තේ හා කෝපි හි ප්රතිලාභ හා හානිය

අපි දැන් ජීවත් වන්නේ එතරම් පරිපූර්ණ ජීවිතයක්. සමහරුන්ට නිදා ගැනීමට කාලය නැතැ යි සමහරක් විවේකයක් අපට නැත. සෑම විටම ක්රියාකාරී වීමට නම්, අපි බොහෝ විට ශක්තිජනක පානවර්ගවල උපකාර පැතියෙමු. සෞඛ්යයට අහිතකර ලෙස ශරීර සෞඛ්යයට අහිතකර ලෙස තේ හා කෝපි වගාවන අප සලකන අය.

තේ සහ කෝපි හි ප්රතිලාභ හා සෞඛ්යය අපගේ සෞඛ්යයේ විවිධ පැතිවලින් පවතී. ඔබ දන්නා පරිදි, දිනෙන් දින ශක්තිමත් කෝපි හා තේ අපතේ නොයන්න. එමනිසා, ඔබේ මනස සමඟ ගැටලු ඇති කර ගැනීමට ඔබට අවදානමක් ඇති අතර, විනෝදජනක හැඟීමක් නොව, තවත් තේ බොන හෝ කෝපි කෝප්පයක කෝප්පයක් ප්රති විරුද්ධ ක්රියාවක් අවුලුවන අතර, එය විඩාපත්කම, වෙහෙස, අප්රාණික හැඟීම් ඇති වනු ඇත. ඒත් කොහොමද? කෝපි සහනාධාරයක් නොමැති නම් සිනහවක් හා ප්රබල විය යුතු වන්නේ කෙසේද? එපමණක්ද නොව, ඔබ දන්නවා, කෝපි, ඇබ්බැහි වීම, එය ප්රතික්ෂේප කිරීම ඉතා අපහසුයි.

මෙය ජීවිතයයි: වැඩ කටයුතුවලදී ඔබ මත රඳා පවතී, මිතුරන් හා ඥාතීන්ගේ ගැටළු ඔබ රඳා නොපවතී. ඔබ ඉතා විශාල ඉල්ලුමක්! මේ සියල්ල ඔබට විය හැකි අතර සවස් යාමයේ දී පමණක් බලවේග පමණක් ඉතිරි නොවේ. ඔබට නිදා ගැනීමට ඉතා සුළු කාලයක් තිබේ. උදේට, ඔබේ සිරුර වැඩි විවේකයක් අවශ්ය වේ, නමුත් ඔබ දැනටමත් ව්යාපාරයක් සඳහා රැඳී සිටින බව දැන, ඔබ එය සමඟ කැෆේන් සමඟ සටන් කරයි. උදෑසන, දහවල්, සවස් කාලයේ කෝපි කෝප්පයක් හෝ තේ නිතරම, ඔබ තවමත් ශක්තිය හා ශක්තිය විශාල වශයෙන් ඇති බව නිසැකය. එහෙත්, සැබැවින්ම, තමන් විසින්ම ශක්තිමත් කරනු ලබන, මේ සඳහා ඇති විශ්වාසය පමණක්ම නොවේ.

එදිනෙදාම, ඔබට ප්රමාණවත් ශක්තියක් නොලැබෙන අතර, ඔබ ක්ෂණික ආහාරයක් (සමහර විට සෞඛ්ය සම්පන්න, සැහැල්ලු හා සමබර ලෙස සමරනු වස්) සඳහා කෝපි කෝප්පයක් හෝ ශක්තිපොතක් පානය කළ හැකිය. චොක්ලට් බාර් එකේ එකම අරමුණක් ඇතිව, ඔබ එක් එක් ශක්ති ප්රමාණය එකතු කර ගැනීමටත් වඩා හොඳින් සිතීමටත්. සවස් වන විට දෙවන සුළඟ විවෘත කිරීම සඳහා, ඔබ වැඩි ශක්තියක් පානය කරන අතර, රාත්රී කාලයේ පවා, ඔබ (සාමාන්ය ප්රකාශ සඳහා කණගාටුයි) හුදෙක් කපා හැරීම, නව බලවේග සමඟ සටන් කිරීමට හෙට ඔබගේ ශරීරය විවේක ගැනීමට ඉඩ නොදෙන්න. ඔබ දැන් ඒත්තු ගන්වන්න: "දැන්, තවත් කෝපි කෝප්පයක්, පොඩි චොකලට්, මම මේ බිල්පත් සමඟ කටයුතු කර පසුව මම නිදාගන්නෙමි." ඔව්, ඔබ ඉතාම භයානකයි, ඇතැම් විට ඔබ තුළ කැෆේන් බහුලතාව නිසා, ඔබ ආහාරයට නොලැබෙන බැවින්, ඔබ කන්න අමතක කරන්නෙහිය. ඔව්, ඔබට වැඩි ප්රමාණයක් කැලරි තිබේ, නමුත් ඔබ ප්රයෝජනවත් ක්ෂුද්ර සහ මැක්රෝස් මූල ද්රව්ය ලබා ගත්තේ නැත, සහ ඔබ නිසැකවම ප්රමාණවත් විටමින් නොමැත. ඔබ විටමින් සංකීර්ණ ලබා ගන්නා බව පැවසීමෙන් වළකින්න, ඔවුන් ඩිජිටල් හෝ ජීර්ණය ඉතා නරක හා මන්දගාමී නොවන බව පවසන්න එපා.
මම මාගේ වචන කියවීමෙන් පසු, ඔබගෙන්ම පිටතින් බැලීමට, ගැටලුව අවබෝධ කර ගන්න, එය විසඳන්නේ කෙසේදැයි සිතන්න. හොඳයි, විසඳුමක් යෝජනා කරන්න මම උත්සාහ කරනවා. මුලින්ම, ශක්තිජනක බීම භාවිතය මෙන්ම තේ හා කෝපි අධික පරිභෝජනයෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම අතහැර දැමීම අවශ්ය වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, උදේ පාන්දරින්ම හොදින් ස්වාභාවික කෝපි බොන්න. නමුත් එය ක්රමයෙන් ලිහිල් කළ යුතුය. හරිත තේ සමඟ අඩුම තරමින් දිනකට හෝ දෙකක කුසලාන සමඟ එය ප්රතිස්ථාපනය කරන්න. ඔබේ ආහාරයේ චොකලට් ප්රමාණය අඩු කරන්න. ඔබ ඔබේ පුරුදු ක්රමානුකූලව ක්රමවත්ව හා ස්ථිර ලෙස වෙනස් කර ඇත්නම්, මෙම ක්රියාවලිය ඖෂධවලට ඇබ්බැහි වූවන්ගෙන් ඉවත් වීම හා සමානයි.

ඔබ කෝපි පානය නතර කරන විට (දවසකට එක් කෝප්පයක් හැකි නමුත් උදෑසන පමණක්), ඖෂධීය තේ වර්ග සෑදීම ආරම්භ කරන්න. භාවිතයට ගන්නා ඖෂධ පැළෑටි, ඊලඟ පැය කිහිපය සඳහා ඔබේ සැලසුම් මත රඳා පවතී: ඔබට සන්සුන් වීමට හෝ ඊට වෙනස්ව ඔබේ ශක්තිය එකතු කරන්න. සිරුරේ ඖෂධ පැළෑටි මත ඇති ඖෂධ පැළෑටියේම සොයාගත හැකි අතර, ඔබ වෙනුවෙන් හොඳම දේ කුමක්දැයි විමසීමට පසුබට නොවන්න. මෙම ඖෂධ සඳහා ඖෂධ ලබා ගත හැකි උපකරණයන් මොනවාද? පොත් හෝ අන්තර්ජාලයෙන් ඖෂධීය ශාක (ඖෂධීය බෙහෙත්) පිළිබඳ වැඩි විස්තර සොයාගත හැකිය. ශක්තිය, කෝපි සහ තේ සැපයුම, නිරතුරුවම ප්රතිස්ථාපනය කිරීමේ ක්රියාවලිය අමතක නොකරන්න. ඔබ ඔහුව ජීවන මාර්ගයක් බවට පත් කර ඇති ස්ථිර මානසික තත්වයකට පත්කරයි. ඔබ ක්රමානුකූලව නොසැලකිලිමත් නම්, පීඩනය ඉහළ යාම, රුධිරයේ සීනි ප්රමාණයේ හදිසි වෙනස්කම්, හිසරදය සිදුවිය හැක. නිරෝගී බීම වලට මාරු වීමට ක්රම ක්රමයෙන් හා සුමට ලෙස අවශ්ය වේ. ප්රයෝජනවත් බීම වර්ග පහත දැක්වේ: යුෂ, යෝගට්, කෙෆීර්, පැසුණු බේක් කිරි, පළතුරු බීම, කොමෝට්, ඛනිජ ජලය සහ හුදෙක් පිරිසිදු ජලය.
දිනපතා ආහාර වේලක් ගැන, මාළු පාට යෝගට්, පාන්පිටි වලින්, පාන්පිටිවලින්, පාන් බඳුනකින් ආහාරයට ගත හැකිය. ඔබේ ආතතිය ප්රතිරෝධය පවත්වා ගැනීම සඳහා B කාණ්ඩයේ විටමින් වර්ග ප්රයෝජනවත් වනු ඇත. ඔබේ පිස්සු කාලසටහන ඔබට ඉඩ දෙන්නේ නම්, ඔබ සිනාසෙන සිනහවක් ගත හැකිය. ඔබට ඔබේ පවුලේ අයගෙන් සැහැල්ලු සම්බාහනය ලබා දීම සඳහා සවස් යාමයේදී ඔබගෙන් කෙනෙකුගෙන් විමසන්න පුළුවන්. කාලසටහන නිවැරදි කළ හැකිය. ඔබ ඔබේ උරහිස් මත ගැනීමට කැමති වන සමහර ගැටළු නොමැතිව, ජනතාව සමඟ කටයුතු කිරීමට ඉඩ දෙන්න. ඔබගේ මිතුරන්, ඥාතීන් සහ සගයන් පමණක් ප්රයෝජනවත් වනු ඇත. ඔබේ ආදරණීයයන්ට ඔබ වෙනුවෙන් කැප කළ හැකි නිදහස් මිනිත්තුවක් ඔබට ලැබෙනු ඇත!