කම්පන වේදිකාවේ පුහුණුව ලබන විට, හෘද ස්පන්දනය වැඩි වන අතර, ඊට අමතරව, පුද්ගලයා විඩාපත් නොවේ. එබැවින්, එවැනි සිමියුලර් ක්රියාකාරී ජීවන රටාවකට මඟ පෙන්වන පුද්ගලයන් සඳහා සුදුසු වනු ඇත, නමුත් දිගුකාලීන පුහුණුව සඳහා ප්රමාණවත් කාලයක් වෙන් කිරීමට අවස්ථාවක් නොලැබේ.
පෙනුමේ ඉතිහාසය
1960 දී සෝවියට් සංගමය තුල නැවතත් කම්පන තාක්ෂණයක් වර්ධනය කරන ලද අතර 1975 දී එය අභ්යවකාශ මෙහෙයුම සඳහා සංවර්ධනය කරන ලදී. 1980 දී මහාචාර්ය ජෛව යාන්ත්ර විද්යාව නාසාආරෝ මිනිස් සිරුරට කම්පන බලපෑම් විමර්ශනය කිරීමට පටන් ගත්තේය. අනතුරුව තරඟකරුවන් තරඟ කිරීමට ක්රීඩකයින් සූදානම් කිරීම සඳහා වියිබෝ වේදිකාව භාවිතා කිරීමට පටන් ගත්තේය. කේශධර්ම ශක්තියේ ශක්තිය පමණක් නොව, කම්පන ශක්තියේ දී පවා, ශරීරයේ පේශිවල සම්ප්රදායානුකූල ශක්තිය පුහුණු කිරීම සඳහා වෙනසකට සහභාගී වීම හැරෙන්නට හැරුණු විට, කම්පන ශක්තියෙන් පමණක් නොව, එය පෙන්නුම් කළේය. රුසියානු ජිම්නාස්ටිවරු රන් පදක්කම දිනා ගත්හ.
1998 දී ඕලන්දයේ මලල කී්රඩකයන්ට විබෙරෙරපි ප්රතිකාර සඳහා අනිවාර්ය පුහුණු වැඩසටහනක් ලෙස ඇතුළත් විය.
එය ලබා ගැනීමට හැකි වූ මිනිසුන් මෙන්ම, මැන්චෙස්ටර් යුනයිටඩ් පාපන්දු සමාජය, විබි්රෝ-වේදිකාවල සිමියුලේටර් භාවිතා කිරීම ආරම්භ විය. එවකට මෙම විනෝදයට පවුම් 7000 ක් විය.
බර අඩු කිරීම සඳහා කම්පන වේදිකාවෙහි මූලධර්මය
මිනිස් සිරුරේ මාංශ පේෂිවල ඇති විශේෂත්වය නම්, ඒවා කම්පනය වුවහොත් ඒවා ලිහිල් කිරීම හා කොන්ක්රීට් කිරීමයි.මෙම කම්පන පුහුණුව අරමුණු කර ඇත්තේ - කම්පනය ඉතා ඉහළ සංඛ්යාවක් වන අතර, පේශීන් ක්රියා කරන අතර, ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, සියලුම පටක ක්රියාකාරී වේ. මීට අමතරව, ඇටකටු, රුධිර වාහිනී හා සයින්වා වැඩ නොමැතිව රැඳී නොසිටිති. නිෂ්පාදකයෝ තර්ක කරතිභ වේදිකාවේ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා නිර්මාණය කරන ලද බව. ඔවුන් පවසන්නේ වසා ගැටිති නිසා ඇති වන සෙලිලියල් ඉවත් වීම නිසා, සමස්ත රූපය නිවැරදි වන අතර, විශේෂයෙන්ම ගැටළු සහිත ප්රදේශවල, එම නිසා එය උමතු බවට පත්වේ. තව ද, කම්පන ආධාරයෙන්, පටක ඔක්සිජන් සමග සංතෘප්ත වන අතර මුහුණෙහි වර්නය වඩා හොඳය. සෞඛ්ය හේතූන් නිසා ක්රියාශීලී ක්රියාකාරිත්වය ලබා ගැනීමට නොහැකිවන පුද්ගලයින්, හදවත මත බරක් නොමැති නිසා කණගාටු විය නොහැක. පුහුණුවීමෙන් පසුව, පේශිවලින් ඇති වන වේදනාව නොවරදවාම හා විඩාපත් නොවන්න. එය ඔබට බිය විය නොහැකිය.
ඔබ කම්පන වේදිකාවක් මත කරමින් බර අඩු කර ගත හැකිද?
නිෂ්පාදකයින් පවසන්නේ, කෙටි කාලයකදී, කම්පන වේදිකාවක් කිරීමෙන් ශරීරය නිවැරදි කර ගත හැකි බවයි. එහෙනම් මේ ප්රචාරණයෙන් පැහැදිලි වන්නේ ඇයි? සාමාන්යයෙන් දැන්වීම් ප්රචාරණ රෝලර් තුළ අපි දැකිය හැකි අලංකාර, මනරම්, කුඩා, තරුණ ගැහැණු ළමයි කිසිදු සතෙකුගේ තැන්පතු නොලැබෙන අතර, එවැනි සිමියුලේටර් මිලදී ගැනීමෙන්, ඔබ ඉතා සිත් ඇදගන්නා බව පවසමින්. එක් කුළුණක්, විවේක වේදිකාවක නිරත වී සිටින අතර 40% ක් පමණ ස්ත්රියකගේ පෙනුමක් ඇති අතර එය ක්රමයෙන් සුළු වේ. ඇයි? ඇත්ත වශයෙන්ම, මේ සියල්ලම විකාරයක් වන අතර එය එතරම් සරල නොවේ.
ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම සිමියුලේටර් ටිකක් ගමන් කරන අයට ප්රයෝජනවත් වනු ඇත. බොහෝ විට, ඔවුන්ගේ මාංශ පේශි පුහුණුව නොලැබෙන නිසා, අවම වශයෙන් යම් ආකාරයේ බරක් imnazhna. මීට අමතරව, සාමාන්ය පුහුණුව සඳහා, අමතර ජීවන බර සහ පෝෂණය සඳහා අමතර බර ලෙස විබෝර් වේදිකාව ඉතා යෝග්ය වේ. මෙම පටලැවීම පේශි පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය, ස්නායු හා හෝර්මෝන පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය හොඳින් සිදු කරයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, කම්පන වේදිකාව ඔබට සෙලුලිට් ඉවත් කිරීමට ඉඩ සලසයි. දිගු කාලයකදී මෙම සම්බාහනය මුළුමනින්ම "තැඹිලි පැහැති" සමග සටන් කරයි. කෙසේ වෙතත්, පෝෂණය හා ජීවන රටාව වෙනස් නොකොට කම්පන වේදිකාවේ දින දහය විනාඩි සැසි සමාරම්භක වේලාවක් මනරම් කාන්තාවකින් අඟලක් බවට පත් කිරීම අන්ධ ලෙස විශ්වාස කිරීම අවශ්ය නොවේ. හොඳ ප්රතිඵල ලබා ගැනීමට හා වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කරන්න.
වේදිකාව මත පාඩම් විනාඩි 10 ක් සමාන වේ:
- පැය දෙකක් වේගයෙන් ධාවනය;
- පැය දෙකක ටෙනිස්;
- ජිම් එකේ simulator සඳහා පුහුණුව පැයක්;
- පුවත්පත් සඳහා පැය දෙකක පන්ති.
ශරීරය මත බිබිලි පදාසයේ චිකිත්සක බලපෑම
- පටකවල ප්රත්යාස්ථතා තත්වය වැඩි දියුණු කරයි;
- නිදන්ගත වේදනා නාශක, අංශභාගය, ඔස්ටියෝපොරෝසිස් සහ මාංශ පේශි ක්ෂයවීම වළක්වයි;
- පවිත්ර කිරීමට ශරීරය උත්තේජනය කරයි;
- තුවාල හේතුවෙන් පුනරුත්ථාපනය වේ.
මෙම සිමියුලේ වල ව්යායාම සමස්ත ජීවියා සඳහාම ප්රයෝජනවත් වේ. විශේෂයෙන් ම ස්නායු පද්ධතියට හා ඇටසැකිල්ල සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ. එපමණක්ද නොව, කම්පන වේදිකාවක්ද ලිහිල් හා ප්රති-ආතති ආචරණයක් ඇති අතර, ඉන්සොම්නියාවද සුව කරයි.
සංකල්පවල ප්රතිඵල
මාංශපේශී
කම්පන ආධාරයෙන්, පේශි පටක දිගු වන අතර, මේ නිසා, එය ගිවිසුම් ඇත. එබැවින් ශරීරයේ සියලු මාංශ පේශි සකසා තිබේ. ඔබ නිතරම කම්පන වේදිකාවක් මත වැඩ කරනවා නම්, විඳදරාගැනීම සහ පේශි ශක්තිය වැඩි වනු ඇත.
ඇටසැකිල්ල
කම්පනය ඔස්ටියෝපොරෝසිස් වලට සටන් කළ හැකිය. ඇටකටු වඩාත් ඝන වන අතර මෙය සාධක දෙකක් මගින් ඉටු වේ. පළමුව, මාංශ පේශිවල ක්රියාකාරිත්වය හේතුවෙන් ඇටකටු මත ඇතිවන බලපෑම වැඩි වන අතර, දෙවනුව, සිමියුලේම කම්පනය සමග යාන්ත්රිකව කම්පනය කරයි.
හෝර්මෝන තත්ත්වය
වෛද්යවරුන්-විශේෂඥයන් මුළු ශරීරයේ කම්පනය විශිෂ්ට මැදිහත්කරුවන් සහ හෝර්මෝන වලට බලපාන බව ඔවුන් ඔප්පු කර ඇත. ඒවා වර්ධනය වන්නේ පමණක් නොව, ඔවුන්ගේ ශේෂය සාමාන්යයි. එමනිසා, කම්පන වේදිකාව පරිපූර්ණව නොසන්සුන්තාවයෙන් හා ආතතියෙන් යුක්තව සටන් කරයි.
යාත්රා
සිමියුලේ කරන අභ්යාස තුළ, පර්යන්ත රුධිර වාහිනී පුළුල් වන අතර, ඔබ පුහුණුවීමෙන් පසුව දැක ගත හැකිය, සම සම කුඩා රතු හා සමහර විට ඇඟිලි තුඩු ඇති බව දකින විට. රිද්මයානුකූලව කපා හැරීම හේතුවෙන් රුධිර සංසරණය පවත්වාගෙන යනු ලැබේ. සංවිධානයෙන් සංවිධානයට ස්ලෝග් වඩා හොඳින් අඩු වී ඇති නිසා එය ඉක්මනින් ප්රතිස්ථාපනය වේ.
Softcotton
කම්පන ආධාරයෙන්, රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු වීම නිසා, සංයුක්ත පටක ද සම්බන්ධ වේ. කම්පනය, සන්ධි හොඳින් සන්ධිවලට බෙදිය හැකි වේ. මේ හේතුව නිසා විවිධ රෙදි විවිධ ආකාරවලින් කම්පනය අවශෝෂණය කර ඇති අතර පටක අතර රසය ඇතිවේ. සන්ධි වඩාත් වැඩිවන අතර පටක වල දුර්වල වීම, කාටිලේජය නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කරයි. මීට අමතරව, බර අඩු වීම ඇතුළු සියලුම මෙම හිතකර මොහොත, සමේ පැහැය සහ සුමුදු බවට පත් වේ.
විෂබීජ ප්ලේට ප්රතික්රියාකාරිත්වයට
ඔබ මෙම සිමියුලේ වැඩ කිරීම ආරම්භ කිරීමට පෙර, එය සෑම කෙනෙකුටම සුදුසු නොවන බව ඔබ දැනගත යුතුය. පුහුණුවීමට පෙර විභාගය හරහා ගොස් ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කරන්න.
උපද්රවකාරි කණ්ඩායම් දෙකක් ඇත: නිරපේක්ෂ හා සාපේක්ෂ. සාපේක්ෂව:
- ඉරුවාරදය
- spondylosis,
- සංකූලතා,
- හෘද වාහිනී පද්ධතියේ රෝග,
- උග්ර හර්නියා අවධිය තුළ.
නිරපේක්ෂ අක්රමිකතා:
- මව්කිරි දීම හා ගර්භනී
- වකුගඩු ගල් හා ගල් කැක්කුම්,
- දියවැඩියා රෝගයේ බරපතල ස්වරූපය,
- පිළිකාව,
- ශල්යකර්මයෙන් පසුව,
- අපස්මාරය,
- රැුකියා
- ප්රකාශිත වේදිකාවේ ඔස්ටියෝපොරෝසිස්
- උග්රකිරීමේදී රෝග
- රෝසර යන්ත්රය.