"පෙරදිග නර්තන නර්තනය වඩාත් තෘප්තිමත්, නැටුම්" - දැන් එය අපේ පරමාදර්ශී හැඩගැස්වීමේ දී අපගේ ආදර්ශ පාඨය වනු ඇත. ඔබ ඔබේ ප්රියතම ආගන්තුක සත්කාර කරමින්, අලංකාර හැඩයන් ලබා ගන්නා බව තේරුම් ගැනීම කොතරම් කදිම දෙයක්ද කියා සිතා බලන්න.
නැටුම් පාඩම් ආරම්භ කරන විට, බඩ නැටුම් ඉතා බර භෞතික බරක් බව මතක තබා ගන්න, කෙසේ වෙතත්, එය නිදර්ශන කාමරය තුළ නිදසුනක් ලෙස පන්ති කාමරයට වඩා අඩු ලෙස සලකනු ලැබේ. සෑම දෙයක්ම නර්තනයේ දී ශරීරයේ බර වැඩිවීම, ශාරීරික හා චිත්තවේගීය තෘප්තිය ගෙන ඒම ආකර්ෂණීය හා වේගවත් නර්තන රිද්මයක් සමග බැඳී ඇති බවය. බඩ නැටුම් ශිෂ්ටසම්පන්න කාන්තාවන්ගේ චරිතය වෙනස් කිරීම හා සෞඛ්යයට යහපත් බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය.
සෞඛ්ය හා නර්තන නර්තනය
ඉහතින් සඳහන් කළ පරිදි, නැගෙනහිර බෙල්ල නර්තනය ස්ත්රී චරිතය සාධනීය ලෙස වෙනස් කිරීම හා සෞඛ්ය තත්ත්වය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි දියුණු කළ හැකිය. මේ අනුව, නර්තන චලන ක්රියාවලියේදී, එය සහතික කරනු ලබන්නේ:
- ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලියේ ප්රතිඵලයක් ලෙස ගර්භාශයේ ඇතිවන මේදය.
- ශාරීරික යෝග්යතාව වැඩි දියුණු කරන්න.
- ශරීරයේ සාමාන්ය තානය වැඩි කරන්න.
- මාංශපේශී තානය වැඩි වීම.
- ඔස්ටියොනොන්ඩෝසිස්, ඔස්ටියෝපොරෝසිස්, ආතරයිටිස් වැළැක්වීම සහ ශරීරයේ අස්ථි පද්ධතියේ තත්ත්වය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු කිරීම.
- පූර්ණ ආතතිය සහ ආතතිය අඩු කර ගැනීම.
- ශරීරයේ සංවේදක උපකරණ සංවර්ධනය කිරීම, සම්බන්ධීකරණය වැඩිදියුණු කිරීම සහ සමබරතාව පිළිබඳ හැඟීමක්.
- ගුප්ත ශල්යකර්මයට සම්බන්ධ ගැටළු අඩු කිරීම.
- සෙලියුලයිට් වැළැක්වීම මෙන්ම එහි ප්රධාන ලක්ෂණ ඉවත් කිරීම.
- රංගභූමිය සහ කොඳු ඇට පෙළ.
- හෘද වාහිනී පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම.
ඔබට දැකිය හැකි පරිදි, ප්රාචීන බඩ නැටුම් යනු ආත්මය හා ශරීරය අනුගත වීම සඳහා ඖෂධීය නොවන ඖෂධයකි. ඔබේ ශරීර සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහාත්, ඔබේ සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීමත් සාමාන්ය නර්තනයක්, ඔබ එයට ආදරෙයි නම් සහ එය අගය කරනවා.
වයස සහ බඩ නැටුම්
නටන්නන් හා නර්තන ශිල්පීන් සඳහා ආශාවක් දක්වන අයට බොහෝ විට ප්රශ්නයක් තිබේ: "වයසක" නටන නැටුම "නිර්මාණය කරන්නේ කුමක්ද? මේ නර්තන සඳහා මම මහලුවද? "ඇත්ත වශයෙන්ම පෙරදිග නැටුම් වල විශේෂත්වය ඕනෑම වයසක කාන්තාවන්ට වයස අවුරුදු 7-8 ක් වූ බාල ගැහැණු ළමුනට සහ බල්සාක් හා පෝස්ලා බසසීන් යුගයට පවා එය අනුගමනය කළ හැකිය. එමනිසා, සෑම කාන්තාවක්ම තමන්ගේම ශරීරයේ පෙරදිග නැටුම්වල ධනාත්මක බලපෑම දැනේ.
බඩ නැටුම් සඳහා අන්තරාය
අවාසනාවකට මෙන්, ඇතැම් රෝගයන් ප්රචලිතව ප්රචණ්ඩ වේදිකාවලට සම්බන්ධ වීමට සුදුසු නැත. ඔවුන් ගැන පමණක් කතා කිරීමට මට අවශ්යය.
පළමුව, නර්තන චලන පසු නිරන්තර පසුබිම වේදනාව සෞඛ්ය ගැටළු පෙන්නුම් කරයි, එබැවින් පුහුණුවට ආපසු යෑමට පළපුරුදු වෛද්යවරයෙකු සොයා ගැනීම වැදගත් වේ.
මීට අමතරව, ඔබ පැතලි පාද සහ බරපතළ ගැටළු ඇති නම්, නැටුම් පන්තිවලට පැමිණීමට පෙර සිතීම බැරෑරුම් ය.
පහත දැක්වෙන සෞඛ්ය ගැටලු සඳහා නැටුම් නැංවීම සුදුසු නැත:
- දරුණු ඔප් වීම සහ වේදනාව;
- ඇනර්සිමම්, ඉන්ක්කාරියානු අධි රුධිර පීඩනය;
- ආමාශයේ වමනය උග්රවන අවස්ථා මෙන්ම අක්මාව සමඟ බරපතල ගැටළු ඇති වේ.
- වරික්සීන නහර, හෘද දෝෂ, විවේචනාත්මක වමනය සහ ආතතිය;
- උග්ර සහ බ්රොන්කයිටිස්, පුපුරු ක්ෂය රෝගය සමග;
- ඩිම්බ කෝෂ වල රෝග, උග්රකිරීම්, අව්වේ, මයිමූස් සහ වසා දැමූ පැලෝපීය නාල වල පිළිස්සුම් සහ ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලිය;
- ගර්භණී සමයේදීය.
ඔබ ඔබේ දරුවා පෙරදිග නැටුම් වල පංතිවලට යැවීමෙන් නම්, දරුවන්ට නිදැල්ලේ හැසිරීම තහනම් බව මතක තබා ගන්න. අවුරුදු 5 ක් පමණ ඔබට කුඩා තරංග හා ප්ලාස්ටික් කළ හැකිය. නමුත් අටේ සිට එකොළොස් අවුරුද්ද දක්වා උඩු රැවුලක් ඇතිව, උඩු රැවුලින් නොනවත්වාම, අකුණු සැර වැදීමෙන් කුඩා සිහින් වී නිහඬව සිටීමට හැකි වේ.
පෙරදිග නර්තනයේ යෙදීම සඳහා ඔබට ප්රතිවිරෝධයන් නොමැත නම්, නිර්භීතව ව්යාපාරික කටයුතු සඳහා යොමු වන්න. නැඟෙනහිර බඩ නැටුම්වලදී අප නිහඬව, නටමින් හා සත්යය වෙතට මහත් සදාචාරමය තෘප්තියක් සහ චිත්තවේගීය අත්දැකීමක් ලැබෙනවා. ස්ත්රිය ලිංගික අතවර කර ඇති අතර එය ශාරීරිකව පරිවර්තනය වී ඇති අතර එයින් අදහස් කරන්නේ ඇගේ ශාරීරික ශක්තිය ශක්තිමත් කිරීමයි. මම හිතන්නේ මෙය හැමෝම වටිනාම සහ ආකර්ෂණීය ලෝකය නර්තන වේදිකා නාට්ය ඉගෙන ගැනීමට වටිනවා.