- Walnut සිට බටර් - ග්රෑම් 10
- සෙසමි - 20 ග්රෑම්
- ලුණු - 1 තේ හැන්දක
- ආමන්ඩ් - 30 ග්රෑම්
- බ්රොකොලි - 400 ග්රෑම්
1. බ්රොකොලි හිස පෝෂණය සහ ෙපණුනි බෙදී යයි. අපි පිසූ තැඹිලි පැහැති ජලය තැම්බූ භාජනයක් බවට පත් කරමු. කඳේ ද මෙහි තැබිය හැක. ගෝවා සම්පූර්ණයෙන්ම වතුරෙන් ආවරණය කළ යුතුය. සූදානම් වන තෙක් මිනිත්තු පහකට කුක්. 2. රසකාරක, ලුණු ඕනෑම කුළු බඩු එකතු කරන්න. මෙම වට්ටෝරුව තුළ අපි zir, රෝස සහ කළු ගම්මිරිස්, තෛලය සහ සාදික්කා එකතු කරන්නෙමු. 3. අපි තම්බා වතුර සමග ආමන්ඩ් පුරවන අතර ටික වේලාවකට එය තබන්න. පීල් මංකොල්ලකෑමට යොදා ගනී. බ්ලෙන්ඩරයක ආමන්ඩ් තැම්බීම. 4. බ්ලෙන්ඩරයේ පාත්රය අපි බ්රොකොලිවල වෑද්දුම් පුෂ්ප මංජරිය තැබුවෙමු. ක්රමානුකූලව එකතු කරන ලද සුප් හොද්ද එකතු කර ගැනීමෙන්, අපි රස බැලීමට අපේක්ෂිත අනුකූලතාවයට ගෙන එයි. 5. දැන් අපි තහඩු වත් කරමු. එළවළු තෙල් (තේ හැන්දක) සහ walnut සිට බටර් එකතු කරන්න. තල ඇට හා ඇද්මන්ඩ් සමග ඉසිය යුතු ය.
සේවය: 1-2