සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් සඳහා, කාන්තාවක් සෑම දෙයක්ම ස්වභාවික සහ නැවුම්ව අනුභව කළ යුතුය. එය තරුණ හා ආකර්ෂණීය පෙනුමක් ලබා ගත යුතුය.
ඉතින්, බොහෝ වසර ගණනාවකට පසු ඔබ උගුල්ලා ඇතුළත හෙළාදැකීමකින් තොරව කිසිවක් අනුභව කිරීමට ඉඩ දී ඇත. කෙසේවෙතත්, ස්ත්රීන් බොහෝ විට පුදුමයට කරුණක් වන්නේ, ඔවුන් පුරුදු කරන්නේ හෝ උල්ලංඝනය කරන පෝෂණ නීති රීති නොතිබූ නිසා ඔවුන් සැබවින්ම ආදරය කරන්නේ කුමක්ද යන්නයි, හෝ ඔවුන්ගේ ශරීරයට අවශ්ය නිපැයුම් අවශ්ය නොවේ.
ඔබට අවශ්ය දේ සොයා ගැනීමට නම්, ඔබ කැමති යැයි සිතන ඔබ සෞඛ්ය සම්පන්න හා සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ලැයිස්තුවක්, සුපිරි වෙළඳසැලක ගබඩාව අතර මදක් ඇවිදිමින් එය අවධානය යොමු කරවන බව සැලකිල්ලට ගන්න. උපක්රම විවිධ නිෂ්පාදන ගොඩක් මිලදී ගැනීමට සහ ඔබ අත්හදා බැලීමට ඉඩ දෙන්න.
මෙම නිරෝගී ක්ෂුද්ර ජීවීන් මෙම සාගින්න මොහොතේ මොහොතකට අවශ්ය වන්නේ කුමක්දැයි සොයා ගැනීමට ඔබ උත්සාහ කරන බව අමතක කරන්න එපා. සමහරුන් තම මුඛයෙහි දැනීමට අවශ්ය රසය හඳුනා ගැනීමෙන් පටන් ගනියි. අනෙක් අය මුලින්ම බඩේ අත්දැකීමට කැමති බව දැනෙනවා. රසයෙන් වෙන් කිරීමට පහසු වුවද, බඩවැල් තුළ ඇතිවන බඩේ හැසිරුණු ආකාරය තීරණය කිරීම වඩාත් වැදගත් වන්නේ කෙසේද යන්න වඩාත් වැදගත් වේ.
විවිධාකාර භෝජන සංග්රහයක් සමඟ මානසිකව අත්හදා බැලීම සහ සුදුසු උකුල ලබා ගන්නා තුරු ඔබේ සෑම බඩයකටම "උත්තර" දෙන්න. මුලදී, ඔබේ ශරීරයට වඩා හොඳින් සවන් දීමට සිත් ගන්නා උත්සාහයක් අවශ්ය වනු ඇත, නමුත් කාලයත් සමඟ එය වඩාත් හුරුපුරුදු හා ස්වභාවික වනු ඇත.
ඔබ ඉතාමත්ම කනස්සලු වන දේ තේරුම් ගැනීමට නොහැකි නම් , ඔබගෙන්ම ප්රශ්න අසන්න:
මගේ බඩට දැන් අවශ්ය වන්නේ කුමක්ද?
මම කැමති කුමක් ද? සීතල හෝ උණුසුම්?
සැහැල්ලු හෝ බර?
චූවී කිරීම හෝ හපීමෙන්ද?
උණුසුම් හෝ නැවුම්ද?
ලුණු හෝ මිහිරි?
තෙල් හෝ වියලි?
අතිරික්ත බර - හෝ ඊට වැඩිපුර නොසැලකිය හැකි ආහාර රුචිය හා රසවත් රසවත් කෑම නොකෙරේ. බොහෝවිට කාන්තාවගේ ආත්මය සාමයේ සහජීවනයෙන් නොමැතිකම තිබේ. මනෝ විද්යාත්මක "මන්දපෝෂණය" හේතුව සොයාගැනීම සඳහා අවශ්ය වන්නේ, මුලින්ම, ම ය. සාමාන්ය ජීවිතයක් ගත කිරීමට සහ ආත්මය ආශා කරන සියල්ල අනුභව කිරීම සඳහා, මුලින්ම ක්රීඩාව සඳහා ක්රීඩා කළ යුතුය. ස්ත්රියකගේ සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාව ආහාර සහ ක්රීඩා පමණක් නොව, ස්වකීය සනීපාරක්ෂාව අනුගමනය කළ යුතුය. මැක්ඩොනල්ඩ් හෝ වෙනත් සීනි වෙළෙන්දන්ට අලෙවි නොකරන නිෂ්පාදන තිබේ.
සාමාන්ය මිනිස් හා ස්වභාවික ආහාර කන්න. මිනිස්සු සොසේජස් හා චීස් තවමත් සොයාගෙන නැති විට, සියලු දෙනා අර්තාපල් සහ සහල්, ගෝවා, කැරට්, පිපිඤ්ඤා හා අනෙකුත් බොහෝ එළවළු හා පලතුරු අනුභව කළහ. දැන්, ඊට වෙනස්ව, අපි ගබඩා වෙත පැමිණ සොසේජස්, චීස්, කෙචප් සහ මෙයොනීස් වර්ග සියල්ලම මිල දී ගනිමු. ඔබට මෙම නිෂ්පාදන නොමැතිව ජීවත් විය නොහැකිය? එහෙනම් අපිට ඔයා වෙනුවෙන් හොඳ විකල්පයක් තියෙනවා. නිදසුනක් ලෙස සොසේජස් සහ චීස් වැනි සියලුම "නරක" නිෂ්පාදන ප්රතිස්ථාපනය කරන්න; මාළු හා චීස් සඳහා; කෙචප් සහ මෙයොනීස් - ඔලිව් තෙල් සහ ඉරිඟු සඳහා. සෑම විටම විකල්පයක් තිබේ, මන්ද යත්, මූලික අවශ්යතාව වන්නේ එයයි! නිවැරදි ආහාර අනුභව කරන්න. මෙලෙස කෑමට නොලැබෙන විට මෙසීම්ට බොන්නට නොලැබෙනු ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ එළවළු සහ පළතුරු නොකැඩූ කොපමණ එළවළු සහ පලතුරු ඒවායින් ලැබෙන ප්රතිලාභය ඔබේ ශරීරයට වඩා හොඳය.