සින්ක් හැඳින්වෙන්නේ "රූපලාවන්ය" අක්ෂර මූලද්රව්යයයි. මිනිස් සිරුර තුළ සින්ක් ඔසවා ගන්නේ කුමන කාර්යභාරයද යන්න සලකා බලමු, එයින් ප්රයෝජනවත් වන්නේ කුමන ප්රමාණයෙන් ද යන්නයි.
හිසකෙස් හා සුන්දරත්වය සඳහා ඔහු වගකීම දරයි . අපගේ ශරීරයට ඇති ඉල්ලුමේ ප්රමාණය අනුව, මෙම ලක්ෂණ ඉතා අඩුයි. සින්ක් වලදී සෑම සෛලයක්ම ව්යතිරේකයකින් තොරව අවශ්ය වේ. වාතයට අවශ්ය පරිදි, එය දෘශ්ය, මතකය, ප්රතිශක්තීකරණ සහ ප්රජනක පදධතිය පවත්වාගෙන යාමේ වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. මිනිස් සිරුර තුළ සින්ක් අතිශයින්ම වැදගත් වන ඉතා වැදගත් වේ.
සෛල මට්ටමේදී
කොස්මෙටෝලා විද්යාඥයන් මිනිස් සිරුර තුළ සෙල්ලම් කරන්නේ කෙසේද කියා දන්නේ කෙසේද? සමේ කොණ්ඩය, ප්රත්යාස්ථතාව හා ප්රත්යාස්ථතාව සමෙහි ඝනත්වය හා ඝනත්වය ඔහුගේ කුසලතාවයයි. ශෛලීන්ගේ සෛල ක්රියාකාරිත්වය උත්තේජනය කිරීම සඳහා සින්ක් ඇති හැකියාවට ආකර්ෂණීය රූපලාවන්යමය බලපෑමක් ඇත. මුලින්ම, මෙම ආශ්චර්යමත් ක්ෂුද්ර ජීවීන් නොමැතිකම ස්නායු පද්ධතියට බලපායි. උදාසීන හා අධෛර්යයට පත් ප්රාන්ත යනු සින්ක් හිඟයේ මුල් ලක්ෂණ වේ. එහි හිඟතාවය අපගේ සංවේද ඉන්ද්රියයන්ට බලපෑ හැකිය.
දර්ශය බොහෝ විට දුක් විඳින බැවින්, සින්ක් ක්රියාකාරීව විටමින් A සමඟ ක්රියාකාරීව සම්බන්ධ වී ඇති නිසා, ඇසෙහි දෘෂ්ටි විතානයට ඇතුල් වන බැවින්, අපට වර්ණ පින්තූරයක් ලබා දෙන අතර චිකන් අන්ධතාවය වර්ධනය කිරීමට ඉඩ නොදේ.
දිනකට අපේ සිරුර සින්ක් 15-20 mg පමණ (ගැබිනි කාන්තාවන් - 30 mg) අවශ්ය වේ.
නැවතත් හිඟයක්
වෛද්යවරු පවසන්නේ මිනිස් සිරුර තුළ සින්ක් භාවිත කිරීම සඳහා දිනපතාම සම්මතය ලබා ගැනීම පහසු නොවන බවයි. මද්යසාර, සමහර ඖෂධ, මිහිරි හා ලුණු පිළිබඳ ආදරය, ඛනිජමයකරණය අඩු කිරීම. සින්ක් හිඟය නිසා තයිරොයිඩ් සහ අක්මාවේ ආබාධ ඇති විය හැක.
චින්තකයාගේ තෑග්ග
මිනිස් සිරුර තුළ සින්ක් භාවිතයෙන් මෙම වැදගත් ඛනිජය අපගේ මානසික හැකියාවන්ට බලපායි. විද්යාත්මක පර්යේෂන වලදී විශිෂ්ට ලකුණු ලබා ඇති සිසුන්ට ප්රමාණවත් සින්ක් මට්ටමක් ඇති බව ඔප්පු වී ඇත. තුවාල සුව කිරීමට සින්ක් හැකියාව නිසා එය ආලේපන ප්රධාන සංරචකවලින් එකක් බවට පත් කර ඇත. කූඩුවේ මෙම වාසි සීමිත නොවේ. එය තවත් අද්විතීය දේපලකි. එය මනෝභාවය වැඩි දියුණු වන අතර අප අවපාතයෙන් අපව ආරක්ෂා කරයි!
පුදුම ඛනිජයක තැන්පතු සොයා ගන්න.
ඔබ සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාරයට ගැනීම සඳහා භාවිතා කරන අතර, වඩාත්ම වැදගත් වන්නේ ආහාර වර්ගයකි. ඉතින්, බොහෝ විට ඔබ සින්ක් හි උග්ර හිඟයක් ඇති නොවේ.
රුචිය නැතිවීම, තුවාලවල මන්දගාමීව සුව වීම, ලිංගික ධාවනය අඩු කිරීම, ආසාදන වලට නැඹුරුතාවයක්, වියළි සම, නාසි - මෙම ක්ෂුද්ර විචල්යයේ අඩුපාඩු ගැන සිතා බැලීමට අවස්ථාවක්.
දිනපතා ආහාරයට නැවුම් එළවළු සහ පළතුරු, චීස්, බිත්තර, බෙහෙත්, රනිල, සප්පයා, සම්පූර්ණ තිරිඟු පාන් ඇතුළත් වේ.
සූර්ය සිට බලශක්ති පානය
නැඟෙනහිර දී මිනිස් ශරීරයේ හා කළු පැහැති වල සින්ක්වල සුව ගුණයන් වසර 3000 කට වැඩි කාලයක් තිස්සේ භාවිතා කර ඇත. ජාත්යන්තර විද්යාත්මක විශ්ව විද්යාලවල සිදු කළ විවිධ අධ්යයනයන්හි ප්රතිඵල විශාල විය. සනාථ කරන ලද: කළු පැහැ ආවරණ - නිර්වින්දනය වන සෞඛ්ය සම්පන්න ප්රතිස්ථාපකයක්, ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම හා ශක්තිය සහ ත්යාගශීලීත්වය ලබා දීම.
කළු පැහැ ආසියාවේ තෙල් අන්තර්ගත 100 කට වැඩි ප්රමාණයක් අඩංගු වේ. ඔහුගේ බීජ වනාහි ප්රෝටීන්, කැල්සියම්, යකඩ, තඹ, සින්ක්, පොස්පරස් ආදියෙහි ගබඩාවකි. දකුණු කැලිෆෝනියාවේ විද්යාඥයින් විසින් කළු පැහැති රොන්මඩ භාවිතය මගින් ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ඇටසැකිලි හා සෛල නිපදවීම උත්තේජනය කරයි. රුධිරයේ සුමුදු සැලකිය යුතු ලෙස රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කරයි. එබැවින්, නැවතත් එය තහවුරු කරයි: මෙම ශාකය දියවැඩියාව ඇතුළු බොහෝ ප්රසිද්ධ රෝග වලට එරෙහිව ඵලදායී පිළියමක් වේ. කළු පැහැයෙන් සෑදූ තේ ඵලදායිතාව හා කාර්යක්ෂමතාව වැඩි කරයි.
නිවැරදියි: සිලිටයිස්!
වසන්ත සමේ හා නරක කාලගුණය තුලදී, පෙව්ජම් පද්ධතියේ ඇතිවන රෝග බොහෝ විට උග්ර වේ. විශේෂයෙන් ම දැනටමත් සයිටයිටිස් (රෝගියාගේ මුත්රාශයේ ආසාධනය) ඇති අයගෙන් පරෙස්සම් වීම අවශ්ය වේ. කෙටුම්පතක්, වික්රාන්ති සුළඟ, සීතල බංකර් - මේ සියල්ල උග්ර වීමක් විය හැකිය. දිගුකාලීන වාඩි වී සිටීම (පරිගණකයක වැඩ කිරීම, ආදිය) හේතුවෙන් සෛලීය සෛලයක සශ්රිත පස හා ලේවල එකතැන පල්වී ඇත. වෛද්යවරයෙකුගේ උපකාරය නොමැතිව ඖෂධවේදීන්ගේ නිසි උපදෙස් නොමැතිව සයිටේටිස් සටන තුල කළ නොහැකිය. නිවාරණ නඩත්තු කිරීම සඳහා ඖෂධීය ශාක පදනම මත සූදානම සිදු කිරීමට අවශ්ය වේ - ඒවා ඵලදායී වන අතර අතුරු ආබාධ ඇති නොවේ.