මේක හරියටම හැමෝම කතා කරනවා. ඔබට අතිරේක පවුම් ඉවත් කර ගත හැකි අතර, සතියකට පමණක් අපද්රව්ය විශාල ප්රමාණයක් අපනයනය කරන්න. එය පහසු සහ වේගවත්. විශේෂ ආහාර පමණක් දින 7 ක් - ශරීරය විප්ලවයක් ආරම්භ කරයි. විෂබීජ නාශක ක්රියාවලිය ආරම්භ වන අතර එය ශරීරයේ ස්වාභාවික ප්රතිරෝධය වැඩි කරන අතර ඔබේ මොළය "ප්රයෝජනවත්" රසායනික ද්රව්ය නිෂ්පාදනය කිරීමට දිරිමත් කරයි. ඒ සමගම, "සනීපාරක්ෂක" අපද්රව්ය සොයා නොගනී. එය නිවැරදිව කිරීම, ස්පොන්ජ් සිට අතිරික්ත බඩු ඉවත් කර, ඔබේ සෞඛ්යය හා පෙනුම වැඩි දියුණු කරන්න. උනන්දුවද? ඒ නිසා, ඔබගේ අවධානය detox කිරීමට - දින 7 සඳහා විෂ විෂ ශරීරය පිරිසිදු කිරීම.
එය ක්රියා කරන්නේ කෙසේද?
මෙම ආහාරයේ පළමු දවස ඉතා අපහසුයි. නමුත් ඔබ දැඩි නීති අනුගමනය කරන්නේ නම් (පලතුරු යුෂ හා යෝගට් පමණක්) - මෙය ඔබගේ විෂාදය ආරම්භයේ ආරම්භයයි. ඊට පස්සේ දිනකට කැලරි ප්රමාණය 600 යි. පළවෙනි දවස දක්වා 600 යි. හයවෙනි 13,300 දක්වා. මේ සියල්ලම අඩු මේද අඩංගු වේ. මේ අනුව, අඩු කැලරි ඩොක්ටෝක් පද්ධතියක් ඔබට ඵලදාව සහ එළවළු ඉහළ සාන්ද්රණයකින් බර අඩු කර දෙනු ඇත. මෙය විටමින් සහ ඛනිජ සමඟ ශරීරය පොහොසත් කරනු ඇත. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, ඔබ සිනහවක් සහිත සමක් හා නිරපේක්ෂම සැහැල්ලු හැඟීමක් ලබා ගනී!
ඩිටොක්ස් පද්ධතියේ අවාසි මොනවාද?
මෙම ආහාර සඳහා අවශ්ය ආහාර හා පලතුරු විශාල ප්රමාණයක් ඉතා මිල අධික ලෙස සැලකිය හැකිය. සමහර කෑම වර්ග සකස් කිරීම සඳහා දිගු කාලයක් ගත වේ. ඔබ වැඩ නොකරන විට සතිය තුළදී මෙම පද්ධතිය වඩාත් හොඳින් "පරීක්ෂාවට ලක් වේ". ආහාර ගැනීම සඳහා පහසු වනු ඇත. මීට අමතරව, මුලින්ම සිරුරේ විෂබීජහරණය කිරීමේ ක්රියාවලිය සම්බන්ධව හිසරදය අත්විඳිය හැකිය.
සැලැස්ම අනුගමනය කරන්නේ කෙසේද?
"ඔබගෙන්ම කිසිවක් බැහැර නොකර හෝ නව සොයා ගැනීමකින් තොරව දවස් හතක් සඳහා නිශ්චිත නීති අනුගමනය කරන්න." හොඳම විෂාදය සඳහා සෑම උදෑසනකම ඛනිජ ජලය ලීටර් 1 ක් පානය කරන්න. විටමින් හිඟතාවයක් වන්දි ලබා ගැනීම සඳහා, ඔබ දිනකට වරක් බහුවීටිනම් නිෂ්පාදන සිදු කළ යුතුය. සෑම දිනකම මැදිහත් නොවන්න. එළවළු ටොනික් 2 තේ හැඳි. සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර අනුභව කිරීමේ දෙපාර්තමේන්තුවේ ඖෂධ හෝ සුපිරි වෙළඳසැල්වලින් මිලදී ගත හැකිය. එහෙත් අතිරේක අරමුදල් නොමැතිව ඩෙඩොක්සිටි පද්ධතිය ක්රියා කරයි.
දින 1: 600 කැලරි .
නිරාහාරය දිනය මෙය වේ. දිනකට වතුර හා ඖෂධීය තේ වැඩි ප්රමාණයක්. උදෑසන, දිවා ආහාරය සහ රාත්රී ආහාරය එකම වේ: නොපැහැසි පලතුරු හෝ ලුණු රහිත එළවළු යුෂ සහ සජීවී යෝගට් වලින් 1 යුෂ කෝප්පයක්.
වැඩ කරන, නිශ්ශබ්ද නොවන දිනක මෙම ආහාරය ආරම්භ කිරීමට උත්සාහ කරන්න. හා කරදර නොවන්න, සියල්ල හැරී!
දින 2: 1200 ක් කැලරි.
උදෑසන ආහාරය:
මෙම සම්මත ආහාරය ඔබ සතියේ ඉතිරි ආහාර අනුභව කරනු ඇත. නැවුම් පළතුරු වර්ග 1 ක් (සතිය පුරා වෙනස් වේ: ඇපල්, පෙයාර්ස්, මඤ්ඤා, මිදි, අන්නාසි, මිදි, මිදි), අඩු මේද ගෘහ චීස් සමග රයිප් පාන් පෙති දෙකක්, අඩු මේද යෝගට් පැකට්ටුවක්, පැඟිරි කිරි වීදුරුවක් සහ කිරිපිටි හෝ දුර්වල ඉන්දියානු තේ කෝප්පයක් සහ සීනි.
දිවා ආහාරය:
1 කිවි, එළවළු සලාද (ගාන ලද කැරට්, සැල්දිරි සහ බීට්, ලෙමන් යුෂ සමග ඔක්ටිව් තෙල් සමග ඉස්සේ) ඉස්තරම් එළවළු ග්රෑම් 150 ක් සුදුළූනු කැඩුණු කරාබුනැටිවලින් ඔලීව තෙල් සමග වත් කර ඇත. ශාක හෝ දුර්වල ඉන්දියානු තේ.
රාත්රී ආහාරය:
50 ග්රෑම් බ්ලූබෙරීස් සහ 100 ග්රෑම් මිශ්ර කළ මිශ්රි වර්ග මිශ්ර තැඹිලි යුෂ සහ අඩු මේද ජෛව ආහාරවේලක් සමඟ මිශ්ර කර ඇත. ශාක හෝ දුර්වල ඉන්දියානු තේ.
දින 3: කැලරි 1100 ක්.
උදෑසන ආහාරය:
පළමු දිනයේදී.
දිවා ආහාරය:
1 විශාල අඹ, සලාද 150 ග්රෑම් (වතුර කූඩුව, නැවුම් මින්ට්, හරිත ළූණු, තක්කාලි, රතු සහ කහ ගම්මිරිස්, චිකරි, ලෙමන් යුෂ හා ඔලිව් තෙල් සමග නිවිති).
නිල ඇඳුමක විශාල අර්තාපල් සහ කැඩුණු හරිත ලූනු සහ සුදුළූනු කරාබු සහිත අඩු මේද ගෘහ චීස් ග්රෑම් 50 ක්. එළවළු යුෂ.
රාත්රී ආහාරය:
1 අඩු මේදය සජීවී යෝගට් මිශ්ර සමග මිශ්ර, බ්ලූබෙරීස් සහ 1h. l. පැණි. මෘදු චීස් කෑල්ලක් සමග බඩ ඉරිඟු වලින් (පාන්, කම්බම්බර්, හෝ සමාන). ශාක හෝ දුර්වල ඉන්දියානු තේ.
දින 4: 800 කැලරි.
මෙය විශේෂ දවසක් වන අතර, ඔබගේ ප්රධාන ආහාර බත් වනු ඇත. මුළු දවසම සහල් සූදානම් කරන්න. ඔබට වියළි දුඹුරු සහල් ග්රෑම් 225 ක් අවශ්ය වන අතර, එම පැකේජයේ උපදෙස් අනුව පිසිනු ලැබේ. ඔබ කැමති නම්, ඔබට වතුරෙන් සහල් අර්ධ වශයෙන් ආහාර පිසීමට හැකිය, අනෙක් පැත්තෙන් වැඩි pikant රසයක් සමග එළවළු සුප් හොද්ද. අද ජලය පමණක් බොන්න.
උදෑසන ආහාරය:
තැම්බූ බත් ග්රෑම් 75 ක් සහ ග්රෑම් 125 ක්. ඕනෑම බෙරි, මී පැණි, කුරුඳු හා ගාන ලද ලෙමන් පීල් කන්න.
දිවා ආහාරය:
තැම්බූ සහල් 175 ග්රෑම් 75 ක්. ස්ටියර් එළවළු - සැල්දිරි, ලීක්ස්, කැරට්, තක්කාලි, නිවිති, බ්රොකෝලි සහ කැඩුණු ගෝවා.
රාත්රී ආහාරය:
වියළි ඇටවල මදය, මුද්දරප්පලම්, සුල්තානා සහ රෝස පැහැති මිදි සමග මිශ්ර කර ඇති සහල් ග්රෑම් 75 ක්.
දින 5: 1100 කැලරි.
උදෑසන ආහාරය:
පළමු දිනයේදී.
දිවා ආහාරය:
1 ඇපල්, 1 pear, 150 ග්රෑම් එළවළු සලාද (මුද්දරප්පලම් සහ බ්රොකොලි, කැරට්, හරිත ළූණු, මුද්දරප්පලම් හා බ්රසීලීය ගෙඩි තේ හැන්දක සමග ඔක්ටිව් තෙල් හා ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි පිරී). ඇඳුමේ විශාල අර්තාපල්, කැඩුණු නිවිති 75 ග්රෑම්, ඔලිව් තෙල් තේ හැඳි 2, සුදුළූනු කරාබුනැටි සහ සාදික්කා. ශාක හෝ දුර්වල ඉන්දියානු තේ.
රාත්රී ආහාරය:
75 ග්රෑම් කුකුල් මස්, 1 අඩු මේද සජීවී යෝගට්, පලතුරු සලාද (කිව, අන්නාසි, තැඹිලි, මිදි, බ්ලූබෙරීස්, ඇපල්). ඖෂධීය තේ කෝප්පයක්.
දින 6: 1300 කැලරි.
උදෑසන ආහාරය:
පළමු දිනයේදී.
දිවා ආහාරය:
1 කෙසෙල්, 150 ග්රෑම් සලාද කොළ (ඔලිව්, ගම්මිරිස්, කැරට්, හරිත ළූණු, පිපිඤ්ඤා, සුදුළූණු කරාබු, ඩිල් හා ලෙමන් යුෂ සෝස් සමග ජලධර, walnut oil සහ tarragon). නිල ඇඳුමක විශාල අර්තාපල්, සූරියකාන්ත තෙල් අතුරුපසක් හැඳි, සිහින් ව කැඩුණු ළූණු ඉසින්න ප්රංශ ඇස්පරගස් 75 ග්රෑම්. ශාක හෝ දුර්වල ඉන්දියානු තේ.
රාත්රී ආහාරය:
75 g Muesli ලෙමන් යුෂ සමග මිශ්ර, 1 තේ හැන්දක. මී පැණි, ගාන ලද ඇපල් හා අඩු මේදය සජීවී යෝගට්. 1 බෲ චීස්, කම්බම්බර්ට් හෝ සමාන මෘදු චීස් සහිත රොටි කැබැල්ලක් 1. පැණි සමඟ රයි පාන් පෙත්තක් 1. තේ කෝප්පයක්.
දින 7: 1200 ක් කැලරි.
උදෑසන ආහාරය:
පළමු දිනයේදී.
දිවා ආහාරය:
150 ග්රෑම්. සලාද (cress salad, නිවිති, මිශ්ර සලාද කොල, parsley, සැලියරි, සුදුළූණු, කොළ ලූනු, බැසිල්, තක්කාලි - walnut තෙල් 1/3 සිට සෝස් සමඟ, ඔලිව් තෙල් 1/3, විනාකිරි 1/3 හා අබ, හැපෙන බීජ). තම්බා අර්තාපල් 75 ග්රෑම් හා සිහින් ව කැඩුණු parsley, ලූනු, තක්කාලි හා පයින් ගෙඩි, ලෙමන් තුනී පෙති වලින් ආවරණය, කුඩා ඔලීව තෙල් සමග තීරු පුළුස්සන ලද. වියළි සුදු වයින් වීදුරුවක්.
රාත්රී ආහාරය:
1 රෝස පැහැති මිදි, 2 තම්බා බිත්තර, රයි පාන් සහ බටර්වල පෙති 2 ක්. ශාක හෝ දුර්වල ඉන්දියානු තේ.