ක්රීඩා අංශවලට හෝ කී්රඩා සමාජවලට සහභාගී වන අයට වඩාත්ම වැදගත් වන්නේ දැඩි පුහුණුවෙන් පසු ඛනිජ ජලය භාවිතා කිරීමයි. බොහෝ ව්යායාමවල (විශේෂයෙන් වේගයෙන් හෝ විඳදරාගැනීමේ) වර්ධනය කිරීමේදී මිනිස් සිරුර නිරන්තරයෙන් දහඩිය දැමීමේ ක්රියාවලිය වැඩි දියුණු කරයි. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, දහඩිය නිසා විශාල ජල ප්රමාණයක් දහඩිය අහිමි වන අතර, අපස්මාරිත දහඩිය ප්රමාණය වැඩිවේ. ජලයට අමතරව, දහඩියෙහි ඛනිජ ලවණ අඩංගු වේ. නමුත් අභ්යන්තර පරිසරයේ සංයුතිය ස්ථීරත්වය හා ශරීරයේ ඉතා වැදගත් කාර්යයන් ඉටු කිරීම සඳහා මෙම ලුණු සෑදූ බොහෝ මූලද්රව්යයන් (උදාහරණයක් ලෙස මැග්නීසියම්, සෝඩියම්, පොටෑසියම්) ඉතා වැදගත් වේ. හෘදයේ සහ හෘද වාහිනී පද්ධතියේ සහභාගිත්වය වැනි සහභාගීත්වය, මාංශ පේශී තන්තු සංකෝචනය වීම. එබැවින්, පුහුණුවීමෙන් පසු, මෙම ඛනිජ වල පාඩු පිරවීම නොකළ යුතුය. එවන් පුද්ගලයින් සඳහා සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් පවත්වා ගැනීමෙන් අවදානමට ලක් විය හැකිය.
ඛනිජ ජලය භාවිතා කිරීමෙන් දහඩිය තුළ ශරීරයෙන් ඉවත් කරන ලද වැදගත් මූල ද්රව්ය අහිමි වීමේ ගැටලුව විසඳීමට උපකාරී වේ. ඛනිජ ජලය ඕනෑම ප්රභේදයක අපට විවිධාකාර අනුපාතවලදී අවශ්ය හෝ වෙනත් මූලද්රව්ය අඩංගු වේ (සැබැවින්ම, මෙය සැබැවින්ම ළිං වලින් ලබාගත් ඛනිජ ජලය, සෝඩා පමණක් නොව). වෙළඳසැලේ නිශ්චිත වෙළඳ නාමයක් තෝරාගැනීමේදී ජනතාවගේ අභිප්රායන් සම්බන්ධයෙන්, මෙය සැබැවින්ම රසකාරකයක් ලෙස හැඳින්විය හැක. ඛනිජ වතුර විවිධාකාරයේ හෝ එම ප්රභේදයේ රසය තීරණය කරනු ලබන්නේ කට්ටලය සහ එය තුළ දියවන ලුණු අනුපාතයෙනි.
සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවකට අනුග්රහය දක්වන සියලු අනුගාමිකයන් සඳහා ඛනිජ ජලය ජලය පිළිබඳ වැදගත්කම ද පැහැදිලි කර ඇත. මෙම නිෂ්පාදිතයේ කැලරි ප්රමාණයෙන් ශූන්යය (වැඩවසම් දිනයන්හි අනිසි ලෙස භාවිතා කරන ලෙස පැණිරස තේ හෝ කෝපි මෙන් නොව). ඛනිජ ජලය භාවිතයෙන්, ඔබ ශරීරය මත එහි ආනන්තරික බලපෑමට බලපාන බවක් (සමම ඛනිජ ජලය කාබන්ඩයොක්සයිඩ් දියකර ඇති එම බුබුලු විසින් ක්රියාත්මක කරනු ලැබේ), නමුත් අතිරික්ත කැලරි සහ අධික සිරුරේ බර පෙනුමට ඉඩ නොදෙන්න.
කාබන්ඩයොක්සයිඩ් හෝ කාබනීකෘත ජලය තෝරා ගැනීමේදී මනාපයන්, සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවකට මඟ පෙන්වන පුද්ගලයන් සඳහා ආහාර වර්ග දෙකම ප්රයෝජනවත් වනු ඇත. කෙසේ වෙතත්, සම්පුර්ණයෙන්ම නිරෝගී ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියක් සහිතව, අධික ලෙස කාබනික මිශ්රිත ජලය භාවිතය අධික ලෙස නොසැලකිය යුතුය. එවන් නිෂ්පාදනවල නියත පරිභෝජනය සමඟ බඩවැල්වල බිත්තිවලට නිරාවරණය වීමෙන් ඇති වන අහිතකර බලපෑම් සිදු විය හැක. සහ දැනටමත් සුලු පත්රිකාවක් ඇති සමහර රෝග ඇති අය සඳහා කාබන් නොවන කාබනික ජලය මිලදී ගැනීම වඩාත් යෝග්ය වේ. බෝතලය විවෘත කිරීමෙන් පසු කෙටි කාලයක් පමණක් වායුව ජලය නාස්ති කිරීම සඳහා අවශ්ය වේ. (එම අවස්ථාවෙහිදී විවෘත දාමයක් සහිත විසුරුවා වායුවක් දැනටමත් වාෂ්ප වී ඇත. සහ ආමාශයේ බිත්ති හානිකර නොවේ).
ඛනිජ ජලය තුළ පැණි රසකාරක හෝ රසකාරක පැමිණීම මෙම නිෂ්පාදනයට වඩා රසවත් වේ. එහෙත් උණුසුම් ගිම්හාන දින ඔබේ පිපාසය නිවා දැමීමට ඔබ ජලය මිලදී ගන්නේ නම්, ඔබ තවමත් කෘතිම ආකාරයෙන් හඳුන්වා දුන් අමුද්රව්ය තොරව නිශ්පාදනය කළ යුතුය. කාරණය වන්නේ රසකාරක හා රසකාරක සහිත ඛනිජ ජලය පිරිසිදු ස්වාභාවික නිපැයුමට වඩා අඩුවෙන් පානය කිරීමෙනි.
සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවකට මඟ පෙන්වන ජනයා සඳහා, ඛනිජ ජලය ජලය පානය කිරීමේ වැදගත්කම සෑම විටම ඉතා වැදගත් වේ.