යෝග්යතා පන්ති විශිෂ්ට තත්ත්වයෙන් අපගේ ශරීරය පවත්වා ගැනීමට, තරුණ කාලය දිගු කිරීම, පුද්ගලයෙකුගේ අලංකාරය සහ අතිරික්ත මේදය ඉවත් කිරීමට උදව්. එහෙත්, අවාසනාවකට මෙන්, මෙම පුදුමාකාර ක්රීඩාව කිසිදු ආකාරයකින් කළ නොහැකි බොහෝ මිනිසුන් ඇත. ශාරීරික යෝග්යතාවය සඳහා උපක්රම
යෝග්යතාවයෙන් වැළකී සිටිය යුත්තේ කාටද?
මිනිස් සිරුරේ ශක්යතාවන් සමඟ නොගැලපෙන ඕනෑම ශාරීරික ක්රියාකාරකමක් භාවිතා නොවනු ඇත. එහෙත්, ඊට ප්රතිවිරුද්ධව, සෞඛ්යයට හානි පමුණුවයි. ශාරීරික පංති (වෙනත් ක්රීඩා) සඳහා ඔබට හානියක් නොවන පරිදි, විශේෂඥයකු (උපදේශකයෙකු, වෛද්යවරයෙකු) විමසන්න. එහෙත් ඕනෑම අවස්ථාවක, ශාරීරික ව්යායාම සීමා කළ යුතු හෝ සම්පූර්ණයෙන්ම තහනම් කළ යුතු රෝග මොනවාදැයි ඔබ දැන සිටිය යුතුය.
හෘද වාහිනී පද්ධතිය ආශ්රිත රෝග සඳහා යෝග්යතා වර්ග වර්ග කිරීම තහනම් කර ඇත. අවම වශයෙන් එවැනි රෝග සඳහා බඩක්ඛාර්ඩියා, ටායිචාර්ඩියා, ආක්රමණික, අධි රුධිර පීඩනය, අධි රුධිර පීඩනය වැනි ශාරීරික ක්රියාකාරිත්වය විය යුතුය.
ව්යාධි මාත්රාව ආශ්රිත රෝග, ව්යායාම නිර්දේශ කර නැත හෝ අවම විය යුතුය. මේ අවස්ථාවේදී, සියල්ලේ ස්වභාවය රෝගය සහ වෛද්යවරයාගේ තීන්දුව මත රඳා පවතී. විශේෂයෙන් contraindicated ද්විතෙනිකය පිළිබඳ වලවල් සමග, මෙන්ම ඉවත් කිරීමේ අදියරේ දී ආමාශය. විශේෂ ආමාශික ආබාධ වලින් පෙළෙන අය සඳහා යෝග්යතාවය (අධිධ්ාරික, ලිම්ෆොසිටික්, ඔටෝයිමූම්, ග්රැෆුලෝටෝටෝස්, ඊයෝනෝසෝෆිලික්) සඳහා යෝග්ය වේ. උග්ර වේදිකාවේ රෝග, ජෝඩු කැට, ගාලු මුත්රාශය, කුඩා හෝ විශාල අන්ත්රය, අග්න්යාශය සමග රෝග සමග.
විරික් නිසා ශාරීරික ව්යායාම වලින් පෙළෙන පුද්ගලයන්, ශාරීරික යෝග්යතා ප්රතිරෝධය. ඇටකටු පද්ධතිය වැඩිදියුණු කර ඇති අස්ථිවල අස්ථාවරත්වය වැඩි වී ඇති අය සඳහා ශක්තිමත් අභ්යාසය තහනම් කර ඇත. අධික ශාරීරික බරක් සහිත ශාරීරික යෝග්යතාවයෙන් යුත් පේශි පද්ධතියක් ආශ්රිත රෝග ඇති අයට contraindicated. විවිධාකාර තුවාල හා මාංශ පේශී, කැක්කුම, පේශි සපාකෑම් ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වලට සීමා කර ඇත. අස්ථි හා අස්ථි ආබාධ සඳහා ඒවා නිර්දේශ කර නැත. ආතරයිටිස් ආබාධවලින් පෙළෙන අයගේ ශරීර සුවතා පංතිවල විශේෂ අභ්යාස සංවර්ධනය කෙරේ.
ශාරීරික යෝග්යතාවයේ ප්රතිශක්තිය යනු කවරෙක් ද?
මෑතදී ඇති වූ වසංගත හා බෝවෙන රෝගවලට ගොදුරු වූ පුද්ගලයින් සඳහා මෙම ක්රීඩාව සඳහා නිර්දේශ නොකළ යුතුය. පන්ති කල් දැමිය යුතු අතර සම්පූර්ණ සුවය ලබා ගත යුතු කාලය සම්පූර්ණ කළ යුතුය. අක්මාවේ ෂිරෝසිස් රෝගයට ගොඳුරු වූ අක්මාව ආශ්රිත රෝග (ද රෝග හයිබිලිලිරුබීනීනියා සමග) භෞතික ව්යායාම තහනම්; එච්.අයි.සී. රෝගයෙන් පෙළෙන අය. මෙය esophagitis, stenosis, cardiospasm, diverticula (සැලකිය යුතු ලෙස උල්ලංඝනය කිරීම් සමග). නිදන්ගත වකුගඩු රෝගය - නෙප්රෝස්කිලෝටෝස්, පීඊලොන්ෆරිස්, ප්රාථමික-රැලි සහිත වකුගඩුවක්, නෙප්ටොටික් සින්ඩ්රෝම්, වකුගඩු ඇමිෙලයිඩොෙරෝස්, අභ්යන්තර අඛණ්ඩ නෙෆ්රිටිස්. වමනය සහ හයිඩ්රොප්රෝසොසිස් ශරීරයේ යෝග්යතාවට යෙදීම නිර්දේශ නොකළ විට.
මෑතදී මාරු කළ මෙහෙයුම්වලින් පසු, බලය අභ්යාස පුහුණු කිරීම අවශ්ය නොවේ. බාහිර හා බාහිර මැහුම් වල දුර්වලතාවයන් වළක්වා ගැනීමට යම් කාලයක් ගත වේ. එසේම, ඔබ අන්තරාසර්ග පද්ධතියේ රෝග වලින් පීඩා විඳින අය සඳහා බර කායික ප්රතිකර්ම යෙදිය යුතු නැත (පදනම්ව රෝග, දියවැඩියාව). ශ්වසන පද්ධතියේ විවිධ තුවාල ඇති අයට ශාරීරික අභ්යාස සීමිතය. ශ්වසන රෝග සඳහා ශාරීරිකව යෙදීම දැඩි ලෙස තහනම් වේ. දර්ශන ගැටළු ඇති අයට, වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසීමට අවශ්ය වේ. මෙම අවස්ථාවේදී විශේෂ බර සංචිතයක් වර්ධනය වේ. මයිපොපියාවේ හා අස්ථිගත වීමත් සමග ව්යායාම උපකර ඇත. විවිධ වර්ගයේ ස්නායු පද්ධතියට යෝග්යතා පන්ති නිර්දේශ කර නැත.
එසේම ඉහළ උසක අවධියේදී නාරිවේදය රෝගාබාධවලට ලක්වන කාන්තාවන් සඳහා යෝග්යතාව රැකීම තහනම් කර ඇත. ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා විශේෂ ව්යායාම් කළ යුතුය. ගර්භණී සමීක්ෂණ ඇති කාන්තාවන්, සෞඛ්ය තර්ජනය සහිත පංති තහනම් වේ. ඔබ ශාරීරික යෝග්යතාවය සඳහා යෙදවීමට පෙර විශේෂඥ උපදෙස් අවශ්ය වේ.