ජූනි මාසයේ ගිම්හාන නිවාඩු සඳහා ඉඟි

ජුනි මාසයේදී මධ්යම කලාපයේ පවා, ස්නානය සමය විවෘත වේ. වාතය සහ ජලය උෂ්ණත්වය මුහුදු වෙරළට සූර්යාලෝකය සහ ගඟේ, වැවෙහි හෝ පොකුණෙහි පිහිනීමට ඉඩ සලසයි. සූර්යාලෝකයේ ජල පටිපාටි මගින් ශරීරයට පමණක් ප්රයෝජන ලැබීම හා හානියක් නැත! ජූනි මාසයේ ගිම්හාන නිවාඩු සඳහා අපගේ ඉඟි ඔබට ප්රතිලාභ හා වටිනා නිර්දේශයන් ගෙන එයි.

වැදගත්

ජලය ගුණාත්මකභාවය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. පුපුරා ගිය වෙරළවල් සහිත වතුර ශරීරයේ නටන්න එපා.

අල්ලා ගැනීමෙන් ආරක්ෂා කිරීම

ගිම්හානයේ දී, භෞතික ක්රියාකාරකම් සාමාන්යයෙන් වැඩි වන අතර, නුපුහුණු ජනයා පැටවාගේ පේශි වල කැලඹීම් ඇති විය හැක. ස්නානය කරන විට අධිඅයට හා අධිඅවමූලිකතාවයේ දී ඔවුන් විශේෂයෙන් අනතුරුදායක වේ.

ඉඟිය

පිහිනීමට පෙර (බයිසිකලයක් හෝ දිගු ඇවිදින්න) ප්රවේශමෙන් ඔබේ පාද සේදීම: පොස්ට්ලිල් පිට්ටනියේ කේන්ද්රය මත ඇති ගස්ට්රොක්රෙනියස් පේශිවල මැද සහ ඉහළ කොටස උණුසුම් කරන්න. වතුරේ දී, ඔබේ පේශි ශක්තිමත් කිරීම, එහි හැඩය වැඩි දියුණු කළ හැකිය.

ව්යායාම

වතුරේ උරහිස් මත තබා ඔබේ ඉණෙහි ඔබේ අත් පිට තබන්න. රිද්මයානුකූලව කොකුවලින් දෙපැත්තට රැගෙන යන්න. අවම වශයෙන් 30 වතාවක්වත් කරන්න.

ජුනි මාසයේ දී අපි නගරයෙන් පිටතට වැඩි කාලයක් ගත කරමු. කැලෑවල ඇවිදීම, සොබාදහමට විනෝද වීම, ගංඟාවල පිහිනීම, වැව් අයිවන් කුසලාගේ රාත්රියේදී පරණ මල් පැල්ලමක් සොයමින් සිටිති. ජූනි මාසයේ ගිම්හාන නිවාඩු සඳහා ඉඟි වලට ස්තූතියි, ඔබේ ජීවිතයට බොහෝ ප්රයෝජනවත් නිර්දේශ ඉදිරිපත් කළ හැකිය.

ඇවිදිනවා

බෙරි සඳහා වනාන්තරවල ඇවිදින්නන් හෝ විනෝද චාරිකා සඳහා "රයිස්" පමණක් ඔබට සතුටක් ලබා ගත හැකිය, නමුත් ඔබට ඒවා සූදානම් නොකරන්නේ නම් කරදරය.

අපි මදුරුවන්ගෙන් බේරුවා

දූෂණය කරන කෘමීන් බිය ගැන්වීම සඳහා ස්වභාවික ප්රති-හිලව් කිරීම සඳහා උපකාර වනු ඇත - wormwood සගන්ධ ෙතල්, කානනයන්. ඇඳුම් මත බින්දු කිහිපයක් යොදන්න.

ඔබේ හිස ආවරණය කරන්න

වනාන්තරයේ හිස් හිස් වැසුම් අනිවාර්යයි - ජුනි මාසයේ දී ගිම්හාන නිවාඩු සඳහා උපදෙස් පළමුවැනිය. ඔහු හිරු හා තාප ආවරණයේ සිට ආරක්ෂා කරයි, කම්පනයෙන් සහ කිනිතුල්ලන්ගෙන් ආරක්ෂා කරයි. දිගු ඇවිදින්නන් සඳහා, සූර්ය කිරණ සිට ගැලවී ගැලවිය හැකි ඝන ද්රව්යවලින් ඇඳුම් තෝරා ගැනීමට වඩා හොඳය. මධ්යම කඳුකරයේ උණුසුම් ජුනි මසදී, සර්පයකු හමුවිය හැකිය - මේ මාසය ඔවුන් සූර්යයා මත බැකිමට විශේෂ උනන්දුවක් දක්වයි.

වනාන්තරයට යන විට ඝන රෙදි වලින් සෑදූ ඉහල බූට් සහ සැහැල්ලු කලිසම්. ඔහුගේ අතට, වනාන්තර තුළ ඇවිදීම, එය විශාල සැරයටියක් තබා ගැනීම ප්රයෝජනවත් වේ.

වායු සමීකරණ සමඟ මිත්රශීලී වීමට ඉගෙන ගැනීම

නගරය තුළ හෝ මෝටර් රථයේ ගිම්හානයේදී නව අන්තරායන් අපව හසුකර ගනියි. ඉන් එක් වායු සමීකරණයක්. සිසිල් කාමරයක දිගු රැඳීම හිසරදයක්, නාස්තියකින් යුක්ත වේ. තියුණු උෂ්ණත්වයේ පහළ බැවිනි. ශරීරයේ දුර්වලතාවයක් හෝ අතිරික්ත රුධිරය ආසාදනය වේ.

කාමරයට පිවිසීමට හෝ පිටත්ව යාමට පෙර මැද පටිය කූඩු අතර ඇති අස්ථි අතර කුඩා ඇඟිල්ලෙන් මැණිල්ලේ බාහිර පෘෂ්ඨයේ ඇති ක්රියාකාරී ස්ථාන මත ඔබේ අතපොතු ක්රියාත්මක කරන්න. හෘදයේ මිනිත්තුවේ සිටිති. අවම වශයෙන් මිනිත්තු එකකින් සෑම ලක්ෂ්යයක්ම එක් කරන්න.

අවවාදයයි

බොහෝ විට පීඩන තත්වයක දී, වාතාශ්රය හෝ වායු සමීකරණයේ සිට සීතල වායු ප්රවාහය යටතේ ක්රියාත්මක වන අතර, ගෙලෙහි මාංශ පේශීන් වේදනාව ඇත.

ප්රයෝජනවත්ය

බෙල්ලේ වේදනාව තුරන් කරන්න: ඇඟිලි තුනක් සහිත - දර්ශකය, මැද හා නොසැලකිය යුතුය - හිසෙහි පිටුපස පැත්තට තදින් අල්ලා සහ මෘදු සංවේදී චලනය කරමින්, බෙල්ලේ හිසකෙස් රේඛාවේ පහළ සිට පහළට ඇදගෙන, මිනිත්තු 2 දක්වා කිහිප වතාවක් කිහිප වතාවක් නැවත නැවත වරක් ඔබේ ඇඟිලි පහතට බැස යන්න.

වාසනාව සොයනවා

ජුනි 21 දිනයේ දිගම දිනයයි. අවුරුද්දේ කෙටිම රාත්රිය නම් ගිම්හාන නිශ්චයනයයි.

උනන්දුව

ස්ලාවික් ජනයා දිගු කලක් සෞරග්රහ මණ්ඩලයේ නිජබිමක් වන අයිවන් කුසලා ජූනි 24 වැනි දා සැමරීමට සමත්ව තිබේ. මෙම දිගු දිනවල සහ කෙටි පාට, සුදු පාට රාත්රීවලදී, එය බොහෝ දේ ඇවිදීමට, සොබාදහම සමඟ සන්නිවේදනය සහ ටිකක් නිදා ගැනීම පිලිගෙන තිබේ. සූර්යයාගේ ශක්තිය හා ඖෂධ පැළෑටි ශක්තිය අවශෝෂණය කරගත් පිනි ගැලවීමේ පුරුෂයෝ සහ ගැහැණු ළමුන් පිනි ගසා පවිත්ර කළහ. ඔවුන්ගේ අලංකාරය හා සෞඛ්යය වැඩි කිරීම සඳහා පිනි පෙත්තෙහි පැටියා දිගේ ඇවිදිති. ඉවාන් කුසලාගේ රාත්රියේදී කදිම පර්ණාංගයක් සොයාගැනීම සඳහා අද්විතීය සම්ප්රදායක් තිබිණ. එය වසරකට වරක් සහ මේ රාත්රිය පමණක් විසුරුවා ඇතැයි විශ්වාස කෙරේ. ඔහු මුණගැසෙන මෙම මල්, නිධානය සොයා ගැනීමට, වාසනාව ගෙන, ආශාවන් ඉටු කර ගැනීමට උපකාර වනු ඇත. ෆ්රන්ට්මම ආමුදිතය ලෙස සලකනු ලැබීය. අයිවන් කුසලාගේ මුවවිටට ඔහු රැස්ව සිටි අතර, ඔහු සෑම දෙයක්ම වාසනාව ගෙන ආවේය.