නිරන්තරයෙන්ම ඔබේ ජිම් එක නිරාහාරව නිරීක්ෂණය කර ඔබගේ ආහාර වේලට නිරීක්ෂණය කළහොත්, ඔබේ සිරුර නිසි කායික හැඩය පවත්වා ගැනීම පහසුය. නමුත් නූතන කාන්තාවක් මේ සියල්ල සඳහා කාලය තිබේද? සියල්ලට ම, පිරිමි මෙන් නොව, කාන්තාවන් විශාල වටයනු බිටුස් අවශ්ය නොවේ. ශාරීරික ක්රියාකාරිත්වයේ ප්රධාන අංගය, ඔවුන් සඳහා වැදගත් - තෙතමනය පේශි නඩත්තු කිරීම. සිරුරේ මාංශ පේශි නිතරම වැඩ කරන්නේ නම්, අවම පීඩනයකින් වුවද, එය ශක්තිමත් කිරීමට ඉඩ සලසයි.
දිගු කලක් තිස්සේ කුරුලෑ මස් මාංශ පේශිවල සරල අම්ලයක් සඳහා එකට කීම් සහ ව්යායාම මිලදී ගැනීම සඳහා සෞඛ්ය සම්පන්න මාංශ පේශි තානය පවත්වා ගැනීම සඳහා විශිෂ්ට ක්රමයක් බව බොහෝ කලක් තිස්සේ දැක තිබේ. බොහෝ උපක්රම සහ තමන් ගැනම සැලකිලිමත් වීම සඳහා උදරීය මාංශ පේශි වල ආශ්වාසය සමග මද වේලාවක් - ඉක්මනින් ඉක්මණින් මුණගැසෙන තරුණ මව්වරුන් හා කාන්තාවන් සඳහා හොඳම ක්රමයයි.
අවිනිශ්චිතතාවයෙන් පසු, උදරීය මාංශ පේශිවල සමස්ත ස්වරය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි වන අතර, ඔබ දිගුකලා බලා සිටි කේක් මිලදී ගත හැකි අතර දැඩි තහනම් කිරීම් හා වෙහෙසකර fiznagruzkami සමඟ වසර ගණනාවක් තිස්සේ ඔබට වධ නොකෙරේ.
නමුත් ආකෘතිය නිවැරදිව නිවැරදි කිරීමට පමණක් නොව සාමකාමීව කටයුතු කළ හැකිය. ඔබේ සමස්ත යහපැවැත්ම සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු කිරීමටත්, මහලු වියට පැමිණීමටත් ඉඩ සලසයි. උදරීය මාංශ පේශී වල මාංශපේශී වීම අන්තිම බලාපොරොත්තුව ලෙස නොසැලකිය යුතු ය, එය මෙම අඩුපාඩුව අඩු නොවේ, නමුත් "බර අඩු කර ගැනීමට උදව් වන තවත්" සුපර් ක්රීම් "මිලට වඩා වඩා ඵලදායී වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, එය සත්ය වශයෙන්ම ප්රයෝජනවත් බවය.
ගැහැණු සිරුරේ ඇති පේශිවල බොහෝ දුරට වැඩ කිරීමේ ව්යායාම මාලාවක් තෝරාගැනීම ඉතාම අසීරු වේ. කාලයත් සමග දැවැන්ත වියදමක් අවශ්ය නොවන නිසා, උදරීය මාංශ පේශිවල ආශ්වාසය (සහ ඒ සමගම ජිම් හා සංචිතයට දායක වීමක් මිලදී ගැනීම) වඩාත් ආකර්ෂණීය විකල්පයකි.
බොහෝ ස්ත්රීන් සඳහා භෞතික කාර්යය වන්නේ සංකීර්ණ "චරිත" තත්වයෙන් ඉවත්වීම නොවේ. සමහර ප්රදේශ වල අනවශ්ය මාංශ පේශි පිටවීම නිවැරදි කිරීමට මෙය ඔබට ඉඩ සලසයි, අපේ කාලය තුළ පුළුල් ලෙස පැතිර ඇති අතර සම්බාහන හා wrapps වේ.
නූතන තාක්ෂණය යනු උදරයේ මාංශ පේශිවල ආශ්වාසය සහ මස් හෝ සාලයේ හෝ ආසන්නතම FLC වලදී ඔබ ඉතා සාධාරණ මිලකට මිථ්යාකරණයක් ලෙස සේවය කිරීම සඳහා ඔබට දායකත්වයක් ලබාගත හැකිය. බොහෝ වෙහෙසකින් තොරව හෝ කාලය නාස්ති කිරීමකින් තොරව ඉතා හොඳ ප්රතිඵල ලබා ගන්න - කාන්තාවන් ගැන සිහින දකින්න.
ස්වාභාවිකවම, ප්රාතිහාර්යයන් සිදු නොවන අතර, ඇයගේ සියලු මිත්රයින් විසින් රහසින් උපකල්පනය කර ඇති පරිදි, ක්රීඩාශීලි ආකාරයේ ගැහැනු ළමයෙකු සඳහා එක රැයකින් හැරී කටයුතු කරනු ඇත.ආරක්ෂිත හා වේදනාකාරී ක්රම මගින් සෞඛ්යය පවත්වා ගෙන යාමට නවීන තාක්ෂණයට හැකි අයුරු මායාමයකරණය පැහැදිලිව පෙන්වයි. මාංශ පේශි myostimulation වැනි එවැනි පොදු ක්රියා පටිපාටියක්, ශරීරයේ විවිධ මාංශ පේශී හරහා ආලෝකය විද්යුත් ස්පන්දනය සම්ප්රේෂණය ඇතුළත් වේ.
පුහුණුවීම් සඳහා ලඟා වීමට අමාරු අය වැනි බොහෝ පෝෂ්යදායි පේශි සුලභව අවදි කළ හැකිය. මයිටිමිමුෂන් භාවිතා කරන විද්යුත් ආවේගයන් ද මෙම භාජන හොඳින් ක්රියාකරයි. එය ශරීරයෙන් අධික තෙල් තැන්පතු ඉවත් කරන ආකාරය මත රඳා පවතී. උදරීය මාංශ පේශිවල මස්පිඬු කිරීම කාන්තාවන්ට විශේෂයෙන් ආකර්ෂණීය හා සුන්දරත්වය සඳහා උනන්දුවක් දක්වන නමුත් නිරන්තරයෙන් ශාරීරික ව්යායාම සඳහා කාලය නැත.
මයිස්ටිමාටුලේෂණය, කොස්මෙටික් විද්යාව පමණක් නොව, දරු ප්රසූතියෙන් පසු ශරීරයට සහාය දීම ප්රයෝජනවත් වේ. කාන්තාවන්ගේ උදර කුහරයගේ පේශිවල පශ්චාත් ඡන කාලය තුළ දුර්වල වන බව ප්රසිද්ධය. ඔබ මගේ මෛත්රි කප්පාදුව වෙත හැරී ගත යුතු විට - මෙය පේශී දෑස් වැඩිදියුණු කිරීමකින් තොරව සාමාන්ය තත්වයට ගෙන ඒමට උපකාරී වේ.
සමහර අවස්ථාවල නිවෙස් භාවිතය සඳහා මිත්යාදෘෂ්ඨිය ද තිබේ. උපකරණ බොහෝ විට සාපේක්ෂව සුළුය. අනෙක් අතට, මුහුණේ වෘත්තීමය ආශ්චර්යය කිරීම පමණක් බහුකාර්ය සහ වඩා බලවත් උපාංග භාවිතා කරන කුටිය තුළ පමණි. ඔබ මුහුණ සහ ශරීරය ගැන සැලකිලිමත් වීමට අදහස් කරන්නේ නම්, ඉන් පසුව සායම් වලදී ආචාරශීලී වීම වඩාත් යෝග්ය වේ. මීට අමතරව, සැරියන්වලදී අපගේ ගනුදෙනුකරුවන් සතුටින් සිටිනු දැකිය හැකිය. එබැවින් මිත්යාදෘෂ්ඨිය සඳහා මිල ගණන් සෑම විටම දැරිය හැකි මට්ටමක තබා ගත හැකිය. ක්රියාපටිපාටිය සඳහා අත්සන් කිරීමට පෙර වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසීමක් කිරීමේ අවශ්යතාව අමතක නොකරන්න - විදුලි ආන්තරයන් බුරුම පත්රිකාව තුළ ඇති ගල් තුළ පවතී.