බල්ලා සමඟ ප්රයෝජනවත් වන්නේ කෙසේද?

ඇමරිකාවේ හෘද රෝග විද්යාඥයින් විසින් දශක ගනනාවක් තිස්සේ පරිණාමයට ලක් වූ කාරනා ලෙස අත්හදා බැලීම් සිදු කර ඇත. අයිතිකරුට ලඟා වීමට උත්සාහ කරන සූදු බල්ලෙකුගේ සමාගමක මාර්ගයේ ගමන් කරන හෝ බයිසිකලයක් ධාවනය වූ මිනිසෙකුගේ මලල කී්රඩා සහ ස්නානය කරන ලද මුහුණ, එලඹෙන පදිකයින්ගේ පෙනුම නිරන්තයෙන් සතුටු විය. "සුනඛයින්" බහුතරයක් හොඳ සෞඛ්යසම්පන්න අයෙකු විසින් විනිශ්චය කළ යුතු නම්. පර්යේෂකයන් විසින් රුධිර පීඩනය, කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම සහ අනෙකුත් සත්වයන් පිළිබඳ ශරීරයේ ශාරීරික තත්වය තීරණය කරනු ලැබූ අතර, සුනඛයින්ට බෝ කිරීම රෝගී නොවන ගෘහස්ථ සුරතල් සතුන්ට වඩා අධි රුධිර පීඩනය ඇතිවීමට ඉඩ ඇත. අපේ කාලය තුළ තරුණ අවධියක සිට සෞඛ්යයට හිරිහැරයක් වන අහිතකර සාධකයක් වන්නේ hypodynamia ය. කාර්යාල කටයුතු වල සියලුම කාර්යබහුලතාවයන් නිසා, දිගින් දිගටම මානසික ආතති තත්වයන්ට පවා එකතු වන අතර එය සතෙකුගේ ජීවන රටාව සඳහා විකල්පයක් වේ. බොහෝ විට ශරීරයට ගැලපෙන තරබාරු ඉවත් කර, ශාරීරික ක්රීඩා සමාජවලට හෝ ජිම්නාස්ටික්වලට යෑමට බල කෙරී ඇත. කුතුහලය දනවන සමාගම් බොබ් මාර්ටින් සමාගමේ සේවකයින්. ඔවුන්ගේ ප්රතිචාර දැක්වූවන් සුනඛයන්ගේ හිමිකරුවන් තුන්ලක්ෂයක් ද ඇතුළුව පන්දහසක මිනිසුන් වූහ. සාමාන්යයෙන් ශාරීරික ස්වරූපයක් පවත්වා ගැනීම සඳහා ඔවුන් සහ අනෙක් අය දෙදෙනාම ඔවුන්ගේ උත්සාහයන් ඇගයීමට ලක් කළහ. මෙම ක්රියාකාරකම් සියල්ලම විනෝදයක් නොවන බව ඔප්පු වී ඇති අතර, ඔවුන් හුදෙක් තෘප්තියට පත් වන බව 16% ක් පමණක් තහවුරු කර ඇත. ඔවුන්ගෙන් 70% ක්ම දිනපතා පුරුද්දක් ලෙස දැකිය හැකිය. එහෙත්, "සුනඛ රසිකයින්" ඔවුන්ගේ සුරතල් සතුන් සමග ඇවිදින්න, ඔවුන්ගෙන් 86% ක්, සුනඛයින්ගේ ඇවිදීමේ සිට 22% ක් සඳහා පමණක් "අනිවාර්යය" වේ, නමුත් ඔබට ගැලපෙන්නේ නැත. සුනඛයින්ගෙන් 60% ක් තම යාළුවාගේ යාළුවෙකු සමඟ ඇවිදින්නේ නැත. සිමියුලේටර් මත සිය හඬ නඩත්තු කිරීමට තීරණය කළ අය, නමුත් ආශාවකින් තොරව, විලාසිතා නැඹුරුතාවන් වෙනුවෙන්, තමන්ම සාධාරණීකරණය කිරීම සඳහා ස්වයං-රැවටිල්ලට යාමට සූදානමින් සිටින අතර පුහුණුව හෝ ධාවන පථය මඟ හැරීමේ කිසිදු හේතුවක් භාවිතා කිරීමට සූදානම්ව සිටිති. මෙයින් ප්රතිචාර දැක්වූවන්ගෙන් 46% ක් (අඩක් පමණ) සමාව ඉල්ලයි. එවැනි මලල ක්රීඩකයින් සඳහා, තමන්ගේම පිළිගැනීම අනුව, ගෙවතු සඳහා ගෙවීම් සඳහා වඩා සුනකයෙක් වීමට වඩා හොඳය. ඇත්ත වශයෙන්ම, සුනඛයකු සමඟ ඇවිදින එකම භෞතික බර, නමුත් නිතිපතා ය.

සුනකයෙකු ඉවත් කර ගැනීමේ අවශ්යතාව එහි හිමිකරුට වැදගත් හිණිපියක්. බල්ලා දුක් විඳීම සඳහා අවශ්ය බව පැහැදිලි කරන්නේ නැත, මෙන්න ස්වාමියා එකම ස්ථාපිත නීතිවලට අනුකූලව බැඳී සිටීමයි. නමුත් මෙය ඔහුට විශාල ධනයක්. නරක කාලගුණය ගැන අවධානය යොමු නොකර නිතිපතා ඇවිදින්න. නමුත් වර්ෂාව හෝ හිම වල සුනඛයන් සමඟ මිනිත්තු තිස්පහක් පමණ ඇවිදීමෙන්ද වැඩි වී ඇති ස්වරය හා ප්රතිශක්තීකරනය ශක්තිමත් කරනු ඇත.

සත්වයා ඇවිදිනවා (එය තවමත් "සුනඛයා" යන සාම්ප්රදායික විහිළුව මෙයයි.) අයිතිකරුවන් අතර තරබාරුබව අවදානම අඩු කරයි. නැවුම් වාතාශ්රය උදෑසන හා සන්ධ්යා කාලයේ "නැරඹුම්" නැවුම් ජනයා තරබාරු පුද්ගලයින්ට අතිරේක රාත්තල් විසි කිරීමට උපකාරී වේ. සමහර අධ්යයන මගින් පෙන්වා දී ඇත්තේ සුනඛයන් බෝ නොවන රෝගීන් සුනකයෙකු නොමැති අයට වඩා ට්රයිග්ලිසරයිඩ් මේදයට වඩා අඩු මට්ටමක පවතින බවයි.

නින්දට යන වෛද්යවරු කලින් සියවස් ගණනාවකට පෙර නිර්දේශ කළා. ඔවුන් ස්නායු පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා නින්දට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි. හවස් වරුවේ ඔහුගේ සුරතලා සමඟ හොඳින් ගමන් කරමින් අයිතිකරු නොසලකා හැරීමක් නො වේ. දිවා කාලයේ මානසික පීඩනයන් පවා එතරම් සාගරයක් නැති බව පෙනේ. එනම්, බල්ලා ලිහිල් කිරීමට සහ සෘණ ශක්තිය ලිහිල් කිරීමෙන් හා ධනාත්මක ශක්තියක් ලබා දුන්නේ ය.

මෙම පින්තූරය ඉතා ආකර්ශනීයයි. නමුත් පර්යේෂකයෝ ශාරීරික ස්වරූපය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා ක්රමයක් සොයාගෙන ඇත. ටෙක්සාස් හි හූස්ටන්හි වෛද්ය විද්යාලයේ වෛද්ය ජී. ලෙවින් අනතුරු ඇඟෙව්වේ, කණගාටුදායක මිතුරෙකු සමඟ ඇවිදින්න යන ධනාත්මක බලපෑම නිසා සාධක ගණනාවක් සිටීමයි. එහෙත් ඕනෑම අවස්ථාවක එය සක්රිය ජීවන ක්රමයක් හා සත්ත්වයට ආදරය සමග සම්බන්ධ වේ. විද්යාඥයෙක් දිරිමත් කිරීමක් වශයෙන්, ඔබ බළලෙකු හෝ බල්ලෙක් ලබා ගත්තොත්, ඔබ වහාම සෞඛ්ය සම්පන්නව සිටීමට බලාපොරොත්තු වන අතර, දැන් ඔබට කහට මත සුවපහසු ලෙස වාඩි වී, කස්පිළි සිපිරි හා සිගරට් දැමිය හැකිය.