- බ්රොකොලි - 120 ග්රෑම්
- තක්කාලි - 50 ග්රෑම්
- බල්ගේරියානු ගම්මිරිස් 30 ග්රෑම්
- පැස්ටෝ සෝස් - 20 ග්රෑම්
- ලූණු - 20 ග්රෑම්
- පයින් ගෙඩි - 10 ග්රෑම්
- ඔලිව් තෙල් - 10 ග්රෑම්
- කළු ඔලිව් - 8 කෑලි
- ලෙමන් යුෂ - ග්රෑම් 5 යි
අවශ්ය සියලු අමුද්රව්ය පිළියෙල කරන්න. ගම්මිරිස් සෝදා, බීජ කපා හා සිහින් ව කැඩුණු. පෙති කපා තක්කාලි කපා. අපි ලස්සන Broccoli තහඩු කපනවා. සලාද පාටට එළවළු කපා. සලාද පාත්රයේ දී අපි ඔලිව් මුදු කපා දමමු. එවිට ලූනු, ඉතා තුනී මුදු කපා. පැස්ටෝ සෝස් එකතු කරන්න. එවිට පයින් ගෙඩි දමන්න. ලෙමන් යුෂ මිරිකා හැරීම, ඔලිව් තෙල් වත් කර හොඳින් මිශ්ර. අපි එය තහඩුවක තබා එය මේසයට සේවය කරමු. Bon appetit!
සේවය: 1