බර අඩු කිරීම සඳහා මී පැණි සමඟ කුරුඳු: ආහාර සඳහා ආහාර වට්ටෝරු

කුළු බඩු නිසි ලෙස භාවිතයෙන් ශරීරයට ගෙන යා හැකි කොතරම් ප්රයෝජනද! ඒ වගේම අපි අපේ ගම්මිරිස් සහ සුදුළූණු ගැන පමණක් කතා කරනවා පමණක් නොව, විශේෂයෙන් කුරුඳු පිළිබඳ විශේෂඥ කුළුබඩු ගැනත්, විශේෂයෙන් කුරුඳු ගැනත් වැඩි අවධානයක් යොමු කරමු. අපි මූලිකවම වැරදියි, විවිධ මිහිරි පැණිරස හා අතුරුපස, මෙම කුළු බඩු කෑමට භාවිතා කර ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම එය ශරීරයේ සීනි සැකසීමේ ක්රියාවලිය වේගවත් කිරීම සඳහා අද්විතීය හැකියාවක් සහ පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. ඒ නිසා කුරුඳු සමඟ බනිස් මෙම සුවඳ කුළු බඩු එකතු කිරීම සමඟ තවත් ප්රයෝජනවත් කෑමක් වෙනුවට වඩා හොඳය. අපේ ලිපියෙන් සොයා ගත හැක්කේ කෙසේද?

බර අඩු කිරීම සඳහා වට්ටෝරුව: මී පැණි සමඟ කුරුඳු

අතිරේක පවුම් කිහිපයක් ඉවත් කර ඔබේ සෞඛ්යයට හානියක් නොවන පරිදි, ඔබ ආහාර ගැනීමෙන් ප්රවේශමෙන් ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සමඟ ඒකාබද්ධ කරන්න. එසේම, "පරිවෘත්තිය" විසුරුවා හැරීමට අතිරේක ක්රමයක් ලෙස, කුරුඳු සහ මී පැණි මත පදනම්ව පානයක් භාවිතා කළ හැකිය. නමුත් කුරුඳු සතුව ඇති සංකෝචන වර්ග ගණනාවකි. මෙම ප්රාතිහාර්ය කොක්ටේල් පානය කිරීමට පෙර ඒවා සැලකිල්ලට ගැනීම වඩා හොඳය. එහෙයින්, අප නිසි ලෙස බර නොතබන අතර, අපගේ යහපැවැත්ම පිළිබඳ ලිවීමට අමතක නොකරන්න.

මී පැණි සමඟ කුරුඳු පානයක් පිළියෙල කිරීම සඳහා ඔබට අවශ්ය වනු ඇත:

• ස්වභාවික පැණි - 2 ෆොස්ෆේට්.
• කුරුඳු කුඩු - 1 ෆොස්ෆේට්.
• ජලය - 1 l

සකස් කිරීමේ ක්රමය

1. කුරුඳු කූරු කපන්න සහ කෝපි ඇඹරුම් යන්තයක ඇඹරීමට වඩා හොඳයි. බඳුන්වල කුරුඳු සුදුසුය. එහෙත් නිෂ්පාදකයා විසින් පිටි ස්වරූපයෙන් දුප්පත් තත්ත්වයේ අමුද්රව්ය හා අතිරේක ද්රව්ය භාවිතා කළ හැකි අවදානම තිබේ.
2. සමජාතීය ස්කන්ධයකින් මී පැණි සහ කුරුඳු මිශ්ර කරන්න.
3. උණුසුම් නිවාගත් ජලය සමග මී පැණි කුරුඳු මිශ්රණය වත් කරන්න. පැය කිහිපයකට පෙනී සිටීමට බොන්න.

එවැනි තුනී කොක්ටේල් එකක් ගන්න දිනකට පැය 3 කට වරක් එක් වීදුරුවක් අවශ්ය වේ. සති කීපයක් ඇතුළත, පළමු සාධනීය ප්රතිඵල දැකිය හැකිය.

බර අලාභය සඳහා වූ වට්ටෝරුව: කුරුඳු සහ මී පැණි සමඟ කෙෆීර්

බර අඩු කිරීම සඳහා මෙම වට්ටෝරුව ඉතා රසවත් වන අතර ප්රධාන ආහාර වේලක් අතර මාරාන්තුවක් විය හැක.

පිසීම් සඳහා ඔබට අවශ්ය වනු ඇත:

• අඩු මේද කෙෆීර් - 0,5 l
• කුරුඳු - 0.5 ෆොස්ෆේට්.
• ස්වභාවික මීපැණි - 1 ෆොස්ෆේට්.
• රතු ගම්මිරිස් - 1 පොල්ලක්

සකස් කිරීමේ ක්රමය

1. මී පැණි, කුරුඳු හා ගම්මිරිස් මිශ්ර කරන්න.
2. අඩු මේද කෙෆීර්වල ප්රතිඵලයක් මිශ්රණය එකතු කර බ්ලීන්ඩර් සමඟ හොඳින් මිශ්ර කරන්න.
3. බර අඩු කිරීම සඳහා පානය කරන්න - සූදානම්!

උදෑසන ආහාරය උදෑසන ආහාරයට ගත යුතු අතර, දිනපතා පරිවෘත්තීය වේගය වේගවත් වන හෙයින්.

පැණි සමඟ කුරුඳු භාවිතය: නාන හා සෝනා සඳහා ආවරණ

කනවාට අමතරව, කුරුඳු සහ මීපැණි සෙල්වයිටයට එරෙහිව සටන සඳහා උපකාර වන නාන ආවරණ-ස්කොෂ් සෑදීම සඳහා භාවිතා වේ. එවැනි ආවරණයක් පිළියෙල කිරීම සඳහා ඔබට සමානව සමානුපාතිකව මී පැණි සහ කුරුඳු මෙන් මිශ්ර කළ යුතුය. ඔබ සායනයකට පෙර මිනිත්තු කිහිපයකින් සැහැල්ලු සම්බාහන චලන සහිත ගැටලු සහිත ප්රදේශවලට භාවිතා කළ යුතු දියරීය සමජාතීය ස්කන්ධයක් ලබා ගත යුතුය. ස්නානය කිරීමෙන් පසු මී පැණි කුරුඳු ආවරණ උණුසුම් ජලය සමග සෝදාගත යුතුය.