ජීවිතයේ පළමු වසරේ දී දරුවා පෝෂණය කිරීම

තම ජීවිතයේ පළමු වසර තුළ දරුවා තම දියුණුව හා පෝෂණය තුළ විශාල දියුණුවක් දකිනවා. ජීවිතයේ මුල් වසර තුළ පෝෂණය බෙහෙවින් විවිධ වේ. සෑම දෙයක්ම මවගේ කිරි සමග ආරම්භ වන අතර පසුව ක්රමයෙන් එය පලතුරු, එළවළු, ධාන්ය වර්ග, මස් නිෂ්පාදන වෙත ගමන් කරයි. එවිට දරුවා හපන බවට හා ගිලීමට ඉගෙනගනී. පසුව ඔහු පවිත්ර ආහාර වර්ග හා වෙනත් ආහාර සමඟ කටයුතු කිරීමට ඉගෙන ගනී.

ළදරු ආහාර සැපයීම

වැඩිහිටි ආහාර ගන්නා සාමාන්ය ආහාර සමඟ ඔබේ දරුවා ආහාරයට ගැනීමට ඉක්මන් නොවන්න. දරුවාගේ ආහාර වේලක් විය යුත්තේ දරුවාගේ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියට, සූපවේදී උපකරණ, උදාහරණයක් ලෙස, කැඩ්මියම්, ඩස්කට්, අර්තාපල්, දුම් කට්ලට්, කාසෝල්. එහෙත් දරුවන්ට කෑම සඳහා ආහාර පිළියෙල කිරීමට ප්රමාණවත් කාලයක් නොලැබෙන අවස්ථාවලදී දරුවන්ට විශේෂයෙන් නිපදවා ඇති බැවිනි. එවැනි අවස්ථාවලදී මේ සූදානම් කළ ආහාර භාවිතා කරන්න. අවුරුදු ට වැඩි දරුවන් සඳහා විශේෂයෙන් නිර්මාණය කර ඇති දරුවන්ගේ ටින් කළ ආහාර බොහොමයක් තිබේ. ඔවුන්ට වයස් සීමාවකට ගැලපෙන අනුකූලතාවයෙන් යුතුව ඒවා ලබා දී ඇත. වසර තුළ දරුවාගේ පෝෂණය වෙනස් වන අතර දරුවා විසින් පරිභෝජනය කළහැකි අංග ගණන පුළුල් වේ.

එක් අවුරුද්දක් වයසැති දරුවෙකුගේ ආමාශය ඉතා කුඩා නමුත් එය පෝෂණීය සංඝටක සඳහා විශාල අවශ්යතාවක් ගනී. දරුවාට නිතරම කන්න අවශ්ය නමුත් ආහාර ප්රමාණය කුඩා විය යුතුය. ඔබ විසින් රචනා කළ යුතු යම් තන්ත්රයක් අවශ්ය වන දරුවා පෝෂණය කිරීම සඳහා දෙමාපියන් සැලකිල්ලට ගත යුතුය. එකම දිනක ඔහු දිනපතා ආහාරය ගන්න. දරුවාගේ පෝෂණය නිවැරදි විය යුතුය. දිනකට පැය 4 ක කාලයක් සහිතව දරුවාට ආහාර සැපයිය යුතුය.

එක් වසරක් දක්වා දරුවාට ප breastmilk හෝ කිරි සූත්රය උපරිම ප්රමාණයක් ලබා ගත හැකිය. කිරි ආහාරයේ දෙවන වසරේ ආරම්භයේ සිට ආහාරයට ගත හැකි ආහාර වර්ග ඉතාම විවිධාකාරව ඇති අතර, කිරි ප්රෝටීන, ෆොස්ෆරස්, කැල්සියම්, කන්ට්රා ටුඩිනම් වැනි හොඳ ප්රභවයක් ලෙස දියර කිරි ආහාරයට සමාන ප්රමාණයෙන් සැපයෙන්නේ නැත. එය දරුවාගේ ආහාර වලින් බැහැර නොකළ යුතුය. සෑම දිනකම ළදරු හා පැසුණු කිරි නිෂ්පාදන මිලි ලීටර් 600 කි.

ළදරු ආහාර නිෂ්පාදනයට වැඩි කැමැත්තක් දක්වන්න: කේෆීර්, ළදරු ගෘහ චීස්, ජනතාව, යෝගට්, කාසෝල්ස්. අවුරුද්දකට වඩා පැරණි දරුවන් සඳහා, විශේෂිත කිරි මිශ්රණයන් සොයාගත හැකි මූලද්රව්ය හා විටමින් වර්ග වලින් සමන්විත වන අතර ඒවා ආහාරයට ගත යුතුය. මවගේ කිරි ශරීරය සඳහා ප්රයෝජනවත් ද්රව්යයක් වන අතර සියලු වර්ගවල ආසාදනවලින් විවිධ ක්ෂුද්ර ජීවීන්ගෙන් ආරක්ෂා කරයි. ගෘහ චීස් ජීවිතයේ පළමු අවුරුද්දේදී වැසිකිළිය භාවිතා කළ යුතු වුවත්, එය ක්රමිකව අනුගමනය කළ යුතුය. සමහර විට චීස් සමග චීස් කෑමට දිනපතා කෑලි කෑවට දෙන්න, නමුත් ඒවා කුඩා බවට වග බලා ගන්න. හෝ චීස් ගාන ලද ආකාරයේ දී ලබා දෙන්න.

ළමුන් සඳහා එළවළු හා ධාන්ය වර්ග

එක් අවුරුද්දක් වයසැති දරුවෙකුගේ ආහාරය සඳහා කාෂි යනු අත්යවශ්ය ආහාරයකි. ඔබ එය දිනපතා ආහාරයට ගත යුතුය. ඔබ වර්ධනය වන ජීවියෙකු සඳහා අවශ්ය වන ධාන්ය, ඛනිජ සහ පෝෂ්ය පදාර්ථ වලින් සංතෘප්ත වන පරිදි විවිධ ධාන්ය වර්ග ආහාරයට ගත හැකිය. (අම්බෙලිෆර්ට්, ඉරිඟු, ඕට් මස්, ඉරිඟු, සෝමාලිනා, ඕට්).

දරුවාගේ සිරුරට කුරුඳු ඉතා ප්රයෝජනවත් වන අතර ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කිරීම, ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය හා අනෙකුත් වටිනා ඛනිජ සහ ද්රව්යයන්ගෙන් වැඩි ප්රමාණයක් ශරීරය පොහොසත් කරයි.

ඔබේ දරුවාට පැස්ටා ඉගැන්වීමට ඉක්මන් නොවන්න. ඇත්ත වශයෙන්ම මෙම ළමයාව මෙම ආහාරය අගය කිරීමට හා එය ආදරය කිරීමට හැකි නමුත්, මැකරෝනිවල පෝෂණ අගය ඉතා ඉහළ නොවේ. කුඩා කාලයේ සිට පැටවුන් කෑමට දරුවා පුරුදු කරන්න. ආරම්භ කිරීමට නම්, දරුවාගේ ශරීරයේ අවශෝෂණය කර ඇති නිසා, දරුවාගේ තිරිඟු නිපදවීමට එය උපුටා ගැනීම අවශ්ය වන අතර, එතැන් පටන් ඔබ කලු පාන් සමඟ දරුවා පෝෂණය කිරීමට පටන් ගත හැකිය.

ඔබේ දරුවාගේ මෙනුව නිරන්තරයෙන් වෙනස් කිරීමට උත්සාහ කරන්න. ආහාර විවිධාකාර (එළවළු, පළතුරු). ගිම්හාන හෝ සරත් සෘතුවේ දී - එය නැවුම් නිෂ්පාදන, නැවුම් එළවළු, පිරිසිදු එළවළු, කාසල් වේ. ඔබේ දරුවා ආහාර දිරවීම සඳහා තවමත් හොඳ නම්, කෝටු මත සියළුම නිෂ්පාදන අඹරන්න. නමුත් වසන්තයේ හෝ ශීත ඍතුවේ දී, ඔබ දරුවන් සඳහා එළවළු සිට එළවළු ජෝගු, කැරිස්, සූදානම් සූප අර්තාපල් විවිධ සූදානම් කර ඇති පිපිඤ්ඤා සමග ඔබේ දරුවා පෝෂණය කළ හැකිය. ඔබට බෙරි බෙරි වර්ග, පළතුරු බීම, යෝගට් වැනි විවිධ කොම්පෝස් වර්ග ලබා දිය හැකිය. පළතුරු අපගේ ව්යවර්ථය තුළ වර්ධනය වන අයට පමණක් දෙන්න, පලතුරු, ඇපල්, පිසිනු ලබන්නේ, එය බෙරි විය හැකිය.

විදේශීය පළතුරු සහ එළවළු තරම් සුළු ප්රමාණයක් අනුභව කිරීමට උත්සාහ කරන්න. දරුවාගේ ආසාත්මිකතාවයට හෝ ශරීරයේ කෝපයටද හේතු විය හැක. ළමා සෝස් (බෙරී හෝ පළතුරු), විවිධ යෝගට් සහ සිස්ටම්, compotes.