ඇත්ත වශයෙන්ම, දුර්වල සෞඛ්යය, තෙහෙට්ටුව සහ වෙනත් අවාසිදායක සාධකයක් වන ඔබ වැඩි බරක් නම්, යම් ආහාරයක් අනුභව කළ යුතු අතර එය ගෞරව කළ යුතුය. ඩයට්. එහි ප්රතිලාභ සහ හානිය සැමවිටම පැහැදිලිය. පළමුව, ආහාරය සුව කිරීමේ ක්රියාවලිය බව අප පැහැදිලිව වටහා ගත යුතුය. ඒ අනුව අනුකූල විය යුතුය. ආහාරවල තියුනු වෙනසක්, ඖෂධ අවිධිමත් ලෙස භාවිතා කිරීම, ආහාර අතිෙර්ක පතිලාභ ප්රයෝජන ෙනොලැෙබන අතර, නිතරම හානි පමුණුවයි, නිදන්ගත ෙරෝගවල උග්රවීම ෙහේතුෙවන් ශරීරෙය් පතිවර්ත ෙවනස්වීම් ඇති කරයි.
ඉතාම ප්රවේශමෙන්, ආහාර තෝරා ගැනීමෙන් ආසාත්මිකතා හෝ ආහාර නොඉවසිය හැකිය යන ආහාර ඇතුළත් විය යුතු ය.
ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ආබාධවලදී ආසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවක් දක්වයි. ඔබ ප්රතික්රියාකාරිත්වයේ දී පවා අසාත්මිකතාවයෙන් පෙළෙන සුළු සුළු ප්රමාණයක් පවා භාවිතා කරන විට එය ප්රකාශ වේ. බොහෝවිට ඔහුගේ ජීවිතයේ අසාත්මිකතා පුද්ගලයෙකුට සම්බන්ධයි. ආහාර ආසාත්මිකතා මෙන් නොව, ආහාර නොඉවසීම ඇති වීම ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය හෝ වෙනත් ශරීර පද්ධතීන්හි කිසිදු රෝගාබාධ සමඟ සම්බන්ධ වේ. නිෂ්පාදිත ප්රමාණවත් තරම් විශාල ප්රමානයක් සමඟ පමණක් පෙනේ. ආහාර නොඉවසියම බොහෝ විට ආහාරයට ගැනීම හෝ ඉවත් කිරීම (ප්රතිකාර) අනුගමනය කිරීමෙන් පසු අතුරුදහන් වේ.
ආහාර අශිෂ්ටතාව බොහෝවිට පහත සඳහන් නිෂ්පාදනවලින් සෑදී ඇත: ඌරු මස්, සොසේජ්, බීර, ටින් කළ ආහාර, මධ්යසාර, කාබනීකෘත ජලය, චොකලට්, තක්කාලි, ස්ට්රෝබෙරි, දෙහි ගෙඩි, පැණි රස කෑම, කල් තබා ගන්නා ආහාර වර්ණ.
ආහාර ආසාත්මිකතා ඇතිව ප්රතික්රියාවෙන් ඕනෑම නිෂ්පාදනයක් ඇති විය හැක. බොහෝවිට ආසාත්මිකතා ඇතිවීම් හේතුවෙන් කිරි, බිත්තර, පලතුරු, මාළු, ගෙඩි, කැරට්, තිරිඟු, කජු, මුහුදු ආහාර පරිභෝජනය හේතු වී ඇත.
වඩාත්ම ක්රියාකාරී නිෂ්පාදන වන්නේ ප්රෝටීන් නිෂ්පාදන: කිරි, බිත්තර, මාළු, මස්, ධාන්ය වර්ග (තිරිඟු, රයි, සහල්), රනිල කුලයට අයත්, ගෙඩි.
කිරිපිටිවලින් ඇති වන නිසැක වරප්රසාදය සමඟ එය එය බොන්නක් නොවන බව අමතක කිරීම වැදගත් ය. එහෙත් ආසාත්මිකතාවයෙන් පෙළෙන කිරි ගොවීන් සමහරවිට සමහර අවස්ථාවලදී ප්රබලම ප්රකෝප කිරීමේ සාධකයක් වන අතර, බොහෝවිට ධාන්ය නිෂ්පාදන සඳහා සංවේදීතාව ඉහළ යනවා. එබැවින්, පරාගනයෙන් (ගිම්හාන තණකොළ වල පරාගනයට සංවේදීතාව), මෙම ඖෂධ පැළෑටි (ජූනි, ජූලි) සපුෂ්පක කාලය තුළ නැවුම් කිරි පරිභෝජනයෙන් වැළකී සිටීම අවශ්ය වේ.
පලතුරු හා එළවළු බොහෝ ආහාර වේ. එහෙත්, මෙම කාල සීමාව තුළ ගල් ගෙඩි (ඇපල්, පිසින ලද පෙයාර්ස්), ඇට වර්ග, කැරට්, පැපිරා, සැල්දිරි වලින් ආහාරයට ගැනීමෙන් වළකින්න. ඇට වර්ග ප්රමාණයෙන් ඕනෑම ආහාරයක අඩංගු විය යුතු නැත. මීට අමතරව, මෙම කාලය තුළදී රටකජු බටර් අඩංගු සුවඳ ද්රව්ය භාවිතා නොකරන්න.
බිත්තර තරමක් භාවිතා කළ යුතුය. බිත්තරවලට ආසාත්මිකතා පැටවුන් මස් සඳහා ආසාත්මිකතාවයක් ඇති විය හැක.
මත්ස්යයන් (විශේෂයෙන්ම සාගර) මෙන්ම මසුන් පිසීමේදී පැන නගින යුගද බොහෝමයක් අසාත්මිකතාවන් වේ. උපදෙස්: හැකි තාක් දුරට මාළු ආහාරයට ගත යුතු අතර පෑන් සිට පියනෙන් ඉවත් කර, කවුළුව මත දුවන්න හෝ කවුළුව විවෘත කිරීම සිදු කළ හැකිය.
ගුණාත්මක තත්ත්වයෙන් යුත් නිෂ්පාදන විශාල ප්රමාණයක් (හතු, චීස්, යීස්ට් නිෂ්පාදන, බීර, ෂැම්පේන්, කැස්බෑ, පැස්ටා, කිරි ආදිය) පරිභෝජනය කරන විට විශාල අසාමාන්ය ප්රතික්රියාවක් දක්නට ලැබේ. කනස්සල්ලට හේතු වන ආහාර අනුභව කිරීම වෙනුවට විකල්ප ආහාර.
කවර නිෂ්පාදනයක් ආසාත්මිකතාවයන් ඇතිදැයි තීරණය කිරීම ඉතා වැදගත් වේ. මෙහිදී ඔබ අසාත්මික වෛද්යවරයෙකු විසින් ඔබට සහාය වනු ඇත. නමුත් ඕනෑම අවස්ථාවක, ඔබ ආරක්ෂා කරගන්න. ඔබ "ආහාර දිනපොත" පවත්වාගෙන යාමෙන් ඔබ ප්රයෝජන ලබනු ඇත, ඔබ ආසාත්මිකතා ප්රතික්රියා සටහන් කිරීමට අවශ්ය වනු ඇත. අවන්හල්, කැෆේ, විදේශීය ආහාර අනුභව කිරීම, කුළුබඩු, ෆ්රයිඩ්, ලුණු ආහාර ආහාර ගැනීමෙන් වැළකී සිටින්න. ආහාරවල අමුද්රව්ය මත ලේබල් ඉගෙන ගන්න.
ඔබ වැඩි වැඩියෙන් ආහාරයට සුදුසු ආහාර ගැන වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න. එය ඔබට නිසැකවම ප්රතිලාභ ලැබෙනු ඇත.
ආහාර වලට ඇතිවන සංවේදීතාවයෙන් පෙළෙන අය බොහෝ විට බරපතල මානසික ගැටලු වලට මුහුණ දෙති. පිටතට යෑම නොදැනුවත්ව, එවැනි පුද්ගලයින් තම ආහාර වේලට සීමා කිරීමට පටන් ගනී. එවැනි අවස්ථාවලදී, ඔබේ ගැටලුව තේරුම් ගැනීමට හා වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න.
ආහාර ආසාත්මිකතාවයෙන් පෙළෙන බොහෝ විට ප්රතිජීවක ඖෂධ භාවිතා කරන අතර දීර්ඝ කාලීනව භාවිතා වන අතර අවසානයේ අසාත්මිකතාවයන් හා වෙනත් සංකූලතා ඇති කිරීමට හේතු වේ.
ස්වයං ඖෂධ ලබා නොගන්න! මතක තියාගන්න, කෑමකට හානියක් කරන්න පුළුවන්! චිකිත්සක උපවාස හා ආහාර ගැනීමෙන් පසුව විශේෂඥයෙකුගේ අධීක්ෂණය යටතේ සිදු කළ යුතුය.