කවුරුන් හෝ කිසිවෙකුට රහසක් නොවේ: සෙලුයිලයිට් වැනි ගැටලුවක් ඇති සෑම කාන්තාවක් වරක් ඔහුගෙන් මිදීමට සිහින දකිනවා. නමුත් මෙම වැදගත් ගැටළුව නිරාකරණය කිරීමට පෙර, ඔබ දැනගත යුතු දේ: Cellulite පෙනුම සහ එය ඉවත් කිරීමට ආකාරය කුමක් නිසා. මුලින්ම, සෙලුලිට් යනු කාන්තාවකගේ ජීවිතයට හා පෝෂණයට සම්බන්ධ ගැටලුවක්. මෙම සාධක සියල්ල ශරීරයේ ක්රියාකාරිත්වයට බලපායි. ස්ත්රියකගේ ජීවන මාර්ගය, ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔහු වැරදි ලෙස ගොඩනගා ඇත්නම්, ඇගේ සිරුර මත ඉතා සෘණාත්මක බලපෑමක් ඇති අතර සෙලිලයිට් පෙනුම සඳහා පළමු හේතුව බවට පත් වේ.
එබැවින්, සෙලියුලිට් සහ එහි ප්රතිඵල අත්හැර දැමීමට හේතු වන කරුණු දෙස සමීපව බැලීමට බලමු. - මෙම ප්රශ්නවලට පිළිතුරු අප එකිනෙකාට උපකාර කිරීමට අසමත් වනු ඇත.
"තැඹිලි පැහැති" පෙනුම සඳහා වඩාත් පොදු හේතු මෙහි දැක්වේ:
- උදාසීන ජීවන රටාව (සතිපතා වැඩ, රූපවාහිනිය ඉදිරිපිට කාචයේ නිදහස් කාලය වැය කිරීම ආදිය);
- හානිකර ආහාර හා නිරන්තර ආහාරය;
- අන්තිම රාත්රී භෝජන සංග්රහය;
- දුම්පානය
- මත්පැන් පානය
- නියත ආතතිය.
සෙලියුලිට් පෙනුම සඳහා මුල් හේතු මෙහි ඇත. ඔබ මෙය අසනු ඇත, මේ සියල්ල සමේ ඇති බැරෑරුම් අපහරණයට බලපාන්නේ කෙසේද? පිළිතුර ඉතා සරල ය: හරියටම මෙම ජීවියෙකුගේ අසමතුලිතතාවය ඇතිවීම හේතු කොට ගෙන ශරීරයේ ඇති තරල සංසරණය වීම හා ස්ලෑඩ ඉවත් කිරීම අපහසු වීමයි. සෙලුලිට් සංවර්ධනය සඳහා සුදුසු කදිම පරිසරයකි.
නමුත් ස්පැන් පමණක් සමේ මෙම මෙම කැත සහිත tubercles හේතුව. දෙවන හේතුව විෂ ද්රව්යය වන අතර, ඒවා මෙන්ම ස්ලැක්, සිරුරේ සිට නිතිපතා ඉවත් කළ යුතුය. එහෙත් දැන් ඔබ මෙම ගැටලුව නිරාකරණය කරගත හැකි මට්ටමේ නිරීක්ෂනය කරන පුද්ගලයකු මුණගැසී ඇත්තේ කලාතුරකිනි. ඔවුන්ගෙන් ඇති එකම ගැළවීම (එනම්, විෂ ද්රව්ය) වන්නේ සෙලිලෝස් වේ, නමුත් අපගේ ආහාර වේලෙහි ප්රායෝගිකව කෙඳි නැති අතර, අපි ඉක්මනින් සකස් කරන ලද ආහාර පමණක් ආහාරයට ගන්නා අතර, ඒවා තුළ ඇත්තේ මේද සහ කාබෝහයිඩ්රේට පමණි. මේ අනුව, මිනිසාගේ නූතන ආහාරයට විෂ ද්රව්ය හා විෂ ද්රව්ය ශරීරයෙන් මිදීමට හැකි නොවේ.
දැන් අපි ප්රශ්න දෙක එකතු කරමු. ශාරීරික ක්රියාකාරිත්වය නොමැතිකම එක් වරක් වන අතර සම්පූර්ණයෙන්ම අනවශ්ය ආහාර දෙකක් වේ. සෙලුලිට් නමැති සුප්රසිද්ධ පින්තූරයක් අපට ලැබේ.
මුලින්ම, සෙලුලිට් සඳහා ආරක්ෂිත පෙද්ශයක් නැවැත්වීමට අපෙග් සම්පූර්ණ ප්ලාස්ටික් ආහාරයට ගැනීම සඳහා අවශ්ය වන පරිදි, එනම් ෙතල් හා කාබෝහයිඩ්රේට අධික ආහාර අන්තර්ගතය ඉවත් කිරීම හා විටමින් හා ෙෆේටම්වල ඇති ආහාර සඳහා හරිත ආෙලෝකය ලබා දීම සඳහා අපෙග් සම්පූර්ණ ආහාරය මුළුමනින්ම වෙනස් කළ යුතුය.
නමුත් මතක තබා ගන්න, මෙම රෝගයෙන් මිදීමට නිවැරදි ආහාරයට ගැනීමට තරම් ප්රමාණවත් නොවේ. දෙවන ප්රධාන ගැටලුව වන්නේ ශාරීරික ක්රියාකාරකම් හිඟ වීමයි. ශාරීරික ව්යායාම සඳහා අවශ්ය වේලාව සහ මාංශ පේශි තානය වැඩි කිරීමට හෝ ඔබ නිවසේදී මහන්සි වී වැඩ කළ හැකිය.
සෙලියුලිට් වල මූලික අදියර හතරක් තිබේ
- මෙය පහසුම අවධියක එකක්. එය පතුලේ තද සහ කලවා මත ඉදිමීම මගින් දැකිය හැකිය. උදාසීන හා අන්තර්ක්රියාකාරි තරලවල විෂ ද්රව්ය හා විෂ ද්රව්ය සමුච්චය වීමෙන් පෙනේ.
- මාංශ පේශි ආතතියෙන් සමකාමී ස්වරූපයක් දක්නට ලැබේ. මෙම මේද තැන්පත් වීම නිසා ඇතිවන මේද පටකවල තරලය විශාල වන අතර, නහර මත පීඩනය වැඩි වීම හා ඉදිමීමේ වැඩි වීමක් සිදු වේ.
- "මඤ්ඤොක්කා පීල්" පේශිවල ලිහිල් තත්වයේ පවා දක්නට ලැබේ. මෙම දියරය ධමනිවලට පීඩනය යොදන අතර ඔක්සිජන් පානයට වලක්වයි. මෙම අදියරේදී සෙලිලියට් ක්රියාකාරී දියුණුව ආරම්භ කරයි.
- මේ අතරතුර, අවසන් අදියර, සමේ නරකභාවය දැනටමත් ඉතා පැහැදිලිව පෙනෙන අතර සමේ ගැටලුකාරී කලාපවලට බලපාන විට වේදනාකාරී හැඟීම් ඇති වේ.
ඕනෑම වේදිකාවක දී ආවේගශීලී සෙලියුලිට් ඉවත් කරන්න, යෝග්යතාව, හැඩගැන්වීම, යෝග, නිවසේ සම රැකබලා ගැනීම සහ, ඇත්ත වශයෙන්ම, වෘත්තීය සැණකෙළියේ ප්රති-සෛලීය සම්බාහන සඳහා උපකාර වනු ඇත.
නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම, සෑම දෙයක්ම නරක ලෙස පෙනෙන්නට නැත. ඔබට පළමු හෝ දෙවන අදියර නම්, ඔබට පහසුවෙන් ගැටලුව සහ නිවසේදී පහසුවෙන් හැසිරවිය හැකිය. වඩාත් වැදගත් වන්නේ ගැටළු සහිත ප්රදේශවල සක්රිය සම්බාහනය කිරීමයි. උදාහරණයක් ලෙස, අපි ඔබට ඉතා හොඳ මී පැණි සම්බාහනය ලබා දිය හැකිය. ගැටලූ සම මත කුඩා ද්රව මී පැටියක් භාවිතා කිරීම, එය නැවුම් විය යුතු අතර, කිසිවක් නොකියයි. ඉතින්, ඔබ ඔබේ සම මත තබා ආලෝක පට්ටි සමඟ සම්බාහනය කරන්න. සම්පූර්ණ ක්රියා පටිපාටිය විනාඩි 10 කට වඩා වැඩි කාලයක් ගත නොකළ යුතුය. මී පැණි ඉතිරි වන කොටස් සන්සන්දනාත්මක වැස්සක් යටතේ සෝදා ඉවත් කර සෛල ප්රතිචක්රීටක ක්රීම් යොදනු ලැබේ. මෙම ක්රියාපටිපාටිය අවම වශයෙන් වරක් සෑම දින දෙකකට වරක්ම සැසි 10 සඳහා සිදු කෙරේ.
ස්නානය සඳහා සගන්ධ ෙතල් මගින් ඉතා හොඳ පතිවිරුද්ධ පතිඵලය ලබා දී ඇත. ලෙමන්, රෝස්මරී, ජූනෙප්, අග්ගිස්, කළු ගම්මිරිස්, තෙල් ශරීරයෙන් අතිරික්ත තරල ඉවත් කිරීම සහ රුධිර සංසරණය උත්තේජනය කිරීම සඳහා විශාල උපකාරයකි. ලස්සන හා ප්රයෝජනවත් නානකාමරයක් සාදා ගැනීම සඳහා කළු ගම්මිරිස් තෙල් 2 ක්, ලෙමන් තෙල් 2 ක්, අජ්ජ්රා තෙල් 2 ක් සහ මිශ්ර තෙල් 30 ක් එකතු කරන්න. ඔලිව් තෙල්.
එහෙත් දෙවන අදියරයක් තෙවන ස්ථානයට තදින් ගලා ගොස් ඇත්නම් තරමක් කලබල නොවන්න. මෙම අවස්ථාවේ දී, සම්බාහන, ස්නාන හා කීම් ප්රමාණවත් නොවනු ඇති අතර ක්රීඩාව සඳහා වඩාත් රැඩිකල් ක්රියාමාර්ග ගැනීමට කාලය මෙය වේ. නමුත් මේ සඳහා ඉක්මනින් ඉදිරි මාස කිහිපය තුලදී ජිම් සඳහා දායක මුදලක් මිලදී ගැනීමට හා ධාවනය කිරීමට අවශ්ය නොවනු ඇත, නැත, ඔබ එය නිවසේදී කළ හැකිය, වැදගත්ම දෙය වන්නේ සිත්සතන් සෙලුලයිට් ඉවත් කිරීම සඳහා කළ යුතු අභ්යාස මොනවාද කියා දැනගැනීම අවශ්යය. මෙම ව්යාපාරයේ වැදගත්ම දෙය වන්නේ ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වීමයි, දැන් කම්මැලිකම නොවන්න!
සලකා බැලීම වටී
ඔබේ කකුල් ඔසවන්න
අපි වාඩි වී හෝ සැතපී වාඩි වී වම් පාදය බිම වැතිර සිටිමට ඉදිරිපස වම් පාදය නැගී සිටිමු. අපි දකුණු කකුල කෙළින්ම ඉවතට දමාගෙන සිටිමු. අපි අපේ අත් තබා අපේ කෙළින් කකුල ඉහළ නංවන්නෙමු. එවැනි ව්යායාම සෑම කකුලකටම ප්රවේශයන් 2-3 ක් මත සිදු කළ යුතු අතර එය 15-20 වාරයක් වේ.
අපි නඩුව නඟනවා
අපි බිමට එක දණිස් මත සිටගෙන, අපේ පිටුපසට හරවා අපගේ හිස් පිටුපස අත දිගු කරමු. අප ශරීරය ආශ්වාස කරන අතර, ශරීරයේ පිටවීම, පිටවීම, සහ ආරම්භක ස්ථානයේ. අවම වශයෙන් 20 වතාවක් එක් එක් කකුල මත අභ්යාස සිදු කෙරේ.
කකුල් ඉහළට ඔසවන්න
අපි ආමාශයේ මත පටවා ඇති අතර උරහිස් පළල මත අඩි ඇත. මෙම ව්යායාම මගින් ඔබේ පාද සහ ඔබේ පාදය ඔබ උසුලන අතරම, ඔබේ යටි පතුල හා මාංස පේශි ශක්තිමත් කිරීමට ඔබට උපකාරී වනු ඇත. සෑම කකුලක් සඳහාම අවම වශයෙන් ප්රවේශයන් දෙකක් සහ අවම වශයෙන් 20 වතාවක්වත් කළ යුතුය.
පටක ව්යායාම
අපගේ දණින් බිම වාඩි වී සිටිමු. අපේ අත් පිටුපස බිම පාදයි. අපි පෙල්විසයට ඉහළින් තත්පර පහක් අල්ලා ගන්නෙමු. 2-4 කට්ටලවල 10 වතාවක් අභ්යාස කරන්න.
ඔබ සෙලුලිට් 4 අදියර තිබේ නම්, කණගාටු නොවන්න, බලාපොරොත්තු සුන් නොවේ නම්, මුලින්ම ඔබට සම්පූර්ණ පුරුද්ද අහෝසි කළ යුතුය, ඔබේ පැරණි ආහාර සම්පූර්ණයෙන්ම නව ආහාරයට ගැනීම සහ නව ආහාරයක් බවට පත් කරන්න - මෙය ඔබට පහසුවෙන් ආහාරයට ගත හැකි ආහාරයට උදව් කළ හැකිය. නමුත් එය සියල්ලම නොවේ, ශාරීරික යෝග්යතාවය සඳහා ලියාපදිංචි වීමෙන් පසුව ඔබට පසුව සෛලීය ක්රියා පටිපාටි පාඨමාලාවක් ලබා දෙනු ඇති සාලාව වෙත යන්න. එවිට සෛලීය ප්රතික්රියාව නැවත ආරම්භ වන සම්භාවිතාව නොසැලකිය හැක. ඔබ මෙය කරන්නේ නම් සහ ලිපිය නොසලකා හරිනු ඇත, අවසානයේ දී ඔබ "තැඹිලි පැහැති" නොමැතිව විශිෂ්ට සමක් ලබා ඇත, එය අමුතු සිහින වගේ. අලංකාර එළිමහන් පිහිනුම් තටාකයක වෙරළට ගොස් තරුණ හැඩරුවක හැඩ ගැන්වීම ඉතා හොඳයි.