ගර්භණී සමයේදී බර දරාගෙන සිටිය හැකිද?

ගර්භණීභාවය, ප්රචලිත ලෙස, රෝගයක් නොවේ, නමුත් මෙය ශරීරයේ සාමාන්ය තත්වයක් නොවන බව තේරුම් ගත යුතුය. එමනිසා, ප්රපංචයක් ලෙස ගැබ් ගැනීම ඔබගේ සෞඛ්යය හා සෞඛ්යය සුරැකීමට උපකාර වන සීමාවන් කිහිපයක් අවශ්ය වේ. එවැනි බැරෑරුම් සීමා කිරීම්වලින් එකක් වන්නේ ගර්භණී සමයේදී බර කිරා බැලීම තහනම් කිරීමයි.

අවාසනාවකට, සියලුම ගර්භනී කාන්තාවෝගේ ජීවන තත්වයන් නොපවතින නිසා, එම වගකීම කෙනෙකුගේ විශ්වසනීය උරහිස් වෙත පැවරිය හැකිය. මෙන්න අපි අවශ්ය මිලදී ගැනීම් සඳහා ගබඩාවට යන්නෙමු. මෙහිදී ගෘහ භාණ්ඩ අලුත්වැඩියා කිරීමේදී පිරිසිදු කිරීමේ කාර්යසාධක ගෘහසේවිකාවක වන අතර, එමගින් කාන්තාවන්ට ස්ථානගත වී ඇති "ගර්ජනාත්මක සින්ඩ්රෝම්" ප්රකාශයට පත් වේ. ගම්බද පළාත්වල ජීවත් වන ගැබිනි කාන්තාවන් ගැන කථා නොකරන්න. දවසකට කරදරයක් හා කරදරයක් නැති කර ගත නොහැක.

ගර්භණී කාලය තුළ බර දරා ගැනීමට හැකිද, නැතහොත් වෙනසක් තිබේද? එවැනි අවස්ථාවලදී ඔබේ දරුවා සහ ඔබම අවදානමට ලක් විය හැකිය. තරුණ කාන්තාවක්ගේ ශරීරය පුහුණු නොකළහොත්, එය ගබ්සා වීමේ තර්ජනයක් විය හැකිය. එමනිසා, ඔබ බර පංතියක් පැළඳ නොගත හොත් පසුව පහළ බඩවැල්වල ඇතිවන වේදනාවකින් පසු වේදනාව දැකීමෙන්, වෛද්යවරයා වෙත ගොස් හෝ ගිලන් රථයක් අමතන්න. කලට වේලාවට වෛද්ය ප්රතිකාර ලබා ගත හැක්කේ, ඔබේ ගර්භනී තත්වය අහිතකර ප්රතිඵලයකින් ගලවා ගැනීමයි. තත්වය එතරම් බරපතල නොවන බව පෙනෙන්නට තිබුණත්, වේදනාව ශක්තිමත්ව නැත, එය වෛද්යවරයකු දැකීම අවශ්ය වේ. ඔබට විශේෂඥ වෛද්යවරයෙකු පත් කිරීම පමණක් වටින්නේද නැතහොත් වඩා බරපතල වෛද්යමය මැදිහත්වීමක් අවශ්ය වන්නේද යන්න නිශ්චිතවම විශේෂඥයෙකුට නිවැරදි තීරණය කළ හැකිය. තත්වය සමහර විට එතරම්ම භයානක හා ඉක්මන් විය හැකි අතර, ගිණුම සුරැකීමේ දී විනාඩියකට වචනයක් යනු ඇත.

නමුත් බර වැඩි කිරීම දරුවාට පමණක් නොවෙයි. ගර්භනී කාන්තාව ගර්භණීවීමට පෙර ශරීරයට බලපායි. මෙම පටිපාටි ඇටසැකිල්ලට බලපාන අතර, විශේෂයෙන්ම එහි ලිච්කාරි හා පරිශුද්ධ ප්රදේශ මත කොඳු ඇටය මත දැනටමත් දැඩි පීඩනය වැඩි කරයි. පසුපස ප්රදේශයේ වේදනාවක් ඇති විය හැක. ගර්භාෂ හෝර්මෝනවල බලපෑම යටතේ වෙනස්කම් සිදු වූ සන්ධි කාටිලේජ, වැඩි බරක් අත්විඳීම දුර්වල සම්බන්ධතාවක් බවට පත්වේ. කාරණය වන්නේ ශරීරයේ දරුවාගේ උපත සඳහා මවගේ අවයව හා පද්ධති සකස් කරන බවයි. ඉපදීමට පෙර ශ්රෝණික ඇටකටු වඩාත් පහසුවෙන් වෙන් කළ හැකි අතර, ඇටකටු වල සන්ධිය මත තිබෙන කාටිලේජ නිපදවන විශේෂ හෝමෝනයක් නිෂ්පාදනය කරනු ලැබේ. නමුත් මෙම හෝමෝනය ප්රසිද්ධියේ ප්රකාශනය හා ශ්රෝෂ්ඨ ඇටසැකිලි පමණක් නොව, කාන්තාවගේ සියලු සන්ධිවලටද බලපායි. ඒ නිසා ඔබ ඔබ ගැන සැලකිලිමත් විය යුතුයි. දරුවාගේ උපතෙන් පසු, වැඩ ප්රමාණයේ වැඩ සහ වැඩ අවසන් නොවනු ඇත. සම්පූර්ණ සංවර්ධනය හා වර්ධනය සඳහා දරුවකු, සෞඛ්ය සම්පන්න, ප්රීතිමත් මවක් අවශ්ය වේ.

නමුත් එසේ කළ යුත්තේ කුමක්ද? ජීවය යනු කුමක්ද? උපකාරකයෝ සැමවිටම නොසිටිති. ගැබිනි මවකගේ ජීවිතයට පහසුවන හා තර්ජනයක් වීමේ අවදානම අවම කර ගත හැකි නීති කිහිපයක් තිබේ.

1) එක් එක් බෑගයක් මිලට නොගත යුතුය.

2) හැකි නම්, බොහෝ නිෂ්පාදන (කිලෝ ග්රෑම් 3 ට වැඩි) මිලදී නොගන්න.

3) බිම වැතිරීමකින් බිමෙන් ගුරුත්වය ඉවත් නොකරන්න. ඔබේ පාදයේ බර නොව ඔබගේ පාද මත වැටෙන්නේ නැති නිසා, අර්ධ වාඩි වී ඇති ස්ථානයේ සිට ගුරුත්වාකර්ෂණය තරමක් පැතිරීම වඩාත් සුදුසුය.

4) කොඳු ඇට පෙළ මත බර පැටවීම බෙහෙවින් පැතිර යන බද්ධ පටියක් පැළඳ ගන්න.

ඔබ මලල ක්රීඩකයෙක් නම් හෝ පූර්ව ගර්භනී බලශක්ති ක්රීඩා වල නිරත වූ විට, ගර්භණී කාලය තුළ එවැනි ක්රියාකාරකම් සීමා කර හෝ සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කළ යුතුය. මේ සම්බන්ධයෙන් ගර්භනී සමයේ ප්රසව හා නාරිවේද වෛද්යවරයෙකුගේ උපදෙස් ලබා ගැනීම වටී. සැහැල්ලු ක්රීඩා සඳහා ක්රියාකාරකම් මාරු කරන්න: යෝග, වෙහෙස නොබලා පිහිනීම, එළිමහන් රෑ, වෙඩි තැබීම, උදෑසන අභ්යාස. ඔබ ගර්භනී අතර බර දරා ගත හැකි ආකාරය දැන් ඔබ දන්නවා.