නිවසේ දරුවන්ට හිරිහැර කිරීම

ළමුන් විරොධය කිරීම අපේ පරම්පරාවන්ට කිසිදු ආකාරයක පරිවර්තනයක් නොමැතිව අතීතයට පැමිණ ඇති පැරණි චාරිත්ර වලින් එකකි. ඉපැරණි වකවානුවක දී එය ඉටු කිරීම සඳහා පමණක් ස්වභාවයට අවශ්ය වේ. හුදෙක් පිරිසිදු වාතය හැරුණු විට, හුදෙක් සූර්යයා හා ජලය පමණක් තනන ලද තරුණ ශරීරය තුළ ශක්තිය හා සෞඛ්ය පවත්වා ගැනීමට හොඳම ක්රමය විය හැකිය.

මිනිසාගේ ජීවන රටාව ඔහුගේ සෞඛ්යයට වඩා සියයට 70 කට බලපායි. එමනිසා, ඔවුන්ගේ සෞඛ්යය හා ළමා සෞඛ්යය ආරක්ෂා කර ගැනීමට අවශ්ය අය සඳහා වඩාත් සුදුසු විකල්පයක් වන්නේ ඝන වීමයි. මෙය පුරාණ සම්ප්රදායක් නොවෙයි. රෝගය වළක්වා ගැනීම සඳහා, ශක්තිමත් ශාරීරික ආකෘතියක් පවත්වා ගැනීම, ප්රතිශක්තිකරණය වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ.

අපට හිරිහැර කරන දේ කුමක්ද? ප්රධාන වශයෙන් එය, දේශගුණික තත්වයන් නොතකා, සීතල වැළැක්වීම සඳහා රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීම හා ස්ථාවර කිරීමට උපකාර කරයි. සියල්ලට පසු, සීතල වෛරසය අනාරක්ෂිත තත්ත්වයක පවතින විට, සිරුරට තාපය දක්වා සිසිල් වන විට ශරීරය විනිවිදය. මේ අවස්ථාවේ දී, පුද්ගලයාගේ අධි රුධිර නාලවල කොන්ත්රාත්තුව හා රුධිර සංසරණය බාධා ඇති වේ. ශරීරයේ මැදට වන්නට, වෛරස් තම අනාරක්ෂිත සෛල විනාශ කරයි. මෙම ආසාදනය තුවාල වූ පෘථිවිය නැවතත් වැඩි වශයෙන් බලපායි. ඝන වීම - මෙය ශරීරයේ පුහුණුවකි. එය ඉතා ඉක්මනින් එය ආරම්භ කිරීමට හොඳම, එය ආරම්භ කිරීමට හොඳම වේ.

හීලෑ කිරීමෙහි මූලික මූලධර්ම තිබිය යුතු අතර ඒවා විසින් ඔවුන්ව හඳුනාගෙන ඒවා මෙහෙයවනු ලැබිය යුතුය. අන් කවර හෝ උත්සාහයකදී, කල්ක්රියාවක දී, වැදගත් කාර්යභාරයක් ධනාත්මක ආකල්පයකින් ඉටු වේ. මුලදී, දරුවන්ට විවේකයක් දරාගැනීමට පහසු වන පරිදි, මෙම ක්රියාවලිය සිත්ගන්නාසුලු ක්රීඩාවක් බවට පත් කිරීමට ඔබ උත්සාහ කළ යුතුය. හොඳ ප්රතිපලයක් සඳහා මනෝභාවය වැදගත් සාධකයක් ද වේ. කාලයත් සමඟම මාත්රාව වැඩි කර ගැනීම සඳහා සෑම වසරකදීම මැදීම සිදු කළ යුතුය. වයසට, ජීවීන්ගේ පෞද්ගලික ලක්ෂණ සහ එම ක්රියා පටිපාටිවලට අනුකූල වන පරිදි, ඔබ හා ඔබේ දරුවා සඳහා නිශ්චිත වැඩ සටහනක් තෝරාගත යුතුය.

සීතල වතුරෙන් ජලය දැමීම සහ හිම සිටිමින් එය ඝනවීමෙන් ඇතිවන ඝනත්වය සඳහා වූ ක්රියාවලිය සමන්විත වන බව මතය වැරදිය. නින්දේ ක්රියාවලියට ඇතුළත් වූ සියලුම ක්රියාවන්, මෙය දවසේ දැඩි තන්ත්රයක්, නිදාගැනීම සඳහා ප්රමාණවත් තරම් පැය ගණනක්, නිසි සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ගැනීමෙන්, නිතිපතා ව්යායාම මගින් ඔබට සහ ඔබේ දරුවන්ට සෞඛ්ය සම්පන්න ශරීරයක් ගොඩනැඟීම සඳහා උපකාර කරයි. ඇත්ත වශයෙන්ම ඝනවීම, වාතය, හිරු කිරණ හා ජලය සමග ඝනවීම වැනි ක්රියාකාරකම් අඩංගු විය යුතුය.

නිවසේ සිටින දරුවන්, එනම් අලුත උපන් බිළිදුන්, මුලින්ම ආරම්භ කළ යුත්තේ වාතාශ්රය ලබා ගැනීමෙනි. ඇත්ත වශයෙන්ම, වසරකට පමණ පෙර දරුවා වැඩිහිටියන්ට වඩා 2.5 ට වැඩි ඔක්සිජන් අවශ්ය වේ. එමනිසා, වරින් වර 4-5 වතාවක් දිනක් දරුවාගේ කාමරයේ වාතාශ්රය ලබා දේ. ගිම්හානයේ දී, ventilator තබා ගැනීමට එය හොඳය, නමුත් ඔබ කෙටුම්පතක් ඇති හැකියාව ගැන අමතක කළ යුතු නැත. ළමයින්ට රෝහල්වල පවා වාතාශ්රය ලබා දීම සඳහා උගන්වනු ලබන අතර, ඔවුන් ටික වේලාවකින් නිරුවත් කර නිරුවත් කරති. ගිම්හානයේදී, ඔබ උපතින් පසු දරුවා සමඟ ඇවිදින්න පුළුවන්, නමුත් කෙටි කාලයක් සඳහා - 20-40 විනාඩි, සහ ශීත ඍතුවේ දී ටිකක් බලා සිටීම සහ උපතින් පසු සති 2-3 පසු පිටතට ගොස්, උෂ්ණත්වය 5 අංශක සීමාව හරස් නොවිය යුතුය.

දරුවා හිරු කිරණ කිරීමේ ක්රියාවලිය වඩා ප්රවේශමෙන් ප්රවේශ විය යුතුය. වසර 3 ක් පමණ වන විට, පාරජම්බුල කිරණ කෙලෙස් ලිංගික ළදරුවන්ට හානි කළ හැකි බැවින් විවෘත හිරු එළියේ දරුවා පෙනීම වළක්වා ගත යුතුය. උෂ්ණත්වය ඉහළ යාමේ අවදානම වළක්වා ගැනීම සඳහා ළදරුවන් සඳහා හිරු බැස යාමේ උෂ්ණත්වය සෙල්සියස් අංශක 22 ක් පමණ විය යුතු අතර, අවුරුදු 1-3 අතර වයස්වල ළමුන් සඳහා - 20 ° C, වීථියේ සුළඟක් නොමැති බවය. උෂ්ණත්වය සෙල්සියස් අංශක 30 ට ඉක්මවා ගියහොත් දරුවා හිරු කිරා බැලීම දැඩි ලෙස තහනම් කර ඇත. හිරු බැස යෑමෙන් පසු, ඔවුන් සාමාන්යයෙන් ජල පටිපාටිවලට යති.

වඩාත් කාර්යක්ෂම හා නිතරම ඝණීකරණ ක්රමවේදය ජල පටිපාටි ලෙස හැඳින්විය හැක. දරුවාගේ ශරීරයේ වයස සහ ලක්ෂණ සැලකිල්ලට ගනිමින්, ඔබේම වැඩසටහනක් නිර්මාණය කළ යුතුය. ළදරුවන් සඳහා ජල පරිපාටි පහත පරිදි සිදු කරනු ලැබේ: සෑම දිනකම දරුවා වතුරෙන් ස්නානය කරන අතර, උෂ්ණත්වය 36-37 ° C පමණ වේ. නාන කාමරය - විනාඩි 5 කට වඩා වැඩි නොවේ. මෙය සිදු කිරීමෙන් පසුව, දරුවාට 2 ° C ට අඩු උෂ්ණත්වයක් සහිත වතුර වත් කළ යුතුය. දරුවා සෝදා ගැනීම සඳහා, දෙවන උෂ්ණත්වය සෙල්සියස් අංශක 28 ක් වන උෂ්ණත්වය සෙල්සියස් අංශක 28 ක් වන අතර එය උෂ්ණත්වය සෙල්සියස් අංශක 20 සිට 22 දක්වා අඩු කළ යුතුය. කාලයත් සමඟම පිස දැමීමේ ක්රියාවලිය හඳුන්වා දී ඇත. මුලින්ම එය 33-36 ° C උෂ්ණත්වයකින් යුත්, තෙතබර රෙදිපිළි සහිතව සිදු කරනු ලැබේ. අවාසනාවන්ත ලෙස පාදයේ සිට අත්වල අස්ථි දක්වා පාද සහ පාද දක්වා දණහිස මතින් පිස දැමීම අවශ්ය වේ. ළදරුවා අතුගා දැමීම විනාඩි 1-2 කට නොඅඩු විය යුතුය. උෂ්ණත්වය ක්රම ක්රමයෙන් 28 ° C දක්වා වෙනස් වන අතර සෑම දින පහකට වරක් එය 1 ° C අඩු වේ. නිවසේ සිටින දරුවන්ට නිවසේ සිටීම නතර කර දැමීම අවසන් වේ. මෙම ක්රියාපටිපාටිය ආරම්භ වන්නේ දරුවාගේ පිටුපසින්ය, ඔහුගේ පපුවේ, බඩට හා දෑස් වෙතට ගමන් කරමින්, වතුර පීඩනයෙහි බලය ප්රමාණවත්ය. සුවඳ පසු වියළී යාමෙන් පසු වියළා ගත යුතුය, සමේ මෘදු රතු පැහැයක් පවා ලබා ගත හැකිය.

ඝන වීම වැරදිසහගත විය හැකිය. මෙය ඉතා සීතල ජලය, හිම හෝ වාතය සහිත මිනිස් සිරුරේ සෘජු ස්පර්ශයයි. නමුත් කුඩා දරුවන්ට මෙම ක්රමය යොදා ගත නොහැක.