මෙම ආකාරයේ ක්රියා පටිපාටීන් විවේකයක් සහ විවේකයක් ලෙස පුදුමයට පත්වන බව සැලකිය යුතුය. සුවපහසුවෙන් පසු සුවිසල් සැහැල්ලු හැඟීමක් ඇතිවන අතර, මෙම වැඩ සටහනට වැඩි කාලයක් වැය කිරීම අවශ්ය නොවේ. කෙටි කාලීනව ශරීරයට, සමාදානය හා සැහැල්ලුබව සමග සංසන්දනය කිරීමේ පූර්ණ හැඟීමක් ඇතිවේ. අප සියල්ලන්ටම නොසැලකිලිමත්ව සිටීම, මෙම සේවාවේ සියලු ප්රසාදය අපට අත්දැකිය හැකිය.
නමුත් විකල්පයක් ඇත. නිවසේදී, සනීපාරක්ෂක ප්රතිකාර ද ඇත. මේ සඳහා, පුද්ගලයන් දෙදෙනෙකු වෙන් කිරීම අවශ්ය වේ - දින තුනක්. ඔබ ගැන පසුතැවෙන්න එපා. බාහිර ලෝකයේ වෙඩිතැබීම්වලින් හා වෙහෙසට පත්ව සිටීම. ඇත්ත වශයෙන්ම, සෑම කාන්තාවකට ම හොඳම ය.
ඉතින්, සැතපුම් දිනයක් සමඟ ආරම්භ කරන්න, පැය 8 ක් නින්දක්, වඩා දිගු නින්ද සිට නිසා ඔබට කැඩී බිඳී යනු ඇත. ඔබ අවදි වන විට, කායික ව්යායාම ආරම්භ කිරීම, එය හුඟාක් දුර්වල වන ව්යායාම නොවිය යුතුය, සරල ජිම්නාස්ටික් සම්පූර්ණයෙන්ම ගැලපෙන අයුරු. උදේට විනාඩි තිහක් හෝ ඊට පැයකට පෙර එය - එය එකහමාරකට පසුව, එසේ කිරීමෙන් ඔබට බඩේ හා සුළු දුර්වලතාවයේ බර වැඩි වනු ඇත.
ඊට පස්සේ, සංවේදන මත ක්රියා කරන්න: සුවඳ, ස්පර්ශ, ශ්රවණය, රසය හා දර්ශනය. ඉටිපන්දම් දැල්වීම, එය ඔවුන් සිතුවිලි නම්, එය ස්නානය සමග වට කර ගැනීමට නම්, එය හොඳ ක්රමයක් වන නිසා එය ප්රධාන ස්ථානයයි. කාමරයේ ඉටිපන්දම් ද තබන්න. ඔබේ විවේක ස්ථානය වනු ඇත.
වැසිකිළි තුළ, පෙනුමක් එකතු, ඉටිපන්දම් සුවඳ සමග ගැලපීම, ලුණු වත් කරන්න, මෙන්ම මල් පෙති එකතු, උදාහරණයක් ලෙස, රෝස මල්. මෙය සුඛෝපභෝගී සහ අලංකාර වාතාවරණයක් ඇති කරයි. ඔබේ කන්වලට ප්රශංසා කරන සංගීතයට සවන් දෙන්න. එය එස්පීඑෆ් සංගීතයට වඩා හොඳය. එය සර්ෆ් සහ සුළං ශබ්දය, ස්වභාව ධර්මයේ ශබ්දය. භාවනීය සංගීතය ද යෝග්ය වේ.
මේ සියල්ලම නිශ්ශබ්දතාවයෙන් යුතුව කළ යුතු අතර, දුරකථනය විසන්ධි කිරීම, බාහිර ශබ්ද නිර්මාණය කරන සෑම දෙයක්ම නිශ්ශබ්දව, නිශ්ශබ්දතාවය සහ ස්වභාවික ශබ්ද භුක්ති විඳීම. ඔබ ජීවත් වූයේ තනිවම නම්, එය ආත්මයක් භුක්ති විඳීමට කිසිවෙකුට බාධාවක් නොවීය.
ඇරෝමැටික තෙල්වලින් සුවඳ විලවුන් සුවඳ, සුවඳ විලවුන් සියලු සුවඳ, සුවඳ බෝතලය තුලට බින්දු කිහිපයක් වත් කරන්න.
රස බැලීමේ රස බැලීමට, වීදුරු වලට කැමතිම පානය වත් කර, ඔබේ කැමති පළතුරු හා චොකලට් ගන්න. සෑම දිනකම ඔබේ ප්රියතම, නමුත් බර නැහැ, ආහාර පමණක්, එළවළු සලාද හා කුඩා මත්ස්ය හෝ මස් පමණක් ඉඩ.
අපි රූපලාවණ්ය ක්රියා පටිපාටිය වෙත ගමන් කරමු. මුහුදේ නිෂ්පාදන මත ඔබ ඖෂධ අවශ්ය වනු ඇත. ක්රියාපිළිවෙල ආරම්භ කිරීමට පෙර, මුළු ශරීරයේ මිරිකිමක් කිරීම සඳහා, එය අනාගතයේ භාවිතා කරන ක්රම වඩාත් හොඳින් වටහා ගැනීමට ඉඩ සලසයි, එවිට සිදුරු හුස්ම පසාරණය වීමට ඉඩ සලසයි. මෙය සිදු කිරීම සඳහා සූදානම් කර ඇති ලණු හෝ මුහුදු ලුණු ගන්න සහ මෘදු සම සේදීම.
නිවසේදී හිරුෙරෙරපිවල තෝරා ගැනීමෙන් පොහොසත් නැත. එය වැසිකිළි හෝ ස්නානය කිරීමට පමණක් සීමා වනු ඇත. ගබඩා තුළ මිලට ගත හැකි මුහුදු පන්තියට ජල පුවරු එකතු කිරීම හෝ කිරෙන් හෝ කෆීර් වල ඇති ඇග්රප් තෙල් 8-9 දියර, සහ එම මිශ්රණයට ජලය වත් කරන්න.
දුර්වලකම හා කම්මැලි වීම නිසා විනාඩි 15 කට වැඩි කාලයක් ස්නානය කරන්න එපා.
ගබඩාවේ, මඩ මැස්සි ද විකිනීම, ඒවා භාවිතා කිරීම, සම්පූර්ණ ශරීරයට අදාළ වන අතර ඉන්පසු චිත්රපටය ආවරණය කිරීම, සහ උණුසුම් බ්ලැන්කට්ටුවක් සහිතව. සමුද්ර සාරය මත පදනම් වූ ජෙල් සමඟ එය සේදීම, මෘදු විශාල තුවායක් සමග පිස දමන්න.
ඔබ සෛලීය සෛල මාංශයක් සාදා ගත හැක, මිදි තෙල් 6 ක දියර, පිරිපහදු කළ ඔලිව් තෙල් බවට එය වත් කර එය මිලිලීටර 10 ක් පමණ අවශ්ය වේ. ගැටළු සහිත ස්ථාන මත තැබීම හෝ රෙස්ටොරන්ට් සෑදීම හෝ එවැනි ආකාරයෙන් සම්බාහනය කිරීම සිදු කරයි.
මේ සියලුම ක්රියා පටිපාටි ඔබට රැජිනක් සේ හැඟෙනු ඇත. සෑම කාන්තාවක්ම එය විවෘත කළ යුතුය. සතුටින්!