ස්නානය කිරීම සඳහා රීති

උණුසුම් ස්නානයකින් පොඟවා ගැනීමට වඩා සීතල සරත් සෘතුවේ දී ප්රසන්න විය හැකිය. එය උණුසුම් කිරීම, සන්සුන් වීම සහ යහපැවැත්ම වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.

අධිරාජ්යයා නිදහස් කර ගැනීම

වෛද්ය විද්යාවේ පියා හිපොක්රේට් විශ්වාස කළේ "අන් සියල්ලන් දැනටමත් උදව් නොලැබූ විට බොන්නන් බොහෝ රෝග සඳහා උපකාර කරයි" කියාය. පුරාණ ඊජිප්තුවේ පූජකවරු අවම වශයෙන් 4 වතාවක් දිනකට නෑමට ගියේය. රෝමයේ පැට්රික්වරුන් රාජ්ය කටයුතු සහ දාර්ශනික අදහස් ගැන සාකච්ඡා කිරීම සඳහා ප්රසිද්ධ භෝජන ශාලාවල දීර්ඝ පැය ගණනාවක් ගත කළහ.

කෙසේ වෙතත්, කාලයත් සමග, ජල පටිපාටි කෙරෙහි ඇති ආකල්පය වෙනස් වී ඇත. අඳුරු මධ්යම යුගයෙහිදී, වතුර බැස ශරීරය දුර්වල කර, සිදුරු පුලුල් කිරීම හා රෝගාබාධ හා මරණය පවා ඇති කළ හැකියැයි විශ්වාස විය. එම කාලය තුළ වෛද්යවරුන් විසින් නිශ්ඵල කරන ලද සිදුරු හරහා ආසාදනය වූ වාතය ශරීරයට ඇතුල් විය හැකි බවට සහතික විය. අසනීප වීමට භය වීම නිසා මධ්යකාලීන වංශාධිපතියෙකු වසරකට වරක් හෝ දෙවරක් නොවෙයි. ඒ අතරම, සනීපාරක්ෂක ක්රියාපටිපාටිය පෙර දිනට සූදානම් වීමට පටන් ගනී. ස්නානය කිරීමට පෙර, එය පිරිසිදු කිරීමේ කම්පනයට පත් කිරීමට සිදු විය. ප්රංශයේ ලුවී XIV ප්රංශයේ වෛද්යවරුන් අවධාරනය කරමින් ඔහුගේ ජීවිතයේ දෙවරක් පවිත්ර විය. ඒ සමගම, වොෂිංටනය එවන් භීතියකට ඇද දැමුවේය. ඔහු කිසි විටෙකත් ජල පටිපාටි නොකළේය.

නූතන වෛද්යවරුන් ස්නානය කිරීම ඉතා ගෞරවයෙන් සලකන අතර, ව්යතිරේකයකින් තොරව සෑම දෙනාටම ජල චලනයන් නිර්දේශ කරති. කෙසේවෙතත්, නානකාමරය වාසි සහ විනෝදය ගෙන ඒම පිණිස, ඔබ සරල නීති කිහිපයක් නිරීක්ෂණය කළ යුතුය.


ස්නානය කිරීමේ නිහතමානීකම


• බොහෝ දෙනා විශ්වාස කරන්නේ ස්නානය කරන ජලය උණුසුම් වන බවය. එය තුළ සිටින අය වැඩි ප්රතිලාභයක් ලබා දෙයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙය එසේ නොවේ. අධික උණුසුම් ජලය අහිතකර බලපෑමට හා සමෙන් වියළී යයි. එම නිසා, 37 ° ට වඩා ඉහළින් ජලය සමග ස්නානය කරන්න එපා.

• මිනිත්තු 15 කට වැඩි කාලයක් තිස්සේ රැඳී සිටින්න එපා. අධික ලෙස නාන කිරීම දුර්වලකම හා හිසරදය හේතු විය හැක.

• නිතරම ස්නානය කරන්න එපා. විශේෂඥයන් සතියකට 1-2 වාරයක් ප්රමාණවත් බව විශ්වාසයි.

• මුහුදු ලුණු, අත්යවශ්ය තෙල් හෝ ඖෂධීය ශාක එකතු කිරීම සඳහා ඔබට අවශ්ය නම්, ස්නානය කිරීමට පෙර වැසිකිළි සේදීම අවශ්ය වේ. පිරිසිදු සම ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය අවශෝෂණය කරයි.

ස්නානය කිරීමෙන් පසු, ඔබ පැය භාගයක් පමණ විවේක ගත යුතුය. ඉතින් ඉක්මන් වෙන්න ඕනේ නම්, ස්නානයක් ගන්න එපා.

ආහාර ගැනීමෙන් වහාම ජල පටිපාටි ආරම්භ නොකරන්න. අඩුම තරමින් පැය දෙකක්වත් ඉන්න.


සබන් ඔපෙරා


නිසිපරිදි පිරිසිදු කිරීම සඳහා ප්රමාණවත් සබන් ඇති අතර, වැසිකිළි සඳහා ආලේප කිරීම සඳහා කිසිදු අර්ථයක් නොමැත. කෙසේවෙතත්, ජෙල් සබන් සමඟ සසඳන විට ඇල්කේල් සෑහෙන ප්රමාණයක් අඩංගු වන අතර සමේ බොහෝ සෙයින් වියළෙයි. මීට අමතරව, වැල් ජෙල්වල අල්කාලිවල ඇති අහිතකර බලපෑම් විශේෂිත ඇමිණුම් මගින් අඩු කර ඇත. උදාහරණයක් ලෙස සිට්රික් අම්ලය. හොඳයි, මොයිස්චරයිසින් කරන අතිරේක හා සගන්ධ ෙතල්, සේදීම පසු වියළි සම ඉවත් කිරීමට හැකි වේ. කෙසේ වෙතත්, නාන ජෙල් එහි ප්රයෝජනවත් ගුණාංග පවත්වා ගැනීම සඳහා, විකිරණශාලා අසල ඇති ජෙල් සමඟ ගබඩා නොකෙරේ, වායුවේ පියන තදින් තදින් හා ජලයේ මිශ්රණය නොකළ යුතුය.


කොපමණ ලුණු දැමිය යුතුද?


සෝඩියම් පෙනුම වළක්වා, හදවත ශක්තිමත් කිරීම, මාංශ පේශි පද්ධතියේ රෝග සමග සටන් කරන ස්නායු පද්ධතිය ලිහිල්. කෙසේ වෙතත්, ඔබේ සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීමට අවශ්ය නම්, ඔබට අවශ්ය මාත්රාව තෝරා ගන්නා වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න.

සාමාන්යයෙන්, කන්තුක වාහිනී රෝග සඳහා, ප්රශෂ්ක ලුණු සාන්ද්රණය, සීතල හා සටන් සෙලියුලිට් ඉවත් කිරීම සඳහා නානකට එක් ග්රෑම් 200 ක් වේ, නානකාමර, රැඩිකිලීස ප්රතිකාර සඳහා - කිලෝ ග්රෑම් 1.5 ක්.


ආතතියට තෙල්


ඇළෝරෝසියේ සුවපහසු සතා සීනි සහිත ස්නාන වර්ග වගේ. එවැනි ජල පටිපාටි ප්රසන්න පමණක් නොව, බෙලහීනත්වය තුරන් කිරීම හා විවිධ රෝග සඳහා හොඳ වළක්වා ආයුධ බවට පත් විය හැකි. සුවඳ විලවුන් වට්ටෝරු පිළියෙල කිරීම සඳහා, එය ටිකක් තෙල් (5-6 බිංදු) ජලය තුලට ඇද ගැනීම හා ජලය එක් එක් ස්ථානය තුළ රැස් නොකරන ලෙස ජලය ටිකක් මිශ්ර.

• මින්ට් සමඟ නාන තට්ටුව අතිශයින්ම තෙහෙට්ටුව සහ ආතතිය සමනය කරයි. සමට ප්රබෝධමත් කර, සමේ ප්රබෝධමත් වන අතර, නියපොතු සහ හිසකෙස් තත්ත්වයට හිතකර බලපෑමක් ඇත. අතීතයේ දී මින්ට්, මානසික හැකියාවන් වැඩි කරන බව විශ්වාස කරන ලදී. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ මින්ට් යුගලින් ආශ්වාස කිරීමෙන් සැලකිය යුතු තරම් වර්ධනය වීමට හැකි වනු ඇත, නමුත් මේ ආකාරයෙන් ඔබ ඔබේ කාර්යක්ෂමතාව වැඩි කර ගැනීමට හා ඔබගේ ආත්මය වැඩි කිරීමට හැකි වනු ඇත.

• අග්ගිස් සමග කසළ ඉතාමත්ම ප්රයෝජනවත් වේ. මේ හේතුවෙන් සෝඩියම් හොඳින් ඇටසැකිලි සහ කුරුලෑ වලින් ක්රියා කරයි. මීට අමතරව, දිලීර යුවළක් ශරීරය ආසාදනවලට එරෙහිව සටන් කරයි.

• රෝස ෙතල් වාෂ්ප ආඝාත කිරීම නැව්වල ඇතිවන සාගින්න නිසා, ඉරුවාරදය, වික්ටෝස් හා ඔක්කාරය ආදිය ඉවත් කරයි. රෝස තෙල් බොහෝ ආලේපනවල කොටසක්. එය නැවත සමනය වන අතර, සමේ නම්යතාව හා ප්රත්යාස්ථතා මට්ටම් වැඩි කිරීම, ස්රාවය වන ග්රන්ථි වල ක්රියාකාරිත්වය යථා තත්වයට පත් කරයි.


ප්රතිශක්තිය සඳහා ලෙමන්


මිල අධික සගන්ධ ෙතල් මත වියදම් කිරීමට අකමැති අයට, නමුත් ඒ සමඟම ඔබේ ශරීරයට වාසිදායක වීමට අවශ්ය වන අතර, ඖෂධ පැළෑටි සහිත නානායන් සිදු කරනු ඇත.

• සුවඳ විලවුන් සහිත ස්නානය සන්සුන් වන අතර සමේ රෝග සඳහා ප්රතිකාර කරනු ලැබේ. ඖෂධීය ශාකයේ ශාක මල් වල ග්රෑම් 250 ග්රෑම් විනාඩි 10 ක් ජලය සහ උනු දක්වා ලීටර් 1.5 වත්. එවිට සුප් හොද්ද හා බටනය බවට වත්.

• ඕක් පොත්තේ කසාය අධික ලෙස දහඩිය දැමීම සහ තෙල් සහිත සම සමග පටු අඩු කරයි. මිනිත්තු 10 ක් ජලය වතුරට පොත්තේ උනු, පොඟවා ජලය සමග ස්නානය කරන්න.

• ස්නායු හා ප්රතිශක්තිකරණය ශක්තිමත් කිරීමට අවශ්ය අයට, Citrus ස්නානය සඳහා උපකාර කරනු ඇත. පෙති කපන ලද ලෙමන් පහක් සහ පැය 2 ක් සඳහා සීතල වතුර වත් කරන්න. එවිට කහට පොඟවා හා ස්නානය වත්. කෙසේ වෙතත්, මතක තබා ගන්න: ඔබ බොහෝ විට ලෙමන් වැසිකිළි ගන්න බැහැ. ඇල්කයින අම්ලය සමෙන් වියළෙයි.


උනන්දුව


• ඊජිප්තු රැජින ක්ලියෝපැට්රා ඇගේ සංගීතඥයන් සමඟ අත්වැල් බැඳ ගත්තේය. ස්වාමිපුරුෂයාගේ නෑමේ කාලය පුරාම ඔවුන් එක පැත්තක පැත්තකට වී සන්සුන් වී, සංගීතයට සවන් දුන්නා.

• පුරාණ ග්රීසියෙහි අමුත්තෙකු සුවපහසුවක් ලබා දීම හොඳ ස්වරූපයක් ලෙස සැලකේ.

• බ්රේක්-විගාමික ජේකූසිවරු හතෙන් පොම්ප, ගුවන් යානා සහ වැඩිදියුණු කරන ලද ප්රචාලකය සොයා ගැනීමෙන් එක්සත් ජනපදය ජයගැනීමට උත්සාහ කළහ. වතුර හා වාතය අතර ඇති සම්බන්ධය අධ්යයනය කරමින් සහෝදරයකුගෙන් එක් අයෙකු වතුර භාජනයක ගිලී සිටියදී ජලය සහ වාතය මිශ්රණයකින් ස්කන්ධයෙන් ජෙට් නිපදවන බව උපකරණයක් නිර්මාණය කිරීම දුෂ්කර විය. මෙම උපකරණයට දිනපතා සම්බාහනය අවශ්ය වූ ලෙඩුන්ගේ පුතා Candido Jacuzzi සඳහා ය.


මාර්ගය


අපි වතුර මෘදුයි. තාපාංක ජලය බොහෝ විට සංවේදී සමක් ඇති පුද්ගලයින් තුළ කුපිත කිරීම හා රතු පැහැයක් ඇති කරයි. ඔබ වතුර ලීටරයකට 1/2 ටස්පුද්ගලික වශයෙන් පානීය සෝඩා එක් කළ හොත් ඔබට වතුර මෘදු කළ හැකිය.