එවිට සාප්පුවේදී අප විසින් හිසෙන් හිස සිට අපව ගෙන යන අතර, විකුණුම් කරුවෙකුට XL ලබා දෙයි. එවිට සැමියා හදිසියේම තරුණ වේශ නිරූපණය කළාය. අපූරු දර්ශන, තිර සහ සරල සුන්දරත්වය වීථිය ඔස්සේ ගමන් කරන විට, අපගේම පරාවර්තනය සහ පරිමාණයේ ඊතලය ගැන අප සැක පහළ කරයි. අපි තීරණය කරමු: සෑම දෙයක්ම! ආහාර ගැනීම සඳහා වේලාව!
සඳුදා සිට. කහ පැහැති සලාදයක්. කැෆේ එකේ මස් කෑමක් ගැනීමට මිතුරෙකුගේ යෝජනාවක් මත ආහාර ගැනීමෙන් අර්ථවත් ලෙස අර්ථවත් ලෙස හැඬීම. නිතරම ඔබේ දත් මුවහත් කර ගන්න, නිවසේ රසකැවිලි රසකැවිලි ලෙස බලා සිටිමු ... සහ යුවලක් හෝ දවස් තුනක්, ඔබ හැම දෙයක්ම නරක නැති බව ඔබ තීරණය කර ඇති අතර, ඔබේ ස්වාමි පුරුෂයා ඔබට වඩා බෙහෙවින් කැමතියි කියනවා නම්, ඔබ නැවතත් කන්න.
නමුත් ඔබ ඇත්තටම ආහාරයට ගැනීම සඳහා බල කිරීමට තීරණය කර තිබේ නම්, මුලින්ම ඔබට අවශ්ය දේ තීරණය කරන්න. නිසි අභිප්රේරණය සාර්ථකත්වය අඩක්.
සෞඛ්යය. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා වඩාත්ම ජනප්රිය හේතුව නොවේ. කෙසේ වෙතත්, ඔබේ හදවත, කොඳු ඇට පෙළ හා බඩවැල්ම ඔබට වැඩ කිරීමට පහසු වන අතර, තමන් වෙනුවෙන්ම - ජීවිතයට පහසු කරවනු ඇත. සමහර රෝග ඇති විට, අතිරික්ත බර හුදෙක් මාරාන්තික විය හැකි අතර, මේදය ස්කන්ධයේ ප්රතිලාභ කිසිවෙකුට කළ නොහැකි ය. තව දුරටත් ජීවත්වීමට අවශ්ය නම්, පහසුවෙන් හුස්ම ගැනීමට, නිදහසේ චලනය කිරීමට, ප්රීතියෙන් බැලීම - ආහාර සඳහා නැරඹීම ආරම්භ කරන්න!
අලංකාරය . අනේ, මේ බිහිසුණු බලවේගය දුප්පත් කාන්තාවන්ගෙන් වැඩි සංඛ්යාවක් ගොදුරු කර ගනී. සිහින් කකුල්, ඇස්පන එළිය, හිරු සම, තද බඩ වැටී - සාධාරණ ලිංගික හැසිරීමෙන් ලස්සන චරිතයක් ගැන සිහින නැත. අතිරික්ත මේද අඩු කරන්න! ආහාර ගැනීම සඳහා ඔබ බලෙන් බලන්නේ කෙසේ ද කියා අමතක නොකරන්න - එම සෞඛ්යය හැම විටම පළමු ස්ථානයේ පවතී! කෙනෙකුට, කුසගින්නෙන් හා ප්රශ්න කළ හැකි ක්රමවලින් ලබාගත් කිසරා නයිට්ලිගේ දුර්වල චරිතය ඉතා කෙටි හා සැක සහිත කාලයක් සඳහා අලංකාරව තබනු ඇත. ඔබේ පරමාර්ථය වන්නේ ස්වභාවධර්මයට ඔබ විසින් විපාක දුන් හා, ඔබගේම ජාන විද්යාව සමඟ යුද්ධයක් නොලැබෙන පරිදි බුලිමියාවේ අවදානම පිලිබඳව හෙලිදරව් කිරීමට ය.
ආදරය . මිනිසුන්ගේ අවධානය (සහ ආදරණිය කෙනෙකුට වඩා) ඔබ ආහාරයට ගැනීම සඳහා වඩාත් ප්රබල චේයාවකි. ඔබ වැනි ආකාරයේ ගැහැණු ළමයින්ට තමන් කැමති බව සහතික කිරීම පවා ලිහිල් කළ මාංශපේශීන් අළුත් කරගනිමින් නව පිහිනුම් තටාකයකට පහර දීමෙන් වැළකෙයි.
විලාසිතා . විලාසිතා මාරු කළ හැකි අතර, සාමාන්යයෙන් ඉතාම සරල ය. චිත්තාකර්ෂණීය ආකෘති ඔවුන්ගේ චරිතය පරමාදර්ශයන්ගෙන් දුර්වලයි. අලංකාර නව ඇඳුමක් ඇඳීමට කොතරම් අලංකාරද! කුඩා ප්රමානයක් සඳහා නව ඇඳුම් කට්ටලයක් ප්රතික්ෂේප නොකරන්න, සියල්ල ඔබගේ අතෙහි නැත.
ඉතින්, අපි අරමුණක් ඇතුව තීරණය කරමු. එවරස්ට් වෙත යාමට උත්සාහ නොකරන්න. තුනක්, පස්, කිලෝග්රෑම් දහයක්, සම්පූර්ණයෙන්ම නිශ්චිත ඉලක්කයක් තබන්න. කුඩා ඇඳුම් සඳහා ජීන්ස්, බ්ලූස් එකක් මිලදී ගන්න. වැසිකිළිය තුළ කැපී පෙනෙන ස්ථානයේ එල්ලා තබන්න.
ඔබ සමඟ දිගු වේදනා සහිත කාර්යයක් සඳහා ඉලක්ක කර ගැනීම. වේගවත් සාර්ථකත්වයක් ද ඉක්මනින් ඔබ කලකිරීමට පත් වනු ඇත. බර අඩු කර ගැනීමට ඔබට ඉඩ සලසයි. සමහර විට ඔබට මාසයක් හෝ සමහර විට දෙකක් හෝ ඊට වැඩි විය හැක. නමුත් සියල්ලටම පසු ඔබේ ඉලක්කය මංගල ඇඳුම හෝ සතිපතා නිවාඩු නිකේතනයට පැමිණීමට පමණක් නොවේ. අපට සදාකාලික ප්රතිඵලයක් අවශ්යයි - සෞඛ්ය සම්පන්න හා ලස්සන ශරීරයකි. සම්මුති හා ස්ට්රිට්ට් නැහැ. සාගත නගරයක් වටලෑමට වඩා ආහාරයට ගැනීම සඳහා පහසු නැත. ඔබ ජයග්රාහකයා පිටතට පැමිණිය යුතුය! වඩාත්ම මන්දගාමීව හා නිවැරදිව, නමුත් සියලු ආකාරයෙන් සලකනු ලැබූ ඉලක්කය වෙත පැමිණීම.
ඔවුන්ගේ මූල්ය හැකියාවන් අනුව, ආහාර රස බැලීමට හා සෞඛ්යයට අනුව ආහාරයක් තෝරාගන්න. ආහාර ගැනීමෙන් පසු ඔබ ඉදිරියෙහි සිටීමට පෙර ප්රධාන තේරීමේ තේරුම වන්නේ ඔබේ මිතුරන්ගේ උනන්දුව සහ ඊළඟ නූතන ප්රවණතාවය නොව ඔබේ උපරිමය තීරණය කිරීමයි. ක්රියාකාරී පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් සහිත පුද්ගලයෙකු සඳහා, උදාහරණයක් ලෙස, භාගයක් හා පරීක්ෂාවකින් පීඩා විඳීමට වඩා සැහැල්ලු රාත්රී භෝජන සංග්රහයක් හා සන්සුන්ව ඇඳට යන්න, තීරණය කිරීම - තීරණය කිරීම - හය දෙනා පසු "කන්න එපා". ආහාර ගැනීම සඳහා පමණක් බල කිරීම පමණක් නොව, ආහාරයට නිවැරදිව ආහාර ගැනීම සඳහා ඉතා වැදගත් වේ. මෙම අවස්ථාවේ දී ඔබ අපේක්ෂිත ප්රතිඵලය සහතික කර ඇති අතර, කෆීර් හා අර්තාපල් නිරන්තරයෙන් කෝපාවිශ්ව නිසා ඔබේ ස්වාමි පුරුෂයා සමඟ බහින්වීමට නොයන්න.
අමතක නොකරන්න, ඔවුන් තුළම ආහාර පිසීමේ සුන්දරත්වය සුරැකිව සිටිති. ඩයට් - සමස්ත ප්රහාරාත්මක සැලැස්මෙහි කොටසකි. උදේ පාන්දර ඇවිදින්න. පඩිපෙළ, පිහිනුම්, පිහිනීම තුල පිහිනන්න, ව්යායාම කරන්න. - ඔබ කැමති දේ තෝරා ගන්න. නමුත් ව්යාපාරය නොනවත්වාම, ආහාරය ශරීරයෙන් කාන්දු වන අතර, මාංශ පේශි තද නොකරයි. ඔබ බර අඩු නොකරනු ඇත, නමුත් ඔබේ ඇස් හා හිසකෙස් නොලැබේවි, ගාව පහසු නොවනු ඇත, සහ සෞඛ්යය - ශක්තිමත් වේ. ඔබ ඔබේ අතෙහි වැකුම් ක්ලීනර් සමඟ නටන්නටත්, නැවුම් වාතාශ්රය ඇවිදින්න, ඇවිදින්නටත් ඇවිදින්න.
ඔබේ සෞඛ්ය තත්වය සියල්ලටම වඩා මතක තබා ගන්න. බොහෝ අවස්ථාවල දී, නිරෝගී සමබර ආහාර වේලක් ම නැවත සාමාන්ය තත්ත්වයට ගෙන ඒමට හැකිය. නිශ්චිත වේලාවක් ආහාරයට ගන්න එපා, ඉක්මන් ආහාර මිලදී නොගන්න, ඇපල් ඇපල් විනාකිරි සලාද, සීනි නැති තේ පානය, නැවුම් පාන් නෙළාගන්න, පුලුවන් තරම් තැම්බූ තම්බා ආදේශ කරන්න - ඉතා ඉක්මනින් ඔබ වඩාත් හොඳ, විශ්වාසදායක හා ප්රීතිමත් වනු ඇත. සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් පුරුද්දක් බවට පත්වනු ඇත.
සැලැස්මක් ලියන්න සහ ශීතකරණයට එය ඇලවීම. ප්රස්ථාරයක්, සතියේ සෑම සතියකම සලකුණු හා කිලෝග්රෑම් එකක් සටහන් කරන්න. ශීතකරණයක් මත මැග්නටට් ස්පර්ශ කරන්න: "කෑම කන්න එපා". කැපී පෙනෙන ස්ථානයක් නව අළෙවියක තබාගන්න. විශේෂයෙන් දුෂ්කර අවස්ථාවලදී, ඔබ ශීතකරණය තුළ ඇති මේදය කැබැල්ලක් තබා සෑම උදෑසනකදීම එය දෙස බලන්න. එය ඔබ සිතනවා. දිනපොත තුල ඔබගේ ජයග්රහන හුවමාරු කර ප්රධාන දේ මතක තබාගන්න: සාරවත් ආහාර වේලක් වේ, සක්රිය, ප්රීතිමත් සහ පහසු දැනීම ඔබට සතුටක් ලබා දෙන ආහාරයකි. ඔබ දකින දෙය - ඔබ ජීවිතයේ ප්රීතිමත් වන, ආත්ම විශ්වාසයෙන්, සතුරා අතපසු නොකරන අතර කිසි විටෙකත් දුර්වල නොවේ!