- බ්රොකෝලි - 300 ග්රෑම්
- බිත්තර - 1 කෑල්ලක්
- පිටි - 0.5 හැඳි
- ලුණු, ගම්මිරිස් - - රස
- එළවළු තෙල් - අයිතම 4 ක්. හැඳි
- සුදුළූණු - 1 දත්
පුෂ්ප මංජරිය පොලිම් කර පිරිසිදු කරන්න. තාපාංකය වතුර වත් කර විනාඩි 5 ක් ආහාර පිසීමට පසුව සිසිල්. බඳුනක, බ්රොකොලි, පහර බිත්තර, සුදුළූනු මිරිස්, පිටි, ලුණු සහ කුළු බඩු මිශ්ර කරන්න. නිෂ්පාදන හොඳින් මතක තබා ගන්න. කබලෙන් ලිපට එළවළු තෙල් උණුසුම් කරන්න. Tablespoon භාවිතා, මෘදු කූරු පෑන්කේක් මත තබා. දෙපස දෙපැළවන්න. ඔබ කොටස් 10 ක් ලබා ගත යුතුය. ඔබ යෝගට් හෝ ඇඹුල් ක්රීම් සෝස් සමඟ පෑන්ෙක්ක් සේවය කළ හැකිය. මෙය කිරීමට, යෝගට් වීදුරු මිශ්ර, 2 හැදි. ලෙමන් යුෂ සහ සුදුළූණු කරාබු මිරිස්. Bon appetit!
සේවය: 1-2