටිවලින් පසු, අපේ සමට ආරක්ෂාවක් අහිමි වී ඇති අතර එය නැවත ලබා ගැනීමට අමුද්රව්ය භාවිතා කරයි. අවශ්ය චක්රලේඛ චලන සමග එය අතුල්ලා, විශේෂයෙන් ප්රවේශමෙන් දණ සහ ලොම්, මැසීම, මෙම සම රළු සහ වියළි බව මෙම ස්ථාන වේ.

මොයිස්චරයිසර් දියර කිරිවලට වඩා හොඳයි කියා සමහරු විශ්වාස කරනවා. නමුත් මෙය එසේ නොවේ. සිදුරු හා හුස්ම හුස්ම හිර කිරීම නතර කරන විට දිගු කලක් තිස්සේ සෑම දිනකම කීම් භාවිතා කළ නොහැකිය. නමුත් මේ ගැන සැලකිලිමත් වන්න.

5. තෙල්

ශරීරය සඳහා තෙල් සඳහා සමේ සෛල හිඟයේ හිඟය පිරවීම සහ එය එහි තබා ඇත. තෙල් වියළි හා දියර විය හැකි ය. ඇඳුම් පැළඳුම් පිළිබඳ කිසිදු ලක්ෂණයක් නොලැබීම නිසා වියළි හොඳයි. එය වඩාත් ප්රායෝගිකයි. නමුත් තෙල් නිතර භාවිතා කිරීම වඩා හොඳයි - සතියකට දෙවරක් හෝ තුන් වතාවක් ප්රමාණවත් වනු ඇත.

6. උණුසුම් පරිවාරක හෝ කපු යට ඇඳුම්

ශීත ඍතුව සඳහා එවැනි යට ඇඳුම් යනු හොඳම විකල්පය වේ. කෘතිම ඇඳුම් භාවිතා කරනු ලබන්නේ නම්, සමේ හෝ කැසීම ඇති විය හැකිය. සමහර විට එය අසාත්මිකතාවලට පත්වේ. ඊට අමතරව සින්ක්ටික් ලිනන් තාප හුවමාරුව කඩාකප්පල් කරයි. සමට හුස්ම ගැනීම වළක්වා, රුධිරය දුර්වල කරයි.

7. ස්වාභාවික ෙරදි වලින් සාදන ලද ඇඳුම්

එවන් ඇඳුම් නිතරම අගය කරනු ලැබේ. ඒ වගේම ඔබේ ඇඳුම් ආයිත්තම් වඩා හොඳයි. ස්වාභාවික රෙදිපිළි ස්පර්ශ කිරීමට වඩා ප්රසන්න පමණක් නොව, වඩාත් ආරක්ෂිතයි. දැන් එය සමේ ආරක්ෂාව පමණක් නොව, සෞඛ්ය ආරක්ෂාව පිළිබඳවද නොවේ. බොහෝ ඇඳුම් සමේ කෝපයක් ඇතිවීමට හා විෂබීජ වලට හේතු විය හැක. ස්වාභාවික රෙදිවලින් සෑදූ ඇඳුම් වඩා මිල අධික වුවත් ඇඳුම් පැළඳුම් හොඳ තත්ත්වයේ තිබිය යුතුය. එවන් දේවල් ඔබට වඩා දිගු කාලයක් සේවය කරනු ඇත.

8. නැවුම් වාතය සහ හිරු කිරණ

නැවුම් වාතය සමට පමණක් නොව සමස්ත ශරීරයටම ප්රයෝජනවත් වේ. ඔබේ සමීප ස්තුතියි, සම හුසෙන් හුස්ම ගනී, එයින් අදහස් කරන්නේ එය අවශ්ය සියලු ද්රව්ය ලබා ගැනීමයි. සූර්යයා එතරම් ප්රයෝජනවත් නොවේ, නමුත් කප්පාදු කිරීම නිසා එය දැනගැනීමට අවශ්ය වේ. සූර්යකාන්ත ක්රියාවන්ට සම්බන්ධ නොවන්න. එසේ නොමැතිනම් සමට හානි කළ හැකිය. සෘණාත්මක ප්රතිවිපාක වළක්වා ගැනීම සඳහා සෑම විටම හිරු එළියෙන් භාවිතා කරන්න. ඔවුන් ඔබේ සමට යෞවනය, එහි ප්රත්යාස්ථභාවය හා සිල්වර්.

9. සම්භාහන

සම්බාහනයේ ප්රතිලාභ බොහෝමයක් පැවසිය හැකිය. නමුත් අපි ගැඹුරට යන්නේ නැති අතර, සම්බාහනය සමෝසීන් ඉවත් කිරීම හා සමේ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් හා සමස්තයක් ලෙස සමස්ත ජීවියා සාමාන්යකරණය කිරීමට උපකාරී වේ.

10. භෞතික ක්රියාකාරකම්

ඔබේ සම සමාවයට හා සුදුමැලි වීමට අවශ්ය නම්, ක්රීඩා සඳහා යන්න. මෙය ඔබේ ශරීරයේ සෞඛ්යය නංවා ගැනීමට සහ නඩත්තු කිරීමට උපකාරී වනු ඇත. සමට අවශ්ය වන ප්රබල ඔක්සිජන් සැපයුමක් ලැබෙන සෑම අවස්ථාවකම.

11. නානකාමර

නානයා ප්රයෝජනවත් පමණක් නොව, සෞඛ්යයට ප්රසන්නද වේ. එදිනෙදා රැස් කරගත් මානසික පීඩනය හා ආතතිය ලිහිල් කරති. ඊට අමතරව, එය මත එකතු වන වාෂ්ප මුහුණේ සම සමට බලපාන්නා සේම එය නානාවිධ ප්රයෝජනවත් වේ. එය එය පිරිසිදු කරයි.

නිශ්චල ලෙස බොරු කිරීමට නිර්නාමික නොවේ. ස්නානයකින් හෝ ස්නානය කරන විට ඔබේ ශරීරය සම්බාහනය කිරීම සුදුසුය. ස්පොන්ජියක් විශේෂ අවධානයක් අවශ්ය බව මතක තබා ගන්න. එක් එක් පරිභෝජනයෙන් පසුව, එය සේදීම සෝදා ගත යුතු ක්ෂුද්ර ප්ලාස්ටි සම සමෙහි නොකළ යුතුය.

ස්නානය කිරීමෙන් පසුව, සම මත ඇස්සහට හෝ ක්රීම් යෙදීමට අවශ්ය වේ. ඔබේ පාද ගැන අමතක කරන්න එපා.

ඇත්ත වශයෙන්ම, ඖෂධ පැළෑටි, ෂර්ට් ජෙල්, ලොම්න්, ක්රීම් සහ අනෙකුත් ආලේපනවලින් එකක් පමණි. ඔබේ සම සෑම විටම පරිපූර්ණයි. අලංකාර මනරම් සමක් සඳහා සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් අවශ්ය බව මතක තබා ගත යුතුය. එබැවින් නරක පුරුදු නතර කිරීම, හොඳින් නින්දක්, ක්රීඩා කිරීම, නැවුම් වාතාශ්රය තුළ ගිලීමෙන් හා සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර අනුභව කිරීම වටී. ඔබ මේ සියල්ල නිරීක්ෂණය කරන්නේ නම්, සම ඕනෑම වයසක දී පරිපූර්ණ වනු ඇත.